情緒的管理教案

4.2情緒的管理

主備人：

審核人：上課人

：

上課時間：【學習目標】

情感態(tài)度和價值觀目標：體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，學會以恰當方式表達情緒。

能力目標：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學會合理調(diào)節(jié)自己的情緒，也能幫助他人改善情緒。

知識目標：懂得情緒表達的重要性，認識適度負面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負責情緒的方法。

【重點】

調(diào)節(jié)情緒的方法

【難點】情緒表達對人際關(guān)系的影響，學會以恰當方式表達情緒。

【學法】

自主學習法、小組討論法、閱讀法

教法

情境教學法、講授法

【課前準備】

課前小組合作搜集自己調(diào)集負面情緒的方法

2、根據(jù)課程標準，設(shè)計問題與活動，制作課件。

【教學過程】

一、播放歌曲視頻，導入新課

1.播放視頻歌曲《最近比較煩》，學生跟唱

2.師導入：最近比較煩，怎么辦呢？這就需要我們學會對情緒進行管理，這一節(jié)課就讓我們一起來學習“青緒的管理”。（板書課題）

二、請大家認真默讀課本P39-P41的內(nèi)容，初步了解一下今天我們要學習的內(nèi)容，并且通過自學，回答下列問題：

1.情緒表達的特點是什么？情緒表達有什么影響？

2.負面的情緒對我們的影響是什么?

3.調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？

4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?

5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？

6.如何安慰他人？

三、學習新課（師生研討案例，互動學習）

（一）情緒的表達

1、運用你的經(jīng)驗

回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？（根據(jù)課件呈現(xiàn)的表格填寫）

與同學交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響。

2.情緒感染

（1）出示一組情緒感染的圖片，以及撒氣的“食物鏈”漫畫

（2）播放視頻《壞情緒的傳染性》

思考：上述圖片和視頻說明了什么道理？說明不良情緒是可以傳染的。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

3、正確表達情緒

（1）出示二個情景，上述兩個情景中的同學，他們的情緒表達合適嗎？為什么？

學生回答后，師點撥：恰當?shù)谋磉_情緒應該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規(guī)范的。

（2）分析教材40頁探究與分享

分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據(jù)情境表演，討論哪些表達方式是恰當?shù)?。（二）情緒的調(diào)節(jié)

1、情緒按其影響，可以分為正面情緒和負面情緒，你知道常見的正面情緒有哪些，負面情緒有哪些嗎？這正面情緒和負面情緒，應各持什么態(tài)度？

2、負面情緒

（1）出示幾張負面情緒圖片，看了這幾張圖片，你有什么感想？

適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。

（2）《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。

這個材料說明什么？

持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。3.負面情緒需要調(diào)節(jié)

出示莎士比亞和歌德的名言，思考：這二句名言告訴我們什么？

人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的生活更加美好。學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應環(huán)境，做情緒的主人。

4、調(diào)節(jié)情緒的方法

（1）同學們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，然后粘貼在“快樂大轉(zhuǎn)盤”上。

（2）同學們在現(xiàn)實生活中有因為什么事而產(chǎn)生過不良情緒嗎？你又是如何排解的呢？全班分成三大組，分別研究“怒”、“哀”、“懼”的應對方法，每種方法舉一個實例。

（3）學生展示自己總結(jié)的調(diào)節(jié)情緒的方法，師根據(jù)情況適當補充點撥

①點撥改變認知評價法

A、出示蘇格拉底的素材理解。B.知識拓展：情緒ABC理論，舉例半杯水

c.播放視頻《哭奶奶和笑奶奶》進一步理解。

②轉(zhuǎn)移注意法：把注意力從引起不良情緒反應的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去?？勺寣W生舉例。

③合理宣泄法：通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。師舉例說明

④放松訓練法：閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最開心的一件事情……微笑，繼續(xù)微笑……回想，慢慢回想……

（4）舉張賓和成吉思汗的