《壓力調(diào)適與按摩》課件_第1頁
《壓力調(diào)適與按摩》課件_第2頁
《壓力調(diào)適與按摩》課件_第3頁
《壓力調(diào)適與按摩》課件_第4頁
《壓力調(diào)適與按摩》課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩2頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

壓力調(diào)適與按摩在現(xiàn)代社會，壓力越來越常見。本課程介紹了壓力的影響和減緩壓力的方法。什么是壓力？壓力的定義壓力是身體對某種需求做出反應(yīng)的一種形式。壓力對身體和心理的影響長期處于高壓狀態(tài)會對身體和心理造成負(fù)面影響，例如引發(fā)疾病和影響情緒。壓力調(diào)適的方法1放松訓(xùn)練使用肌肉松弛法和深呼吸訓(xùn)練緩解身體和情緒上的壓力。2心理干預(yù)通過心理治療和藝術(shù)治療緩解精神上的壓力。壓力調(diào)適的實踐按摩按摩可以緩解身體的緊張，增強血液循環(huán)，放松肌肉。瑜伽通過瑜伽的動作和呼吸練習(xí)，可以緩解身體和情緒上的壓力。按摩技巧頸部按摩用指壓按摩頸部，重點放在頸椎兩側(cè)的肌肉上。肩部按摩用掌心按摩肩部，輕揉和輕捏肩膀周圍的肌肉。腿部按摩用拇指按摩小腿周圍的肌肉，揉捏大腿和小腿的表面。注意事項適宜人群：任何人安全注意事項：不要在受傷或生病時按摩，不要按摩疤痕或腫塊處，避免按到骨頭或靜脈。使用注意事項：可以在按摩院、沙龍或家里按摩。結(jié)語1壓力調(diào)適與按摩的重要性緩解壓力對身體和心理的負(fù)面影響，增強身體的健康。2如何在日常生活中進(jìn)行壓力調(diào)適和按

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論