芭蕾基訓(xùn)在拉丁舞訓(xùn)練中的應(yīng)用及分析

.前言1.1選題依據(jù)芭蕾的完善成體系的培訓(xùn)架構(gòu)是在300年的歷史當(dāng)中建立的。經(jīng)過歷史的長河，芭蕾經(jīng)受了三百多年的錘煉。相比較拉丁舞而言，訓(xùn)練體系更加科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，尤其是對身體體態(tài)、下肢、跳舞的姿勢的表達(dá)能力、身體每個位置的自控能力和不容易的舞蹈姿勢鍛煉，進(jìn)一步的變得適合，具有系統(tǒng)以及更加規(guī)矩。為了提高拉丁舞的動作技術(shù)，在拉丁舞和芭蕾舞技術(shù)動作相同的條件下，可以借鑒芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法。1.2文獻(xiàn)綜述《中外體育舞蹈水平差距與對策分析》的作者是周小燕，其觀點是中國運動舞蹈參賽人員的舞蹈技巧有著很大的促進(jìn)，然而和外國高水準(zhǔn)參賽者對比，仍然處于各方面都有著較大差距。熊文在《拉丁舞選手應(yīng)具備的身體素質(zhì)探討》里覺得由于每天拉丁舞的競爭都更加強(qiáng)，對于參賽者的體質(zhì)需求更加的嚴(yán)格，伴隨著拉丁的持續(xù)提升以及完備，提升運動員自己的素養(yǎng)也變得核心，但是運動員必須看重提升各方面的綜合水平。沈藝在《關(guān)于舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)揀的研究與思考》里覺得體型的鍛煉是美學(xué)培養(yǎng)的一個歷程，是美學(xué)的動態(tài)表達(dá)，體型鍛煉里的審美教育憑借學(xué)員，將對身體，姿勢以及樂曲的審美當(dāng)作教育的主要部分，教育學(xué)員建立良好的美學(xué)概念，美學(xué)感受，審美情趣。葛偉在《舞蹈的芭蕾訓(xùn)練與“形體美”》里提到，跳舞的動作鍛煉是養(yǎng)成運動員的核心部分，合適的教學(xué)材料以及合格的鍛煉對跳舞人的體型造型很關(guān)鍵，芭蕾鍛煉可以當(dāng)作舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容的原因，是因為芭蕾鍛煉是一個符合人類身體架構(gòu)，特征的嚴(yán)格的，密切的具有體系的鍛煉，上述鍛煉是培養(yǎng)跳舞者的高效方法。程鵬民在《芭蕾基訓(xùn)中動作的規(guī)范性和能力訓(xùn)練的重要性》中認(rèn)為基本功的訓(xùn)練是學(xué)習(xí)芭蕾的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，必須要講究動作的精準(zhǔn)，體現(xiàn)審美風(fēng)格的規(guī)范性與周密性。而能力對基本功的訓(xùn)練起著重要的輔助作用，因為能力是動作完成的必備條件，直接影響到動作完成的質(zhì)量。所以動作的精確化和能力的訓(xùn)練是芭蕾基本功訓(xùn)練的重點和關(guān)鍵。綜合上面提到的內(nèi)容，有關(guān)芭蕾和別的舞蹈種類配合的探索仍然很少，大部分均是探索芭蕾體型和基本鍛煉自身對外形的好處，缺乏清晰點明芭蕾基本鍛煉和其他舞蹈種類的關(guān)系。在運動舞蹈和芭蕾的探索層面，研究領(lǐng)域也甚是狹窄，大部分都是探索和芭蕾運動舞蹈鍛煉教育層面有關(guān)系的層面產(chǎn)生作用，探索趨勢也很簡單，但是看得出芭蕾是一種舞蹈基礎(chǔ)鍛煉的方法在給別的舞蹈種類支持的同一個時刻仍然有很非常多的上升余地。1.3研究方法1.3.1實驗法1.3.2文獻(xiàn)資料法1.3.3邏輯分析法1.4研究對象山東省各高校（山東體育學(xué)院，臨沂大學(xué)等院校體育舞蹈專業(yè)）40名學(xué)生進(jìn)行研究。