鍛煉心得體會500字

1/1鍛煉心得體會500字

鍛煉心得體會篇1

這將近一年的輪滑課即將結(jié)束，也算是給我的學(xué)生生涯的體育課畫上了一個完美的句號。

在輪滑課上學(xué)到的東西，或身或心，均受益匪淺。先就私而言，本人很渴望學(xué)習(xí)輪滑這門技術(shù)。當(dāng)然所謂的“收獲”，就是輪滑是一門相當(dāng)活躍筋骨的運(yùn)動，特別對人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門非常靈活的運(yùn)動，譬如fish便是利用腰部帶動膝蓋像魚一樣前進(jìn)，真的很適合女生減肥呢。在這里，很感謝體育老師每節(jié)課前不厭其煩地和我么一起做準(zhǔn)備活動，提醒我們在運(yùn)動過程中所要注意的細(xì)節(jié)，充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時候，老師在一旁提醒我們，放松我們的心情，教我們怎樣去跑才會更輕松些，最后大家都取得了不錯的成績。這種鼓勵與幫助不在身卻在心，讓我們真心的感動。其實，運(yùn)動是一件特別快樂的事，大學(xué)的生活豐富多彩，或許大家早已厭倦了運(yùn)動這單調(diào)種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛煉到身體，還可以學(xué)習(xí)到很多平時生活中會用到的一些小常識。同時，上體育課也是一件很值得的事，因為體育場上有你青春揮灑的汗水，有你800米的身影，有你為同學(xué)吶喊的歇斯底里點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

總之，學(xué)習(xí)輪滑感觸頗深，有一位負(fù)責(zé)的老師，大學(xué)最后的體育課是一個很完滿的結(jié)束。但鍛煉身體卻永遠(yuǎn)不會停歇。

鍛煉心得體會篇2

運(yùn)動：滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動，運(yùn)動場上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。

激情：隨著那一聲久違的槍響，運(yùn)動員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個個紀(jì)錄被打破，新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。

熱情：運(yùn)動員們終于沖向了終點(diǎn)，累極了，這時，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”??！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運(yùn)動員們，管理著整個運(yùn)動場上的衛(wèi)生，記錄著每個班的表現(xiàn)。穿梭于運(yùn)動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標(biāo)不是誰第一，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。

友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二?！卑参恐切]有拿到名次的同學(xué)，關(guān)心著那些虛弱的同學(xué)；照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。

正因為有了激情、熱情與友情，運(yùn)動員們才表現(xiàn)得如此出色，運(yùn)動會才勝利、圓滿的拉下了帷幕……

鍛煉心得體會篇3

雖然實習(xí)生活是辛苦的，但很有意義的。學(xué)校里熱心的老師、熱情的同學(xué)，都讓我體驗了許多，感受了許多，成長了許多。在老師的幫助輔導(dǎo)下，我的實習(xí)工作十分順利。實習(xí)的基本內(nèi)容包括兩部分:課堂教學(xué)、班主任工作。老師經(jīng)常指導(dǎo)我怎樣才能把內(nèi)容講清楚，怎樣才能充分的調(diào)動學(xué)生的積極性，在學(xué)生面前樹立威信。我第一次講課時，自我感覺并不緊張，其實很緊張，課講得也很快，一個感覺就是差。后來的課就一次比一次進(jìn)步了，越講越熟練，越講越流暢，同學(xué)們對我講授的知識都能吸收。有了前幾次講課的經(jīng)驗,我認(rèn)為自己的課堂駕馭能力有了很大提高，不但可以良好地控制時間，也能夠適時地調(diào)整。

在教學(xué)方面，通過實習(xí)，我將書本學(xué)到的知識運(yùn)用到教學(xué)實際中，發(fā)現(xiàn)了自己在教學(xué)工作方面的優(yōu)缺點(diǎn)，積累了實踐的經(jīng)驗，爭取在以后的教育實踐中發(fā)輝利用自己的長處，克服自己的不足，從而不斷改進(jìn)自己的教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量，使我更好地勝任教師這個角色。

在班主任工作方面，通過實習(xí)，我對班主任工作有了一個初步的了解和認(rèn)識，對什么是班主任工作、如何做好班主任工作有了一個的概念，這對于我以后的工作都有著極大的幫助。實習(xí)，讓我收獲，讓我成長，更讓我明白:成為一名老師，一名合格、優(yōu)秀的老師，我仍需不斷地學(xué)習(xí)、不斷地努力，在實踐中摸索、在實踐中進(jìn)步!

