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文檔簡介

重點：情緒的類型及對人產(chǎn)生的不同作用。難點：控制，掌握情緒的方法。作一個快樂的小學生。小學三年級心理健康課件：本課重難點?？梢远鄥⒓右恍┳约合矚g的運動，一次奔跑一次暢快的足球賽，一次籃球賽，都能最大限度的釋放自己，我們可以把全部的力量都放到運動的過程當中，去運動之后，你就會感覺特別的舒服。如果有時間，一定要多去一些能夠釋放自己情緒的地方，比如海邊，曠野，草原，這些地方的博大，能放寬你的胸懷，而當你感到自己的渺小時，就不會再煩悶了。另外還可以通過寫日記的方式來釋放自己的情緒，人在寫日記的時候，能把發(fā)生的事情梳理清楚，在日記中我們可以把自己想說的話想表達的想法都寫出來，甚至過分，一點都沒有關系，因為你并不會把它給別人看。有了壓力和煩惱，千萬不能壓在心里，不釋放出來，發(fā)泄出來，有百利而無一害，選一個適當?shù)牡胤酱罂抟粓?，就是一種很好的方式，不要以為哭，只是懦弱的表現(xiàn)，男兒有淚不輕彈的思想，在這個時候可以完全拋開哭，對宣泄不好的情緒有著極好的作用。

繁重的學習壓力會使我們的神經(jīng)一直緊繃著，這很容易引起我們的反感，我們可以在適當?shù)臅r間，從繁重的學習中解脫出來，去做一些自己喜歡的事情，比如下棋繪畫。這樣能分散我們的注意力，使我們更好向人傾訴也是一種很好的解決方法，你可以找自己的父母，也可以找自己最好的朋友，說一說自己的苦

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