體育與健康人教版五年級-50米快速跑教案

50〔五年級〕1、教學(xué)目標(biāo)50跑姿正確、輕松、自然。2、教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的技術(shù)。3、教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)協(xié)作。教法與學(xué)法學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、認(rèn)真看、動腦練。教學(xué)程序本節(jié)課分為開頭、預(yù)備、根本、完畢四個(gè)局部來完成?！惨弧抽_頭局部發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱忱?！捕愁A(yù)備局部本階段簡潔的拍手玩耍內(nèi)容，讓學(xué)生不僅身體充分活玩耍：百手同心重音拍擊桌面，否則雙手擊掌。〔三〕根本局部生的學(xué)習(xí)熱忱，綜合進(jìn)展學(xué)生的身體素養(yǎng)，提高他們的先向同學(xué)們提出疑問，待講解后抽問同學(xué)們哪里消滅50PPT。PPT呈現(xiàn)一次完整動作，使學(xué)生建立一個(gè)。跑后的加速跑技術(shù)、途中跑技術(shù)、終點(diǎn)跑技術(shù)。1、起跑技術(shù)蹲踞起跑技術(shù)包括“各就位“,“預(yù)備“,“鳴槍“(或呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處?！邦A(yù)備”時(shí)兩膝離地臀部抬起，稍高于肩重心前移。前腳，身體自然直立，后腳跟提起?！邦A(yù)備”：兩腿稍屈，重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂屈肘于體前，后腿用力前擺，兩臂前后搖擺，上體前傾，快速向前跑出。2、起跑后的加速跑技術(shù)起跑后的加速跑是從后腿蹬離起跑器，到途中跑之間離內(nèi)盡快地獲得高速度。3、途中跑技術(shù)面，形成支撐腿與搖擺腿協(xié)調(diào)協(xié)作動作。4、終點(diǎn)跑技術(shù)時(shí)，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)，然后漸漸減慢跑速。技術(shù)特寫上體正直肩放松，兩臂前后自然搖擺。髖、膝、踝關(guān)向前搖擺的同時(shí),另一腿的大腿樂觀下壓,足前掌扒地2、后蹬跑上體正直或稍前傾，兩臂前后有力搖擺。力氣大，重心前移，身體較放松。樂觀下壓。3、高抬腿跑角，依此姿勢兩腳交替前進(jìn)。4、擺臂正確擺臂動作:以肩關(guān)節(jié)為軸，前后搖擺,向前搖擺大小臂夾角是90度,手的虎口和肩平;向后搖擺大小臂然伸掌。擴(kuò)展資料1、提高速度90～4～5度。同時(shí)，轉(zhuǎn)變短跑的起跑姿勢，實(shí)行站立式、轉(zhuǎn)身式和行進(jìn)間起跑，這也有助于提高你的速度?？菰铩⒂捕冗m中的道面上進(jìn)展。溫順的天氣將有利于提高這種訓(xùn)練的效率。冷天氣不利于這種訓(xùn)練，但在完成適當(dāng)?shù)念A(yù)備活動后也可以進(jìn)展。2、進(jìn)展步頻度，加強(qiáng)對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程的靈敏訓(xùn)練，提高肌肉快速收縮力氣與肌肉的放松力氣?！菜摹惩戤吘植孔尨蠹乙黄鹜嬉粋€(gè)練習(xí)反響的玩耍同時(shí)也不影響下節(jié)課的學(xué)