《乒乓球?qū)Ｐ蕖肥谡n教案

乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第1周班級(jí)人數(shù)任課教師課題理論與實(shí)踐課的任務(wù)1、介紹常用術(shù)語(yǔ)概念，包括球、拍、臺(tái)，擊球時(shí)間、擊球部位、擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)；2、學(xué)習(xí)握拍法、站位、基本姿勢(shì)；3、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球、平擋球、反手快推；4、介紹單步、調(diào)整步。5、通過(guò)了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程以及中國(guó)在世界乒乓球運(yùn)動(dòng)中的地位，培養(yǎng)學(xué)生自力更生、攻堅(jiān)克難、為國(guó)無(wú)私奉獻(xiàn)的精神。教具球臺(tái)、球網(wǎng)、球拍、球結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好，考勤。2、介紹自己。3、宣布本學(xué)期教學(xué)程序：根據(jù)教學(xué)規(guī)定，乒乓球教學(xué)為96學(xué)時(shí)（48次課），教學(xué)程序及具體課次安排如下。4、簡(jiǎn)介目前國(guó)內(nèi)外乒乓球發(fā)展概況以及中國(guó)在世界乒乓球中的地位，體現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)。5、報(bào)告本課教學(xué)任務(wù)，簡(jiǎn)述教學(xué)過(guò)程、要求及目的。6、安排見(jiàn)習(xí)生。熱身活動(dòng)1、介紹常用術(shù)語(yǔ)概念，包括球、拍、臺(tái)、擊球時(shí)間、擊球部位、拍形、擊球點(diǎn)、擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)；2.學(xué)習(xí)握拍法、站位、基本姿勢(shì)。握拍法：直拍握法-食指與拇指自然彎曲分別壓住球拍兩肩，拇指與食指的距離適中，組織方法：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▲教學(xué)要求：集合站隊(duì)要快速、整齊、安靜。專(zhuān)心聽(tīng)講，記住本單元乒乓球教學(xué)內(nèi)容、要求及要達(dá)到的目的。明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)，做到心中有數(shù)，以便積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。組織方法：1、繞場(chǎng)地慢跑210米。2、做行進(jìn)間徒手操；3、單步、并步、交叉步練習(xí)。教學(xué)要求：整齊、有節(jié)奏，充分活動(dòng)開(kāi)身體各關(guān)節(jié)。教學(xué)方法：講解常用術(shù)語(yǔ)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球課前掌握一些預(yù)備知識(shí)。重點(diǎn)講解示范握拍方法、基本站位、基本姿勢(shì)。組織方法：列隊(duì)于球臺(tái)兩側(cè)，教師分解動(dòng)作示范，邊講邊示范。讓學(xué)生加深理解。10’15’60’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)其余三指自然彎曲，至于拍后，中指第一關(guān)節(jié)頂住拍后靠近中線部分。橫拍握法-球拍位于虎口中，食指與拇指分別置于球拍兩面，其余三指握拍柄。基本站位：站位的基本特點(diǎn)與作用、不同類(lèi)型打法的運(yùn)動(dòng)員的基本站位。準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立，略比肩寬，左腳稍前，雙膝彎曲，含胸收腹，上身略前傾，雙目平視前方，不持拍手自然彎曲置于體側(cè)，持拍手將球拍置于腹前方。3、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球、平擋球、反手快推平擊發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)：以右手為例，站位近臺(tái)中間偏左，拋球同時(shí)向右側(cè)上方引拍，上臂帶動(dòng)前臂向前平行揮動(dòng)，拍形稍前傾，球下落時(shí)，擊球中上部向前乏力，球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)中斷。平擋。球動(dòng)作要點(diǎn)：①選位，以右手握拍為例，站在球臺(tái)左半臺(tái)，離臺(tái)約30公分，左腳稍前，含胸收腹，兩眼平視前方。②擊球時(shí)，將球拍引至腹前，略高于球臺(tái)，拍面幾乎垂直。當(dāng)球跳至上升后期或高點(diǎn)期時(shí)，拍面由后向前上方揮拍用勁，③擊球后，隨勢(shì)還原。反手快推動(dòng)作要點(diǎn)：擊球前手臂后撤引拍，前臂稍外旋，拍前傾、手腕外展，擊球中上部，食指用力、拇指放松。4、介紹單步、調(diào)整步。練習(xí)方法：按照握拍法、基本站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作規(guī)范，跟教師口令做模仿練習(xí),體會(huì)要點(diǎn).糾正兩種握拍法易犯錯(cuò)誤。教師檢查糾錯(cuò)強(qiáng)調(diào)握拍的技術(shù)要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)握拍應(yīng)注意的問(wèn)題，使學(xué)生從一開(kāi)始就養(yǎng)成好的握拍習(xí)慣。

糾正方法：（1）讓學(xué)生知道錯(cuò)在何處，以及此錯(cuò)誤握法對(duì)掌握技術(shù)的不利影響，進(jìn)而再體會(huì)正確握法。（2）采用正確握拍法進(jìn)行練習(xí)。講解示范動(dòng)作要點(diǎn)，按照平擊發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。教法提示：平擊球時(shí)少摩擦，使球盡量不帶旋轉(zhuǎn)。按照推擋技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。反手半臺(tái)范圍的推擋對(duì)練。要求：①動(dòng)作要放松，柔和。②力量要輕，節(jié)奏稍慢。分組練習(xí)：兩人一組上臺(tái)練習(xí)平擊發(fā)球、平擋球、反手快推。要求：一發(fā)一接，一推一檔，回合盡量多些。糾正平擊發(fā)球、平擋球、反手快推練習(xí)中的易犯錯(cuò)誤。講解介紹單步、調(diào)整步。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別。組織方法：××××××××××××Δ教學(xué)要求：通過(guò)回顧我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程，從自力更生、攻堅(jiān)克難到成為世界乒乓球強(qiáng)國(guó)，從而激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的遠(yuǎn)大理想，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值的統(tǒng)一。再次強(qiáng)調(diào)一遍所學(xué)技術(shù)要領(lǐng)。5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第2周班級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)教學(xué)課課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)反手快推。2、學(xué)習(xí)加力推、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球技術(shù)。3、了解乒乓球多球訓(xùn)練的方法。4、通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)護(hù)公共財(cái)產(chǎn)，杜絕浪費(fèi)，樹(shù)立正確的健康觀、價(jià)值觀。教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好。2、宣布本節(jié)課內(nèi)容3、提問(wèn)：乒乓球起源于哪個(gè)國(guó)家？擊球部位指的是什么？等。4、安排見(jiàn)習(xí)生1、跑步。2、做行進(jìn)操。3、握拍練習(xí)1、復(fù)習(xí)反手推擋。2、學(xué)習(xí)加力推。①特點(diǎn)與作用。②動(dòng)作要點(diǎn)：左腳稍前，身體離臺(tái)21-50厘米，手臂彎曲并外旋。擊球時(shí)前臂提起上臂后收，肘適當(dāng)貼體。觸球瞬間拍形前傾，食指用力拇指放組織教法：××××××××××××Δ繞場(chǎng)地慢跑兩圈，整齊、有節(jié)奏，充分活動(dòng)開(kāi)身體各關(guān)節(jié)。按照握拍法、基本站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)，推擋技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。示范并做模仿動(dòng)作練習(xí)。講解乒乓球多球訓(xùn)練的重要性以及訓(xùn)練方法，將學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。要求：①手腕不要上翹或下吊。②推擋時(shí)肘部不要抬起。③拍面前傾角度，擊球時(shí)間。④肩部放松。講解加力推的特點(diǎn)和作用，講解和示范加力推的動(dòng)作要點(diǎn)。按照加力推技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)；半臺(tái)范圍的加力推擋對(duì)練。糾正易犯錯(cuò)誤。分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。5’15’65’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)松，在球上升期或高點(diǎn)期擊球中上部，前臂手腕加速向前下方推壓，腰、髖順勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力。擊球后，手臂手腕隨勢(shì)揮動(dòng)，并迅速還原。3、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球。①正手近臺(tái)攻球技術(shù)的特點(diǎn)與作用。②動(dòng)作要點(diǎn)：擊球前：選位：左腳稍前，離臺(tái)約50公分。引拍：手臂自然彎曲，并做內(nèi)旋使拍面稍前傾，以前臂后引為主將球引至身體右側(cè)后方。迎球：手臂向左前方迎球。擊球時(shí)：當(dāng)來(lái)球跳至上升期，拍面稍前傾擊球中上部，在大臂帶動(dòng)下前臂快速向左前方揮動(dòng)，手腕配合內(nèi)旋。擊球后：手臂迅速向左前上方隨勢(shì)揮動(dòng)，迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。講解攻球技術(shù)的種類(lèi)，重點(diǎn)講解正手近臺(tái)攻球的特點(diǎn)和作用。講解示范正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。按照正手近臺(tái)攻球技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。分組練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正易犯錯(cuò)誤。打一板的練習(xí)：一人發(fā)平擊球，另一人練習(xí)攻球，攻一板球后即重新發(fā)球。一攻一檔的練習(xí)?！痢两Y(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力し潘苫顒?dòng)通過(guò)了解多球訓(xùn)練使學(xué)生樹(shù)立愛(ài)護(hù)公共財(cái)產(chǎn)，杜絕浪費(fèi)的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第3周班級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)教學(xué)課課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)。2、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球技術(shù)。