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文檔簡介

制訂健康生活計劃

五年級科學我們的身體消化系統(tǒng)運動系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)我們的身體身體是一個協(xié)調統(tǒng)一的整體。身體的一個部分出現(xiàn)問題，會導致其他部分甚至整個身體、心理也出現(xiàn)問題。協(xié)調統(tǒng)一的身體體質記錄表“不健康行為習慣”記錄表不健康的行為對身體的危害改變方法評估我的健康狀況評估我的健康狀況“不健康行為習慣”記錄表不健康的行為對身體的危害改變方法愛吃甜食、油炸食品、不愛吃蔬菜水果體重超重行動不便合理飲食幾乎不參加運動產生自卑心理體育鍛煉評估我的健康狀況“不健康行為習慣”記錄表不健康的行為對身體的危害改變方法不愛洗手、不愛刷牙病菌感染導致生病勤洗手勤刷牙“不健康行為習慣”記錄表不健康的行為對身體的危害改變方法晚睡身體疲勞、精神不振規(guī)律作息不和諧人際關系產生壓力和不良情緒管理自己評估我的健康狀況不良運動習慣不良衛(wèi)生習慣不良飲食習慣不良作息習慣制訂健康行為計劃健康行為計劃健康目標對健康的影響我的計劃計劃的執(zhí)行效果1.確定你要實現(xiàn)的健康目標。健康行為計劃健康目標對健康的影響我的計劃計劃的執(zhí)行效果2.解釋該目標可能對你產生的影響。制訂健康行為計劃健康行為計劃健康目標對健康的影響我的計劃計劃的執(zhí)行效果3.制訂一個能夠實現(xiàn)目標的計劃。制訂健康行為計劃健康行為計劃健康目標對健康的影響我的計劃計劃的執(zhí)行效果4.記錄計劃的執(zhí)行效果。制訂健康行為計劃分享：我的健康行為計劃案例

健康行為計劃健康目標

改善與同學間的關系，樂于溝通、交流。對健康的影響

可以減輕焦慮，愉悅心情，增強自信。我的計劃

每天主動與5個人交流，參加合唱團。執(zhí)行效果

一個月后，性格變得開朗活潑，愿意交流。分享：我的健康行為計劃如何確保計劃的執(zhí)行？1.發(fā)朋友圈打卡2.每日打卡表3.執(zhí)行效果日記4.班級群打卡健康行為計劃每日打卡表項目跑步30分鐘游泳1小時每天5餐50個俯臥撐小獎勵9.19.29.39.4課堂小結1.良好的生活習慣有益于身心健康。2.科學合理的計劃有助于形成健康生活的習慣。

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