S系列健身車使用手冊(cè)

可編輯可編輯精品精品S-RB、S-UB健身車使用手冊(cè)介介紹格外感謝您選擇使用星馳〔StarTrac〕健身器材。這本用戶手冊(cè)會(huì)使您了解星馳S系列健身車的使用方法和日常維護(hù)，這將有助于您更好的到達(dá)您的訓(xùn)練目標(biāo)。星馳S系列健身車最大限度的把用戶的需要和健身俱樂(lè)部的需要結(jié)合在一起，是一款適合S系列健身車的顯示掌握面板會(huì)以其獨(dú)特的設(shè)計(jì)和有用性贏得客戶的寵愛(ài)。我們猛烈建議您在使用此健身車前認(rèn)真閱讀此手冊(cè)用這款健身車。警告警告星馳健身車是為健身中心和體育館使用設(shè)計(jì)的有氧健身器材。在使用此健身車訓(xùn)練前，要向醫(yī)生詢問(wèn)您的身體狀況是否可以承受這種訓(xùn)練強(qiáng)度。不要過(guò)度訓(xùn)練，假設(shè)在使用過(guò)程中感到頭暈，乏力請(qǐng)終止訓(xùn)練。在使用健身車前要閱讀本手冊(cè)注意我們建議星馳健身車的間距應(yīng)保持在0.5米以上，這樣便于進(jìn)出。健身車盡量避開(kāi)放置在潮濕的環(huán)境中，健身車四周不要設(shè)置鋒利物品以避開(kāi)意外發(fā)生。第一章：安全提示第一章：安全提示以下是針對(duì)星馳S系列健身車使用的安全留意事項(xiàng)，請(qǐng)確保您的會(huì)員和俱樂(lè)部員工在使用中遵循如下規(guī)定。是 否在使用健身車前閱讀此留意事項(xiàng)請(qǐng)建議您的會(huì)員在訓(xùn)練前向?qū)I(yè)健身人士詢問(wèn)，以確保其身體狀況適合進(jìn)展熬煉。尤其是在他〔她〕中斷訓(xùn)練很長(zhǎng)時(shí)間或年齡超35依據(jù)使用手冊(cè)中的方法使用健身車。保持健身車外表清潔。假設(shè)感到頭暈，無(wú)力請(qǐng)停頓使用健身車。慢。依據(jù)使用手冊(cè)上的方法對(duì)健身車進(jìn)展日常保養(yǎng)。