3、介紹正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球。4、通過(guò)學(xué)習(xí)技術(shù)，注重?fù)羟蛸|(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的毅力和精益求精的態(tài)度。教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好。2、布置本節(jié)課內(nèi)容。3、檢查服裝、器材。4、安排見(jiàn)習(xí)生。5、提問(wèn)：反手推擋的動(dòng)作要點(diǎn)？1、慢跑，行進(jìn)操，伸展，擴(kuò)胸，振臂，體轉(zhuǎn)，體側(cè)，全身，跳躍，四肢各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)；2、徒手揮拍1、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)。2、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球技術(shù)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力ひ螅宏?duì)伍整齊、態(tài)度認(rèn)真、動(dòng)作規(guī)范；值日生領(lǐng)操口令準(zhǔn)確、清晰、節(jié)奏感強(qiáng)。反手推擋20ⅹ3正手近臺(tái)攻球20ⅹ3要求：強(qiáng)調(diào)肘關(guān)節(jié)靠近身體，在上升期擊球；回合要多，力量要輕。分臺(tái)練習(xí)，巡回輔導(dǎo)；提倡互幫互學(xué)。要求：注意攻球時(shí)以前臂用力為主，拍形略前傾；保持腰、腿的配合，每次擊球時(shí)要有重心交換，擊球后還原要快，保持動(dòng)作的連貫性；力量適中、多打板數(shù)。按照正手近臺(tái)攻球技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。分組練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正易犯錯(cuò)誤。打一板的練習(xí)：一人發(fā)平擊球，另5’15’65’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分3、介紹正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球①特點(diǎn)與作用②動(dòng)作要點(diǎn)：左腳稍前，身體離臺(tái)約1米，前臂彎曲約與地面平行，隨腰髖向右轉(zhuǎn)，手臂將球拍引至身體右側(cè)后，上臂拉開(kāi)和上體距離。在球下降期前前傾擊球中部向上摩擦，上臂帶動(dòng)前臂向左臂前上方揮動(dòng)，腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)配合發(fā)力。1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別。一人練習(xí)攻球，攻一板球后即重新發(fā)球。一攻一檔的練習(xí)；對(duì)攻練習(xí)。介紹正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球技術(shù)的特點(diǎn)與作用；動(dòng)作要點(diǎn)。按照正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。打一板的練習(xí)：一人挑球，另一人練習(xí)中遠(yuǎn)臺(tái)攻球，攻一板球后即重新發(fā)球?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力し潘苫顒?dòng)通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生熟練正手攻球技術(shù)動(dòng)作，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到正手攻球技術(shù)是乒乓球最基本的技術(shù)，要想打好基礎(chǔ)就要勤學(xué)苦練多付出，還需要有持之以恒的毅力和精益求精的態(tài)度。5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第4周班級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)教學(xué)課課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。2、介紹反手攻球技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、持之以恒的毅力和精益求精的態(tài)度。教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好。2、布置本節(jié)課內(nèi)容。3、檢查服裝、器材。4、安排見(jiàn)習(xí)生。5、提問(wèn)：正手近臺(tái)攻球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。慢跑210-600米。行進(jìn)間操：伸展、振臂、擴(kuò)胸、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、全身跳躍，各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)。2、徒手動(dòng)作1、復(fù)習(xí)正手攻球××××××××××××Δ要求：隊(duì)伍整齊、安靜、態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作有力，充分活動(dòng)開(kāi)身體各個(gè)肌肉和關(guān)節(jié)；領(lǐng)操者口令準(zhǔn)確、宏亮、節(jié)奏性強(qiáng)，能調(diào)動(dòng)大家情緒。反手推擋20ⅹ2正手攻球30ⅹ3握拍松緊適度，自然放松，控制好拍形；注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)。按照正手近臺(tái)攻球技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。①打一板的練習(xí)：一人發(fā)平擊球，另一人練習(xí)攻球，攻一板球后即重新發(fā)球。②一攻一檔的練習(xí)。③對(duì)攻練習(xí)要求：通過(guò)步法移動(dòng)，保持好擊球位置，注意擊球時(shí)的發(fā)力順序和擊球后的放松還原。板數(shù)要多，力量要適中。5’15’65’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力?、放松活動(dòng)2、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握正反手攻球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到正反手攻球技術(shù)是乒乓球最基本的技術(shù)，要想打好基礎(chǔ)就要勤學(xué)苦練多付出，還需要有持之以恒的毅力和精益求精的態(tài)度5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第5周班級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)教學(xué)課課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。2、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)。3、介紹滑步、跨步步法。4、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于付出的勞模精神和工匠精神。教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、布置課的任務(wù)；3、檢查服裝、器材；4、安排見(jiàn)習(xí)生；5、提問(wèn)：正手攻球的擊球動(dòng)作方法？準(zhǔn)備活動(dòng)：1、慢跑200-600米。2、行進(jìn)間體操，伸展、振臂擴(kuò)胸、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、跳躍，身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)。3、徒手動(dòng)作練習(xí)。1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。2、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)。意義：是一種綜合練習(xí)手段，也是一種戰(zhàn)術(shù)方法，是進(jìn)攻型打法必學(xué)的基本技術(shù)組合之一，是相持和助攻等都必須使用的技術(shù)?；镜膭?dòng)作由推擋和正手攻球組成。××××××××××××Δ要求：隊(duì)伍整齊、安靜、態(tài)度認(rèn)真、動(dòng)作規(guī)范，用力充分活動(dòng)開(kāi)身體各肌肉和關(guān)節(jié)，為基本技術(shù)練習(xí)做好準(zhǔn)備。反手推擋20ⅹ2正手攻球50ⅹ2要求：體會(huì)用力順序，做好動(dòng)作結(jié)構(gòu)中的每個(gè)環(huán)節(jié)。要求：①右半臺(tái)斜線，兩人一組一推一攻。②爭(zhēng)取多打幾個(gè)回合，逐漸提高控制球的能力。③注意擊球前、擊球時(shí)、擊球后的動(dòng)作。講解示范左推右攻技術(shù)特點(diǎn)與作用動(dòng)作要領(lǐng)。在教師的指導(dǎo)下做左推右攻動(dòng)作揮拍練習(xí)，體會(huì)左推右攻技術(shù)的步法。分組上臺(tái)練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正易犯錯(cuò)誤。5’15’65’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)需注意：①手法的轉(zhuǎn)變：主要是指手指和前臂調(diào)整球拍動(dòng)作，手指由推擋時(shí)食指壓拍，拍形略外旋，轉(zhuǎn)換到正手攻球時(shí)拇指壓拍，前臂略?xún)?nèi)旋。②步法的移動(dòng)：以滑步為主，在推擋完成后，向右后方移動(dòng)的同時(shí)完成引拍動(dòng)作，然后擊球。步法左右移動(dòng)的范圍大小由來(lái)球而定，擊球完成后腳迅速蹬地還原。3、介紹滑步、跨步步法。①滑步特點(diǎn)：移動(dòng)范圍較大，重心轉(zhuǎn)換迅速，當(dāng)來(lái)球離身體較遠(yuǎn)時(shí)使用，移動(dòng)后兩腳距離基本不變，適合連續(xù)快速回?fù)魜?lái)球。動(dòng)作要點(diǎn)：先以來(lái)球異側(cè)方向的腳用力蹬地向另一腳移（或叫并）半步或一小步，另一腳在并步落地后即向同方向移動(dòng)。②跨步特點(diǎn)：移動(dòng)范圍比單步大，當(dāng)來(lái)球離身體稍遠(yuǎn)時(shí)使用，移動(dòng)速度快，多用于借力還擊，但由于一腳移動(dòng)幅度較大，常會(huì)降低身體重心，不宜連續(xù)使用。動(dòng)作要點(diǎn)：來(lái)球方向異側(cè)腳用力蹬地，另一只腳向來(lái)球方向側(cè)跨一大步，而蹬地腳也迅速跟著移動(dòng)，球一離拍后應(yīng)立即還原，保持準(zhǔn)備姿勢(shì)?！痢痢痢烈螅孩僖蝗送茡酰蝗诉M(jìn)行左推右攻練習(xí)。推擋者，落點(diǎn)不要過(guò)大或過(guò)小。②強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)間，拍形變化，擊球部位和控制能力。×× 講解示范滑步、跨步步法特點(diǎn)及動(dòng)作要領(lǐng)。在教師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，練習(xí)滑步、跨步步法。結(jié)合左推右攻技術(shù)上臺(tái)練習(xí)。重點(diǎn)解決手法與步法協(xié)調(diào)配合。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力?、放松活動(dòng)2、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握乒乓球步法的技術(shù)要領(lǐng)及練習(xí)方法，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的掌握都需要無(wú)數(shù)次的重復(fù)練習(xí)，只有通過(guò)自己的努力付出，真正踐行勞模精神和工匠精神，才能成為知識(shí)型、技能型、創(chuàng)新型的人才5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第6、7周班級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)教學(xué)課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球。