2芭蕾舞基訓(xùn)2.1芭蕾舞芭蕾開始在1940年的意大利，最開始是皇族宴會當(dāng)中進(jìn)行表演的，將在芭蕾歷史上被一致認(rèn)可的首部芭蕾《皇后喜劇芭蕾》作為標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)生在當(dāng)時的法蘭西，其在歐美每個區(qū)域民間藝術(shù)的基礎(chǔ)上，通過很長時間的持續(xù)演變，豐滿，提升然后產(chǎn)生的，有著嚴(yán)苛規(guī)則的架構(gòu)組成，是西方古典的音樂作品。李念.普通高校舞蹈專業(yè)芭蕾基訓(xùn)不同年級教學(xué)分析[J].青春歲月，2015，09：141.李念.普通高校舞蹈專業(yè)芭蕾基訓(xùn)不同年級教學(xué)分析[J].青春歲月，2015，09：141.讓學(xué)員養(yǎng)成更好的體質(zhì)，更好的表達(dá)能力以及更好的技能，是芭蕾基本鍛煉的核心目的，芭蕾鍛煉在舞蹈學(xué)校都是最基本的課程，是芭蕾學(xué)者每時每刻都需要開展的學(xué)習(xí)內(nèi)容，芭蕾鍛煉課程是芭蕾學(xué)習(xí)的必修課程，其能夠養(yǎng)成學(xué)員的舞蹈技能以及專門的素養(yǎng)。一個完備的芭蕾鍛煉課程是涵蓋了把桿鍛煉，地面鍛煉以及中間鍛煉。通常能夠鍛煉學(xué)員的體型，下肢力量韌性，基本的動作這些一起組合運動的技能，培養(yǎng)學(xué)員的控制能力以及穩(wěn)定性。2.2芭蕾舞基訓(xùn)內(nèi)容芭蕾是一個古老的藝術(shù)類型，到了現(xiàn)在依然成為了一個完善嚴(yán)格的架構(gòu)。芭蕾基本鍛煉是芭蕾教學(xué)的核心，其鍛煉核心以及鍛煉方式同時非常具有規(guī)則和嚴(yán)格。由基本鍛煉的方法可以區(qū)分成：把桿鍛煉，地面鍛煉以及中間鍛煉，從鍛煉次序來能夠區(qū)分成：把桿鍛煉，地面鍛煉以及彈跳鍛煉。除開這些，芭蕾基本鍛煉同時對于學(xué)員本身的表達(dá)能力，美學(xué)素質(zhì)以及身體水準(zhǔn)都開展了有針對的教育。冀曉春.試論芭蕾基本功訓(xùn)練在中專教學(xué)中的作用[J].新課程學(xué)習(xí)（下），2015，02：178-179.冀曉春.試論芭蕾基本功訓(xùn)練在中專教學(xué)中的作用[J].新課程學(xué)習(xí)（下），2015，02：178-179.。芭蕾是一個技能姿勢精準(zhǔn)嚴(yán)格的跳舞藝術(shù)，在一個完善的舞蹈課程里面，第一步是鍛煉下肢的力氣，身體的柔韌，各種動作的標(biāo)準(zhǔn)化，在這個的基礎(chǔ)上養(yǎng)成身體的站立的感覺以及平衡性，同時精準(zhǔn)的轉(zhuǎn)移重心。具有體系的芭蕾課程由最開始的把扶中間鍛煉，然后是半個腳尖的把桿中間鍛煉，和所有的移動姿勢的技能鍛煉，最終進(jìn)行的是所有綜合能力以及完成音樂的表現(xiàn)，上述內(nèi)容均要通過嚴(yán)謹(jǐn)以及長時間的歷程。芭蕾基本鍛煉的部分以及姿勢規(guī)定不但對芭蕾的審美產(chǎn)生作用，也對別的舞蹈種類產(chǎn)生作用。許霓.論芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的實用價值[J].中國西部科技（學(xué)術(shù)），2007，04：107-109.許霓.論芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的實用價值[J].中國西部科技（學(xué)術(shù)），2007，04：107-109.