教師如何自我控制和調節(jié)情緒

教師如何自我控制和調節(jié)情緒我覺得新時代的師德師風應該是與傳統(tǒng)的標準揉在一起的。平易近人、嚴中帶慈、公平待人、勤奮好學。嚴厲并不是苛刻，老師也是有七情六欲的，但不把學生當作發(fā)泄的對象，這不是教育學生。我覺得傳統(tǒng)中的師德師風與新時期的師德師風都應該是一樣的，但現(xiàn)在存在的區(qū)別在于:師生關系的變化。以前的學生對教師要絕對服從，但現(xiàn)在則要求教師對學生也應尊重，這是個進步。因此，新時代的教師在關愛和嚴格要求學生上要提出新的標準。我主要就脾氣控制上怎么修養(yǎng)自己，談自己的感受。在教學實踐中，我們常常會遇到這樣的情況:自己費了好大功夫精心準備了一節(jié)精品課，然而，當我們興沖沖地走進教室時，卻被一片打鬧不止的混亂景象攪得興致全無。這時您是怒氣灌頂高聲訓斥，還是巧作歡顏溫文爾雅呢?我認為，如果高聲訓斥，至少有以下幾點害處:一是人在氣頭上往往容易出言不當，不但會破壞教師自身的形象，也會破壞師生感情，有時甚至還會造成無法彌補的情感隔閡。二是破壞教師自己的情緒，影響正常授課。如果教師一進教室就生氣發(fā)火，上課時情緒就會一落千丈，無法投入熱情，學生也會受到影響而產生壓抑情緒。因此，這時教師情緒的自我控制和調節(jié)就顯得非常重要，這也是衡量優(yōu)秀教師的一項重要指標。但是，如何自我控制和調節(jié)情緒呢？一、保持積極樂觀的情緒。教師在教育教學活動中表現(xiàn)出來的喜、怒、哀、樂、憂、懼等情緒，以及由這些情緒造成的心理氛圍，必然會對教育教學的效果以及學生的身心健康產生或積極或消極的影響，同時也影響著自身的心理健康。與開朗活潑的教師朝夕相處，學生必然會受到積極情緒的影響，也會保持愉快向上的情緒狀態(tài)。反之，如果老師經常是一副愁眉苦臉的樣子或經常發(fā)脾氣，學生必然會感受到壓抑與沉悶。積極的心境來源于良好的品德和個性，如果教師熱愛教育事業(yè)，熱愛學生，胸懷開闊，興趣廣泛，為人友善，心態(tài)自然就會平和。二、以寬容之心對待學生的過錯。所謂寬容就是寬大，有氣量，不計較，能容納。教師的教育在心理上從來不是單向流動的，在這個流動過程中，教師的教育態(tài)度一經轉化為學生的情感體驗，學生對待教師的態(tài)度就會產生相應的改變。一旦作為教育者的教師與受教育者的學生之間有了情感的溝通，學生就會信任教師，這就為接受教育打下了基礎。而寬容能夠在教育者與受教育者之間架起情感溝通的橋梁。法國文學大師維克多·雨果曾說過這樣的一句話:“世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷?！敝灰覀兌嘁稽c寬容，我想我們收獲的也許比想象的要多得多。三、及時控制和調節(jié)自己的情緒。如果我自己怒從心頭起時，最好先不要說話，可以做幾次深呼吸，或者暫時離開現(xiàn)場，讓自己有時間冷靜下來。當然，教師要能及時控制自己的情緒，也不是輕而易舉的，它需要教師不斷提高個人修養(yǎng)，同時真正把學生看作是一個獨立的生命個體，用愛心、誠心和耐心對待每一個學生。職業(yè)特點、管理體制、社會期望、工作待遇和教師本人的人格特征等都可以造成教師產生職業(yè)倦怠心理。有倦怠心理不等于沒有幸福，那要看你如何去對待它，作為有理想有抱負、追求幸福的教師，能適應現(xiàn)實的社會環(huán)境，會善待自己與他人。首先，善待自己，學會在現(xiàn)實生活中感受幸福(1)教師要有所追求，為自己制定切實可行的奮斗目標。一個人沒有追求，就等于沒有目標，是很難體會真正的幸福的。但目標制定得太高了，幸福會離你遠去。做事要因人而宜，量力而行，要善于把奮斗目標化解為若干個容易實現(xiàn)的切實可行的小目標，在不斷經歷和實現(xiàn)這些目標的過程中，體驗到參與和成功的快樂，感受付出帶來的幸福。(2)教師要學會善于溝通。教師是個凡人，也有著七情六欲，辛勤的付出希望得到領導同事的肯定，遇到的困難希望得到領導同事支持幫助，工作中的失誤希望得到領導同事寬容和理解。有時困難的大小和失誤原因別人是不清楚的，需要自己主動去他人溝通，在溝通中表達自己的內心真實想法，在溝通中獲得他人的理解、支持、鼓勵、認可和肯定。當然有的問題自己要想得開些，心寬路才寬么。(3)教師要學會善待自己的生活。教師不是圣人，需要理解自己的人、需要知心好友好友(要有幾個能聚得攏、談得來的哥們，有充分放松自己的機會，想喝酒時有人陪，想說話時有人聽。)，業(yè)余愛好和溫馨的家庭等，教師需要豐富自己的情感、快樂地享受生活。因此教師要善于利用雙休日、寒暑假和每天緊張工作之余的閑暇時間，與自己的同事、朋友、家人進行上網、游戲、娛樂、旅游等活動，尋找樂趣，享受人生，通過自我調節(jié)，修身養(yǎng)心，使自己能保持愉悅的精神狀態(tài)。(4)教師要學會善待自己的身體。健康的身體是從事教育工作的基本條件，教師一定保重好自己的身體。現(xiàn)在的教師工作任務繁重，工作節(jié)奏十分快，要預防和消除這種情況帶來的不良后果，教師應該自覺做到在規(guī)定的時間里完成規(guī)定的工作任務，在有限的時間內做有效的事情，不要透支生命去做不利于自己也未必利于他人的所渭“奉獻”，不能累倒想到歇，病倒了才檢查，要學會自我保健，照顧好自己;要善于利用業(yè)余時間適度地進行運動，每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子。其次，善待同仁，學會在合作互助中感受幸福學校教育目標的達成是各科教師共同勞動的結晶，同事之間應尊重為善，理解為善、寬容為善。只有謙虛謹慎、平等相處、坦誠相見、互相幫助，增進教師之間的友誼，才能發(fā)揮出教育智慧。學校追求的是綜合的育人效果，教師要具備合作精神與團隊意識，在與同事有效的合作中，去體現(xiàn)出教師的職業(yè)價值，保持良好的心態(tài)，去感受教育工作中的幸福。再者，善待學生，學會在情感互動中感受幸福真心真意地對學生好，讓他們知道更要理解你。善待自己是人生一種積極向上的行為方式，善待同仁是