2、學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù)。①前沖弧圈球②高吊弧圈球3、培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智靈活，善于動(dòng)腦，頑強(qiáng)拼搏的精神。讓學(xué)生了解任何事情都有一個(gè)由簡(jiǎn)入難的過(guò)程，不能急于求成，要有勇于試錯(cuò)的勇氣，在錯(cuò)誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。教具球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、宣布本課任務(wù)；3、檢查服裝、器材；4、安排見(jiàn)習(xí)生；5、提問(wèn)：左推右攻技術(shù)的作用和動(dòng)作方法。準(zhǔn)備活動(dòng)：1、慢跑，行進(jìn)操，伸展、振臂、擴(kuò)胸、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、跳躍，全身各關(guān)節(jié)的活動(dòng)。2、徒手動(dòng)作練習(xí)。1、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球強(qiáng)調(diào)：站位、拍形和擊球時(shí)間。2、學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù)弧圈球：是一種上旋非常強(qiáng)烈的進(jìn)攻技術(shù)。能制造適當(dāng)?shù)幕【€，回?fù)舻投鴱?qiáng)烈的下旋球，與攻球相比有更多的發(fā)力××××××××××××Δ要求：隊(duì)伍整齊、態(tài)度認(rèn)真、動(dòng)作規(guī)范，用力充分活動(dòng)開(kāi)身體各部肌肉和關(guān)節(jié)。正手攻球30次反手攻球30次左推右攻30ⅹ2次要求：體會(huì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，注意擊球后的放松、還原動(dòng)作。一人推擋，一人正手攻球。要求：站位離臺(tái)50cm左右，拍形稍前傾，擊球的上升期，保持好球與身體的相對(duì)位置。教師巡回輔導(dǎo)、陪練。5’15’65’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)擊球時(shí)機(jī)。在比賽中運(yùn)用弧圈球技術(shù)既可以主動(dòng)進(jìn)攻又可以做為相持或被動(dòng)時(shí)的過(guò)渡技術(shù)。目前：弧圈球技術(shù)的發(fā)展是橫拍多直拍少，主要原因在反手上，直拍反手拉弧圈球由于握拍限制，前傾角度不如橫拍，身體阻礙不易發(fā)力，而橫拍則相反；如直拍選手用橫拍反打技術(shù)就可以彌補(bǔ)這一缺陷。高吊弧圈球⑴特點(diǎn)：球速慢，弧線高，曲度大，上旋特別強(qiáng)烈，著臺(tái)后向下滑落快，擊出球的第一弧線高，第二弧線較低，對(duì)方回?fù)舨划?dāng)易出高球或出界。⑵動(dòng)作方法：A擊球前：身體離臺(tái)約50-70公分。擊球前將球拍引至身體右后下方，拍面稍前傾，腰、髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，前臂自然下垂，肩部放松，重心放在右腳上。B擊球時(shí)：當(dāng)來(lái)球跳至下降前期，提踵，腳掌蹬地，腰髖向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)大臂和前臂加速向左上方發(fā)力，摩擦球的中上部，發(fā)力要集中突然。C擊球后：手臂向上揮至頭頂，重心前移，然后快速放松還原。前沖弧圈球⑴特點(diǎn)：弧線長(zhǎng)，上旋強(qiáng)，球速快，有一定力量，著臺(tái)后前沖力大，向下滑落?！痢痢痢林v解高調(diào)弧圈球技術(shù)的特點(diǎn)和作用。講解示范高調(diào)弧圈球技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)。按照正手高吊弧圈球技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。講解前沖弧圈球技術(shù)的特點(diǎn)和作用。講解示范前沖弧圈球技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)。按照正手前弧圈球技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，做模仿動(dòng)作的揮拍練習(xí)。分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正易犯錯(cuò)誤。拉一板球的練習(xí)。規(guī)定一人發(fā)球，一人練習(xí)拉弧圈球，僅拉一板，之后重新發(fā)球。單線的一拉一檔、一拉一推或中遠(yuǎn)臺(tái)的對(duì)拉練習(xí)。走動(dòng)拉弧圈球練習(xí)。半臺(tái)及全臺(tái)的走動(dòng)中練習(xí)拉弧圈。陪練者可用推擋、對(duì)拉等技術(shù)。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分⑵動(dòng)作方法：A擊球前：根據(jù)來(lái)球位置選擇站位的遠(yuǎn)近。將球拍引至身體右后方，拍面角度前傾多一些，腰髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，重心在右腳上。1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力?、放松活動(dòng)2、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握正手拉弧圈球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到任何事情都有一個(gè)由簡(jiǎn)入難的過(guò)程，不能急于求成，要有勇于試錯(cuò)的勇氣，在錯(cuò)誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第8周班級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)教學(xué)課課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)，左推右攻技術(shù)。2、介紹側(cè)身攻球技術(shù)。3、介紹全側(cè)2/3臺(tái)。4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)拼搏的精神。教具球臺(tái)、球網(wǎng)、球拍、乒乓球結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好。2、宣布本課任務(wù)。3、檢查服裝、器材。4、安排見(jiàn)習(xí)生。5、提問(wèn)。1、慢跑200-600米。2、做行進(jìn)間操；3、徒手動(dòng)作練習(xí)。1、復(fù)習(xí)正手攻球××××××××××××Δ①正手攻球50×2②反手推擋50×2③左推右攻50×2××××要求：①一推一攻；②線路右半臺(tái)斜線，落點(diǎn)準(zhǔn)確；③動(dòng)作正確、流暢；④手、腳、腰注意配合。5’15’65’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)2、復(fù)習(xí)左推右攻3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻技術(shù)①左半臺(tái)來(lái)球不用反手去回?fù)?，而是根?jù)來(lái)球落點(diǎn)，移動(dòng)步法，側(cè)身用正手攻球去回?fù)?。②?dòng)作方法：根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)側(cè)身，其身體側(cè)對(duì)球臺(tái)，注意手上動(dòng)作，既要調(diào)整引拍方向，還要注意擊球時(shí)的揮拍方向。4、學(xué)習(xí)全側(cè)攻技術(shù)特點(diǎn)：移動(dòng)范圍較大，重心交換快，連續(xù)性強(qiáng)，主要加強(qiáng)正手連續(xù)進(jìn)攻的能力，擴(kuò)大正手進(jìn)攻的范圍?！痢? 要求：①速度較慢，陪練同學(xué)落點(diǎn)適中、力量較輕；②移動(dòng)順序?yàn)橄葎?dòng)腿再出手；③回合要在10板以上?！痢林v解側(cè)身攻技術(shù)的特點(diǎn)與作用。講解示范側(cè)身攻技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。在教師的帶領(lǐng)下，按照側(cè)身攻技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范做無(wú)球練習(xí)。分組練習(xí)。要求：兩人一組，左半臺(tái)斜線，一推一攻，速度要慢，注意轉(zhuǎn)腰。方法：1/2臺(tái)或2/3臺(tái)正手連續(xù)攻，以滑步為主，兩腳同時(shí)向來(lái)球方向移動(dòng)，重心隨勢(shì)落在右腳上，然后揮拍擊球，手腳配合要快，一致保持動(dòng)作連貫性。30’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)反手一點(diǎn)對(duì)反手一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)1/2臺(tái)反手一點(diǎn)對(duì)反手一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)2/3臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力?、放松活動(dòng)2、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握側(cè)身攻球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到側(cè)身攻球技術(shù)是乒乓球最基本的技術(shù)，要想打好基礎(chǔ)就要勤學(xué)苦練多付出，還需要有持之以恒的毅力和精益求精的態(tài)度。5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第9周班級(jí)體育系19級(jí)人數(shù)任課教師課題理論與實(shí)踐課的任務(wù)1、學(xué)習(xí)最新競(jìng)賽規(guī)則；2、介紹裁判操作方法；3、裁判員臨場(chǎng)操作實(shí)踐。4、培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)，恪守職業(yè)道德，服從指揮、公平公正的意識(shí)。教具乒乓球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)、粉筆、黑板結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、宣布本課任務(wù)；3、檢查服裝、器材；4、處理見(jiàn)習(xí)生；5、提問(wèn)：左推右攻技術(shù)的作用和動(dòng)作方法。1、集合整隊(duì)；2、考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容。1、學(xué)習(xí)競(jìng)賽規(guī)則定義：①回合：球處于比賽狀態(tài)的一段時(shí)間。②重發(fā)球：不予判分的回合。③一分：判分的回合。④合法發(fā)球⑤合法還擊⑥暫停比賽⑦一局比賽⑧一場(chǎng)比賽⑨發(fā)球、接發(fā)球、方位選擇2、介紹臨場(chǎng)操作方法賽前：①比賽前裁判員應(yīng)提前30分鐘到達(dá)比賽場(chǎng)地?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力?’80’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)②比賽前10分鐘檢查比賽場(chǎng)地。如網(wǎng)高、臺(tái)場(chǎng)的清潔、團(tuán)體賽排名表、記錄用具等，并檢查雙方運(yùn)動(dòng)員的服裝、號(hào)碼布。③比賽前15分鐘找雙方隊(duì)長(zhǎng)或隊(duì)員進(jìn)行挑邊。