健康教育學-考試復(fù)習要點

PAGEPAGE22健康教育學基礎(chǔ)知識一、健康是軀體、心理、精神和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)，是動態(tài)的過程，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。二、影響健康的因素1.遺傳生物因素：傳統(tǒng)遺傳疾病/其他疾病中的遺傳因素/基因技術(shù)應(yīng)用2.環(huán)境因素：物理（自然）環(huán)境：--食物、水--空氣--生活、工作條件社會環(huán)境：-社會經(jīng)濟狀況--宗教、文化--社會性別3.衛(wèi)生服務(wù)因素：衛(wèi)生服務(wù)的可及性/價格/質(zhì)量/公平性行為因素：行為作為非感染性疾病的危險因素/行為在感染性疾病的傳播途徑/行為與預(yù)防保健/行為與治療健康教育與健康促進的概念，關(guān)系，任務(wù)，領(lǐng)域1.健康教育指的是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個體和群體掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康觀念，自覺采納有益于健康的行為和生活方式的教育活動和過程。其目的是減輕或消除影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，增進健康，提高生活質(zhì)量。健康促進是指一切能使行為和生活條件向有益于健康的方向改變的教育與環(huán)境、支持的綜合體。其中，環(huán)境指社會、經(jīng)濟、政治和自然環(huán)境；支持指政策、立法、財政、組織、社會發(fā)展等各個系統(tǒng)。2.衛(wèi)生宣傳、健康教育與健康促進關(guān)系：衛(wèi)生宣傳是健康教育的一類方法；/健康教育是健康促進的重要策略之一；/健康促進體現(xiàn)了綜合的干預(yù)策略。3.健康促進領(lǐng)域：制定促進健康的公共政策/創(chuàng)造支持環(huán)境/加強社區(qū)行動/發(fā)展個人技能//調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向4.健康教育與健康促進的任務(wù)：促進政策形成/促進個人、家庭、社區(qū)對健康的責任感/幫助形成有益與健康的環(huán)境/促進衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)職能轉(zhuǎn)變/增進人群的衛(wèi)生保健能力&.健康教育計劃/健康促進規(guī)劃的評價一．評價1.評價是一個系統(tǒng)地收集、分析、表達資料的過程，旨在確定社會政策或項目的價值，幫助決策的過程。2.評價的性質(zhì)：評價是管理的重要組成部分/評價的基本原理是比較/確定評價標準是評價的前提/測量是評價的重要手段，而準確的信息是評價成功的保障。二．評價種類及各定義1.形成評價是為保證計劃的科學性與合理性而進行的評價，是一個為健康教育/健康促進計劃設(shè)計和發(fā)展提供信息的過程，使計劃在實施開始之前，就具有最大的成功機會。2.過程評價起始于健康教育/健康促進計劃實施開始之時，貫穿計劃實施的全過程，目的在于監(jiān)督和保障計劃實施是進度和質(zhì)量，從而促進計劃目標成功實現(xiàn)。3.效應(yīng)評價指對健康教育/健康促進計劃實施后所導(dǎo)致的目標人群健康相關(guān)行為及其影響因素（傾向因素、促成因素、強化因素）變化的評價，又稱近期和中期效果評價。4.結(jié)局評價指對健康教育/健康促進項目導(dǎo)致的人群健康狀況乃至生活質(zhì)量的改變進行的評價，又稱遠期效果評價.三．影響評價真實性的因素：時間因素、測試或觀察因素、回歸因素、選擇因素、失訪。&.健康傳播傳播學是研究人類制作、儲存、傳遞和接受信息等一切傳播活動，研究人們之間交流與分享信息的關(guān)系的一般規(guī)律的學科。健康傳播指以“人人健康”為出發(fā)點，運用各種傳播媒介渠道和方法，為維護和促進人類健康的目的而制作、傳遞、分散、交流、分享健康信息的過程。健康信息（healthinformation）泛指一切有關(guān)人的健康的知識、技術(shù)、技能、觀念和行為模式，即健康的知、信、行。如戒煙限酒、限鹽、控制體重、合理膳食、有氧運動、心理平衡等預(yù)防慢性病的健康信息。二．傳播的基本特性：社會性、普遍性、符號性、互動性、共享性。三．傳播模式(communicationmodel)及其相關(guān)基本理論傳播結(jié)構(gòu)是傳播關(guān)系的總和，包括從傳播者一端到受傳者一端之間構(gòu)成的各種關(guān)系。傳播模式是指為了研究了解傳播現(xiàn)象，采用簡化而具體的圖解模式來對復(fù)雜的傳播現(xiàn)象、傳播結(jié)構(gòu)和傳播過程進行描述、解釋和分析，以求揭示傳播結(jié)構(gòu)內(nèi)各因素之間的相互關(guān)系。四．1．拉斯韋爾五因素傳播模式①誰（who）?②說了什么（sayswhat）?③通過什么渠道（throughwhatchannel）?④對誰（towhom）?⑤取得什么效果（withwhateffect）?傳播者（控制研究）—信息（內(nèi)容研究）—媒介（媒介研究）—受傳者（受眾研究）—效果（效果研究）2.施拉姆雙向傳播模式還原符號--信息（傳播者）--制成符號<——>（渠道）信息<——>還原符號--信息（受傳者）--制成符號五．建立傳播關(guān)系必需依靠三個基本傳通條件:共同經(jīng)驗域、契約關(guān)系和反饋。人際傳播六．人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間進行直接信息溝通的一類交流活動。這類交流主要是通過語言來完成，但也可以通過非語言的方式來進行，如動作、手勢、表情、信號（包括文字和符號）等。人際傳播是人類最早的、最原始的傳播方式。七．人際傳播技巧:{語言器官——口；聽覺器官——耳；視覺器官——眼；身體的其他器官1.說話的技巧（1）用聽者熟悉、能懂的語言；（2）口氣和藹親切；（3）講話速度適中，避免過快和過慢；（4）聲音應(yīng)該有高低起伏，不要平鋪直敘；（5）發(fā)音吐詞要清晰，要讓對方能夠聽清楚；（6）講話的語氣要生動；（7）適當重復(fù)重要的和不易被理解的話；（8）在與對方交談時說話要有停頓，避免長時間自己一個人說話；（9）盡量避免使用專業(yè)詞匯，盡量用通俗語言代替專業(yè)術(shù)語。2.非語言傳播技巧（1）動態(tài)體語：以點頭表示肯定，以搖頭表示否定；微笑、握手表示友好；用親切的目光注視對方表示尊重。（2）靜態(tài)體語：服飾整潔，儀表端莊。（3）類語言：改變聲調(diào)節(jié)奏，合理運用笑聲，可以起到調(diào)節(jié)氣氛的效果。（4）時間語：如提前到達會場或約會地點準時赴約，可以給人以信賴感。（5）空間語：如安靜整潔的環(huán)境，給人以安全和輕松感。與談話者之間不要有大的障礙物，使雙方置身于有利交流的空間位置和距離，有利于增進交流。