地面素質(zhì)訓(xùn)練：四肢及軀干的柔韌訓(xùn)練；腰部中段部分力量訓(xùn)練把桿訓(xùn)練：踢腿、劃圈、擦地、蹲的練習(xí)、控腿訓(xùn)練、控制練習(xí)中間訓(xùn)練：手位、腳位練習(xí)、跳、轉(zhuǎn)的練習(xí)、組合的訓(xùn)練芭蕾基本鍛煉對學(xué)員的體質(zhì)需求相對全方位，憑借各方面的鍛煉來養(yǎng)成學(xué)員體型等層面的柔軟性以及平衡性；同時能夠使用道具來打開肩膀，壓腿，鍛煉腰間力氣；并且在道具鍛煉里，同時涵蓋了每個方向的不同行動的鍛煉。這如此鍛煉里面，需要完備的拉伸每個肌肉以及關(guān)節(jié)，同時必須練習(xí)各個部位的掌控能力。芭蕾基本鍛煉里面最核心的是基礎(chǔ)動作的練習(xí)，同時涵蓋了每個運動組成的練習(xí)。上述課程相比較不容易，其目標(biāo)是鍛煉學(xué)員的手部腳部的每個關(guān)節(jié)的柔韌靈敏性，體型的控制能力，平衡能力和基本的站立體型。許霓.論芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的實用價值[J].中國西部科技（學(xué)術(shù)），2007，04：107-109.許霓.論芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的實用價值[J].中國西部科技（學(xué)術(shù)），2007，04：107-109.3拉丁舞訓(xùn)練3.1拉丁舞訓(xùn)練拉丁舞的基礎(chǔ)從廣義上講，是提升拉丁舞一定要具有的基礎(chǔ)常識，基礎(chǔ)科技，基礎(chǔ)技巧的綜合稱呼。在狹義層面來說，拉丁舞開始鍛煉的時期一定要把握最基礎(chǔ)的鍛煉方式。拉丁舞基本鍛煉：憑借肢體鍛煉等多個渠道加強(qiáng)，同時促進(jìn)運動員把握和提升基礎(chǔ)體院組成和基礎(chǔ)體育方式的流程。3.2拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容依據(jù)田麥久教授的梯云項目的劃分，運動跳舞隸屬于技術(shù)核心的表達(dá)能力里面，這里面健美操，體操，花式滑冰都屬于這個類別。所以大家能夠以上述項目里的基本鍛煉核心作為榜樣，并且運動舞蹈包含在藝術(shù)和運動2個部分，其不但涵蓋了體育，審美，所有大家能夠以審美層面的舞蹈當(dāng)作基本鍛煉課程，最終得出，運動舞蹈的基本鍛煉涵蓋了下屬內(nèi)容：身體訓(xùn)練：一般身體訓(xùn)練、專項體能訓(xùn)練、機(jī)能訓(xùn)練等。技術(shù)訓(xùn)練：拉丁舞包含五種舞，其技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容很多。就技術(shù)動作的難度上講：包含銅牌、銀牌、金牌等不同等級的訓(xùn)練內(nèi)容；從動作的表現(xiàn)特征上看：有個人動作技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容、舞伴配合技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容等；從人體結(jié)構(gòu)的機(jī)能特征來上劃分：頭部動作、肩部動作、手臂動作、軀干動作、橫隔膜動作、腳踝動作、腿部動作、胯部動作的八大技術(shù)動作。八大技術(shù)的規(guī)格、質(zhì)量與發(fā)展同基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容密切相關(guān)。藝術(shù)鍛煉，可以區(qū)分成2個部分，其一及時樂曲鍛煉部分，涵蓋樂曲節(jié)奏鍛煉，樂曲表達(dá)能錄鍛煉，音樂韻律的鍛煉。其中就是舞蹈模塊包含了所有即興演出的鍛煉。李小龍.我國優(yōu)秀拉丁舞選手訓(xùn)練內(nèi)容體系的探究[D].首都體育學(xué)院，2015.李小龍.我國優(yōu)秀拉丁舞選手訓(xùn)練內(nèi)容體系的探究[D].