賽中：①由裁判員、副裁判員帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)，雙方握手示意，運(yùn)動(dòng)員按選定的方位站好，練習(xí)兩分鐘后，比賽開(kāi)始。②裁判員一旦坐到裁判椅上，最好不要下來(lái)，除非是糾正副裁判員的錯(cuò)誤，如擋板未關(guān)好。賽后：主裁應(yīng)填好計(jì)分表，雙方運(yùn)動(dòng)員簽字后一齊退場(chǎng)。3、示范一場(chǎng)三局兩勝的比賽4、裁判員操作實(shí)踐方法：三人一張球臺(tái)，兩人比賽，一人進(jìn)行裁判員操作實(shí)踐。要求：①注意力要集中，要有臨場(chǎng)應(yīng)變能力；②裁判員的報(bào)分要準(zhǔn)確，口齒清楚、手勢(shì)到位；③比賽后及時(shí)進(jìn)行一些小節(jié)，總結(jié)存在的問(wèn)題，通過(guò)實(shí)踐不斷鉆研，以便今后提高裁判水平。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)三、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別。××××××××××××Δ放松活動(dòng)通過(guò)學(xué)習(xí)乒乓球場(chǎng)地規(guī)則及裁判知識(shí)，幫助學(xué)生樹(shù)立規(guī)則意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生恪守職業(yè)道德，服從指揮、公平公正的意識(shí)。5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)利用業(yè)余時(shí)間，進(jìn)一步掌握裁判員的臨場(chǎng)操作和競(jìng)賽規(guī)則，要做到不光能打乒乓球，還能參與或組織乒乓球比賽的競(jìng)賽工作。運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第10周班級(jí)人數(shù)任課教師課題技術(shù)教學(xué)課課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)正手攻球與弧圈球技術(shù)；2、學(xué)習(xí)發(fā)下旋球與搓球技術(shù)；3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于付出的勞模精神和工匠精神。教具乒乓球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、宣布本課任務(wù)；3、檢查服裝、器材；4、處理見(jiàn)習(xí)生；5、提問(wèn)：左推右攻技術(shù)的作用和動(dòng)作方法。1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容。1、慢跑；2、做徒手操；3、徒手動(dòng)作練習(xí)。1、復(fù)習(xí)正手攻球強(qiáng)調(diào)：進(jìn)一步提高擊球質(zhì)量、攻球動(dòng)作。××××××××××××Δ要求：充分活動(dòng)開(kāi)身體各關(guān)節(jié)。①正手攻球30×2②正手拉球30×2××××要求：①不得少于30板；②一推一攻；5’10’20’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)2、復(fù)習(xí)弧圈球技術(shù)3、學(xué)習(xí)發(fā)下旋球及搓球①特點(diǎn)：球速較慢，旋轉(zhuǎn)變化大，旋轉(zhuǎn)變化大，發(fā)球時(shí)手法近似能通過(guò)旋轉(zhuǎn)變化迷惑對(duì)方，使其回接困難，造成下網(wǎng)出界或出高球。③動(dòng)作舒展、柔和；④手腳配合一致?！痢痢痢烈螅孩僖煌埔焕虎隗w會(huì)摩擦球的感覺(jué)。②動(dòng)作方法：擊球前：A.選位：左腳稍前，身體略向右偏傾，左手掌心托球置于身體右前方。B.引拍：左手將球拋起，同時(shí)右臂直握拍手腕作伸，橫握拍手腕略向外伸展和伸。C.迎球：右臂以身體右后上方向左前下方揮動(dòng)。擊球時(shí)：當(dāng)球以高點(diǎn)下降至稍高或平于網(wǎng)高時(shí)，前臂加速向左前下方發(fā)力，同時(shí)直握拍手腕后屈同時(shí)內(nèi)收，擊球中下部向底部摩擦。擊球后：手臂繼續(xù)向左前下方隨勢(shì)揮拍，迅速還原。搓球（略）20’30’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分③示范并做徒手動(dòng)作。④分組練習(xí)。1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別。方法：兩人一球臺(tái)進(jìn)行，發(fā)下旋球及搓球練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力し潘苫顒?dòng)通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握發(fā)下旋球的技術(shù)要領(lǐng)及練習(xí)方法，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的掌握都需要無(wú)數(shù)次的重復(fù)練習(xí)，只有通過(guò)自己的努力付出，真正踐行勞模精神和工匠精神，才能成為知識(shí)型、技能型、創(chuàng)新型的人才5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第11周班級(jí)體育系19級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)教學(xué)課課的任務(wù)1、學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上、下旋球；2、學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上、下旋球；3、介紹高拋發(fā)球。4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于付出的勞模精神和工匠精神。教具乒乓球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、宣布本課任務(wù)；3、檢查服裝、器材；4、處理見(jiàn)習(xí)生；5、提問(wèn)：左推右攻技術(shù)的作用和動(dòng)作方法。1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容。1、慢跑；2、做行進(jìn)操；3、徒手動(dòng)作練習(xí)。1、發(fā)球特點(diǎn)：它可以憑自己主觀意志，站在任何位置、發(fā)出任何弧線、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、線路的球。通過(guò)發(fā)球可直接得分，還具有控制對(duì)方和破壞對(duì)方進(jìn)攻的作用?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力ふ止デ?0×2左推右攻20×22、學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上、下旋①特點(diǎn)：以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行弧線向左偏拐，對(duì)方的球向其左側(cè)上、下反彈，由于手法近似，發(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)，能起到迷惑對(duì)方的作用。②動(dòng)作方法：擊球前：A．選位：站位左半臺(tái)，左腳稍前，身體略偏右斜，左手掌心托球置于身體左前方。5’10’65’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)發(fā)力部位以前臂、手腕為主，腰部輔助，動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳。3、學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上、下旋球4、介紹高拋發(fā)球B.引拍：左手將球向上拋起，同時(shí)右臂外旋，使拍面方向略偏向右側(cè)，向右上方引拍，腳跟略向右轉(zhuǎn)動(dòng)。C.迎球：右臂從右后上方向左前下方揮動(dòng)。擊球時(shí)：前臂加速向左方揮擺，腰部配合向左轉(zhuǎn)，擊球中部向左側(cè)上方摩擦，根據(jù)發(fā)球長(zhǎng)短，調(diào)整球的第一落點(diǎn)的遠(yuǎn)近。擊球后：手臂繼續(xù)向左方隨勢(shì)揮動(dòng)，迅速還原。③正手左側(cè)下旋發(fā)球動(dòng)作方法與上旋動(dòng)作相同，區(qū)別在于擊球中下部向左側(cè)下方摩擦。動(dòng)作方法：站在左半臺(tái)，拍子向左后上方引拍，擊球中部向右側(cè)上方摩擦，發(fā)力主要部位以前臂、手腕為主，重心從左腳移至右腳。拋球高于16公分，拋球時(shí)只要球不觸及任何障礙物，發(fā)高拋就是起到一個(gè)變化的作用。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分5、示范并做徒手動(dòng)作1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別。要求：①兩人一組練習(xí)，主要以正手發(fā)左側(cè)上、下旋為主。②一人發(fā)球，一人練習(xí)接發(fā)球，側(cè)下旋用搓回?fù)簦瑐?cè)上旋用推或攻回?fù)?。③橫拍正手發(fā)右側(cè)時(shí)，最好將握住拍柄的三個(gè)指頭分開(kāi)，以增加手腕的靈活性?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力?、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握幾種發(fā)球球的技術(shù)要領(lǐng)及練習(xí)方法，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的掌握都需要無(wú)數(shù)次的重復(fù)練習(xí)，只有通過(guò)自己的努力付出，真正踐行勞模精神和工匠精神，才能成為知識(shí)型、技能型、創(chuàng)新型的人才。5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)發(fā)上、下旋與側(cè)上、下旋的區(qū)別：側(cè)旋球發(fā)出去的球要向側(cè)偏拐，擊球方向的球要向側(cè)上提一下。運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第12周班級(jí)人數(shù)任課教師課題理論與實(shí)踐課的任務(wù)介紹乒乓球的教學(xué)法與訓(xùn)練法培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)的能力。教具乒乓球、球拍、粉筆、黑板結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、乒乓球教學(xué)是按照教學(xué)大綱的進(jìn)度要求，對(duì)學(xué)生傳授基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能的實(shí)踐過(guò)程。1、教學(xué)工作特點(diǎn)以教師為主，以學(xué)生為主體，教與學(xué)互動(dòng)，理論與實(shí)踐相結(jié)合，動(dòng)腦與動(dòng)手相結(jié)合，即注意掌握技術(shù)，又注意能力的培養(yǎng)。2、教學(xué)原則①自覺(jué)性、積極性原則②直觀性原則③循序漸進(jìn)原則④統(tǒng)一安排與區(qū)別對(duì)待相結(jié)合的原則⑤合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則⑥練習(xí)與比賽相結(jié)合的原則3、教學(xué)組織方法①講解法②示范法結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)③徒手練習(xí)法④上臺(tái)練習(xí)法二、乒乓球訓(xùn)練法根據(jù)競(jìng)賽任務(wù)或訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地進(jìn)行提高基本技術(shù)質(zhì)量和戰(zhàn)術(shù)能力，提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的實(shí)踐過(guò)程。1、教學(xué)與訓(xùn)練的關(guān)系教學(xué)是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，訓(xùn)練是教學(xué)的繼續(xù)，可以說(shuō)教學(xué)中含有訓(xùn)練因素，訓(xùn)練中又含有教學(xué)成分，二者不可截然分開(kāi)。