3．觀察技巧觀察的技巧主要是細心、全面和敏銳。觀察時要非常仔細，眼光要敏銳，善于捕捉到細微的變化，能夠透過表面現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)深層的內(nèi)心活動和被掩蓋的事物，從而獲得真實的信息。4．傾聽技巧（1）盡可能地多聽，留意地聽，努力發(fā)現(xiàn)對方對某一問題的了解程度和看法。（2）不輕易打斷對方的講話，耐心地等對方講完。（3）始終保持友好和禮貌，利用各種語言和非語言的方式表示在認真聽，使對方感到輕松和受到尊重。（4）不急于表達自己的觀點，不輕易地對對方的話做出評論。（5）不應(yīng)在聽對方講話時被其他事情干擾，（6）對敏感的問題，更要善于聽出話外音，以捕捉真實的信息5．提問的技巧（1）封閉型問題（2）開放型問題（3）試探型問題（4）索究型問題（5）傾向型問題（6）復(fù)合型問題6．舉例引證技巧（1）舉例要恰當：與服務(wù)對象的民族、風俗、宗教信仰、文化水平和生活背景要相適應(yīng)。（2）引證要準確（3）要“喜新厭舊”（4）要“好近惡遠”（5）用好“正反角色”：例證有正面例證也有反面例證，因人因事的不同可以選用正面或反面的例子以求達到最好的效果，在某種情況下也可以采用正反兩方面的例子相互襯托，起到強化作用。7．示范與演示技巧（1）選擇合適場地（2）做好準備（3）講清目的意義（4）鼓勵對方提問，及時給予解釋。（5）演示后，請一個或一組學員進行操作，并針對操作中出現(xiàn)的問題給予幫助，可以給全體學員更深的印象。（6）與學員共同總結(jié)操作的過程步驟及要點，必要時可以發(fā)給學員一些參考資料8．反饋技巧1)語言反饋、體語反饋和書面反饋2)積極性反饋、消極性反饋、模糊性反饋大眾傳播八．大眾傳播的特點1．大眾傳播的一般特點（1）傳播者是職業(yè)性的傳播機構(gòu)和人員，并需要借助非自然的特定傳播技術(shù)手段；（2）傳播的信息是公開的、公共的，面向全社會人群；（3）傳播信息擴散距離遠，覆蓋區(qū)域廣泛，速度非?？?；（4）傳播對象雖然為數(shù)眾多，分散廣泛，互不聯(lián)系，但從總體上來說是大體確定的；（5）傳播是單向的，很難互換傳受角色,信息反饋速度緩慢而且缺乏自發(fā)性。2、大眾媒介的共同特點⑴間接性傳播。通過機械性、技術(shù)性質(zhì)媒介傳播信息。 ⑵覆蓋面廣，資源利用率與傳播效率高。⑶大眾傳播媒介面向整個社會，具有公開性，負有重大的輿論導(dǎo)向和社會責任。⑷大眾傳播媒介具有時效性。即傳播信息一要新，二要快,特別體現(xiàn)在新聞報道方面。⑸傳播材料的統(tǒng)一成批生產(chǎn)與重復(fù)利用,可確保信息的標準化和規(guī)范化。九．傳播媒介的選擇原則1．保證效果原則2．針對性原則3．速度快原則4．可及性原則5．經(jīng)濟性原則十．影響健康傳播效果的因素與對策1.健康傳播者方面（1）作好健康信息的把關(guān)人（gate-keeper）作用⑵選擇合適的傳播者,注重樹立良好的自身形象、威信與吸引力。⑶提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，增加與受眾及媒體的共同經(jīng)驗范圍⒉健康信息方面⑴信息內(nèi)容的針對性，科學性和指導(dǎo)性⑵使用符號要準確、通用、適合受傳者理解與媒介采用⑶訊息表達形式應(yīng)根據(jù)傳播目的和受傳者需求而設(shè)計。⑷符號和訊息的抽象層次，要適合目標人群的知識結(jié)構(gòu)和理解能力⒊媒介渠道方面⑴媒介渠道的選擇媒介對目標人群的適應(yīng)性健康信息是否適合所選擇的媒介來傳播⑵注意多媒介渠道的組合策略通過合理地策劃媒介組合，多層次多渠道開發(fā)利用多種媒介，擴大信息有效到達率和暴露頻率。⒋受傳者(受眾)方面⑴受傳者的心理因素知曉、勸服、采納、加強四個心理發(fā)展階段。⑵受傳者在接受信息傳播過程中的共同心理特征選擇性注意、選擇性理解和選擇性記憶“5求”心理：①求真；②求新；③求短；④求近；⑤求情厭教。⑶受傳者的社會經(jīng)濟文化特征⑷受傳者的健康狀況⒌環(huán)境方面⑴自然環(huán)境⑵社會環(huán)境&.健康行為一、健康行為：與維持、恢復(fù)和增進健康有關(guān)的個人品質(zhì)（如信念、期望、動機、價值、認識等認知因素），個性特征（包括情感、情緒）和外在行為表現(xiàn)、活動以及習慣二、健康行為分類（1）預(yù)防與保護行為（2）患病行為（3）病人角色行為那些經(jīng)他人確認或自己確信自己已經(jīng)患病的人們所采取的行為。包括接受醫(yī)學處置、減少活動，減少個人、家庭、社會責任，康復(fù)相關(guān)行為等。三、人類行為的特點（1）適應(yīng)性：通過反射、自我控制、調(diào)解等適應(yīng)環(huán)境。（2）目的性：有明確的目的性和計劃性，指向有益于自身的結(jié)果。（3）可塑性：人的行為在不斷變化發(fā)展中。（4）差異性：受遺傳素質(zhì)、個性心理特征、外部環(huán)境的影響。（5）發(fā)展性：連續(xù)而不平衡；個體認知活動逐漸深入和復(fù)雜化；個體與環(huán)境關(guān)系的改變；個體行為日益完善。四、健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為：指個體或團體的與健康和疾病有關(guān)的行為，分為促進健康行為和危害健康行為兩類。促進健康行為：指個體或群體表現(xiàn)出的客觀上有利于自身和他人健康的一組行為。特點：（1）有利性（2）規(guī)律性（3）和諧性（4）一致性（5）適宜性如：（1）基本健康行為（2）戒除不良嗜好行為（3）預(yù)警行為（4）避免有害環(huán)境行為危害健康行為：指個體或群體表現(xiàn)出的偏離個人、他人和社會健康希望的一組行為。特點：（1）有害性（2）潛在性（3）習得性如：（1）不良生活方式與習慣（3）不良疾病行為（4）違反法律行為五．七項與人們的期望壽命和良好健康顯著相關(guān)行為避免零食；每天吃早餐；每周2—3次的適量運動；適當?shù)乃撸客?—8小時）；不吸煙；保持適當?shù)捏w重；不飲酒或少飲酒&。健康相關(guān)行為改變的理論一、知－信－行理論1．源于認知理論，認知是指人們獲得和利用信息的全部過程和活動。2認知理論認為人的行為是在人感知信息，并對信息內(nèi)容認同后產(chǎn)生的反應(yīng)知-信-行（KAP）理論該模式認為人們的健康相關(guān)行為以衛(wèi)生保健知識為基礎(chǔ)，以相關(guān)的態(tài)度和信念為動力。知-信-行（KAP）理論的局限性（1）知識、態(tài)度、行為測量（2）忽視環(huán)境、技能等因素，致使三者的關(guān)聯(lián)程度有時不高。（3）不能用于行為預(yù)測二、健康信念模式中的變量（1）對疾病威脅的認知--對危害性的認知--對易感性的認知（2）對預(yù)防保護行為效益的認知（3）對采納預(yù)防保護行為障礙的認知（4）自我效能（5）社會人口特征（6）提示因素1.健康教育：是指在幫助對象人群或個體改善健康相關(guān)行為的系統(tǒng)的社會活動。2.健康促進的三項基本策略：倡導(dǎo)、賦權(quán)、協(xié)調(diào)3.