用健身車時(shí)要有人照料。使用者的體重不能超過(guò)健身車的最大承載〔226〕使用健身車時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)鞋。使用健身車時(shí)不要穿過(guò)于寬松的衣服。不要將健身車至于露天或開(kāi)放空間。不要在健身車下或健身車的任何開(kāi)放空間放置雜物。訓(xùn)練前要熱身，訓(xùn)練完畢后要做放松。放在健身車上。不要使用非廠家供給的零件和附件。不要改動(dòng)健身車的設(shè)計(jì)。其次章：使用指導(dǎo)其次章：使用指導(dǎo)掌握板介紹一、掌握板介紹1、快速啟動(dòng)鍵1、快速啟動(dòng)鍵〔708、卡路里/功率窗口：顯示訓(xùn)練消耗的熱量及功率9、心率指示圖標(biāo)：此圖標(biāo)閃亮說(shuō)明健身車已開(kāi)頭測(cè)量您的心率。10、風(fēng)扇鍵：此鍵變亮說(shuō)明您可以掌握風(fēng)扇的速度。11、PROGRAM程序鍵：選擇您想使用的程序公斤/155磅〕計(jì)算熱量消耗。最長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間是8、卡路里/功率窗口：顯示訓(xùn)練消耗的熱量及功率9、心率指示圖標(biāo)：此圖標(biāo)閃亮說(shuō)明健身車已開(kāi)頭測(cè)量您的心率。10、風(fēng)扇鍵：此鍵變亮說(shuō)明您可以掌握風(fēng)扇的速度。11、PROGRAM程序鍵：選擇您想使用的程序2MotivationalTrack:400米〔1/4英里〕跑道示意圖，閃動(dòng)的光標(biāo)表示您在跑道上的位置。3+，—阻力調(diào)整鍵1(1~20)。4、 數(shù)字鍵：在予設(shè)程序的設(shè)置中輸入數(shù)字，同時(shí)也可以用數(shù)字鍵調(diào)整跑步機(jī)的速度。6、時(shí)間窗口：顯示已訓(xùn)練時(shí)間。7、距離窗口：顯示已訓(xùn)練距離。方法：用數(shù)字鍵輸入您想跑的速度，按開(kāi)頭鍵確認(rèn)。5、6、時(shí)間窗口：顯示已訓(xùn)練時(shí)間。7、距離窗口：顯示已訓(xùn)練距離。快速啟動(dòng)〔Quick快速啟動(dòng)〔QuickStart〕使用QUICKSTART鍵可以最簡(jiǎn)便的開(kāi)頭訓(xùn)練。在這種方式下您可以調(diào)整阻力。這時(shí)健身車將按默認(rèn)體重〔70kg或155磅〕計(jì)算您在訓(xùn)練中消耗的熱量。操作方法如下：2、+-2、+-調(diào)整阻力0-2，或者按0-9鍵，再按轉(zhuǎn)變阻力水平。3、FAN4、當(dāng)您完成訓(xùn)練后，健身車將帶您進(jìn)入COOLDOWN〔放松〕模式，這或許需要2分鐘。預(yù)設(shè)程序(Preset預(yù)設(shè)程序(PresetProgram星馳S系列健身車內(nèi)設(shè)了多種預(yù)設(shè)程序以增加訓(xùn)練的多樣性和挑戰(zhàn)性。Manual,：手控程序。這個(gè)程序更適合那些期望進(jìn)展嚴(yán)格訓(xùn)練的人們。這個(gè)程序的中文名稱是：：手控程序。1、開(kāi)頭騎行，顯示變量后按鍵，信息窗口將消滅Weight1、開(kāi)頭騎行，顯示變量后按鍵，信息窗口將消滅Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。70公斤或155磅。使用 鍵輸入體重〔1—226KG〕并按 鍵確認(rèn)。鍵輸入這個(gè)值，范圍從5—99分鐘，并按鍵確認(rèn)。健身車訓(xùn)練開(kāi)頭。2、這時(shí)信息窗口將消滅Time鍵輸入這個(gè)值，范圍從5—99分鐘，并按鍵確認(rèn)。健身車訓(xùn)練開(kāi)頭。3、在訓(xùn)練中您可以使用相關(guān)鍵調(diào)整阻力并使用風(fēng)扇。4、訓(xùn)練完畢后您將進(jìn)入COOLDOWN〔放松〕程序。BURNCALORIES和INCREASEENDURANCE在程序設(shè)置過(guò)程中，可以用調(diào)整坡度的鍵返回上一級(jí)菜單。使用方法：在程序設(shè)置過(guò)程中，可以用調(diào)整坡度的鍵返回上一級(jí)菜單。1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后選擇按1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后選擇按或鍵，信息窗口將消滅70公斤或155磅。2、這時(shí)信息窗口將消滅Time字樣提示您輸入訓(xùn)練時(shí)間。您可以使用鍵使用確認(rèn)。2、這時(shí)信息窗口將消滅Time字樣提示您輸入訓(xùn)練時(shí)間。您可以使用鍵

輸入體重—226K，或鍵轉(zhuǎn)變體重，并用 鍵輸入您期望的訓(xùn)練時(shí)間輸入您期望的訓(xùn)練時(shí)間—99分鐘鍵確認(rèn)，鍵或+，-鍵輸入您期望的最大阻力，然后用鍵確認(rèn)，并進(jìn)入下一3、這時(shí)信息窗口將消滅Maximum鍵或+，-鍵輸入您期望的最大阻力，然后用鍵確認(rèn)，并進(jìn)入下一步。4、假設(shè)需要，可以選擇共性化風(fēng)扇功能。5、在使用中可以調(diào)整最大的阻力水平，用鍵或+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，按5、在使用中可以調(diào)整最大的阻力水平，用鍵或+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，按鍵P將顯示在窗口，在秒內(nèi)可以連續(xù)原來(lái)的程序。7、假設(shè)需要，在原有程序還剩5分鐘以上時(shí)，可以跳轉(zhuǎn)到另外的程序。只要按想要的程序鍵就可以了。8、當(dāng)?shù)竭_(dá)您的訓(xùn)練目標(biāo)后，程序自動(dòng)進(jìn)入COOLDOWN模式。假設(shè)想在之前完畢訓(xùn)練，停頓騎行，暫停時(shí)間到就完全退出程序。高級(jí)測(cè)驗(yàn)程序(ADVANCED高級(jí)測(cè)驗(yàn)程序(ADVANCEDWORKOUTSPROGRAM)這組程序里面包括HEARTRATETRAINING和BURNFATPROGRAMS和THEFITNESSTESTPROGRAMS和GOALWORKOUTSPROGRAMS和AUTOPILOTPROGUAM五種預(yù)設(shè)程序。使用以上程序，必需使認(rèn)真率胸帶。HeartRateTRAINING使用胸帶訓(xùn)練時(shí)，健身車會(huì)自動(dòng)接收心率信號(hào)并顯示在心率窗口。ConstantHeartRateControlProgram靜態(tài)心率訓(xùn)練程序這個(gè)程序是通過(guò)調(diào)整健身車的阻力水平來(lái)使你的心率維持在你設(shè)定的心率值上〔小范圍波動(dòng)。1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵。ConstantHeartRateControlProgram靜態(tài)心率訓(xùn)練程序的使用方法1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵。按數(shù)字選擇按數(shù)字選擇HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按數(shù)字鍵選擇ConstantHeartRateControlProgram.〔靜態(tài)心率掌握程序。3、信息窗口將消滅Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。70公斤或155磅。并用鍵確認(rèn)。使用數(shù)字鍵輸入體重1226公斤或1500磅并用鍵確認(rèn)。5—994、這時(shí)信息窗口將消滅5—99鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級(jí)菜單。5、信息窗口會(huì)消滅Age1—99歲使用一級(jí)菜單。