首都體育學(xué)院，2015.4芭蕾舞與拉丁舞4.1芭蕾舞與拉丁舞之間的聯(lián)系芭蕾是其他全部舞種的基本部分，必須通過傳達(dá)歐洲跳舞的審美方式當(dāng)作核心目標(biāo)，用來提升大家對于芭蕾的喜歡；憑借芭蕾對學(xué)員基礎(chǔ)姿勢以及身體的鍛煉，和提升學(xué)員對于跳舞內(nèi)在含義進(jìn)一步的理解，精巧的使用到拉丁當(dāng)中，協(xié)助以及推動學(xué)員馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)當(dāng)中。芭蕾是舶來品，伴隨其進(jìn)行的是歐洲傳統(tǒng)樂曲，由于它的每個姿勢的鍛煉的目標(biāo)不一樣，讓緩慢的，急促的，連續(xù)的的不同音樂，在整個芭蕾訓(xùn)練課堂里都能體，是當(dāng)今世界公認(rèn)：“芭蕾基訓(xùn)是所以舞蹈的基礎(chǔ)”。王俊.核心力量訓(xùn)練對拉丁舞選手平轉(zhuǎn)技術(shù)影響的運動學(xué)研究[D].沈陽體育學(xué)院，2014.王俊.核心力量訓(xùn)練對拉丁舞選手平轉(zhuǎn)技術(shù)影響的運動學(xué)研究[D].沈陽體育學(xué)院，2014.4.2芭蕾舞與拉丁舞之間的共同點芭蕾身體技能訓(xùn)練可概括為“立”、“開”、“直”、“繃”4個基本點，它們都和拉丁舞的比賽原則在參賽者姿勢技術(shù)層面的要求差不多。1、“立”，是指在完成動作中頭頸、軀干和骨盆保持一個整體狀態(tài)，肩胛骨下壓并且表現(xiàn)出一種內(nèi)在的氣質(zhì)，使整個身體能量內(nèi)聚而且要有很自然的氣息感，重心上提，產(chǎn)生一種氣宇軒昂的氣勢。在拉丁舞比賽或訓(xùn)練中“立”是完成各項動作的基礎(chǔ)。2、“開”，含義是全部的指示都是從上到下經(jīng)過武大關(guān)節(jié)，相兩邊進(jìn)行展開，這樣做的目標(biāo)是最好的讓身體曲線更加美好，增強(qiáng)其表現(xiàn)力。而拉丁舞中的基本站姿也是在“開”的基礎(chǔ)上最大限度的提高表現(xiàn)力，增強(qiáng)選手的活動范圍。3、“直”，指頭頂?shù)侥_之間是一條垂直的連線。這與拉丁舞所要求的身體姿態(tài)相同。在拉丁舞的規(guī)定動作中，所有動作都要求必須有垂直的支撐，如恰恰的“直行走步”。恰恰在第1拍動作中，整個身體必須拉伸，肩部平行下沉，頸部沿續(xù)背部的延長線向上拉伸，頭、頸、脊柱成一條直線。兩腿用力伸直，整個身體動作形成完美固定的伸直姿態(tài)后才可考慮曲線條的變化。4、“繃”，是指在完成動作中須將肢體各個部位繃直，尤其是膝、踝、趾。拉丁舞中同樣也要求動作中將特定部位繃直，如倫巴、恰恰中，所有的出腿、吸腿、控腿和出腳，都要求腳背最大限度的繃直。4.3芭蕾舞基訓(xùn)元素在拉丁舞中的應(yīng)用由于拉丁舞與芭蕾舞基本原理有著許多相似之處，為了快速提高拉丁舞的技術(shù)水平，在技術(shù)水平類似的條件下訓(xùn)練方法也可以借鑒。本文列舉拉丁舞三個動作技術(shù)加以說明。4.3.1旋轉(zhuǎn)任何舞蹈，旋轉(zhuǎn)都是最具表現(xiàn)力的動作，尤其是拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和擰轉(zhuǎn)無處不在。學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)可以從芭蕾舞的技巧人手，芭蕾中尤其強(qiáng)調(diào)甩頭動作應(yīng)該迅速、準(zhǔn)確、一部到位。身體和眼神都應(yīng)該做到一次的定位。拉丁舞中的旋轉(zhuǎn)力量是向下，所以注意大腿內(nèi)側(cè)保持加緊狀態(tài)，并且重點是留頭和甩頭。