健康教育與健康促進關(guān)系：健康教育需要健康促進的指導(dǎo)和支持；健康促進需健康教育來推動和落實。4.影像人群健康和疾病的四類因素：環(huán)境因素；行為與生活方式因素；生物遺傳因素；醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素。5.人們堅持7項簡單日常行為可以使人群的期望壽命提高：每日正常而規(guī)律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每周2—3次的適量運動；適當?shù)乃?；不吸煙；保持適當體重；不飲或少飲酒。6.健康分級：第一級健康--軀體健康；第二級健康--身心健康；第三級健康--主動健康。7.人的行為：分為外顯行為和內(nèi)隱行為。行為因素：行為主體—人；行為客體—人的行為所指向的目標；行為環(huán)境—行為主體與客體發(fā)生聯(lián)系的客觀環(huán)境；行為手段—行為主體作用于客體時方式方法和所應(yīng)用的工具。8.人類行為的生物性：行為與遺傳有關(guān)；行為以生理形態(tài)和功能為發(fā)生前提；人具有本能行為（攝食行為、性行為、躲避行為或防御行為、好奇和追求刺激的行為、睡眠）。9.人生三階段：人生準備階段，自妊娠、出生到18—20歲；人生保護階段，自成年開始至老年之前，主要指中年人；晚年生活質(zhì)量階段，65歲以上老年人的生活階段。10.健康相關(guān)行為：個體或團體的與健康或疾病有關(guān)的行為；健康行為：一般指健康狀態(tài)下的行為模式，即理想的健康相關(guān)行為。11.促進健康的行為：日常健康行為；避開環(huán)境危害行為；不良嗜好；預(yù)警行為；合理利用衛(wèi)生服務(wù)。危害健康的行為：不良生活方式；致病性行為；不良疾病行為；違規(guī)行為。12.健康教育培訓：是健康教育的一種特殊形式，是對負有健康教育責任的人員進行專門化教育和技能培訓的過程。13.培訓過程的要素：培訓者、學員、培訓內(nèi)容、教學環(huán)境、培訓過程中的三個過程（學習過程、教學過程、評價/反思過程）。14.成人學習者具有學習動機明確、生活經(jīng)驗豐富、理解能力強、個體差異大等特點，他們還面臨著不同的學習障礙，如工作壓力大，家務(wù)繁重，時間緊張，受文化水平及專業(yè)限制，思維模式較為固定等。自身特點：認知主體—成人學習者具有獨立性和自主性；認知對象—培訓的內(nèi)容強調(diào)職業(yè)性和實用性；教學活動重在參與性和實踐性；認知活動具有交叉性和間斷性。工學矛盾15.健康教育培訓的基本內(nèi)容：按需施教原則、學用結(jié)合原則、參與性原則、少而精原則、靈活性原則。16.培訓中常用的教學方法：講授法、談話法、討論法、演示與練習法、自學指導(dǎo)法、案例分析法、角色扮演法、參觀法。17.討論法的基本要求：出好談?wù)擃}目、做好充分準備、啟發(fā)和引導(dǎo)、做好討論小結(jié)。18.同伴教育：同伴在一起分享信息、觀念和行為技能，以實現(xiàn)教育目標的一種教育形式，一般由經(jīng)過培訓的同伴教育者向同伴講述自身經(jīng)歷和體會，或充當積極的榜樣角色，通過易于理解和接受的方式和被教育者進行交流，以喚起共鳴，激發(fā)情感，共同采納有益健康的行為。19.行為診斷的任務(wù)：區(qū)分引起健康問題的行為與非行為因素；區(qū)別重要行為與相對不重要行為標準；區(qū)別高可變性行為與低可變性行為，即評估行為的預(yù)期干預(yù)效果。20.重要健康教育主要有：吸煙、高血壓、性健康和艾滋病健康教育。21.場所健康教育，三維定位健康教育干預(yù)：活動地點、目標人群和干預(yù)內(nèi)容的模式。22.健康教育場所：學校、醫(yī)院、社區(qū)、工作場所和商業(yè)場所。23.學校健康教育意義：兒童青少年處于觀念、行為形成的過程中，適時的健康教育干預(yù)可以幫助兒童青少年樹立健康觀，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣；學生的同質(zhì)性和學校的有組織性，有非常有利于健康教育干預(yù)活動的組織實施；學生可以把新的觀念和信息帶會家庭，使學校健康教育干預(yù)向廣泛的人群輻射，擴大干預(yù)效果，特別是對于家長受教育程度低的人群，不失為一條通向成人的干預(yù)途徑。24．建設(shè)某地衛(wèi)生部門已經(jīng)完成了一項生活質(zhì)量評價和流行病學診斷，確定肥胖病為目標健康問題，流行病學診斷表明，健康教育干預(yù)應(yīng)針對青少年進行初級預(yù)防。（1）區(qū)別引起健康問題的行為與非行為原因：①行為原因：飲食、精神因素、運動少、內(nèi)分泌失調(diào)、過量飲酒、久坐的生活習慣等。②非行為原因：糖尿病、性別、年齡、遺傳、生理因素、環(huán)境等。（2）排列出行為目錄，確定于目標健康問題有關(guān)的行為，按順序來確定處理問題的步驟：①預(yù)防行為：達到理想體重、戒酒、繼續(xù)或開始有規(guī)律的運動鍛煉、避免過度緊張或做放松運動。（3）依據(jù)重要性將行為分級：①重要：高脂飲食、暴食、缺乏鍛煉（強相關(guān)、強相關(guān)、弱相關(guān)）。②不重要：不堅持治療、不遵從醫(yī)囑（與初級預(yù)防計劃的預(yù)期結(jié)果無關(guān)）。（4）依據(jù)可變性將行為分級：高脂飲食（因青少年作為我們的目標人群，因此我們有理由假設(shè)許多相關(guān)行為正處在發(fā)展階段，提示可能具有高可變性）。暴食、缺乏鍛煉（然而，行為植根于生活方式的程度不同，改變他們的嘗試不一定取得同樣成功）。（5）選擇目標行為：半年內(nèi)，合理飲食，肥胖人群減少50%。25.性病的傳染途徑：直接接觸傳播、間接接觸傳播、血源性傳播、胎盤感染、產(chǎn)道感染。第一章：青少年心理健康調(diào)試一、什么是健康？80年代，聯(lián)合國衛(wèi)生組織給健康下了一個新的定義：?什么叫健康?健康不僅僅是沒有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康。?就是說，如果一個人身體上沒有什么病，但心理上不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對社會適應(yīng)不好，那么仍然不能稱為健康。青少年由于生理、心理方面變化比較快，心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定、認知結(jié)構(gòu)的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴、文化知識及社會經(jīng)驗的不足等，很容易產(chǎn)生不健康的心理，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，導(dǎo)致心理問題或心理疾病，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。二、心理問題的表現(xiàn)及應(yīng)對1、考試焦慮癥[表現(xiàn)]?