2、特點(diǎn)①?lài)?yán)格要求，管理好隊(duì)伍，建設(shè)好隊(duì)伍；②突出個(gè)人打法特點(diǎn)，建立明確風(fēng)格；③打法種類(lèi)多，不要清一色；④突出心理訓(xùn)練和意志品質(zhì)培養(yǎng)；⑤堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量，密切結(jié)合比賽。3、常用訓(xùn)練方法①定點(diǎn)訓(xùn)練五條單線：熱身、鞏固提高單個(gè)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。②兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)如左推右攻、兩兩攻、兩兩拉、推側(cè)撲、全側(cè)1/2臺(tái)、2/3臺(tái)、兩點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)、兩斜對(duì)兩直。上臺(tái)練習(xí)可以先打一板球，喂多球法，優(yōu)陪差法，進(jìn)行單個(gè)技術(shù)練習(xí)。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)③不定點(diǎn)訓(xùn)練特點(diǎn)：提高判斷、反映能力和技術(shù)水平。方法：逢直變斜、發(fā)搶、接發(fā)搶、比賽。④多球訓(xùn)練增加強(qiáng)度、密度，可進(jìn)行定點(diǎn)或不定點(diǎn)練習(xí)。4、訓(xùn)練計(jì)劃的制定（一堂課的訓(xùn)練安排）以訓(xùn)練時(shí)間分階段，內(nèi)容由單線到復(fù)線，由定點(diǎn)到不定點(diǎn)。如以時(shí)間安排：120分鐘內(nèi)容：①正反手單線練習(xí)20’②復(fù)線練習(xí)：步法30’③下旋球練習(xí)：發(fā)搶20’④個(gè)人計(jì)劃20’⑤比賽20’訓(xùn)練計(jì)劃或方法不是一成不變的，要根據(jù)不同對(duì)手或不同類(lèi)型打法靈活運(yùn)用制定，應(yīng)按照“學(xué)習(xí)—鞏固，再學(xué)習(xí)—再鞏固”的程序進(jìn)行貫徹，練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，還應(yīng)注意突出重點(diǎn)，在教學(xué)訓(xùn)練的不同時(shí)期和不同階段，切實(shí)抓住主要矛盾，重點(diǎn)突破推動(dòng)全局。運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第13周班級(jí)人數(shù)任課教師課題理論與實(shí)踐課的任務(wù)介紹常用戰(zhàn)術(shù)頑強(qiáng)拼搏的精神；勝不驕、敗不餒，正確認(rèn)識(shí)輸贏的心態(tài)；遵守規(guī)則，服從裁判的意識(shí)；弘揚(yáng)“更快更高更強(qiáng)”的奧林匹克精神教具乒乓球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容。1、慢跑；2、做行進(jìn)操；3、徒手動(dòng)作練習(xí)。介紹常用戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：1、知己知彼，有的放矢；2、機(jī)動(dòng)靈活，隨機(jī)應(yīng)變；3、以及之長(zhǎng)，制彼之短；4、勤于觀察，善于分析；5、勇猛頑強(qiáng)，敢打敢拼?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力ふ止デ?0×2正手拉球30×25’10’70’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)種類(lèi)：1、發(fā)球搶攻它是一種先發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)，特別是以攻為主的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用發(fā)球搶攻的效果，取決于發(fā)球的質(zhì)量和能力。2、搓攻戰(zhàn)術(shù)是進(jìn)攻型運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)輔助戰(zhàn)術(shù)，搓攻戰(zhàn)術(shù)是主要利用搓球的旋轉(zhuǎn)變化和落點(diǎn)變化為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。3、搓攻戰(zhàn)術(shù)和對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)是進(jìn)攻型打法互相對(duì)壘時(shí)常用的一項(xiàng)重要戰(zhàn)術(shù)?？旃ヮ?lèi)打法主要依靠正、反手攻球和反手推擋技術(shù)，充分發(fā)揮快速多變特點(diǎn)調(diào)動(dòng)對(duì)方；弧圈球技術(shù)，充分發(fā)揮旋轉(zhuǎn)的威力來(lái)牽制對(duì)方，以達(dá)到攻擊的目的。4、拉攻戰(zhàn)術(shù)是以攻為主打法對(duì)付削球打法的主要戰(zhàn)術(shù)。要想拉攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得好，首先要拉得穩(wěn)，并有落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)和輕重，以及力量的變化，才能創(chuàng)造較多的戰(zhàn)機(jī)；其次要有拉中突擊或拉沖結(jié)合和連續(xù)扣殺的能力，方能奏效。①左、中、右三個(gè)特點(diǎn)；②左長(zhǎng)右短；③右長(zhǎng)左短；④中長(zhǎng)中短；⑤無(wú)規(guī)律長(zhǎng)短；⑥上、下旋變化。①搓不同落點(diǎn)進(jìn)行搶攻；②搓、拉結(jié)合落點(diǎn)變化伺機(jī)突擊；③搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合落點(diǎn)變化伺機(jī)突擊。①攻兩角；②側(cè)身攻；③攻追身；④輕重結(jié)合。①攻兩角；②攻追身；③長(zhǎng)短結(jié)合；④轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)或輕重結(jié)合；⑤攻防結(jié)合。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分5、接發(fā)球搶攻它是與發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)相抗衡的一項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)。其目的在于破壞對(duì)方發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，爭(zhēng)取形成相持或主動(dòng)的局面。1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別。①用拉球、快撥或推擋回?fù)簦瑺?zhēng)取形成對(duì)攻的相持局面；②用快搓擺短回接，使對(duì)方難以發(fā)力搶攻（拉）；③用搓球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)變化來(lái)控制對(duì)方，以造成對(duì)方擊球失誤；④接發(fā)球搶攻，這是比較積極、兇狠的回接方法?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力し潘苫顒?dòng)通過(guò)學(xué)習(xí)單打戰(zhàn)術(shù)及實(shí)際演練，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，勝不驕敗不餒的心態(tài)，樹(shù)立遵守規(guī)則，服從裁判的意識(shí)，弘揚(yáng)“更快更高更強(qiáng)”的奧林匹克精神。5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第14周班級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)課的任務(wù)1、介紹雙打方法；2、組織雙打比賽；3、雙打裁判實(shí)踐。4、通過(guò)學(xué)習(xí)雙打，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，有效溝通，大局意識(shí)。教具乒乓球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容。1、慢跑；2、做行進(jìn)操。1、介紹雙打它是由比賽雙方各出兩名運(yùn)動(dòng)員，按雙打規(guī)則規(guī)定的順序，輪流擊球的比賽項(xiàng)目。雙打以單打技術(shù)為基礎(chǔ)，但雙打又有其本身的規(guī)律和特點(diǎn)，兩名最優(yōu)秀的單打運(yùn)動(dòng)員，不一定能成為最理想的雙打配對(duì)。雙打配對(duì)不但要在技術(shù)上要能互為補(bǔ)充、共同發(fā)揮的特點(diǎn)，而且同伴之間的合作要默契，并能互相鼓勵(lì)，彼此諒解?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力あ僮笫趾陀沂峙鋵?duì)站位分別保持在球臺(tái)兩側(cè)，兩人都便于發(fā)揮正手的威力，移動(dòng)時(shí)互不干擾，跑動(dòng)范圍也能偏小。②兩面攻和推攻配對(duì)站位是推攻選手偏前，兩面攻偏后，推攻在近臺(tái)能夠充分利用落點(diǎn)變化調(diào)動(dòng)對(duì)方，給同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)；兩面攻則能夠充分發(fā)揮兩面攻的威力。③弧圈與快攻配對(duì)站位一前一后，快攻可在近臺(tái)用落點(diǎn)調(diào)動(dòng)對(duì)方或快速進(jìn)攻；弧圈球選手在稍遠(yuǎn)的位置拉出強(qiáng)烈的弧圈球?yàn)橥?’5’75’結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)2、組織雙打比賽競(jìng)賽方法和比賽規(guī)則與單打基本相同，但雙打在發(fā)球、接發(fā)球及擊球的順序上有特殊的規(guī)定。3、示范一場(chǎng)三局兩勝的雙打比賽創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)。④兩名弧圈球配對(duì)一般一名兩面拉，另一名是單面的；或一名擅長(zhǎng)正手拉，另一名擅長(zhǎng)反手拉，或一位站位稍前，另一名站位稍后。⑤兩名削球配對(duì)一個(gè)在前，一個(gè)在后，近臺(tái)以逼角為主，站位稍遠(yuǎn)以運(yùn)用轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)為主。⑥一攻一削配對(duì)站位是攻球在近臺(tái)，削球在中遠(yuǎn)臺(tái)。以削球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，為本方攻球手創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，前后移動(dòng)；攻球手以左右移動(dòng)。①雙打第一局先確定第一發(fā)球員與第一接發(fā)球員，以后每局確定第一發(fā)球員后，接發(fā)球應(yīng)是前一局給他（她）發(fā)球的那個(gè)人。②雙打接發(fā)球與發(fā)球方都在球臺(tái)右半臺(tái)，中線為右半?yún)^(qū)。③決勝局到5時(shí)交換方位同時(shí)交換接發(fā)球方。要求：①五人一張球臺(tái)，四人比賽，一人作裁判；②配對(duì)同學(xué)注意配合，步法位置移動(dòng)要快，注意下一板的銜接；③裁判：注意判斷發(fā)球、接發(fā)球的順序，手勢(shì)和術(shù)語(yǔ)要正確。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力し潘苫顒?dòng)通過(guò)學(xué)習(xí)雙打戰(zhàn)術(shù)及實(shí)際演練，幫助學(xué)生樹(shù)立大局意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，做到有效溝通5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第15周班級(jí)人數(shù)任課教師課題基本技術(shù)課的任務(wù)復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容，宣布考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)教具乒乓球、球拍、球網(wǎng)、球臺(tái)結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分1、集合整隊(duì)，師生問(wèn)好；2、考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容。