所以在拉丁舞旋轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)中可以借鑒芭蕾舞的訓(xùn)練方法。通過學(xué)習(xí)芭蕾舞的平轉(zhuǎn)，四位轉(zhuǎn)等技巧以及借鑒其訓(xùn)練方法，來促進(jìn)拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)的提高。4.3.2后退芭蕾是通過腿部的彎曲獲取后退的能量和改變重心的空間。拉丁舞的后退會有一個重心下壓的過程，同時，動力腿有一種向外旋的扭力，使腿部的形態(tài)呈現(xiàn)超直狀態(tài)。通過身體的擰轉(zhuǎn)扭動和擠壓獲得后退的能量和改變重心的空間。盡管進(jìn)行后退移動時有著根本的區(qū)別，但移動過程中最重要的相同點就是：重心都要經(jīng)過兩腿之間的平衡點。這是拉丁舞和芭蕾舞在后退中都必須重視的重要環(huán)節(jié)。拉丁舞引用芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法來提高身體的能力、腳踝的力量，提高拉丁舞的技術(shù)水平。4.3.3重心芭蕾舞中任何動作都離不開重心，以重心為主導(dǎo)、配合“協(xié)調(diào)”運用“肌肉力”和“外開”方可以鍛煉出符合要求的姿勢，方可以讓看的人感覺到芭蕾的輕巧的好處。拉丁舞也是如此，中段關(guān)系著整個舞蹈動作的整體命運。中段緊收才能達(dá)到舞姿的完美、跳躍的輕盈和雙人舞的流利。然而拉丁舞的發(fā)展僅僅一百多年，很多技術(shù)都不太完善。借助芭蕾舞扶把的訓(xùn)練方法，例如擦地、半蹲、深蹲、小踢腿、控制等動作來提高中段能力，更能提高個人素質(zhì)。冀曉春.試論芭蕾基本功訓(xùn)練在中專教學(xué)中的作用[J].新課程學(xué)習(xí)（下），2015，02：178-179.冀曉春.試論芭蕾基本功訓(xùn)練在中專教學(xué)中的作用[J].新課程學(xué)習(xí)（下），2015，02：178-179.表1芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與拉丁舞蹈技術(shù)動作相關(guān)性調(diào)查相關(guān)性不相關(guān)不太相關(guān)比較相關(guān)非常相關(guān)人數(shù)251617百分比5%12.5%40%42.5%表2拉丁舞蹈選手連續(xù)平轉(zhuǎn)能力調(diào)查表學(xué)習(xí)芭蕾年限3圈3-5圈5-8圈8圈以上合計1年以下7300101-2年8510142年以上852116表1和表2是此次調(diào)查的情況。從兩個表格中可以看出，大部分學(xué)生認(rèn)為，芭蕾基訓(xùn)與舞蹈訓(xùn)練有相關(guān)性，“比較相關(guān)”和“非常相關(guān)”一起占82.5%。拉丁舞蹈平轉(zhuǎn)能力與芭蕾學(xué)習(xí)時間長短有很大相關(guān)性，學(xué)習(xí)芭蕾時間越長，拉丁舞蹈的平轉(zhuǎn)能力也越強(qiáng)。這充分表明，芭蕾舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的方法是可以應(yīng)用在拉丁舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)中的。4.4芭蕾舞對拉丁舞的影響4.4.1芭蕾舞的形體練習(xí)對拉丁舞的影響學(xué)員基礎(chǔ)體型以及動作鍛煉是對學(xué)員體型以及姿勢開展的專業(yè)鍛煉。憑借身體每個部分的基礎(chǔ)鍛煉，跟深入的改善自身體型以及姿勢原來的情況，提升靈敏程度。