體育鍛煉課題申報書：《學生體育鍛煉過程應該注意的問題探討》課題申報材料

《學生體育鍛煉過程應該注意的問題探討》課題申報材料材料清單：1、課題研究方案

2、課題研究論證一、《學生體育鍛煉過程應該注意的問題探討》課題研究方案《學生體育鍛煉過程應該注意的問題探討》課題研究計劃一、研究背景和意義隨著社會經(jīng)濟和科技的快速發(fā)展，人們生活方式的改變、學生學習任務的增加、教育體制的轉型等都給學生體育鍛煉帶來了新的挑戰(zhàn)。學生體育鍛煉是學生全面發(fā)展的重要組成部分，是實現(xiàn)全民健身的重要途徑，同時也是實現(xiàn)教育教學目的的必要手段。然而，在學生體育鍛煉的過程中，我們也不可避免地會遇到一些問題。比如，學生在體育鍛煉中容易受傷、運動量不足、體能水平不盡如人意等問題，這些問題限制了學生體育鍛煉的效果，甚至會直接影響學生的身體健康和心理健康。因此，本課題將從學生體育鍛煉過程中應注意的問題進行探討，以期能夠更好地促進學生的全面發(fā)展，提高學生體育鍛煉的效果，為學生的身體健康和心理健康保駕護航。二、研究目的和內(nèi)容1.研究目的通過對學生體育鍛煉過程中應注意的問題進行探討，旨在：（1）找出學生體育鍛煉中存在的問題，分析其原因；（2）制定相應的針對性措施，提高學生體育鍛煉的效果；（3）促進學生全面發(fā)展，提高學生的身體健康和心理健康。2.研究內(nèi)容（1）現(xiàn)狀分析：對學生體育鍛煉現(xiàn)狀進行調研和分析，找出問題所在。（2）問題分析：分析學生體育鍛煉中容易出現(xiàn)的問題，并探討其原因。（3）措施制定：根據(jù)問題分析的結果，制定相應的針對性措施，提高學生體育鍛煉的效果。（4）實施效果評估：對制定的措施進行實施，并進行效果評估，為今后的學生體育鍛煉提供參考。三、研究方法1.文獻資料法：收集相關學術論文、調查報告、統(tǒng)計資料等，對學生體育鍛煉現(xiàn)狀、存在問題、解決方法等進行歸納和分析。2.實地調研法：通過實地走訪、問卷調查等方式，了解學生體育鍛煉的具體情況，收集相關資料。3.專家訪談法：對學生體育鍛煉問題進行專家訪談，探討學生體育鍛煉的發(fā)展方向、存在問題及其解決方法等。四、研究進度安排第一階段（1個月）：收集相關文獻資料，對學生體育鍛煉現(xiàn)狀進行分析。第二階段（1個月）：通過實地調研、問卷調查等方式，收集相關資料。第三階段（2個月）：對收集的資料進行總結和分析，制定相應的措施。第四階段（1個月）：對所制定的措施進行實施，進行效果評估。第五階段（1個月）：撰寫課題研究報告。五、預期成果及應用價值通過本課題的研究，將會產(chǎn)生以下預期成果：（1）了解學生體育鍛煉現(xiàn)狀及其存在的問題。（2）尋找學生體育鍛煉改進的方向，提出具有針對性的解決措施。（3）推進學生全面發(fā)展，促進學生身體和心理健康。本課題的研究成果可為學校體育教學、學生體育鍛煉、促進學生身心健康等方面的發(fā)展提供參考和借鑒。二、《學生體育鍛煉過程應該注意的問題探討》課題研究論證學生體育鍛煉過程應該注意的問題探討【摘要】健康的體魄是學習與工作的前提，人們也逐漸對健康給予重視。學校體育是終身體育教育的重要戰(zhàn)場，也是最為行之有效的手段與途徑。本文筆者通過文獻、工作經(jīng)驗等對學生課外體育鍛煉中應注意的問題進行了梳理，研究認為學生在課外體育鍛煉過程中要知道：“了解自己是科學體育鍛煉的基本前提；充分準備活動是安全體育鍛煉的保障；掌握規(guī)律是實現(xiàn)有效體育鍛煉的基礎?！敝荚诮涣髋c共勉?！娟P鍵詞】學生；課外；體育鍛煉；注意事項；有效性隨著經(jīng)濟快速發(fā)展，人們的生活水平越來越高，但工作的節(jié)奏也變快了，人們忽然發(fā)現(xiàn)擁有一個健康的體魄是多么的重要。于是，我們看到了廣場舞的興起，看到了公園里各種從事不同體育項目的人們。但是，我們在日常觀察中也發(fā)現(xiàn)了許多的問題，如一些人沒有進行準備活動就沖向了足球場、籃球場，如一些人大漢淋漓后赤膊坐在草地上、石板上，如剛剛停止運動就大口大口的飲水有時還是一些冰水。也許，這些人不覺得這有什么不妥，但是實踐證明，其都是一些不科學的鍛煉行為，要加以改之。體育鍛煉是一個科學性較為嚴禁的事情，我們必須要知道如何有效地鍛煉，如何安全地鍛煉。