我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白。?小莉從小成績優(yōu)異，可進入初三后，成績一降再降，一心想考重點高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學習?？倧?fù)習開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。她說：?我覺得自己無顏面對父母，心里真的很痛苦。?[應(yīng)對]每個學生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。這時，老師和家長的耐心鼓勵很重要。老師和家長應(yīng)該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔心與不安，為他減壓。孩子首先要樹立自己的自信心，相信自己可以應(yīng)對考試焦慮，然后找出適合自己的自我調(diào)節(jié)方法，比如找一個親密朋友，把種種擔憂和委屈發(fā)泄出來。2、學習障礙［表現(xiàn)］小麗今年剛剛?cè)雽W，可是父母卻發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時十分粗心，經(jīng)常多一撇少一捺，把答案寫錯。一次試卷發(fā)下來，父母發(fā)現(xiàn)中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說自己根本沒看見這些題，父母覺得孩子學習態(tài)度有問題，故意不肯做題。［應(yīng)對］專家指出，小麗其實是有書寫障礙。一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像?懶惰的眼睛?，會漏掉許多明顯的信息，表現(xiàn)在學習時視而不見，可以把整個題丟掉，事后卻說自己沒看見這道題。其實這是一種特殊的學習能力障礙。只有進行有關(guān)的視知覺訓練才能見成效，比如：視覺注視、視覺追視、觀察力訓練、聽覺訓練、注意力訓練等。3、強迫癥［表現(xiàn)］自從進入初中后，琳琳覺得學習比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進行整理、歸類。做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。有時放好的東西又會再拿出來重新放。這樣的事總要重復(fù)幾次，最終必須做到全部讓自己認可，才終止這一行為。這花費了琳琳許多寶貴的時間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。［應(yīng)對］一般來說強迫癥的背后都有一個潛在的原因，比如父母和孩子都追求完美，要求很高等，性格比較極端化，敏感，多疑，內(nèi)省，完美主義。那么首先孩子要自己或在別人的幫助下冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。類似于上述幾個例子還有很多很多，這樣的問題如果不及時加以解決，就會導(dǎo)致孩子怕學習，結(jié)果造成的惡果是：學生怕學習，行為習慣也不好；在學校與同學關(guān)系不好，對老師的教育反感；在家里與父母的關(guān)系更是一團糟。有些學生因此形成惡性循環(huán)，最終學習成績一落千丈。那我們應(yīng)該怎樣調(diào)適自己的心理健康狀況呢？三、青少年心理健康調(diào)適方法青少年心理健康問題的影響因素一般來說，主要是環(huán)境因素、學校因素、社會因素、青少年自身因素、人格類型。針對青少年心理健康問題要著重培養(yǎng)孩子六種能力遠離心理疾病。1、了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力孩子往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個性和特點不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目標心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂?短處?產(chǎn)生自卑心理。如果對自己沒有一個正確的認識和客觀的評價，在遇到挫折和競爭的時候，容易產(chǎn)生心理失衡。因此，學生要明白每個人身上都有優(yōu)點和不足，只有看到自己的長處才能培養(yǎng)樂觀健全的個性。即使對成年人來說，正確地認識自我也非易事，所以，首先要懂得客觀評價自己，有客觀明確的生活目標，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進，健康成長。2、學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力認真傾聽他人談話和意見，使用恰當?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種?聽?和?說?的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。一些孩子往往在與人交流時，不注意分階段的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人。還有些孩子不愿意講自己的心理話，表達自己的時候缺乏自然坦誠的態(tài)度，妨礙了與人的溝通，有快樂的事不能同他人分享，有煩惱的事不能同他人分擔。這樣，由于長期聽不進來，說不出去，容易把自己封閉在一個小天地里，造成獨來獨往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激成為不受歡迎的人。因此在與人交往時恰當?shù)剡\用言語和非言語進行自我表達，表達自己的觀點、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，也使他們懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。3、認識情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。因此，學生要學會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要懂得學會宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。4、有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學會應(yīng)對的技巧和方法。對于青少年來說，他們往往缺乏應(yīng)對的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。因此，學生應(yīng)該鍛煉自己解決問題的能力，培養(yǎng)應(yīng)對的技巧，認識問題出現(xiàn)和存在的客觀性，尋求解決問題的突破口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要探討、要嘗試。