鍵輸入數(shù)值，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，按 鍵確認(rèn)并進(jìn)入下6、健身車會(huì)依據(jù)您的年齡自動(dòng)計(jì)算出靜態(tài)心率并顯示在信息窗口。您可以使用數(shù)字鍵或輸入的靜態(tài)心率，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，〔220–年齡*您可以使用數(shù)字鍵或輸入的靜態(tài)心率，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，范圍從70—200次范圍從70—200次/分鐘。按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級(jí)菜單。8、假設(shè)你想暫停程序，只要停頓騎行就可以了，健身車將進(jìn)入COOLDOWN程序，這時(shí)，字母P259、當(dāng)您到達(dá)目標(biāo)后，程序自動(dòng)進(jìn)入COOLDOWN程序。假設(shè)你想在程序完成前完畢騎行，只要停頓騎行就可以了，暫停時(shí)間到后自動(dòng)完畢程序。DynamicHeartRateControlProgram動(dòng)態(tài)心率訓(xùn)練程序這個(gè)程序是通過(guò)調(diào)整健身車的阻力水平來(lái)使你的心率逐步提高到你設(shè)置的上限心率次。在程序設(shè)置過(guò)程中，上限心率和下限心率間必需有大于18次/分鐘的差異以保證訓(xùn)練順當(dāng)進(jìn)展。這種訓(xùn)練對(duì)于強(qiáng)化心臟功能很有好處，同時(shí)可以很好的消退肌肉中多余的乳酸。在程序設(shè)置過(guò)程中，可以用調(diào)整坡度的返回上一級(jí)菜單。DynamicHeartRateControlProgram在程序設(shè)置過(guò)程中，可以用調(diào)整坡度的返回上一級(jí)菜單。按數(shù)字選擇HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按數(shù)字鍵選擇1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵。CONSTANT按數(shù)字選擇HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按數(shù)字鍵選擇1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵。212選擇想使用的動(dòng)態(tài)心率掌握程序。-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。3Weight-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。鍵輸入這個(gè)值，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，范圍從5—99分鐘，并按鍵4鍵輸入這個(gè)值，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，范圍從5—99分鐘，并按鍵確 認(rèn)并進(jìn)入下一級(jí)菜單。5、信息窗口會(huì)消滅Age1—99歲使用輸入數(shù)值或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，并按使用輸入數(shù)值或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，并按鍵確認(rèn)。您可以使用數(shù)字鍵上限心率的計(jì)算方法是220-年齡*您可以使用數(shù)字鍵范圍從90—200次范圍從90—200次/分鐘。按鍵確認(rèn)。您可以使用數(shù)字鍵重輸入的下限心率，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，范下限心率的計(jì)算方法是220-年齡*您可以使用數(shù)字鍵重輸入的下限心率，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，范圍比上限心率少70—20圍比上限心率少70—20次/分鐘都可以。按鍵確認(rèn)。9、假設(shè)你想暫停程序，只要停頓騎行就可以了，健身車將進(jìn)入COOLDOWN程序，這時(shí)，字母P2510COOLDOWN程序。假設(shè)你想在程序完成前完畢騎行，只要停頓騎行就可以了，暫停時(shí)間到后自動(dòng)完畢程序。BURNFATPROGRAMS燃燒脂肪程序1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵。按數(shù)字1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵。按數(shù)字選擇HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按數(shù)字鍵選擇BurnFatProgram.〔燃燒脂肪程序。-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。3Weight-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。其次章：使用指導(dǎo)4、這時(shí)信息窗口將消滅Time字樣提示您輸入訓(xùn)練時(shí)間。系統(tǒng)默認(rèn)值是99分鐘。用其次章：使用指導(dǎo)5—995—99鍵5、信息窗口會(huì)消滅Age1—99歲使用級(jí)菜單。