芭蕾舞蹈中的形態(tài)訓(xùn)練最適合應(yīng)用于拉丁舞身體素質(zhì)訓(xùn)練，大多數(shù)拉丁舞教師均是在開課之前一段時間鍛煉學(xué)員的立姿，盡管對學(xué)員的姿態(tài)有部分調(diào)正，然而還是差距很多，舉例來說仍學(xué)員鍛煉芭蕾基本鍛煉，在學(xué)習(xí)當(dāng)中處理好形體的缺點，學(xué)員在拉丁課上就能夠節(jié)省時間以此推動拉丁的教學(xué)。楊蘭.淺談芭蕾舞與拉丁舞之間的關(guān)系[J].文體用品與科技,2014,16:18-19.楊蘭.淺談芭蕾舞與拉丁舞之間的關(guān)系[J].文體用品與科技,2014,16:18-19.芭蕾舞的形態(tài)訓(xùn)練要求：一位站立，小腳趾及腳的外側(cè)踩在地上。小腿肌肉往前轉(zhuǎn)開，雙膝向旁，大腿部外旋，尾椎骨垂直找兩個腳后跟中間，收臀提胯。肩胛骨往倒三角上掛至腰間，雙肩下壓，脊柱從下一節(jié)一節(jié)往上推，肘部在身體前手指的根部輕輕搭在把桿上，收腹，肩膀平展打開，頸部拉長，抬頭，雙目平視。其體型的鍛煉不但節(jié)省了拉丁課程的時間，使得學(xué)員擁有更加多的課程來掌控姿勢，同時將學(xué)員體型向跳舞的體型調(diào)正。除這之外同時要提升學(xué)生的風(fēng)格和魅力，讓學(xué)員的知識更加好看。楊蘭.淺談芭蕾舞與拉丁舞之間的關(guān)系[J].文體用品與科技,2014,16:18-19.楊蘭.淺談芭蕾舞與拉丁舞之間的關(guān)系[J].文體用品與科技,2014,16:18-19.4.4.2芭蕾的腳位練習(xí)對拉丁舞蹈的影響芭蕾舞蹈中一共有五種腳位：一位腳（大腿根部外旋，雙膝向旁，小腿肌肉往前轉(zhuǎn)開，雙腳的小腳趾及腳的外側(cè)踩在地上，十指平鋪）；二位腳（兩腳之間有一只腳的距離，膝蓋繃直）；三位腳（右腳后跟踩在左腳心處）；四位腳（兩腳前后打開只有一只腳的距離，膝蓋外開）；五位腳（右腳尖與左腳跟對齊，左膝蓋藏在右膝蓋后面）。拉丁舞的腳位有四種：正步（兩足相并，腳尖朝前，雙膝繃；小八字腳（腳后跟相靠，腳尖分開10厘米成“倒八”字形）；一字步（跟芭蕾舞的一字步一樣）。就拉丁舞的鍛煉來說，腳位是很核心的，拉丁舞競賽里的評定的三個核心標(biāo)準(zhǔn)就是，姿勢技能，對樂曲的掌控，表達(dá)能力以及體型體態(tài)。這里面的姿勢技巧涵蓋重心的掌控，步伐的力氣，運動具有規(guī)則，腳部對于地面的力量，姿勢的把握以及平衡。有這里面可以發(fā)現(xiàn)腳位在舞蹈里面的核心部分，往往拉丁教學(xué)里面將漸漸導(dǎo)入某些重心的轉(zhuǎn)移以及步子的轉(zhuǎn)移，但是缺少專業(yè)的腳位鍛煉。但是芭蕾教育里面第一需要關(guān)注的就是腳位的簡短的鍛煉，芭蕾腳位鍛煉就是關(guān)注到拉丁的重心，步伐力氣開展鍛煉，簡單的芭蕾腳位鍛煉能夠提升學(xué)員拉丁舞的姿勢技能。想要芭蕾學(xué)員的腿部更加好看，曲線更加美好，老師一般均讓學(xué)員腳部脫離平底腳尖立起。拉丁的教學(xué)必須有著腳背好看的女學(xué)員，在競賽的同時基本穿著跟很高的鞋子，腳部有很多外露，使用的好可以給自己添加分?jǐn)?shù)。楊蘭.淺談芭蕾舞與拉丁舞之間的關(guān)系[J].文體用品與科技,2014,16:18-19.楊蘭.淺談芭蕾舞與拉丁舞之間的關(guān)系[J].文體用品與科技,2014,16:18-19.4.4.3芭蕾的擦地練習(xí)對拉丁舞蹈的影響擦地在芭蕾術(shù)語中是“Battementtendu”，在整個動作過程中，兩腿膝蓋始終向外旋轉(zhuǎn)開，膝蓋伸直，并使外開與伸直形成一股向上的合力，腿向旁擦出的過程中，腳掌應(yīng)盡力長久地貼在地板上，腳跟、腳掌應(yīng)該依次離開地面，腳趾向旁伸到最遠(yuǎn)端，延伸，輕輕點在地板上。身體重心移到支撐腿上，移動重心時骨盆一定要保持穩(wěn)定，而使軀干保持正確站立的基本姿態(tài)。