學會主動地適應(yīng)環(huán)境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。在解決問題中成長，在解決問題中一步一個腳印地前進。5、避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力少年之間容易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團結(jié)，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。因此，學生要培養(yǎng)嚴格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學會用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。希望以上五種方法對同學們調(diào)適健康心理能有所幫助！最后送給同學們一句話：?‘人’一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時時充滿‘感恩’之念，常常表達‘祝?！?，美好地學習生活吧！?第二講：珍愛生命,遠離毒品一、從案例引出課題這個故事發(fā)生在四川的一家強制戒毒所。這家戒毒所，有一位姓王的女醫(yī)生，她每天看見大量的戒毒人員因吸毒而痛不欲生。一貫好強的她對此表示懷疑：?難道毒癮真不可抗拒嗎??她決定要以身拭毒，要親身?獲得感受?，用自己的自信來征服毒品，她要寫一篇震動世界的論文，以自己的?偉大?實驗來證明自己的與眾不同。她從戒毒人員那里獲取了購買毒品的渠道，然后開始了她的?偉大安驗?。王醫(yī)生開始了她精心計劃的第一步，開始吸了第一口毒，并在專用記錄本上描述：?極難受，嘔吐。?第二次，她接著記錄：?開始有些舒適感。?第三次，她寫道：?較適應(yīng)。?如果這時她毅然止步，她仍然是一名令人尊敬的醫(yī)生，但她沒有。第四次，她又寫道：?完全適應(yīng)?。這時，她已認定自己是真正的海洛因征服者，是一名地地道道的吸毒人員，她要將親身實驗告訴世人，她是毒魔的唯一征服者。她要像丟棄一雙破鞋一樣地丟棄毒品。然而當她象餓虎撲羊般地撲向海洛因時，一切就變得那么地可悲、可嘆又可笑了。這時她后怕了，她開始掙扎了，然而越來越大的毒癮，使她難以自拔，先失去了丈夫，然后把存款吸光，把家俱變賣，然后變得一貧如洗。沒多久，她的身體開始變得丑陋：身體消瘦，頭發(fā)開始脫落，身體表面所有可以注射的大小靜脈處已看不見一處完好的肌膚。最后，在她?偉大的實驗?只有1年零7個月的時候，割脈自殺了。此時，她才30歲。一個戒毒所的女醫(yī)生掉進毒窟就不能自拔，所以我們一定要珍惜生命，遠離毒品，千萬別把生命當兒戲，千萬別沾第一口!二、毒品的危害1、對人體的危害：前面講了王醫(yī)生用自己的生命做了一個可悲、可嘆又可笑的實驗，下面我們再來看一個有名的斯金納(Skinner)動物成癮性實驗。實驗人員把一只猴子關(guān)在一只特制的鐵籠里，鐵籠里設(shè)臵了一個鐵棒，只要猴子碰動了鐵棒，馬上就會被打一針嗎啡。開始，猴子似乎很氣憤，因為挨了一針，很痛，便盡量躲避碰撞鐵棒?？墒且徊恍⌒?，它還是碰撞了，自然又挨了一針。幾天過后，猴子開始不氣憤了。因為它覺得每次碰撞打針后，身體里有一種說不出的?快樂?。于是，它開始有意識的碰撞鐵棒。隨著時間的推移，猴子又發(fā)現(xiàn)，以前碰一次鐵棒可以獲得的?快樂?，現(xiàn)在碰兩次也得不到了。怎么辦?聰明的猴子便更頻繁更猛烈地碰撞鐵棒。這時，實驗人員又安上了另一個可以提供精美食物的裝臵。但猴子即使在極端饑餓的情況下，也是寧可要嗎啡不要食物?，F(xiàn)在，實驗人員又把嗎啡撤去，換上輸液的鹽水。于是，猴子出現(xiàn)了以下癥狀：淚水、打哈欠、渾身發(fā)抖，焦躁不安……，為了得到曾經(jīng)有過的?快樂?，它竟絕望地一次次重復(fù)著枯燥的碰撞鐵棒的動作，毫不氣餒。最多的一天內(nèi)，它竟連續(xù)不斷地碰撞了兩萬多次，直到力竭而死。它對毒品的無限渴求，使實驗人員驚駭不已。前面講的王醫(yī)生染上毒品后不能自拔，猴子染上毒品后也力竭而死，可見毒品對人體具有強大的殺傷力。毒品對人體的危害主要是破壞人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、血液系統(tǒng)，嚴重者可導(dǎo)致死亡。全國因吸毒而死亡的達10余萬人。2、對家庭的危害：吸毒不僅對身體健康造成傷害，而且對家庭也是無情的傷害。它可以讓百萬富翁變得一貧如冼；它能把一個幸福美滿的家庭搞得妻離子散，家破人亡。老百姓有一句話完全可以說明吸毒對家庭的嚴重危害：一人吸毒，全家遭殃！下面我們再來看一看一位老板怎樣從百萬富翁變得一無所有、傾家蕩產(chǎn)。這位廖先生，他從跟人學做土方運輸?shù)纳忾_始，逐漸在上海的土方市場上確立了自己的地位，此后，他又從土方、運輸?shù)念I(lǐng)域逐步向貿(mào)易發(fā)展。到1996年，廖先生已經(jīng)有幾百萬元的資產(chǎn)。2000年，站在人生巔峰上的廖老板結(jié)識了一位據(jù)說做?大生意?的陳?老板?。一次應(yīng)邀拜訪時，陳?老板?與他人正在吸食燃燒的白色粉末。廖老板下意識地想到這是?吸毒?！陳?老板?熱情地勸他也嘗一口，并說：?這是精品?。∥覀冑嵙隋X，最大的享受就是吸這個啦!不信你試試，吸了，你就會感到比神仙還快活!?就這樣，禁不住誘惑的廖老板走出了最終導(dǎo)致他傾家蕩產(chǎn)的第一步。從此以后，廖老板完全被毒品所控制。自以為財大氣粗的他，在不到四年的時間里，全部家產(chǎn)都吸光、敗光，一家四口的生活都陷入了困境，最后竟然還要拿他女兒儲蓄罐里的零錢去買毒品。2005年5月，廖老板走上了以販養(yǎng)吸的道路，完成了從一個毒品受害者到害人者的轉(zhuǎn)變，終因販毒罪被判處有期徒刑7年。身心憔悴的妻子帶著一雙兒女離開了他。他在獄中捶胸頓足、大聲疾呼：毒品乃萬惡之源，任何好奇和幻想，都將讓你走向毀滅。這幅漫畫就是對剛才那位廖老板的真實寫照。?家住小洋樓，吃喝不用愁，如今染毒癮，流落到街頭。?一個擁有幾百萬資產(chǎn)的老板在不到4年的時間里，為什么會變得一無所有？下面我們來做幾道數(shù)學題。問題一：吸毒成癮之后，每天至少需要100元以上的資金，按每日1OO元計算，一年的毒資是多少?結(jié)論：100×356=36500元。問題二：一年毒資才三萬多元，為什么吸毒會讓百萬家產(chǎn)的老板傾家蕩產(chǎn)呢啟發(fā)：前面講的動物成癮性實驗小結(jié)：吸毒會上癮，需加大劑量。加大劑量，則需增加毒資。計算?一個月增加一次劑量，一次增加100元毒資，一年共需多少??100×30+200×30+300×30…+1200×30=（1+2+3+…+12）×100×30=234000小結(jié)：一年需234000元。（1+2+3+…+12…+48）×100×30=35280004年要消耗3528000元。結(jié)論：吸毒的費用是個無底洞，普通的工資收入根本無法滿足吸毒者的需要，即使有一定經(jīng)濟基礎(chǔ)的人也只能維持一時，因為毒癮永遠不可能得到滿足，結(jié)果只能是吸得一貧如洗、傾家蕩產(chǎn)。