1、慢跑；2、做行進(jìn)操。1、自由結(jié)合對(duì)手，活動(dòng)15’。2、考核內(nèi)容①正手攻球（12分）××××××××××××Δ要求：A．一個(gè)球21板，滿(mǎn)分。B．技評(píng)，整體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、規(guī)范性。5’5’達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)滿(mǎn)分6分21板6分30板5分25板5分15板3分14板以下1-2分滿(mǎn)分6分1、動(dòng)作正確5-6分2、動(dòng)作較協(xié)調(diào)3-4分3、有較明顯錯(cuò)誤動(dòng)作2分4、錯(cuò)誤嚴(yán)重1分結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)②左推右攻（12分）③搓球（8分）④發(fā)球方法：一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)滿(mǎn)分6分20板6分15板5分10板4分5板3分4板以下1-2分滿(mǎn)分6分1、動(dòng)作正確5-6分2、動(dòng)作較協(xié)調(diào)3-4分3、有較明顯錯(cuò)誤動(dòng)作2分4、錯(cuò)誤嚴(yán)重1分方法：反手搓球，搓球陪測(cè)。達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)滿(mǎn)分4分10板4分8板3分6板2分5板1分滿(mǎn)分4分1、動(dòng)作正確4分2、動(dòng)作基本正確3分3、有一定錯(cuò)誤2分4、動(dòng)作錯(cuò)誤1分方法：分別發(fā)正手左側(cè)上、下旋和反手右側(cè)上、下旋。達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)滿(mǎn)分4分每個(gè)正確發(fā)球得1分滿(mǎn)分4分1、動(dòng)作正確旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)4分2、動(dòng)作基本正確3分3、有一定錯(cuò)誤2分4、動(dòng)作錯(cuò)誤1分結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)；2、小結(jié)本節(jié)課情況；3、布置作業(yè)及下次課內(nèi)容；4、整理器材，歸還器材。5、師生道別。××××××××××××Δ5’生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)三樓乒乓球室周次第16周班級(jí)人數(shù)任課教師課題課的任務(wù)考試教具結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)考核要求：①提前10分鐘到考場(chǎng)；②發(fā)球技術(shù)；③一分鐘正反手攻球；④左推右攻、推擋側(cè)身攻技術(shù)。教學(xué)比賽乒乓球?qū)Ｐ藿贪附處?班級(jí):周次：1時(shí)間:年月日任務(wù)1.復(fù)習(xí)掌握并步移動(dòng)和左推右攻或推擋側(cè)身攻；2.身體素質(zhì)：發(fā)展靈敏性和腿部爆發(fā)力。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分5分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)，講本學(xué)期課程安排5、安排見(jiàn)習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分15分鐘1、全班集體隊(duì)形慢跑。2、全班集體徒手操練習(xí)（頭、肩、腰、膝、踝部位）。3、與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后←xx向↓左向側(cè)右↑側(cè)xx→向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開(kāi)立略比肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次×2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘一、復(fù)習(xí)并步移動(dòng)和左推右攻（一）并步特點(diǎn)：此步法比單步的幅度要大，由于移動(dòng)時(shí)沒(méi)有騰空動(dòng)作，有利于快速移動(dòng)并保持身體重心的穩(wěn)定。方法：移步時(shí)，先以來(lái)球異方向的腳向同方向的腳內(nèi)側(cè)并一步，然后同方向的腳再向來(lái)球方向邁一步同時(shí)制動(dòng)，再揮臂擊球。（二）左推右攻特點(diǎn)：站位近，速度快，有利于提高擺速，先發(fā)制人。方法：如圖所示并步移動(dòng)四、素質(zhì)練習(xí)聽(tīng)口令往返跑●教法：1）教師示范講解2）學(xué)生練習(xí)●教法：1）教師示范講解2）學(xué)生練習(xí)3)教師檢查糾錯(cuò)結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動(dòng)20次3、作業(yè)：推、攻球模仿各動(dòng)作100次乒乓球?qū)Ｐ藿贪附處?班級(jí):周次：2時(shí)間:年月日任務(wù)1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)。3、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)。4、素質(zhì)練習(xí)。5、加強(qiáng)對(duì)技術(shù)、知識(shí)的理解，提高正手攻球、反手推擋能力。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、講身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)的內(nèi)容、要求5、安排見(jiàn)習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，充分活動(dòng)，按照要求，認(rèn)真測(cè)驗(yàn)。準(zhǔn)備部分16分鐘1、慢跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿7）原地縱跳8）原地小步跑1、在乒乓球館跑2圈xxxxxxx2、做操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲3、做操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)直拍正手快攻橫拍正手快攻：技術(shù)關(guān)鍵：揮拍速度，擊球力量，擊球時(shí)間，突然性。技術(shù)特點(diǎn)：站位近臺(tái)，出手速度快，動(dòng)作幅度小。借力打力，擊球的高點(diǎn)前期。2、復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)直拍反手推擋橫拍反手快撥直拍反手推擋技術(shù)特點(diǎn)：球速快，穩(wěn)定性比較好。易于進(jìn)行落點(diǎn)變化。通過(guò)控制為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)橫拍反手快撥技術(shù)特點(diǎn)：動(dòng)作幅度小，速度快，落點(diǎn)變化豐富。是相持的基本技術(shù)。是橫拍反手加力打基礎(chǔ)技術(shù)。要求：練習(xí)中，重點(diǎn)體會(huì)和掌握控制拍形和主動(dòng)迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)對(duì)練過(guò)程中，球的落點(diǎn)和準(zhǔn)確集中在一個(gè)區(qū)域內(nèi)。強(qiáng)調(diào)區(qū)分直、橫拍的技術(shù)的不同點(diǎn)。加強(qiáng)對(duì)個(gè)別錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正。組織教法：△集體聽(tīng)講解技術(shù)要點(diǎn)、特點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)?！髀?tīng)從教師指揮，集體徒手模仿攻球練習(xí)?！魉椒謱咏虒W(xué)水平程度高者，2—4人一組，輪流進(jìn)行對(duì)攻練習(xí)。水平程度一般者，2—4人一組，輪流進(jìn)行一推一攻練習(xí)。水平程度差者，集中進(jìn)行多球練習(xí)。組織教法：△集體聽(tīng)講解技術(shù)要點(diǎn)、特點(diǎn)△集體徒手模仿練習(xí)水平分層教學(xué)水平技術(shù)程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用球臺(tái)1/2區(qū)對(duì)推練習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行一推一攻練習(xí)。教師個(gè)別輔導(dǎo)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘3、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)組合教師集中進(jìn)行講解、示范一人推擋一人左推右攻練習(xí)（分成7個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)）4、練習(xí)比賽按上次課提出的要求（按水平分成四個(gè)組采用循環(huán)）進(jìn)行在練習(xí)中要求學(xué)生重點(diǎn)體會(huì)攻、推技術(shù)轉(zhuǎn)換時(shí)，手指的用力和握拍方法的調(diào)整，對(duì)擊球拍形控制的作用。在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，注意多運(yùn)用推擋、攻球技術(shù)，并借此鞏固已學(xué)習(xí)的內(nèi)容。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動(dòng)20次3、作業(yè)：左推右攻模仿動(dòng)作100次乒乓球?qū)Ｐ藿贪附處?班級(jí):周次：3時(shí)間:年月日任務(wù)1、介紹乒乓球的旋轉(zhuǎn)知識(shí)。2、學(xué)習(xí)乒乓球搓球技術(shù)。3、組合練習(xí)。4、素質(zhì)練習(xí)。5、通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步體會(huì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的攻、守平衡及相互轉(zhuǎn)換的概念。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分4分鐘1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告上課實(shí)到人數(shù)。2、師生互相問(wèn)好，點(diǎn)名和進(jìn)行考勤記載。3、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)，交代上課有關(guān)紀(jì)律及安全事項(xiàng)。4、檢查服裝，處理見(jiàn)習(xí)生。5、準(zhǔn)備有關(guān)教學(xué)器材。1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后←xx向↓左向側(cè)右↑側(cè)xx→向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開(kāi)立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次×2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、介紹乒乓球的旋轉(zhuǎn)知識(shí)旋轉(zhuǎn)是乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要制勝因素之一，現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)的各種主要技術(shù)都離不開(kāi)旋轉(zhuǎn)球。