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文檔簡介
心理健康課教案心理健康課教案——插上自信的翅膀
自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對中學(xué)學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng),往往是有較多不成功的體驗,容易對自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個年齡段,具備一定的自信心將對他們今后的成長起重要的作用。因此,教師運(yùn)用暗示的方法,循序漸進(jìn)地開展輔導(dǎo)活動,使學(xué)生突破思維定勢,訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生、挑戰(zhàn)生命,從而達(dá)到提高自信水平的目的。
1、使學(xué)生明確自信對人生的價值。
2、引導(dǎo)學(xué)生掌握一些提高自信的技巧與方法。
3、訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生、挑戰(zhàn)生命。
鼓掌人人都會,給你半分鐘,你認(rèn)為你能鼓多少下?(現(xiàn)場采訪幾位學(xué)生)
計時嘗試,找出最多的一名
學(xué)生挑戰(zhàn)
前后對比,挑戰(zhàn)者與其他學(xué)生對比。
小結(jié):其實,很多事情只要敢于嘗試,就會有成功的機(jī)會,敢于嘗試來源于對自己的自信,今天的活動老師希望同學(xué)們都學(xué)會自信,插上自信的翅膀。
設(shè)計意圖:人的實際能力往往和自己的預(yù)計存在差距,本活動意在培養(yǎng)學(xué)生能夠在行動中建立起自信,并自然引入主題。
1900年7月,一位叫林德曼的精神病學(xué)專家獨(dú)自一人架著一葉小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的大西洋,他在進(jìn)行一項歷史上從未有過的心理學(xué)試驗,預(yù)備付出的代價是自己的生命。
林德曼博士認(rèn)為,一個人只要對自己抱有信心,就能保持精神和機(jī)體的健康。當(dāng)時,德國舉國上下都在注視著獨(dú)舟橫渡大西洋的悲壯的冒險。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋,結(jié)果均遭失敗,無人生還。林德曼博士認(rèn)為,這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的,主要是死于精神上的崩潰,死于恐怖和絕望。為了驗證自己的觀點(diǎn),他不顧親友們的反對,親自進(jìn)行了試驗。
在航行中,林德曼博士遇到了難以想像的困難,多次瀕臨死亡,他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺,運(yùn)動感也處于麻木狀態(tài),有時真有絕望之感。但只要這個念頭一升起,他馬上就大聲自責(zé):“懦夫,你想重蹈覆轍,葬身此地嗎?不,我一定能夠成功!”生的希望支持著林德曼,最后他終于成功了。
1、學(xué)生思考并回答:林德曼的故事對你有何啟發(fā)?
2、心靈火花:
林德曼在回顧成功的體會時說:“我從內(nèi)心深處相信一定會成功,這個信念在艱難中與我自身融為一體,它充滿了周圍的每一個細(xì)胞?!彼脑囼灡砻鳎酥灰獙ψ约翰皇?,▲我天生比別人笨?!?/p>
▲我雖然明白了一些道理,可惜太晚了。×
2、自我激勵練習(xí)
來自你內(nèi)心深處的積極暗示的聲音游戲:
做法:請大家坐好,深呼吸,腰挺直,雙手輕松放在膝上,兩腳平放,用第一人稱敘述,仿佛你擁有這些東西,每句話重復(fù)三遍,聲音要肯定、柔和。(放輕緩的音樂)
★我能夠做到!我能行!
★我正在達(dá)到我的目標(biāo)!
★學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情!
★我可以著有成效的工作!
★我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜!
★我能夠在規(guī)定時間內(nèi)做出正確答案!
★我對自己充滿了信心!
設(shè)計意圖:自我激勵是一種提升自信的方法,應(yīng)讓學(xué)生明確生活中可以經(jīng)常應(yīng)用。
小組交流、討論其他增強(qiáng)個人自信的經(jīng)驗,把方法歸類,小組派代表發(fā)言。教師小結(jié)。
1、回顧這節(jié)課,你有什么樣的收獲與感悟?
2、教師結(jié)課:從今天開始,相信每個同學(xué)都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話送給大家:“當(dāng)你出門時,請把下頷收進(jìn),額頭抬高,肺部吸滿空氣:碰著朋友,含笑的打個招呼:和人握手時
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