3、對社會的危害：吸毒可以讓百萬家財散盡，社會上許多吸毒的人本來家庭就不富裕，要吸毒，又沒錢，這時又會如何呢?結(jié)論：借、騙、偷、搶!據(jù)統(tǒng)計，有八成的吸毒人員有過盜竊、搶劫、搶奪、詐騙、販毒、賣淫、殺人等違法犯罪行為，吸毒還是艾滋病傳播的主要渠道，據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，我國艾滋病毒感染者中吸毒人員約占三分之二。4、對民族的危害：毒品泛濫成災(zāi)，可以毀掉一個偉大的民族。19世紀鴉片侵入中國以后，使國人身體素質(zhì)明顯下降，國力大為減弱，被帝國主義稱之為?東亞病夫?。毒品泛濫成災(zāi)，勢必會造成當年林則徐所警示的?國庫將無充餉之銀，國中將無御敵之兵?的民族悲劇。有專家指出?萬惡毒為首?、?毒品猛于虎?，無數(shù)的事實可以說明毒品的危害。毒品的危害：危害生命、毀壞家庭、侵蝕社會、殃及民族。三、認識毒品毒品如此厲害，下面我們來看一看，到底什么是毒品。1、什么是毒品?《中華人民共和國刑法》第357條規(guī)定，毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(****)、嗎啡、可卡因以及國家規(guī)定管制的其它能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。2、毒品的種類：(1)鴉片：罌粟花一罌栗果一鴉片(俗稱?大煙?)，是從罌粟未成熟的罌粟果中流出的漿汁，風干后成深棕色的膏狀物，在解放前有的稱鴉片為?福壽膏?。鴉片極易使人染上毒癮，對人體產(chǎn)生嚴重危害。(2)嗎啡：是由鴉片制成的，其麻醉藥力是鴉片的10—20倍，能對大腦皮層起抑制作用導(dǎo)致毒癮。(3)海洛因：俗稱?白粉?，是在嗎啡中加入化學品制成。海洛因的成癮性和毒性都比嗎啡強4—5倍。長期吸食、注射海洛因，將導(dǎo)致多種嚴重疾病，甚至死亡。(4)甲基苯丙胺：無味、透明的結(jié)晶體，學名是甲基苯丙胺。有極強的中樞神經(jīng)興奮作用、毒性劇烈。能使人精神偏執(zhí)、行為失控，嚴重損害人體功能。(5)搖頭丸：屬于苯丙胺興奮劑，服食后會出現(xiàn)搖頭甲基苯丙胺晃腦的重復(fù)動作，處于幻覺、妄想狀態(tài)，導(dǎo)致精神分裂、心律不齊等多種疾病。(6)大麻：源于大麻科屬植物，主要含有四氫大麻酚，俗稱?迷幻煙?。吸食大麻會使人腦功能失調(diào)，記憶力受損，心跳過速，免疫力降低。(7)其它常見的有：可卡因、杜冷丁、氯胺酮、三唑化、咖啡因、安鈉咖等四、遠離吸販毒人員（一）青少年是怎樣沾上毒品的？可以說，每一個染上毒癮的青少年都是在無知中沾上第一口毒，販毒分子為了發(fā)展毒品市場可以說是不擇手段的，他們慣用的手段有以下?六招?：。毒招之一：謊稱?毒品吸一兩次不會上癮。?但眾多吸毒者的親身經(jīng)歷是：一日吸毒，永遠想毒，終身戒毒。還有的誤認新型毒品不上癮。一些青少年容易被他人誤導(dǎo)，錯誤認為服食新型毒品不會上癮，對身體傷害不大。其實服食約20分鐘后，先是頭有些暈、手心出汗，腳開始發(fā)軟，然后有興奮感，出現(xiàn)幻覺，控制不住自己，在音樂的強勁作用下手舞足蹈，音樂越強勁，感覺越舒服，有一種想鉆進音樂的感覺。衍生物制成的，對人體的危害同傳統(tǒng)毒品一樣，長期服食會使人意志消沉，喪失進取心，身體肌肉萎縮，消瘦乏力，喪失勞動能力，給家庭和社會造成無法挽回的損失。毒招之二：免費嘗試。幾乎所有吸毒者初次吸食毒品，都是接受了毒販或其他吸毒人員?免費?提供的毒品?；蛘甙押卸酒返南銦熕湍阄常谀闵习a后，毒販們再高價出售毒品給上癮的青少年。毒招之三：聲稱?吸毒能治病解憂?。毒販們利用人們對毒品的無知和對疾病的恐懼，引誘青少年吸毒。但實際情況是吸毒會嚴重危害青少年的身心健康，損害人的大腦，影響血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能，還會降低生殖和免疫能力，甚至導(dǎo)致死亡。毒招之四：利用你的好奇心。毒販們瞄準一些青少年好奇心強，好勝心強的特點，鼓吹?吸毒是超級享受?，?吸毒是有錢人的標志?，通過自己努力取得成功，積攢了一定財富的機會，向這一群體的人們兜售?吸毒是有錢人的?這樣極其荒唐的錯誤觀念。毒招之五：與你交?朋友?。你渴望獨立，希望多交朋友，但你沒有足夠的社會經(jīng)驗去辨別好壞，他們就會成為你的?朋友?，在小圈子里慢慢拉你下水，尤其是沒有目標，無心學習，在學校得不到大家認同的青少年最容易上鉤。毒招之六：利用女青年愛美之心，編造?吸毒可以減肥?的謊話。實際情況是，吸毒不僅損害面容和身體，還摧殘人們的意志。(二)染上毒癮的人一般有以下特征：吸毒者都有些什么表現(xiàn)?下面請大家欣賞一位吸毒者的?光輝形象?。大家用幾個詞來描述一下這位?身材苗條，婀娜多姿?的?粉哥?。(骨瘦如柴、病入膏肓、無可救藥、死路一條)(用李伯清的話說，叫搓衣板加晾衣桿的身材)1、在生活和衛(wèi)生方面，他們變得無精打采，不注意個人修飾，甚至變得很不講衛(wèi)生，胃口也一反常態(tài)地變得不好了，但又不見他有什么明顯的疾病。面色灰暗，眼睛無神，食欲不振，身體消瘦，吸毒人員一般不能喝白酒。2、外出行動表現(xiàn)神秘鬼祟，在社會交往中，他們接觸的圈子里往往有明顯吸毒傾向的人，他們交談的內(nèi)容也與正常人群的生活內(nèi)容不相干，例如不討論教育，不討論工作和業(yè)務(wù)，不交流個人有關(guān)健康、有關(guān)生老病死的相關(guān)信息。3、在經(jīng)濟上，吸毒者一般都是入不敷出，整天四處騙錢，甚至偷搶，但又不見他有正常的支出，比如購買衣物，添臵家電，購買房產(chǎn)等。相反，他們先是變賣衣物、甚至變賣房產(chǎn)，然后以種種理由向家人、親友借錢，但很少有正常還款的。這往往說明這個人很可能已經(jīng)染上毒癮了。4、藏有毒品及吸毒工具(如注射器、錫鉑紙、吸管、煙斗等物)。為遮掩收縮的瞳孔，在不適當?shù)膱雒媾宕魈栫R、墨鏡。為掩蓋手臂上的注射針孔，就是大熱天也不敢穿短袖襯衣。(三)發(fā)現(xiàn)毒販或吸毒人員怎么辦?青少年發(fā)現(xiàn)毒販、吸毒者后，首先要保護自己。不要打草驚蛇，要迅速遠離毒販、吸毒者。在到達安全地帶后，可以通過老師、家長，也可以自己直接向公安部門和禁毒機構(gòu)舉報。五、毒情現(xiàn)狀1、我國吸毒、販毒情況當前，我國毒品問題十分嚴重，禁毒工作面臨的形勢十分嚴峻。據(jù)國家禁毒部門提供的不完全數(shù)據(jù)，全國登記在冊的吸販毒人員114萬人，目前，仍有70萬人在吸毒，在這些吸販毒人員中，青少年占了70％左右。全國共有2102個涉毒縣（市、區(qū)），其中，吸毒人員在百人以下的有942個，百人至千人的有943個，千人以上的有217個,我縣是其中之一。吸毒人員每年就要損耗390億元人民幣，相當于一人一年吸掉5.5萬元人民幣。毒品的危害十分嚴重，我們國家采取了?禁吸、禁販、禁種、禁制?四禁并舉的方針，加大了打擊毒品犯罪的力度。全世界都加大了禁毒力度，并將每年的6月26日定為國際禁毒日。但要徹底禁絕毒品，必須從我做起，從小樹立遠離毒品的意識。六、國家禁毒委提出的禁毒口號：?珍愛生命，遠離毒品！?