鍛煉心得體會篇4

隨著北京冬奧會籌辦工作的推進(jìn)，群眾參與冰雪運(yùn)動的熱情日益高漲。冰雪運(yùn)動“南展西擴(kuò)東進(jìn)”，讓越來越多人走進(jìn)冰雪運(yùn)動場地、擁抱冬季運(yùn)動項目，“帶動三億人參與冰雪運(yùn)動”的愿景正成為現(xiàn)實。

在河北崇禮，眾多雪場推出種類豐富的優(yōu)惠活動，吸引著更多人感受冰雪樂趣；遼寧阜新奧體冰上運(yùn)動中心作為“百城千冰計劃”首個建成并投入運(yùn)營的冰場，為眾多滑冰愛好者提供了就近參與冰雪運(yùn)動的便利；云南會澤大海草山滑雪場和轎子雪山滑雪場相繼建立，騰沖啟迪冰上運(yùn)動中心打造集花滑、速滑、滑冰場地于一體的綜合性場館——從北到南，冰雪熱情，溫度不減。

大眾的冰雪熱情，也成為推動中國冰雪經(jīng)濟(jì)發(fā)展的動力。國產(chǎn)首臺壓雪車和雪蠟車交付使用，打破了冰雪裝備器材產(chǎn)業(yè)的“進(jìn)口依賴”；國產(chǎn)造雪機(jī)、智能滑雪機(jī)、索道亮相各大雪場；冰雪場館、冰雪小鎮(zhèn)如雨后春筍般涌現(xiàn)……中國冰雪經(jīng)濟(jì)正伴隨著北京冬奧會的“東風(fēng)”吹響高質(zhì)量發(fā)展的號角。

中國冰雪健兒奮力拼搏，在賽場上繼續(xù)引爆冰雪熱情。出色的競技成績，讓人們對北京冬奧會抱有更多期待；選手的優(yōu)秀表現(xiàn)，也會激發(fā)更多人參與冰雪運(yùn)動。

冰雪運(yùn)動推廣普及、冰雪經(jīng)濟(jì)活力迸發(fā)、冰雪健兒佳績頻傳，每一名參與者，都滿懷對北京冬奧會的憧憬、對冰雪運(yùn)動的熱愛?！半p奧之城”正發(fā)出“一起向未來”的邀約，冰雪熱情正由此散發(fā)，傳播各地，將經(jīng)久不息。

鍛煉心得體會篇5

我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運(yùn)動質(zhì)量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。

1、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。

2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復(fù)著單調(diào)的動作，從運(yùn)動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當(dāng)?shù)奈恢?，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。

鍛煉心得體會篇6

曾幾何時，人們常說“冰雪運(yùn)動不出山海關(guān)”。如今，放眼全國，冰雪運(yùn)動在各地都已生根發(fā)芽。冰雪運(yùn)動從西部邊陲到東部沿海，從塞北到江南鋪展開來，參與冰雪運(yùn)動成為更多百姓健身、休閑的新時尚。同時，隨著室內(nèi)滑冰場、室內(nèi)滑雪場等真冰、真雪場，以及旱雪、滑雪毯、仿真冰場等高科技技術(shù)的應(yīng)用，不僅讓各地的群眾都能通過不同的'方式感受冰雪運(yùn)動的快樂與魅力，而且也將曾經(jīng)只有冬季才可以參與的冰雪運(yùn)動，逐步向四季拓展，使參與冰雪運(yùn)動的時間與空間得到進(jìn)一步的提升。

舉辦一屆精彩的冬奧盛會，離不開社會各界的力量。發(fā)展冰雪運(yùn)動，同樣離不開社會各方的努力。以滑雪項目為例，據(jù)一項統(tǒng)計顯示，在我國有80%的滑雪者都是初學(xué)者。因此，通過開展公益體驗課、冰雪運(yùn)動進(jìn)校園、進(jìn)社區(qū)等方式，將極大調(diào)動廣大群眾參與的積極性。近年來隨著各地對于冰雪運(yùn)動的持續(xù)推廣，走上冰場、走進(jìn)雪場，主動了解冰雪運(yùn)動，參與冰雪運(yùn)動的人數(shù)逐年攀升。在推動冰雪運(yùn)動發(fā)展的同時，也助推了全民健身的發(fā)展。

發(fā)展冰雪運(yùn)動需要有持之以恒的精神，隨著冬奧會腳步的臨近，冰雪運(yùn)動在我國將會得到更高質(zhì)量的發(fā)展?！皫尤齼|人參與冰雪運(yùn)動”，是北京攜手張家口申辦2022年冬奧會時，中國向國際社會作出的鄭重。如今，這一莊嚴(yán)，在中國正從愿景走向現(xiàn)實。

鍛煉心得體會篇7

聽了兩堂體育匯報課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。

首先，他們的課的流程設(shè)計合理，教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的游戲活動，來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話般的氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。

其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、快樂、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。

再次，關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學(xué)生體驗成功。教學(xué)中設(shè)計了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個學(xué)生都能體驗到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：

（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實用。

（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強(qiáng)趣味性。

在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點(diǎn)。整個教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。

加強(qiáng)對學(xué)生的觀察，及時掌控學(xué)生，把安全意識時刻放在首位，對教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。

