《雞蛋的健康與營養(yǎng)》課件

《雞蛋的健康與營養(yǎng)》PPT課件歡迎來到這門雞蛋的健康與營養(yǎng)課程！本課程將會介紹雞蛋的營養(yǎng)成分、其對人體健康的作用、及其在不同文化中的不同使用方式。雞蛋的介紹生態(tài)來源我們的雞蛋都來自于與牧場合作的認(rèn)證農(nóng)場，確保雞蛋的品質(zhì)和來源都是可靠的。多種品類選擇白殼蛋，棕殼蛋，或是其他市面上更為罕見的種類，體驗不同品質(zhì)的美味。多樣食用方式憑借它們的多樣性和營養(yǎng)成分，雞蛋可以用各種方式食用，從早餐到晚餐，都能輕松應(yīng)對。雞蛋的成分蛋白質(zhì)雞蛋中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，它們可以合成身體所需的許多重要物質(zhì)。維生素和礦物質(zhì)雞蛋富含v維生素B12、D和E，以及磷、硒和鐵等多種礦物質(zhì)。脂肪雞蛋含有適量的健康脂肪，對于人體的正常功能非常重要。雞蛋的營養(yǎng)價值雞蛋中每個部分都具有重要的營養(yǎng)價值。相比其他食物，每顆雞蛋所含的營養(yǎng)成分非常豐富。蛋黃EGGYOLK蛋白質(zhì)PROTEIN熱量CALORIES脂肪FAT維生素AVITAMINA膽固醇CHOLESTEROL葉黃素LUTEIN/ZEXANTHIN維生素B12VITAMINB12卵磷脂LECITHIN維生素DVITAMIND膽堿CHOLINE維生素EVITAMINE鐵IRON雞蛋對人體健康的作用1反眼疲勞卵黃中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于預(yù)防眼部疾病和眼疲勞。2促進(jìn)腦發(fā)育卵磷脂和蛋白質(zhì)有助于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及提高記憶力和思考能力。3改善體型雞蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，有助于減肥和促進(jìn)身材發(fā)展，是較為健康的蛋白質(zhì)來源。4骨骼健康雞蛋富含維生素D、磷和鈣等，能夠幫助骨骼和牙齒保持健康。雞蛋的食用方法煮BOILED溫柔的煮蛋方式不僅色澤美麗，健康和美味，還能讓你完全享受蛋白和蛋黃的柔軟。煎FRIED在底部覆蓋薄薄一層油的平底鍋上煎，不僅可以得到新鮮松軟、又鮮美的蛋，還能享受其它的配料奇妙變化。炒SCRAMBLED一級棒的早餐食品，加彩椒和蔥花，以及濃郁奶油，一定讓您起床有動力。鹵PICKLED鹵雞蛋入口齒頰留香，易于貯存，本身已成為受歡迎的小吃和下酒菜。雞蛋烹飪的技巧將冷水加入鍋中將冷水放進(jìn)煮雞蛋的鍋里，再加溫，可避免蛋破裂現(xiàn)象。時間是關(guān)鍵10-12分鐘是煮硬紅心的時間，3-5分鐘是煮嫩的時間。每個人都應(yīng)該找到自己喜歡的口感。用鍋蓋蒸加入一些水，蓋上鍋蓋，讓水雞蛋均勻雙面煎煮，這樣即可加快蛋白熟化的速度。雞蛋與牛奶的搭配雞蛋和牛奶是一個黃金搭檔，它們在烘焙中的使用非常普遍。兩者混合后可以創(chuàng)造出無限的味道。蛋糕加牛奶和雞蛋來制作美味的蛋糕，使其更加順滑和柔軟。餡餅雞蛋和牛奶可以制成豐富的餡餅，增添了口感同時緩解飽腹感。早餐加入蛋、牛奶和奶酪到意面中，打造美味的早餐。雞蛋對兒童的重要性1骨骼生長富含鈣質(zhì)、D維生素和磷，雞蛋有助于提高骨骼強(qiáng)度，特別是對那些正在發(fā)育的兒童。2智力開發(fā)卵磷脂和蛋白質(zhì)是大腦發(fā)育的重要組成部分，促進(jìn)兒童的學(xué)習(xí)、思考和記憶力。3身體發(fā)展兒童需要食用足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，以幫助身體健康發(fā)育。雞蛋對孕婦的重要性能量補(bǔ)充孕婦所需的能量和養(yǎng)分在平時建議食用的基礎(chǔ)上，適量加入雞蛋會有助于身體的健康成長。大腦發(fā)育卵磷脂是胎兒大腦發(fā)育所必須的，而雞蛋中含有較多的卵磷脂。促進(jìn)胎兒生長雞蛋中的蛋白質(zhì)和葉酸有助於胎兒的生長發(fā)育。同時，蛋白和卵磷脂也可以幫助減輕孕婦的壓力。雞蛋對老年人的重要性隨著年齡的增長，身體的需要也有所變化。發(fā)揮雞蛋的多種養(yǎng)分，特別是蛋白質(zhì)和維生素B12等，有益于增強(qiáng)老年人的身體健康。1保護(hù)視力雞蛋中的營養(yǎng)成分有助于改善眼睛健康，預(yù)防常見的老年視力問題。2增強(qiáng)免疫力雞蛋含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病。