本文筆者結合一些嚴禁文獻和自己多年的工作經(jīng)驗對學生課余體育鍛煉中應該注意的一些問題加以明確，希望能夠給讀者朋友，尤其是學生朋友們帶來一點啟示或借鑒。一、了解自己是科學體育鍛煉的基本前提做任何事都必須了解自己，這是最基本的前提。人在體育鍛煉的過程中需要多種器官參與進來，所以鍛煉者必先要對自己有一個充分地了解。在開始體育鍛煉前，應對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。一些人由于自己沒有養(yǎng)成科學鍛煉的好習慣，盲目地參加一些運動，從而造成了一定的運動損傷。相關的報道在網(wǎng)絡中已經(jīng)多次報道過，因此必須引起體育鍛煉者的關注。最有效的方法就是經(jīng)常性的對一些指標進行檢測，如今科學技術的發(fā)達已經(jīng)為我們提供較為方便的條件。我們完全有能力、有條件對自己有個充分地了解，問題關鍵是我們要培育自己這種意識。二、充分準備活動是安全體育鍛煉的保障提到準備活動，想必學生都非常了解，不就是體育課中老師讓我們所做到的“慢跑一定的時間，再做幾節(jié)徒手操?！比绻?，我們僅僅是這樣做，那么說我們僅僅是做到安全體育鍛煉的一個階段而已，而真正地實現(xiàn)體育鍛煉的安全化，還需要更為系統(tǒng)地的準備活動才行。通常，教科書將體育的準備活動分成一般性準備活動和專門性準備活動。前面所說的應歸類于一般性準備活動。之所以做準備活動，主要是因為通過活動可以提高人神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，可以告知我們身體一些器官做好激烈活動前的準備，更為重要的是準備活動是降低運動損傷的重要途徑和手段。為了能夠提高體育鍛煉的安全性，我們要更加自覺所要從事的運動項目特點，做到活動有針對。如，參加足球運動，就要對腳踝進行重點活動；參加籃球運動要對手腕、腳踝以及膝關節(jié)等重點活動；而要參加羽毛球、排球運動時還有對肩關節(jié)進行重點的的活動。總之，不同的運動項目有其不同的準備活動要求，我們體驗鍛煉著要做到知己知彼，方可百戰(zhàn)不殆。三、掌握規(guī)律是實現(xiàn)有效體育鍛煉的基礎體育運動有其較強的規(guī)律性，體育鍛煉者要提高自身活動的有效性就需要掌握一些規(guī)律。例如，循序漸進的運動規(guī)律。也就是說我們通過一項運動試圖達到某種目的，而實現(xiàn)這個目的是需要一個過程，在鍛煉中要遵循循序漸進的這一規(guī)律才行。如果冒然地增加運動強度或者符合，那么就有可能造成自身機體的不適應，從而形成一定的傷害。因此，循序漸進的規(guī)律是所有進行體育鍛煉者都必須掌握與明確的。當然，除了這個規(guī)律之外，我們也還要掌握一些其他的規(guī)律，如超量恢復規(guī)律。這個規(guī)律的主要內(nèi)容是就是當我們在一定時期進行了大強度、大負荷的運動鍛煉，在進行一定時間的休息之后會產(chǎn)生較好的運動效果。當然，這一規(guī)律在競技體育訓練中常常被應用，而日常的體育鍛煉中較少運用。但，作為一個體育鍛煉愛好者還是必須要對其加以了解。當然，體育鍛煉規(guī)律還有很多，不同的體育鍛煉者可以根據(jù)自己情況加以選擇與遵守。綜上所述，作為一名體育鍛煉者要從自身實際出發(fā)，選擇適合自己的體育鍛煉項目，并在體育鍛煉過程中遵守運動規(guī)律，做好相應的準備，從而保障自己能夠安全、科學、有效地得以鍛煉。參考文獻：[1]陳小容.初中學生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀分析[J].學周刊,2015,(14).[2]李勇飛,袁際學,王嘯.如何提高學生終身體育鍛煉習慣[J].科技視界,2015,(3).[3]安新娣.如何科學地進行體育鍛煉[J].學周刊,2015,(31).[4]張粟一.學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成對策研究[J].體育時空,2015,(11).[5]程國棟,呂仙利.淺析體育鍛煉對青少年主觀幸福感的影響[J].當代體育科技,2015,(24).[6]郭春風.影響高中學生體育