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執(zhí)教單位：站前小學(xué)執(zhí)教教師：李引執(zhí)教科目：《科技活動》執(zhí)教年級：四年級除了喜歡的菜別的菜我都不吃。朋友們,我已經(jīng)一天沒吃東西了,現(xiàn)在我要大吃一頓。哎！今天上學(xué)要遲到了，看來又吃不成早餐拉。你們喜歡吃這些食品嗎？

菠菜綠，蘿卜紅，西紅柿，水靈靈。

扁豆角兒像彎月，茄子笑臉紫瑩瑩。

白米飯兒香噴噴，饅頭包子熱騰騰。蔬菜、糧食營養(yǎng)全，樣樣都吃不挑食。中國居民平衡膳食寶塔谷類蔬菜水果類畜禽肉類奶類及其制品油脂類

膳食營養(yǎng)原則１、葷素搭配２、粗細糧搭配３、多種食物搭配４、每日都吃適當?shù)男迈r水果蔬菜在生活中一定要注意搭配原則哦質(zhì)量適合吃哪些食物能量比重早餐好谷類、肉蛋類、水果奶類極其制品３０％中餐飽谷類、肉類、青菜、豆制品、點心、水果４０％晚餐少谷類、蔬菜類、少量肉類及水果３０％中國營養(yǎng)學(xué)會三餐食物量分配建議表評選最優(yōu)食譜最佳營養(yǎng)師食譜設(shè)計:

?根據(jù)生活實際，并參照中國居民“平衡膳食寶塔”，以健康的飲食習(xí)慣為標準來設(shè)計；

?

注意營養(yǎng)搭配均衡

?為你們的食譜取一個好聽的名字

早餐：糯米糕、粢飯團、精致蛋黃面條、水蒲蛋、皮蛋粥、魚片粥。

中餐：清蒸左口魚、清蒸花蟹、青蟹、大閘蟹、牛扒雞(或鴨、魚、雞毛菜)冬瓜骨頭湯。

水果：提子、西瓜、獼猴桃

晚餐：開片草蝦燒烤牛柳草雞燉菌湯

水果：西瓜、橙、蘋果

飛人劉翔一天的奧運食譜一、食物多樣、谷類為主

二、多吃蔬菜、水果和薯類三、常吃奶類、豆類或其制品四、經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油五、食量與體力活動要平衡，保持適宜體重

六、吃清淡少鹽的膳食

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