第三講：如何與父母交往同學們:小的時候，青少年與父母的相處時間較多，在情感上最依戀的對象是父母，在成長的大部分時間都是與父母親一起，因此與父母親的交往是青少年人生中的第一種人際關(guān)系的交往，父母的交往方式往往影響到青少年。隨著年齡的增長，隨著身體的變化，青少年逐漸產(chǎn)生一種成人感。因為與父母之間的?代溝?，青少年在與父母的交往中常常產(chǎn)生這樣那樣的沖突。好多同學對父母的千叮萬囑視為?事多?，有什么事都不想也不愿意與父母交流，導(dǎo)致親子關(guān)系出現(xiàn)問題，因此，本次講座我們來談?wù)劇度绾闻c父母交往》的話題。一、什么是?代溝?？代溝是指兩代人在思想、行為、價值觀等方面的差異。很多學生抱怨父母管的太多、太嚴、太啰嗦；家長抱怨孩子越大越難了解、越不聽話、越難管，為什么呢？心理學的角度分析，子女與父母關(guān)系經(jīng)歷三個時期：小時的依戀期、中學時的疏遠期、長大后的平等相處期。有些學生正經(jīng)歷著?代溝?的疏遠期，在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，新舊兩代人由于年齡、經(jīng)歷、歷史等方面的差異，看問題的角度有所不同，必然在心理活動和行為模式等方面表現(xiàn)出一定的差異。如老一代較穩(wěn)重、保守，年輕一代思想開放易偏激。家長喜歡縱比，思考問題喜歡將自己的經(jīng)歷，如過去貧寒的生活和奮斗的經(jīng)歷聯(lián)系起來，易知足而懷舊；而青少年卻喜歡橫比，如與條件比自己優(yōu)越的同齡人比，不易知足，而常有追求。上一代喜歡維持原有的行為模式，處事謹慎、冷靜、恪守準則，青少年則喜歡冒險、行為變化快、不拘泥傳統(tǒng)模式。另外，在生活、交友、服飾、價值觀、人生觀上都有差異，這就給兩代人的溝通與交往帶來了困難?？s小和消除?代溝?需要兩代人共同努力。那作為子女的我們應(yīng)該怎樣做呢？二、如何與父母交往？1、理解父母的良苦用心這里有一個真實的故事發(fā)人深思：一天，父子同游公園，兒子順手摘下一朵鮮花說：?爸爸，我們青年人就像這朵鮮花一樣洋溢著生命的活力，你們怎么能和青年人相比呢？?父親聽罷，在公園小賣部順便買了一些核桃，取出一顆，托在掌心說：?孩子，你的比喻不錯，如果你是鮮花，我就是這干皺的果實，不過事實告訴我，鮮花喜歡讓生命顯露在眩目的花瓣上，而果實卻把生命凝結(jié)在深藏的種子里。?兒子不服氣：?要是沒有鮮花，哪兒來的果實？?父親哈哈大笑：?是啊！所有的果實都曾經(jīng)是鮮花，然而卻不是所有的鮮花都能成為果實。?從這段對話我們可以看出，青少年和父母在認識問題上的差異。從另一個角度看，長輩們豐富的人生經(jīng)歷，即是自己也是下一代人生命中寶貴的資本和財富。青少年理應(yīng)借鑒利用好這些財富。青少年在成長過程中，父母用一顆慈善的心，用一生的辛勞為子女筑成成長的?愛巢?，這血濃于水的親情是青少年一生都剪不斷的?臍帶?。父母也曾經(jīng)年輕過、躁動過，如今他們才更懂得不成熟的心靈在黑夜里摸索的艱辛和痛苦。所以，他們才有迫切的心情把他們用汗水和心血澆鑄的成長里程濃縮成感知，提煉出經(jīng)驗，筑成一座座航標燈，把你們一生的航程照亮。青少年常說：?父母的嘮叨煩死了！?子女真該理解父母的慈善之心。他們擔心子女犯他們同樣犯過的錯誤，走他們曾經(jīng)走過的彎路，為了子女走的更好、更遠、更高，他們不厭其煩地說了，這就是我們可憐又可敬的父母啊！不是自己的親人怎會有這樣的耐心呢？也許，你的父母給過你壓力，讓你感覺重負在身，其實父母只是希望長江后浪推前浪，青出于藍而勝于藍，這也是長輩們愛的表現(xiàn)。青少年所應(yīng)該做的，是正視這些愛，化壓力為動力，成就你自己，也就成就了長輩們的希望。我們?nèi)祟愐舱窃谶@種綿延不斷的希望中衍進。因此，作為子女的我們，理應(yīng)理解父母。2、與父母溝通的方式方法青少年要珍惜父母的愛心與關(guān)懷，對子女來說，天下愛你的人莫過于父母，為了你，父母不惜犧牲自己。反過來，我們也應(yīng)該關(guān)懷父母，哪怕是父母?嘮叨??啰嗦?，出發(fā)點都是為了你的健康成長，如某些想法、看法和你不一致，也必有他們的道理。所以，青少年在與父母溝通時應(yīng)注意以下幾點：第一，要自覺地尊敬父母。深刻體會父母養(yǎng)育的艱辛，重視父母真實而寶貴的人生經(jīng)驗，虛心地聽取他們的教誨，接受他們正確合理的建議和要求。即使他們的意見有錯也不要公開頂撞，而要用溫和、委婉的方式表明自己的看法，使他們在得到尊重和心理滿足的同時，平心靜氣地分析并最終愉快地接受自己的意見。第二，多與父母談心，縮短感情距離。由于父母和我們在生活環(huán)境、社會責任、社會地位上的差別，在思想、觀念、行為方式等方面有較大的不同。上代人往往比較傳統(tǒng)、實際、保守，原則性強，思考全面，顧慮多；而年輕人則較多地與時代接軌，開放、易接納新事物。作為子女，我們應(yīng)主動地與父母溝通，可通過談心、討論等方式，增進彼此的相互了解，取得信任，達到感情和心靈的融洽，代溝也就可以彼此跨越了。第三，三思而后行。青少年思想開放，敢作敢為，勇于冒險，這對自己的學習和生活有積極作用。但在與父母的溝通中不可如此?血氣方剛?，相反要學會冷靜，遇事三思而后行，并善于反思反省。這樣不僅可避免因沖動產(chǎn)生的不愉快，而且還可以博得父母的信任，進而尊重你的意見，從而產(chǎn)生親密、和諧、輕松、融洽的家庭氣氛。第四，技巧、藝術(shù)化地處理分歧和矛盾。當與父母在某些問題上產(chǎn)生分歧時，不要一味地抱怨父母不理解自己，不了解當代學生的心理特點和需求。應(yīng)該客觀地分析、評價自己與父母雙方面的觀點與出發(fā)點，心平氣和地承認自己的不足與錯誤，欣然接受父母的合理化建議。即使自己的要求是合理的，意見是正確的，也不要和父母進行言語的沖撞，強硬指責父母不理解自己、不信任自己或是不講道理，而是要學會?換位思考?，盡力站在父母的角度理解父母，并通過協(xié)商、冷靜處理等方法技巧性地解決分歧和沖突，盡可能縮小與父母之間的代溝。子女與父母出現(xiàn)比較嚴重的沖突時，不妨請第三者，如其他長輩、鄰居、朋友或?qū)I(yè)人員幫忙，避免事情鬧僵，傷害親子關(guān)系。3、心懷感恩，感謝父母2004年9月，田世國為了挽救母親垂危的生命，說服家人瞞著母親，偷偷地捐腎救母親。他的事跡，經(jīng)媒體披露后，感動了許多人，因此他被評為2004年感動中國十大人物。他對記者說：?父母給了我生命，捐腎救母是做兒子的對母親的回報，是義不容辭的責任。?臺灣企業(yè)家賴東進有著不尋常的身世。他的父親是個瞎子，母親也是個瞎子且弱智。9歲時去讀書，從不缺一天課，每天一放學就去討飯，討飯回來就跪著喂父母?？孔砸训膴^斗獲得成功后的賴東進在一次講演中卻針對自已的身世說：?我對生活充滿了感恩的心情。我感謝我的父母，雖然他們瞎，但他們給了我生命，至今我都還是跪著給他們喂飯；我還感謝苦難的命運，是苦難給了我磨練，給了我這樣一份與眾不同的人生……?我們?yōu)樗麄兊母卸髦臑橹畡尤?，為之喝彩。生活中，父母用他們瘦弱的身軀為子女鋪平了道路，而子女們以同樣方式對父母有所回報的卻不多見。做父母的，不管孩子有多么不是，統(tǒng)統(tǒng)都能忘掉；做小輩的，又有幾個能體會出父母的一片苦心？正因為如此，他們的舉動才感動了國人。