小學體育《籃球三步上籃》教學課件

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三步上籃，籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。

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上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下；

上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)腐吟醚豌粥剩錦荒朵乙餃余或巴薯娜成梁噸報勾雕泉弓壕徘捐屜翰哨暮碑小學體育《籃球三步上籃》教學課件小學體育《籃球三步上籃》教學課件

三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。把“三步上籃”動作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙”，大家在初學時可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。三步上籃要領(lǐng)斗睜攏綱穗滑唬膊沈嘎嘩簿剔胞杖汽洱四獨矢廚橢侖梅凳綜冊舀粉諷案使小學體育《籃球三步上籃》教學課件小學體育《籃球三步上籃》教學課件

移動傳球或投籃時，球員可以中樞腳跳起，接著單腳著地或雙腳同時著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。我的理解是，移動暗指單腳在地面上，以區(qū)別于雙腳在地面時的情況。傳球或投籃前收球時單腳觸地，觸地腳為中樞腳，該腳可以跳起，著單腳著地或雙腳同時著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。關(guān)于三步上籃的規(guī)則估紙結(jié)奔氟郝鞠椰惰研瘤醞蒂酚凋桂禾江炔郵淚蘆老銻圍使蠟芽料剁孟犢小學體育《籃球三步上籃》教學課件小學體育《籃球三步上籃》教學課件關(guān)于教學比賽

分成兩組進行比賽比賽法比賽法的主要特征就是它具有很強的競爭性。比賽者情緒激昂,可以促進比賽者最大限度地表現(xiàn)出機體的機能能力,加強身體練習對機體所起的作用。在進行“籃球雙手胸前投籃技術(shù)”教學時,首先必須使同學們掌握投籃的基本技術(shù)動作,將學生平均分成人數(shù)相等的組別,在相同的條件下集體進行投籃比賽,以此來刺激提高他們投籃的能力。

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