輸入數(shù)值，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，按

鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一6、在使用中，可以選擇翻開(kāi)共性風(fēng)扇功能。7、假設(shè)你想暫停程序，只要停頓騎行就可以了，健身車將進(jìn)入COOLDOWN程序，這時(shí)，字母P258、當(dāng)您到達(dá)目標(biāo)后，程序自動(dòng)進(jìn)入COOLDOWN程序。假設(shè)你想在程序完成前完畢騎行，只要停頓騎行就可以了，暫停時(shí)間到后自動(dòng)完畢程序。FitnessTests這個(gè)身體測(cè)試程序是基于最大攝氧量〔V02〕的一個(gè)測(cè)試程序。測(cè)試將在6-7分鐘內(nèi)完成。60/分鐘的速度，您可以在RPM5671、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵。測(cè)試結(jié)果將提示您的最大吸氧量及您的體能水平，從0%-100%FitnessTestProgram1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵。按數(shù)字鍵選擇按數(shù)字鍵選擇FitnessTestProgram〔身體測(cè)試程序。3、信息窗口將消滅Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。70公斤或155磅。并用鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級(jí)菜單。使用數(shù)字鍵輸入體重1226公斤或1500磅并用鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級(jí)菜單。數(shù)字鍵代表男性數(shù)字鍵代表女性4、信息窗口會(huì)消滅數(shù)字鍵代表男性數(shù)字鍵代表女性輸入性別后按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級(jí)菜單5、信息窗口會(huì)消滅Age輸入性別后按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級(jí)菜單1—99使用級(jí)菜單。

輸入數(shù)值，或按+，-鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，按 鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一6、程序?qū)⒊掷m(xù)6-7分鐘，在測(cè)試中，你必需保持60轉(zhuǎn)/分鐘的轉(zhuǎn)速。您可以在測(cè)試中轉(zhuǎn)變阻力水平。7、在使用中，可以選擇翻開(kāi)共性風(fēng)扇功能。8、當(dāng)您到達(dá)測(cè)試目標(biāo)后，程序自動(dòng)進(jìn)入COOLDOWN程序。假設(shè)你想在程序完成前完畢騎行，只要停頓騎行就可以了，暫停時(shí)間到后自動(dòng)完畢程序。GOALWORKOUTS目標(biāo)測(cè)試這組程序是對(duì)訓(xùn)練時(shí)需要到達(dá)特定值所設(shè)程序.只有在S-UBx及S-RBx上才有設(shè)置。要求訓(xùn)練目標(biāo)是卡路里和距離。CalorieGoalPrograms熱量消耗程序1選擇GoalWorkouts該程序?yàn)橄墓潭崃康挠?xùn)練程序.跑步機(jī)在熱量消耗值到達(dá)預(yù)設(shè)值時(shí)會(huì)漸漸停下來(lái)。1選擇GoalWorkouts程序,再按數(shù)字鍵進(jìn)入Calorie程序,再按數(shù)字鍵進(jìn)入CalorieGoal使用輸入體重—226使用輸入體重—226公斤或1500磅用鍵確認(rèn)。進(jìn)入下一菜單3、信息窗口將消滅提示您輸入熱量目標(biāo)值，您可以使用數(shù)字鍵輸入。用鍵確認(rèn)。進(jìn)入下一菜單使用 輸入1-99，或+，鍵轉(zhuǎn)變數(shù)值，并用 鍵確認(rèn)4、在使用中，可以選擇翻開(kāi)共性風(fēng)扇功能。5、假設(shè)你想暫停程序，只要停頓騎行就可以了，健身車將進(jìn)入COOLDOWN程序，這時(shí)，字母P256、當(dāng)您到達(dá)目標(biāo)后，程序自動(dòng)進(jìn)入COOLDOWN程序。假設(shè)你想在程序完成前完畢騎行，只要停頓騎行就可以了，暫停時(shí)間到后自動(dòng)完畢程序。1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵，按數(shù)字鍵選擇GoalWorkouts程1、開(kāi)頭騎行，顯示變亮后，按鍵，按數(shù)字鍵選擇GoalWorkouts程序,再按數(shù)字鍵進(jìn)入Distance序,再按數(shù)字鍵進(jìn)入DistanceGoal使用輸入體重—226使用輸入體重—226公斤或1500磅用鍵確認(rèn)。確