乒乓球的旋轉(zhuǎn)是通過(guò)球拍給予球的撞擊力和摩擦力的合力所產(chǎn)生的。習(xí)慣上把球的基本旋轉(zhuǎn)分為三大類(lèi)，即上旋、下旋和側(cè)旋。○上旋：擊球時(shí)，除向前用力外，附加向上用力，使球拍向上摩擦球，這樣產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)叫做上旋?！鹣滦簱羟驎r(shí)，除向前用力外，附加向下用力，使球拍向下摩擦球，這樣產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)叫做下旋?！饌?cè)旋：擊球時(shí)，除向前用力外，附加向左或向右用力，使球拍向左或向右摩擦球，這樣產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)叫做側(cè)旋。另外，由側(cè)旋與上、下旋結(jié)合，可產(chǎn)生多種不同的旋轉(zhuǎn)。2、學(xué)習(xí)搓球技術(shù)反手搓球站位稍偏左，離臺(tái)約40厘米。右腳在前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。手臂自然彎曲，前臂略?xún)?nèi)旋并向左上方提起，引拍至身體左前上方，使拍面稍后仰。來(lái)球從臺(tái)面彈起后，前臂和手腕向右前下方揮拍迎球，在來(lái)球的上升期擊球的中下部。球拍擊球瞬間，前臂和手腕適當(dāng)用力，使球拍向右前下方摩擦球，要注意利用來(lái)球的反彈力。擊球后，手和臂順勢(shì)向右前下方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心從左腳移到右腳上直拍反手快搓使學(xué)生理解乒乓球旋轉(zhuǎn)的變化對(duì)打球時(shí)產(chǎn)生的影響。教師在教學(xué)實(shí)際中，采用不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方法，讓學(xué)生體會(huì)接旋轉(zhuǎn)球會(huì)出現(xiàn)哪些情況，幫助學(xué)生體會(huì)旋轉(zhuǎn)變化的理解。練習(xí)中，重點(diǎn)體會(huì)和掌握控制拍形和主動(dòng)迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)對(duì)練過(guò)程中，球的落點(diǎn)和準(zhǔn)確集中在一個(gè)區(qū)域內(nèi)強(qiáng)調(diào)區(qū)分直、橫拍的技術(shù)區(qū)別。加強(qiáng)對(duì)個(gè)別錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正。在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，注意多運(yùn)用搓球、推擋、攻球技術(shù)，并借此鞏固已學(xué)習(xí)的內(nèi)容。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘橫拍反手快搓正手搓球站位稍偏左，身體離臺(tái)約50厘米。左腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略向右轉(zhuǎn)。手臂自然彎曲，前臂略提起并外旋，引拍至身體右上方，拍面稍后仰。來(lái)球從臺(tái)面彈起后，前臂和手腕向左前下方揮拍，在來(lái)球的下降期擊球的中下部。球拍擊球瞬間，前臂和手腕用力使球拍向左前下方摩擦球。擊球后，手和臂順勢(shì)向左前下方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心從右腳移到左腳上。3、組合練習(xí)一推一攻、對(duì)推、對(duì)攻練習(xí)、對(duì)搓練習(xí)、練習(xí)比賽（分成7個(gè)小組進(jìn)行各種方法的練習(xí)）4、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐練習(xí)：每人完成10次×3組組織教法：△集體聽(tīng)講解技術(shù)要點(diǎn)△集體徒手模仿練習(xí)△教師進(jìn)行技術(shù)示范△教師個(gè)別輔導(dǎo)水平分層教學(xué)水平程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用1/2區(qū)球臺(tái)一發(fā)一搓練習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行對(duì)搓練習(xí)。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動(dòng)20次3、作業(yè)：左推右攻模仿動(dòng)作100次乒乓球?qū)Ｐ藿贪附處?班級(jí):周次：4時(shí)間:年月日任務(wù)1.鞏固提高正手近臺(tái)攻球；復(fù)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻；復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球和正、反手搓球部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見(jiàn)習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后←xx向↓左向側(cè)右↑側(cè)xx→向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開(kāi)立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次×2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、鞏固提高正手近臺(tái)攻球2、復(fù)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻●交叉步方法：擊球時(shí)先以來(lái)球異方向的腳向來(lái)球方向移動(dòng)，并超過(guò)另一腳，接著另一腳再向來(lái)球方向以取得合理的擊球位置。一般在來(lái)球角度大的情況下采用這種步法。3、正手發(fā)下旋球和正、反手搓球●規(guī)則對(duì)發(fā)球的要求：空間、拋球、時(shí)機(jī)、遮擋、警告。1）正手發(fā)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，觸球瞬間手腕快速向下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球的中部向下方磨擦。2）正、反手搓球搓球可分為正、反手搓快搓和慢搓反手慢搓動(dòng)作要領(lǐng)：身體離臺(tái)稍遠(yuǎn)，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作向前下方用力，拍面后仰，在來(lái)球下降期磨擦球的中下部，將球搓出?！窠M織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)●教法：1）學(xué)生單球練習(xí)（正手斜線一攻一推）（正手斜線對(duì)攻）2）教師檢查糾錯(cuò)●要求：1）注意上肢和腰胯的協(xié)調(diào)用力2）注意落點(diǎn)和節(jié)奏的控制●組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)●教法：1）教師示范講解2）學(xué)生模仿練習(xí)3）學(xué)生左推右攻結(jié)合交叉步單球練習(xí)4）教師糾錯(cuò)●組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)一人一臺(tái)教法：1）教師示范講解2）學(xué)生模仿練習(xí)3）學(xué)生練習(xí)（用搓球接發(fā)球，發(fā)、接球同步練習(xí)）4）教師糾錯(cuò)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘反手快搓動(dòng)作要領(lǐng)：身體靠近球臺(tái)。擊球時(shí)，拍面稍后仰，前臂配合手腕動(dòng)作向前下方送出，在來(lái)球上升期磨擦球的中下部，將球快速搓出。正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行或右腳稍前站立。擊球前，右手向右上方引拍，拍面稍后仰。擊球時(shí)，前臂和手腕向左前下方揮動(dòng)，在來(lái)球上升期或下降期磨擦球的中下部，將球搓出。3、身體素質(zhì)：●內(nèi)容：仰臥撐15次×3組結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動(dòng)20次3、作業(yè)：搓球、左推右攻模仿各動(dòng)作100次乒乓球?qū)Ｐ藿贪附處?班級(jí):周次：5時(shí)間:年月日任務(wù)學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見(jiàn)習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、慢跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿7）原地縱跳8）原地小步跑1、在乒乓球館跑2圈xxxxxxx2、做操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲3、做操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘弧圈球技術(shù)特點(diǎn)：弧圈球是以旋轉(zhuǎn)為主要特征的進(jìn)攻性技術(shù)，它弧線曲度大，落臺(tái)后前沖力大，攻擊力強(qiáng)。是乒乓球比賽中進(jìn)攻得分的主要手段?；∪η蚣夹g(shù)可分為：正手弧圈球技術(shù)和反手弧圈球技術(shù)。根據(jù)弧圈球技術(shù)的旋轉(zhuǎn)特征，可將弧圈球技術(shù)分為加轉(zhuǎn)弧圈球，前沖弧圈球和側(cè)旋弧圈球。（1）正手拉弧圈球動(dòng)作特點(diǎn)：站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作大，速度稍慢，弧線曲度大、落臺(tái)后前沖并向下滑落。一般用于拉下旋球。動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳左右開(kāi)立，稍大于攻球時(shí)距離，右腳在后，身體重心較低。執(zhí)拍手沉肩垂臂，引拍至身體后下方，拍面稍前傾，身體重心移至右腳。大臂帶動(dòng)前臂向前上方揮拍，逐漸加快揮拍速度。根據(jù)來(lái)球旋轉(zhuǎn)程度控制好拍形角度并找準(zhǔn)擊球時(shí)間。身體重心向左腳移動(dòng)。拍觸球時(shí)，右腳蹬地轉(zhuǎn)體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，迅速收縮前臂，發(fā)力要以腰、手為主，在來(lái)球下降期擊球的中部或中上部。拉球后，球拍隨勢(shì)揮至頭部高度，身體重心移至左腳上。提示：拉加轉(zhuǎn)弧圈球要調(diào)整好重心，以便于下一次進(jìn)攻。拉前沖弧圈球發(fā)力方向是向前為主略帶向上，擊球時(shí)，拍面的前傾角度比拉加轉(zhuǎn)弧圈球大?！窠M織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)一人一臺(tái)●教法：1）教師示范講解2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一拉或一推一拉）3）教師檢查糾錯(cuò)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘（2）反手拉弧圈球動(dòng)作特點(diǎn)：動(dòng)作小、突然性強(qiáng)、具有一定的攻擊力。是主動(dòng)上手的有效技術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳平行或左腳稍后，準(zhǔn)備擊球時(shí)，身體重心下降，右肩下沉，球拍向下后方引至大腿內(nèi)側(cè)，球拍適當(dāng)前傾，肘關(guān)節(jié)略向前頂出，持拍手要適當(dāng)放松，手腕稍外展。球拍向上前方揮動(dòng)，擊球點(diǎn)在腹前方，觸球時(shí)，身體向前方頂起，前臂以肘關(guān)節(jié)為軸，快速發(fā)力帶動(dòng)手腕的扭動(dòng)發(fā)力。摩擦球的中下部，拉球的高點(diǎn)。迅速還原。提示：重視兩腳蹬踏用力和身體迎前擊球動(dòng)作。加強(qiáng)手臂、腰、腿間的協(xié)調(diào)發(fā)力，尤其是前臂的快速收縮。此外，要加強(qiáng)中臺(tái)和中遠(yuǎn)臺(tái)反手拉的相持能力。