鍛煉心得體會篇8

一學(xué)期到尾聲了，在即將結(jié)束的游泳課中，我回顧所學(xué)心得。

我是個不折不扣的籃球迷，對籃球近乎癡迷！實話說我原本對游泳興趣不大，總覺得比籃球少了點(diǎn)什么。但許老師卻給我留下極為深刻的印象，我想這種印象會伴隨一生的·······

首先讓我深深為之欽佩的是老師長遠(yuǎn)的教學(xué)意識，和毫不拘泥的教學(xué)理念。漸漸地我對游泳興趣日益濃厚，并感覺從中收益匪淺，并不只有玩籃球才具有團(tuán)隊意識與激情！充分地調(diào)動了我們的自主性。盡管我們周三第二節(jié)游泳班由于天氣太涼，少上了不少課，但我們在掌握的游泳知識卻并不受影響。

我雖然在長江邊長大，可遺憾的是我并不會游泳。學(xué)了一個學(xué)期游泳后，我居然學(xué)會了，還是班級里第一個游過200米的學(xué)生，我非常自豪！同時我也發(fā)現(xiàn)游泳是一門很難掌握的技術(shù)，特別是想達(dá)到老師那種專業(yè)水準(zhǔn)的技術(shù)時，非常艱難，需要極大耐心和堅強(qiáng)毅力！

此外我覺得的老師教授給我們的不僅僅是游泳知識，而更是一種自主，自覺的意識和一種通過體育運(yùn)動達(dá)到加強(qiáng)身體鍛煉目的的自強(qiáng)意識。恰恰這卻是我們當(dāng)代大學(xué)生所欠缺的。

當(dāng)然金無足赤，我覺老師在教學(xué)工作要是把男女混合搭配成組，可能教學(xué)效果會更好一點(diǎn)。我想老師把男女分隔開的意圖是為了保護(hù)女生吧。呵呵，總之在游泳課感覺很開心，很踏實，我想我們會永遠(yuǎn)記住老師的，因為老師教授的不僅僅是游泳知識·····

鍛煉心得體會篇9

12月22日，下午在董雪恩老師帶領(lǐng)下，全體老師們一起學(xué)習(xí)了如何解讀幼兒園體育課，我們知道所謂體育課是注重兒童身體全面鍛煉和發(fā)展，是以身體動作的練習(xí)為主要內(nèi)容，有目的、有計劃、有組織的增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)的教育過程。

體育課是建立在教師了解兒童，掌握課程的基礎(chǔ)之上，對兒童施加影響的過程；是把兒童納入社會期望的重要手段。強(qiáng)調(diào)的是科學(xué)性、目的性、系統(tǒng)性、邏輯性、集體性及可控性等方面。

體育課的內(nèi)容眾多，其中幼兒園體育課的傳統(tǒng)創(chuàng)新還是比較吸引我的，里面兒歌式的教學(xué)，值得我們好好學(xué)習(xí)，從整隊→隊形練習(xí)→走步練習(xí)→跑的練習(xí)→跳躍練習(xí)→投擲練習(xí)→攀、鉆、爬的練習(xí)→球類練習(xí)→其它練習(xí)等等……一系列的練習(xí)我們學(xué)習(xí)過后就可以把它運(yùn)用到實際教學(xué)中去。

學(xué)習(xí)中我們認(rèn)識到體育課與課外活動也有區(qū)別，戶外活動時允許多個兒童在不同水平上進(jìn)行學(xué)習(xí)教育活動目標(biāo)漸趨泛化體育課中則是要求全體兒童在同一時間完成同一任務(wù)教育活動目標(biāo)漸趨細(xì)化、特化。

上體育課時，我們教師要足夠重視，適合各年齡段幼兒，體育課的原則是要強(qiáng)調(diào)情景及情境的在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)，練習(xí)方式是由個體練習(xí)到人與物之間的練習(xí)到兩人間練習(xí)到群體練習(xí)。

體育課是教師有目的的給予兒童運(yùn)動的方法和手段；是良好環(huán)境的創(chuàng)設(shè)；是提供給兒童有效空間和時間的保障；是幫助兒童形成身體發(fā)展的最佳形式；是表現(xiàn)教師智慧的平臺；是一種高質(zhì)量的互動。

鍛煉心得體會篇10

本次培訓(xùn)的主講是由海南省機(jī)關(guān)幼兒園的文亞霞老師，培訓(xùn)的內(nèi)容是《體育游戲中口令、手勢的合理運(yùn)用》，在本次培訓(xùn)中，我更加懂得了口令和手勢的重要性。

首先，文老師向我們介紹了口哨、口令、手勢的重要性以及他們的類型、特點(diǎn)?？诹钤谶\(yùn)用中一定要做到：準(zhǔn)確、有節(jié)奏、形象等，要是做不到以上的特點(diǎn)，就會失去活動中孩子們參與的積極性。比如，在體育活動，教師要求孩子們快速排隊，就會用上口哨和口令及手勢了，如果該教師給出的各項指示不準(zhǔn)確，沒有力度及不夠形象，孩子們的積極性就會不高，動作也會