同學們，在水中放進一塊小小的明礬，就能沉淀所有的渣滓；如果在我們的心中培植一種感恩的思想，則可以沉淀許多的浮躁、不安，消融許多的不滿與不幸。感恩，使生活變得更加美好。送父母一句溫馨的祝福；給父母講一個開心的故事；給父母捶捶背、搓搓手；幫助父母做一下家務(wù)等等都會令你的父母欣喜不已。一個懂得體諒父母，知道關(guān)心別人的孩子，今后也能很好的與人交往，很好的融入社會。?滴水之恩，當以涌泉相報?。人區(qū)別于一般動物，就在于人是有感情、有道德，有感恩之情、有正義之感。我們常說的?孝道?、?尊師?，就是要求子女對父母、學生對老師感恩。感恩是一種做人的道德，是一種處世哲學，是生活中的大智慧。人人都應(yīng)當常懷感恩之心，感激生育你的人，感激撫養(yǎng)你的人，感激教育你的人，感激關(guān)懷你的人，感激幫助你的人，感激鐘愛你的人……從今天起，請做一個理解父母、關(guān)懷父母、感恩父母的好子女吧！第四講：如何與同齡人交往偉大的物理學家愛因斯坦說過：?世間最美好的東西，莫過于有幾個頭腦和心地都很正直的、嚴明的朋友。?朋友之間親密交往的關(guān)系，是人與人之間團結(jié)友愛的情誼?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏日益加快，青少年學習生活緊張，特別需要向朋友傾訴衷腸，也需要朋友來共同分享生活的快樂。尤其是在青春期會遇到許多前所未有的問題，父母有時也許并不理解，這就需要同齡人的理解和幫助，共同面對心中的秘密。有朋友間的溝通和交流，總比一個人孤零零地承受苦悶和煩惱要好得多。然而，不少同學并不清楚青少年交友的相關(guān)知識，也不曉得如何處理同齡人之間的關(guān)系，因此，本次講座的主題定為《如何與同齡人交往》，希望同學們能夠從中得到啟發(fā)。一、青少年交友特點1、青少年交友標準調(diào)查表明，青少年的交友標準，結(jié)果占第一位的友誼標準是?同憂愁、同快樂、相互關(guān)心?，也就是情感融洽。占第二位的友誼標準是?興趣、想法、成績、意見和自己差不多?，能談得來，也就是心理上的相似性和親近性。青少年擇友的第三位標準是?性格和思想好?，也就是為對方的內(nèi)在品質(zhì)所吸引。2、青少年交友的范圍大多數(shù)青少年都有3～5個關(guān)系密切的朋友，1～3個最要好的朋友。無論是關(guān)系密切的還是最要好的朋友，男生都比女生多。初中生結(jié)交好朋友主要還是在同性別同學之間，但隨著年齡增長，初中生對異性同伴的接納性逐漸提高。3、青少年交友的穩(wěn)定性對?你與好朋友的關(guān)系容易改變嗎？?這個問題，不到10%的中學生答?容易改變?，1/3左右回答?不容易改變?，半數(shù)以上的中學生的朋友都有部分變動。總的說來，青少年的友誼圈還在變動。男孩的友誼比女孩穩(wěn)定些，女生的朋友圈變動較大。4、青少年同伴的團體特點青少年的同伴團體包括核心人物和追隨者，一般由3-9人組成，個別人由于有某些為大家所信服的品質(zhì)而成為中心人物。一般說來，青少年階段很少有人長期獨立而不屬于某個團體。在同伴團體內(nèi)部，一般有比較一致的價值觀，有行為標準和行為規(guī)范。成員們互相高度忠誠，把團體友誼看得很重要，甚至超過了與父母的關(guān)系，為了同伴團體的利益可以放棄自己的利益。他們談?wù)撟约焊信d趣的話題，班上的人與事。同伴團體對中學生來說，既有積極作用，也有消極作用。中學生在同伴團體內(nèi)獲得安全感，學到社交技巧，但是，因為相互爭強好勝，很可能引發(fā)一些極端行為。部分學生因不受歡迎而自信心受挫折，這些受孤立的學生，與同班同學沒有牢固的聯(lián)系，他們在一起玩，就可能形成氣味相投的小團體，造成這些學生本身發(fā)展的困難。小團體如果受到社會上不正之風的影響，或受壞人的教唆，就可能變質(zhì)，因此，青少年要學會選擇朋友。二、怎樣選擇朋友？青少年應(yīng)該懂得選擇朋友的原則，一般說來，朋友可分為六大類：第一是一般交往型——泛泛之交，友愛團結(jié)；第二是經(jīng)常接觸型——共同活動，和睦融洽；第三是重視功利型——互給實惠，講究義氣；第四是真摯玩樂型——興趣一致，相互信任；第五是學習交心型——共勉共進，可以交心；第六是真正知心型——患難與共，牢不可破?？梢姡笥咽怯袑哟蔚?、有差別的，所以，在交友時也可區(qū)別對待，不可能花費同樣的時間和精力。在選擇朋友時，既要大膽，又要慎重。選擇朋友與禮貌待人尊重他人是一致的，只要對朋友親密些，互相的交往就更深了一層。三、青少年的?交友之道?1、朋友之交，貴在志同道合。志者同，心相通，雖初遇，偶遇也可成摯友。2、朋友之交，貴在忠誠。友誼必須以相互信任為基礎(chǔ)，以互相忠誠為根基。3、和藹可親是待友的態(tài)度。周恩來總理曾把?交友厚?總結(jié)為魯迅先生的四大特點之一。4、將?幫友忙，濟友急?作為交友的義務(wù)。真正的朋友必然是?雪中送炭?，同舟共濟的。5、將?待友寬，律己嚴?作為交友的原則之一。6、尊重朋友的忠告。?最能保人心神之健康的預(yù)防藥，就是朋友的忠言規(guī)諫?。這是英國哲學家培根的名言。切磋、勸勉、批評、說真話，是友誼的捍衛(wèi)者。7、保持必要的交流和心理上的溝通?？捎懈鞣N交往方式，如談話、書信、電話、聚會等都行。魯迅先生一向以書信作為交友的重要方式。四、交友注意事項有些青少年為自己沒有知心朋友而苦惱。其實，與他人建立友誼的過程也是適應(yīng)社會和周圍環(huán)境的過程，所以，對于交友和友誼，應(yīng)該像對待學習一樣，也要有謙虛和好學的態(tài)度。那么，在生活實踐中，在正常的交往中，自然會贏得真正的朋友。美國總統(tǒng)華盛頓說過：?真正的友誼是一種緩慢生長的植物，必須經(jīng)歷并頂?shù)米∧婢车臎_擊，才值得友誼這個稱號?。朋友會隨著時間的推移而變化，但真正的朋友也可以保持長久的友情，甚至成為終身的好友。青少年的朋友關(guān)系還很不穩(wěn)定，多數(shù)人尚不了解交友的規(guī)矩和原則，所以，當前應(yīng)該初步懂得一些有關(guān)交友的注意事項。第一是共鳴。朋友間最忌諱的是，在一些敏感和重要的問題上不能產(chǎn)生共鳴，沒有共同語言；互相不信任，猜疑，對朋友嫉妒。第二是贊揚。如果朋友超過了自己，應(yīng)該為他而高興，要真誠的贊揚他，并且努力向他學習。第三是寬容。朋友之間特別要講究容忍、寬厚、對朋友不可過分挑剔和茍求，要允許朋友存在缺點或犯錯誤，也要給他改正和反省的機會。對朋友?不可隨便扣帽子?，千萬不要把自己的意見強加于人，遇到意見分歧，可以商討和爭論，朋友之間可以求大同，存小異。另外，在交友中，不要忘記，除了同性朋友，也需要異性朋友；還有家長、老師及你尊敬的長輩，他們都可以成為你的朋友。五、人際交往的?黃金規(guī)則?你是否會遇到這種情況：你有一個關(guān)系很好的朋友，卻做了一件對不起你的事。你忿忿不平，心里說，我平時待你不薄，沒想到卻這樣對我，真不夠意思！現(xiàn)在,老師要告訴大家一個處理人際關(guān)系的?黃金規(guī)則?，它是一副靈丹妙藥，屢試不爽。規(guī)則只有一句話，希望同學們能夠記?。合衲阆Ｍ麆e人如何對待你那樣去對待別人。這句話聽起來有些拗口，換句話說就是，你希望別人怎樣對待你，你就怎樣對待別人。