健康心理 快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))課件

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

——放飛好心情

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健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))給了你什么啟示?一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛(ài)足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。

健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！?/p>

智慧故事：

請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))人生感悟

由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))換個(gè)好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來(lái)想法：有什么了不起，他沒(méi)有我聰明。換個(gè)想法：

多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來(lái)想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：害怕我這次又考砸了，不敢回家。原來(lái)想法：辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批評(píng)。換個(gè)想法：厭惡

他總愛(ài)在課上講話，妨礙我聽(tīng)課。原來(lái)想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))換一副眼鏡得一副好心情健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！苯】敌睦砜鞓?lè)成長(zhǎng)(小學(xué))他們熱愛(ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)。——卡耐基健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))故事:有一個(gè)孩子跑到山上,無(wú)意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來(lái)了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng):”你是誰(shuí)?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來(lái)的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說(shuō):”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛(ài)你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛(ài)你,我愛(ài)你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))課堂小結(jié):情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒.健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))哭大聲叫喊喝酒睡覺(jué)打架吃東西健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)目蕖⑦\(yùn)動(dòng)找人傾訴唱歌、娛樂(lè)睡覺(jué)吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))歸納總結(jié)傾訴型：分享快樂(lè)、分擔(dān)憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運(yùn)動(dòng)型：打球、游泳健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂(lè)，那就想想上個(gè)周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂(lè)，積極起來(lái)！健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉≈≈≈≈健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))柳暗花明又一村——換個(gè)角度看問(wèn)題健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))

一個(gè)暖洋洋的中午，麗莎和爸爸在公園散步，正走著，麗莎看見(jiàn)一個(gè)滑稽的老太太。她很不合時(shí)宜地裹著大衣，圍著圍巾。麗莎輕輕地拽了一下爸爸說(shuō)：“爸爸，你看那個(gè)老太太的樣子多可笑呀！”健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))哪知爸爸的表情卻特別的嚴(yán)肅，他沉默了一會(huì)兒說(shuō)：“麗莎，我突然發(fā)現(xiàn)你缺少一種本領(lǐng)－－欣賞別人的本領(lǐng)。這證明你在別人的交往中少了一份真誠(chéng)和友善。那位老太太穿得很厚，也許是因?yàn)樗蟛〕跤?，身體還不太舒服。可你看，她看著樹(shù)上丁香花的表情是那么的專注，這說(shuō)明她熱愛(ài)春天，熱愛(ài)大自然。你不認(rèn)為這很讓人感動(dòng)嗎？”健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))說(shuō)完，爸爸領(lǐng)著麗莎走到那位老太太面前，微笑著說(shuō)：“老太太，您欣賞春天時(shí)的神情真的令人感動(dòng)，您使春天變得更美好了！”那位老太太聽(tīng)后激動(dòng)地說(shuō)：“謝謝您，先生！”說(shuō)著，從提包里取出一小袋甜餅遞給麗莎，說(shuō)：“可愛(ài)的小姑娘，這個(gè)給你……”健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))

事后，爸爸對(duì)麗莎說(shuō)：“我們一定要學(xué)會(huì)真誠(chéng)地欣賞別人，因?yàn)槊總€(gè)人都有值得我們欣賞的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你就會(huì)獲得很多的朋友。”——————————

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健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))

現(xiàn)在，請(qǐng)你在小組內(nèi)，試著去真誠(chéng)地贊美你的同學(xué)，找出你認(rèn)為他們身上有的閃光點(diǎn)，并大聲地告訴他。試試做做健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))通過(guò)今天的課我們知道，沒(méi)有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)？除卻烏云見(jiàn)晴天，我們排除了煩惱也就見(jiàn)到快樂(lè)了！大家還會(huì)不快樂(lè)嗎？健康心理快樂(lè)成長(zhǎng)(小學(xué))今天，我們一起度過(guò)了一段難忘的時(shí)光，望同學(xué)們都能