擦地收回時，動力腿由腳尖點地逐漸過度到腳掌、腳跟，重心由單腳移到雙腳，要領(lǐng)同擦出時相同。擦地動作的訓(xùn)練有利于拉丁舞蹈基本步的學(xué)習(xí)，拉丁舞中倫巴、恰恰和桑巴腳與地面力量很重要，既要求腳粘著地板走又要求出腳要快，只有在腳步的力量和速度加起來才能體現(xiàn)一個人真正的水平。芭蕾中專門的擦地訓(xùn)練可以提高拉丁舞蹈中基本步的力量和速度，從而整體提高拉丁舞蹈水平。楊蘭.淺談芭蕾舞與拉丁舞之間的關(guān)系[J].文體用品與科技,2014,16:18-19.楊蘭.淺談芭蕾舞與拉丁舞之間的關(guān)系[J].文體用品與科技,2014,16:18-19.結(jié)論以芭蕾形體鍛煉當(dāng)作核心的拉丁舞鍛煉對于學(xué)員把握舞蹈的姿勢和內(nèi)在意義有很大的作用。芭蕾形體練習(xí)的引入，對普通高校大學(xué)生的拉丁舞教學(xué)和學(xué)習(xí)頗有裨益。在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中，關(guān)注的是“氣意相隨，形隨意動”，把自己跳舞的想法，內(nèi)在修養(yǎng)，姿勢動作這3個部分和諧的組合起來開展鍛煉，可以養(yǎng)成跳舞的人對于跳舞以及樂曲的進(jìn)一步的了解，提升其舞蹈的表達(dá)能力。大部分運動舞曲的首席運動員，看一眼就會發(fā)現(xiàn)其均有很長時間的專門的芭蕾基本鍛煉，同時配合芭蕾的基礎(chǔ)動作以及模式的鍛煉，以此獲得彼此的融合，把才能以及氣質(zhì)慢慢的導(dǎo)入身體里面。但是部分運動員最初練習(xí)的就是舞蹈步伐以及成套的舞蹈動作，但是過了很久還是沒有掌握，下肢缺乏力氣，動作沒有成型，缺少豎直的動感，至于審美表達(dá)就更加說不上來，這是因為缺乏芭蕾的基礎(chǔ)鍛煉。芭蕾舞在長時間的發(fā)展中已形成一套科學(xué)的，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練方法，對拉丁舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練有重要的借鑒和促進(jìn)作用。拉丁舞中許多技術(shù)動作的規(guī)范和鍛煉均一定要憑借芭蕾基本鍛煉當(dāng)作基石，練好芭蕾基礎(chǔ)鍛煉，可以給拉丁舞舞蹈的鍛煉給予最佳的基礎(chǔ)，為我國競技拉丁舞提供良好的競技基礎(chǔ)。本文從芭蕾舞的基本訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練元素展開討論，重點探討芭蕾舞蹈基訓(xùn)的可取之處。建議芭蕾和體育跳舞均是全球跳舞藝術(shù)里最好的部分，怎么提升以及延續(xù)是大家必須傳承下去的。但是中國運動舞蹈開始的不算早，目前和歐洲國家仍然有著很大的舉例，必須馬上提升綜合素質(zhì)就必須調(diào)正以前的鍛煉以及教育里面單純科技鍛煉的概念。運動舞蹈的規(guī)則和審美這些層面都被芭蕾非間接非被動的作用。探索芭蕾基本的鍛煉方式，對讓中國運動舞蹈鍛煉方案的完備，拉近和全球領(lǐng)先水準(zhǔn)差距有著很大的影響力。以我國運動舞蹈水準(zhǔn)有一個很大的提升作為目的，在日常的鍛煉里面就一定要看重芭蕾基礎(chǔ)的使用，芭蕾基礎(chǔ)鍛煉的方式非間接的和參賽者的職業(yè)生涯的時間密切相關(guān)，同時和參賽人由數(shù)量提升到水質(zhì)的提升有關(guān)系。芭蕾的基本鍛煉一定要跟隨一個運動員的全部舞蹈生命，部分參賽者憑借鍛煉，提醒更加柔軟，掌控的很好，一旦上場就可以讓大家驚艷，厚實的舞蹈底子，使得它的姿勢更加美好，科技水準(zhǔn)高；但是部分參數(shù)人員就算舞蹈多么推陳出新花式繁多都沒有辦法改變?nèi)ビ捎诨A(chǔ)鍛煉不足讓舞蹈動作變得平淡無奇，最后只能讓舞蹈生命很短暫。運動舞蹈參賽者對于芭蕾基