3提高能量蛋白質(zhì)和B族維生素能夠促進(jìn)能量的代謝，以及有抗壓調(diào)節(jié)作用。雞蛋對運(yùn)動員的重要性運(yùn)動員需要充足的營養(yǎng)支持，以支撐身體不斷的運(yùn)動。雞蛋含有豐富的高質(zhì)量蛋白質(zhì)和重要的營養(yǎng)成分。1提高肌肉質(zhì)量高質(zhì)量的蛋白質(zhì)能夠儲存氮，在肌肉的合成和維護(hù)方面扮演著重要的角色。2提供能源蛋白質(zhì)，碳水化合物和脂肪都能夠提供運(yùn)動中所需要的能量。3恢復(fù)速度更快富含蛋白質(zhì)的食物能夠在運(yùn)動后幫助骨骼和肌肉組織快速恢復(fù)，以準(zhǔn)備下一次挑戰(zhàn)。雞蛋的誤解與真相高膽固醇過去的研究表明高膽固醇會增加心臟病的風(fēng)險，但現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人的膽固醇和新陳代謝無關(guān)。只吃蛋白質(zhì)雖然蛋白質(zhì)對人體有益，但雞蛋也具有豐富的其他營養(yǎng)成分，包括脂肪和膽固醇，因此不要只吃蛋白質(zhì)。易引起腥臭味正確的保管雞蛋和食用可以減少產(chǎn)生惡臭的機(jī)會，同時在加熱和烹飪時也需要更多的小技巧。雞蛋的儲存方法正確的儲存和保存雞蛋可以延長其保質(zhì)期并保持其美味和營養(yǎng)成分。冰箱在冰箱中24小時內(nèi)儲存新鮮的雞蛋。涂保鮮膜在雞蛋上涂一層保鮮膜，延長保質(zhì)期。存放在鹽水中將雞蛋存放在鹽水中可防止其變質(zhì)。雞蛋與健康生活的關(guān)系從骨骼健康到眼部健康，雞蛋在促進(jìn)健康生活方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。瑜伽愛好者雞蛋中的蛋白質(zhì)是恢復(fù)肌肉、維持身體的必備營養(yǎng)。健康飲食雞蛋是一種多功能食品，配合健康蔬菜和谷物，讓健康飲食更易實現(xiàn)。戶外活動者運(yùn)動員需要充足的蛋白質(zhì)支持，以支撐身體不斷的運(yùn)動，雞蛋提供重要營養(yǎng)。雞蛋的加工與制作雞蛋既可以當(dāng)做主食，又可以當(dāng)做點(diǎn)心，還可以當(dāng)做原料來烘焙，用于制作多種美食，讓我們快來一起學(xué)習(xí)這些用雞蛋做的美食吧！蛋包飯將新鮮飯和以軟火腿為主材做成的肉餡用于餡餅，再用鏟子煎至腰型后盛在飯上即可成為雞蛋裝盤的完美下午茶小點(diǎn)。勞作早餐一只蛋，一個完整的早餐小吃。將香腸、面包屑和蛋，混合成這家伙，再放進(jìn)深油炸至金黃色，為你充電而不影響通勤的行進(jìn)和效率。巧克力蛋糕帶有黃油、巧克力和蛋，相信每個人都愛吃的甜點(diǎn)，看著羨煞一大片，還不能不忍。又何妨嘗試一下，唯有自己親手制作的才是最好的。雞蛋與美容養(yǎng)顏雞蛋可以作為一種基本的美容食品，幫助改善皮膚的質(zhì)量，并提供身體所需的營養(yǎng)。1健康頭發(fā)蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)頭發(fā)的彈性和健康，促進(jìn)毛發(fā)生長，同時還可以預(yù)防脫發(fā)。2緊致肌膚卵磷脂可以幫助肌膚水潤、滋潤，在粉刺和痤瘡上也非常有效。3消除眼袋蛋白質(zhì)具有緊致肌膚的效果，還可以減少眼部浮腫，緩解含氧不足引起的黑眼圈。雞蛋在不同國家的文化和飲食習(xí)慣在不同文化和飲食習(xí)慣中，雞蛋都有著不同的使用方式和食用方式。日本日本最出名的雞蛋食品是玉子燒、蛋卷壽司、天婦羅、尤其是生魚片捕獲蛋黃。印度印度人非常喜歡用雞蛋來做咖喱，同時混合餅、薄炸餅、吐司和沙拉等菜肴，總體來看使用廣泛。中國臺灣有一個以蠔油、大蔥、高湯、糯米和三個水蛋聞名的休閑小吃，加熱后，水蛋浸泡在香噴噴的蠔油高湯中，并搭配吐司，絕對是享受早餐的不二之選。雞蛋的新品種近年來，出現(xiàn)了許多新品種的雞蛋，以其全新的營養(yǎng)和口感，受到了很多人的歡迎。1有機(jī)雞蛋這種雞蛋產(chǎn)自草飼奶牛，他們最多只吃有機(jī)谷物和草，并沒有接觸過化學(xué)物質(zhì)，因此其雞蛋更為健康、天然。2Omega-3雞蛋這種雞蛋與普通雞蛋不同，它含有omega-3脂肪酸。與其他脂肪酸不同，omega-3對心血管有益，有助于改善血液流動和血壓。3鴕鳥蛋鴕鳥的蛋是世界上最大的鳥類蛋之一，有著厚實的殼和高含量的蛋白質(zhì)，它可供很多人享用，并可能由此對保護(hù)野生種群產(chǎn)生幫助。如何選擇優(yōu)質(zhì)雞蛋選擇優(yōu)質(zhì)的雞蛋，可確保它們具有一定的健康營養(yǎng)價值，同時在烹飪中味道和美學(xué)效果更佳。1標(biāo)簽貼在雞蛋上按