●組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)一人一臺(tái)●教法：1）教師示范講解2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一拉或一推一拉）3）教師檢查糾錯(cuò)結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動(dòng)20次3、作業(yè)：模仿各動(dòng)作100次乒乓球?qū)Ｐ藿贪附處?班級(jí):周次：6時(shí)間:年月日任務(wù)1、介紹比賽組織方法。2、介紹身體素質(zhì)練習(xí)方法。3、學(xué)生自己組織，教師進(jìn)行輔導(dǎo)，學(xué)生自己學(xué)做裁判部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見(jiàn)習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后←xx向↓左向側(cè)右↑側(cè)xx→向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開(kāi)立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次×2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘1、介紹比賽組織方法（淘汰制）單淘汰淘汰制就是比賽中失敗一次即退出比賽，獲勝者繼續(xù)比賽，直到?jīng)Q出冠亞軍為止。這種競(jìng)賽方法的特點(diǎn)是節(jié)省時(shí)間，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，能使比賽越來(lái)越精彩，但也有偶然性強(qiáng)之不足。結(jié)合單循環(huán)和單淘汰制的特點(diǎn)，比賽組織中一般都采用混合制組織編排比賽，即第一階段（小組賽）采用單循環(huán)制，第二階段（決賽）采用單淘汰制。這樣既保證了運(yùn)動(dòng)員具有較為公平的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，又增加了比賽的精彩性和體育比賽的殘酷性，還使比賽的時(shí)間得以科學(xué)的控制。2、介紹身體素質(zhì)練習(xí)方法⑴、打乒乓球所需要的身體素質(zhì)因乒乓球運(yùn)動(dòng)速度快、活動(dòng)范圍小，所以，打乒乓球所需要的身體素質(zhì)也與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有所不同。通常乒乓球運(yùn)動(dòng)所要求的素質(zhì)為：速度和靈敏、爆發(fā)力、耐力、力量等。⑵、身體素質(zhì)練習(xí)的方法速度與靈敏練習(xí)耐力練習(xí)力量練習(xí)△快速變換速度跑△各種姿勢(shì)突然性起跑△跳繩：雙搖、抬腿跳△加速、折返、變速跑△各種組合技術(shù)的徒手練習(xí)△1000米、1500米或3000米跑△50米或30米加速、變速跑△3分鐘連續(xù)做各種步法練習(xí)△引體向上△俯臥撐△雙足跳△單足跳△仰臥起坐△仰臥舉腿3、學(xué)生自己組織，教師進(jìn)行輔導(dǎo)，學(xué)生自己學(xué)做裁判學(xué)生通過(guò)了解和學(xué)習(xí)，掌握一定的競(jìng)賽規(guī)則、組織比賽的知識(shí)等，提高對(duì)所學(xué)乒乓球技術(shù)的興趣，積極參與的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生具有一定的組織小型賽事的能力，提高對(duì)比賽的欣賞能力及水平。重點(diǎn)介紹具體鍛煉的方法，使學(xué)生知道后馬上就可以運(yùn)用到課余健身鍛煉中。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)自己組織小型比賽的能力。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動(dòng)20次3、作業(yè)：推球、抽球模仿動(dòng)作各100次運(yùn)城學(xué)院體育系乒乓球?qū)Ｐ奘谡n教案時(shí)間上課地點(diǎn)教室周次第7周班級(jí)人數(shù)任課教師課題理論課的任務(wù)1、競(jìng)賽組織編排方法；2、單淘汰賽附加賽；3、團(tuán)體賽出場(chǎng)順序。教具粉筆、黑板結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)編排工作是按照競(jìng)賽規(guī)程的要求，把各項(xiàng)目的競(jìng)賽科學(xué)、合理地進(jìn)行安排，保證比賽順利進(jìn)行的一種方法。一、競(jìng)賽項(xiàng)目 男子單打 男子 女子單打團(tuán)體 單項(xiàng) 男子雙打 女子 女子雙打 混合雙打先安排團(tuán)體賽，比賽一般5-7天，團(tuán)體賽打完要休息一天。二、競(jìng)賽方法1、單循環(huán)賽2、單淘汰賽3、混合制三、競(jìng)賽方法（一）單循環(huán)1、概念把所有參加比賽的運(yùn)動(dòng)隊(duì)（員）按照一定的要求進(jìn)行合理安排，使他們之間輪流比賽一次。2、特點(diǎn)①時(shí)間長(zhǎng)、球臺(tái)多、場(chǎng)次多。結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)②名次合理。③無(wú)法使較多的運(yùn)動(dòng)隊(duì)（員）在短時(shí)間內(nèi)打完比賽。3、方法①統(tǒng)計(jì)報(bào)名人（隊(duì)）數(shù)；②分組；③計(jì)算輪數(shù)、場(chǎng)數(shù)；④確定比賽順序；A.設(shè)立種子；B.抽運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）的順序號(hào)；C.按照“固定輪轉(zhuǎn)法”排出每輪的比賽順序；D.編制明細(xì)表；E.安排日期、時(shí)間、臺(tái)號(hào)；F.按照明細(xì)表確定的日期、時(shí)間、臺(tái)號(hào)，編制秩序冊(cè)。⑤單循環(huán)賽名次計(jì)算。（二）單淘汰1、概念把所有參賽的運(yùn)動(dòng)員編排成一定的比賽秩序，由相鄰的兩名選手進(jìn)行比賽，敗者淘汰，勝者進(jìn)入下一輪比賽，直到最后剩一名不敗，即為冠軍。2、特點(diǎn)①對(duì)抗性強(qiáng)，可以在短時(shí)間內(nèi)安排大量的運(yùn)動(dòng)員參賽，能使比賽逐步形成高潮；②用時(shí)少、用臺(tái)少；③比賽結(jié)果存在偶然性，不利于新手鍛煉，勝一場(chǎng)等于勝一批。3、編排方法①統(tǒng)計(jì)報(bào)名人數(shù)，按照項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)準(zhǔn)確；②根據(jù)報(bào)名人數(shù)，選擇號(hào)碼位置數(shù)；③確定輪空或搶號(hào)數(shù)；④計(jì)算單淘汰賽的輪次和場(chǎng)數(shù)；⑤確定種子；A.種子的數(shù)量、順序；B.種子的位置；結(jié)構(gòu)與時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)⑥非種子隊(duì)員抽簽定位；A.準(zhǔn)備充分；B.熟悉平衡表的使用方法。⑦安排日期、時(shí)間、臺(tái)號(hào)；⑧課后作業(yè)。生理負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)課的平均心率預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小節(jié)專(zhuān)修教案教師:班級(jí):周次：7時(shí)間:年月日任務(wù)教學(xué)比賽（單淘汰）使學(xué)生運(yùn)用技術(shù)于實(shí)踐，提高實(shí)戰(zhàn)能力部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見(jiàn)習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分17分鐘1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后←xx向↓左向側(cè)右↑側(cè)xx→向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開(kāi)立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次×2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘班級(jí)教學(xué)比賽⑴、班級(jí)內(nèi)單打比賽（分組循環(huán)制）⑵、11分制，三局兩勝，計(jì)算積分（勝2、負(fù)1、棄0）⑶、學(xué)生自己組織，教師進(jìn)行輔導(dǎo)⑷、學(xué)生自己學(xué)做裁判學(xué)生自己組織，教師進(jìn)行輔導(dǎo)結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動(dòng)20次乒乓球?qū)Ｐ藿贪附處?班級(jí):周次：8時(shí)間:年月日任務(wù)1、介紹單打基本戰(zhàn)術(shù)。2、趣味升降比賽。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分5分鐘1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告上課實(shí)到人數(shù)。2、師生互相問(wèn)好，點(diǎn)名和進(jìn)行考勤記載。3、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)，交代上課有關(guān)紀(jì)律及安全事項(xiàng)。4、檢查服裝，處理見(jiàn)習(xí)生。5、準(zhǔn)備有關(guān)教學(xué)器材1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分15分鐘1、全班集體隊(duì)形慢跑。2、全班集體徒手操練習(xí)（頭、肩、腰、膝、踝部位）。3、與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)。1、沿球臺(tái)跑向后←xx向↓左向側(cè)右↑側(cè)xx→向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)的打法類(lèi)型甚多，而任何一種打法都有諸多特定的戰(zhàn)術(shù)。最主要的常用戰(zhàn)術(shù)為：⑴、推攻戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：主要運(yùn)用正手攻球和反手推檔的速度和力量，并結(jié)合落點(diǎn)變化來(lái)壓制和調(diào)動(dòng)對(duì)方，以爭(zhēng)取主動(dòng)或得分。推攻戰(zhàn)術(shù)是左推右攻打法對(duì)付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術(shù)，有反手推擋能力的兩面攻運(yùn)動(dòng)員、攻削結(jié)合運(yùn)動(dòng)員等也時(shí)常使用它。⑵、兩面攻戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：主要利用正、反手攻球技術(shù)的速度和力量壓制對(duì)方，爭(zhēng)取主動(dòng)和創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)。兩面攻戰(zhàn)術(shù)是兩面攻打法對(duì)付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術(shù)。⑶、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是以旋轉(zhuǎn)、線路、落點(diǎn)以及速度不同的發(fā)球來(lái)增加對(duì)方回?fù)舻碾y度，使其出現(xiàn)機(jī)會(huì)球，或降低回球質(zhì)量，然后搶先進(jìn)攻，以爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進(jìn)攻型打法的主要戰(zhàn)術(shù)和得分手段。⑷、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：由某一單項(xiàng)攻球技術(shù)所形成，進(jìn)攻性強(qiáng)，可變接發(fā)球的不利地位為主動(dòng)地位，也可直接得分，是乒乓球運(yùn)動(dòng)中打法特別是進(jìn)攻型打法的主要戰(zhàn)術(shù)。2、趣味升降比賽集中講解主要戰(zhàn)術(shù)。教師進(jìn)行示范。方法：△左推右攻△推擋側(cè)身攻△推擋、側(cè)身攻后撲正手△左推結(jié)合反手攻