體育教案蹲踞式起跑后的加速跑10次課

體育教案教師：陳建文第10次課授課內(nèi)容蹲踞式起跑后的加速跑指導(dǎo)思想以健康第一為指導(dǎo)，以運(yùn)動(dòng)參與促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目的重點(diǎn)跑以后的加速難點(diǎn)起跑后重心的掌握學(xué)情分析高二年級(jí)的學(xué)生正處于身體生長發(fā)育的時(shí)期，同時(shí)由于沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，平時(shí)都很少鍛煉，再者，他們都是家中的掌中寶，性格比較懶散教材分析加速跑，是短跑技術(shù)中的重要組成部分，教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生明確加速跑的技術(shù)要領(lǐng)。2.技能目標(biāo)：通過加速跑的練習(xí)，使大部分的學(xué)生掌握加速跑的技術(shù)要領(lǐng)3.情感目標(biāo)：，培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)展機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)場地器材田徑場粉筆運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中等強(qiáng)度課的部分課的內(nèi)容組織教法與學(xué)法練習(xí)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)及要求組織示意圖次數(shù)時(shí)間開始部分課堂常規(guī)教師組織集合2、師生問好教師宣布本課內(nèi)容強(qiáng)調(diào)課上安全！3、安排見習(xí)生一、要求：聲音洪亮，口令清晰，儀表端莊，語言親切。二、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)一、成四列橫隊(duì)要求：快、靜、齊二、認(rèn)真聽講要求1.師生問好2.認(rèn)真聽本課內(nèi)容及要求××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△11min準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分一、常規(guī)性準(zhǔn)備活動(dòng)1、肩部運(yùn)動(dòng)（兩手握拳側(cè)舉，前面兩個(gè)八拍上下聳動(dòng)）2、腰部運(yùn)動(dòng)（兩手側(cè)平舉，兩腳張開，跟著節(jié)奏左右晃動(dòng)）3、髖部運(yùn)動(dòng)（第一個(gè)八拍右腳抬起向左繞）4、弓步壓腿（兩腿弓步拉開，后腳伸直往下壓）5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（兩腿并攏兩膝彎曲，兩手放于膝蓋上）6、手腕踝關(guān)節(jié)（兩手合十，腳尖踮起畫圈）二、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)原地?cái)[臂（以肩為軸，前后擺動(dòng)，不要左右擺動(dòng)）原地間高抬腿接跑（腿要抬高平行于地面）行進(jìn)間后蹬跑（擺動(dòng)腿積極折疊抬高，落地時(shí)積極下壓，支撐腿用力蹬地）一、1、教師帶領(lǐng)做運(yùn)動(dòng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作準(zhǔn)確口令清楚洪亮嚴(yán)格要求學(xué)生，規(guī)范學(xué)生動(dòng)作，當(dāng)有學(xué)生不做或者沒有做好時(shí)走到學(xué)生旁邊，督促學(xué)生做好教師做示范（正面示范、側(cè)面示范）站在每列橫隊(duì)前面檢查同學(xué)的動(dòng)作，時(shí)刻提醒同學(xué)動(dòng)作的規(guī)范性提醒每組做完以后從兩邊回到隊(duì)伍時(shí)刻注意間隔距離，提醒小心撞在一起學(xué)生以體操隊(duì)形拉開，跟著教師口令做動(dòng)作1、肩部運(yùn)動(dòng)（兩手握拳側(cè)舉，前面兩個(gè)八拍上下聳動(dòng)，后兩個(gè)八拍前后繞圈）2、腰部運(yùn)動(dòng)（兩手側(cè)平舉，兩腳張開，跟著節(jié)奏左右晃動(dòng)）3、髖部運(yùn)動(dòng)（第一個(gè)八拍右腳抬起向左繞，第二個(gè)八拍換左腳，后面相同）4、弓步壓腿（兩腿弓步拉開，后腳伸直往下壓）5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（前面兩個(gè)八拍向左，后面兩個(gè)八拍相反）6、手腕踝關(guān)節(jié)（前面兩個(gè)八拍左腳，后面兩個(gè)八拍右腳二、1、積極練習(xí)（以集合隊(duì)形一臂距離拉開）原地?cái)[臂時(shí)以肩為軸前后擺動(dòng)，不要左右擺動(dòng)，向前擺不要超過頭，后擺時(shí)注意手臂不要伸直；（以一列橫隊(duì)為單位兩拳距離拉開）高抬腿時(shí)，腿要抬平，然后積極下壓，當(dāng)聽到哨聲時(shí)迅速向前跑20米左右；（以一列橫隊(duì)為單位一臂距離拉開）后蹬跑后腳用力蹬地，擺動(dòng)腿要抬平到指定位置后做相同動(dòng)作回來××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△△○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××124min5min基本部分一、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容：蹲踞式起跑中“各就位”、“預(yù)備”的動(dòng)作二、加速跑技術(shù)要領(lǐng)：1、步幅要小步頻要快：當(dāng)腳蹬離起跑器后，步幅要小步頻要快，且兩腳足跡呈V字型由外向里逐漸到一條直線上2、重心要低：蹬離起跑器后，身體不要馬上呈途中跑的直立姿勢，身體前傾，身體重心降低，隨速度的加快慢慢上移3、擺臂幅度要大要快，從而帶動(dòng)步頻的加快提升速度1、老師提問讓同學(xué)回顧上節(jié)課內(nèi)容的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、叫口令讓學(xué)生練習(xí)1、教師講解加速跑2、強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)與難點(diǎn)讓學(xué)生分組練習(xí)4、教師指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作5、找出優(yōu)秀的學(xué)生做示范，及時(shí)給與表揚(yáng)，其他同學(xué)給予鼓勵(lì)學(xué)生出來回答上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容的技術(shù)要領(lǐng)按照教師要求練習(xí)，練習(xí)的時(shí)候注意動(dòng)作的規(guī)范性科學(xué)性，注意腳、手的位置及放法1、認(rèn)真聽教師講解技術(shù)要領(lǐng)按集合隊(duì)形，全體向左轉(zhuǎn)，思維同學(xué)一組，一臂距離拉開分別站在各自的跑到里面3、起泡蹬離地面后，身體前傾較大，特別是起跑后的二、三步，上體幾乎前傾到和地面平行，步頻要快，同時(shí)，為了加強(qiáng)手臂擺動(dòng)的先導(dǎo)作用和加強(qiáng)下肢的蹬擺效果，加大擺臂的力量和速度，××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△↑××○○↑××○○××○○××○○××○○××○○××○○××○○△↑↑↑××○○↑2527min結(jié)束部分一、放松練習(xí)1、肌肉放松2、協(xié)調(diào)能力練習(xí)二、課后小結(jié)三、宣布下課，注意路上安全。一、教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)二、總結(jié)本節(jié)課學(xué)生完成的情況，與學(xué)生互動(dòng)交流一、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下重點(diǎn)做腿部的放松練習(xí)（1.捏下小腿，兩手掌放于股四頭肌用力左右晃2.跟著教師節(jié)奏抖動(dòng)，當(dāng)聽到教師口令是迅速向上挑起做轉(zhuǎn)體動(dòng)作二、認(rèn)真聽教師總結(jié)，相互之間積極互動(dòng)，找出自己的不足三、下課后主動(dòng)歸