2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期高中生自律主題班會(huì)課件

高中生自律主題班會(huì)主題班會(huì)一紙高考檢測(cè)的不僅是你的智力，更重要的是你的判斷力、專注力、控制力與承受力。面對(duì)今天高中讀書的單調(diào)或辛苦，你選擇了不作為，你未來(lái)的工作和生活，還會(huì)有多少冷眼、孤獨(dú)、拒絕、慘敗甚至生離死別，我如何相信你就一定有作為？青春不只路一條，是不急于見(jiàn)分曉，但是，走在前面的吃苦，走在后面的吃土。世間無(wú)論哪條路，大多還是這個(gè)譜。自律的人都怎么樣了@豆瓣Aimee小玩子

表妹，高中寒假，說(shuō)今天要完成什么學(xué)習(xí)任務(wù)，不寫完怎么叫都不出去玩。剛上大學(xué)就制定好四年計(jì)劃，現(xiàn)在長(zhǎng)春藤聯(lián)盟在讀。@豆瓣過(guò)兒

我大學(xué)室友吧，我們本科是個(gè)普通到不能再普通的二本學(xué)校。她大二開(kāi)始確定目標(biāo)考研，每天晚上在教室看書到十點(diǎn)多，平時(shí)就是去圖書館，娛樂(lè)就是晚上泡腳那點(diǎn)時(shí)間打打QQ小游戲，后面以筆試第一名考上了中國(guó)政法大學(xué)法理學(xué)，還順便考過(guò)了司法考試。自律的人都怎么樣了@知乎沙漏

我媽很自律，這種挺可怕的。今年回國(guó)，我發(fā)現(xiàn)我媽愣是練出了馬甲線。她年輕那會(huì)兒成績(jī)是全校最好，長(zhǎng)得最漂亮的。她那個(gè)年代，研究生還是比較厲害的。

然后我小時(shí)候，記得她每天無(wú)論如何晚上學(xué)外語(yǔ)到半夜，德文，英文，日文。今天為止還是一樣，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)，第二天早上五點(diǎn)多起床去工作，把自己累病了。在醫(yī)院修養(yǎng)半年，那是我童年陰影之一。

堅(jiān)持每年出國(guó)玩幾個(gè)國(guó)家，現(xiàn)在她已經(jīng)把全世界都走遍了，而且是自己一個(gè)人。不過(guò)，她不會(huì)做飯……自律的人都怎么樣了@呵呵

高中舍友，每天200個(gè)卷腹，雷打不動(dòng)。現(xiàn)在牛津碩博連讀。

所以有毅力的人哪里都不會(huì)差。@阿童木

大學(xué)好朋友，想買衣服一定要有一件舊的被替換掉，否則多好看的衣服都能克制住不下手。自律的人都怎么樣了@黑色曼陀鈴

學(xué)語(yǔ)言已經(jīng)寫了8本筆記，學(xué)了韓語(yǔ)，德語(yǔ)b2還有三單元結(jié)束。

特別喜歡的歷史學(xué)心理學(xué)，閱讀了一千多萬(wàn)字專業(yè)書，讓自己從好奇到知道該怎么深入去了解。

非常享受這些帶來(lái)的關(guān)于很多事情不同角度的解讀，關(guān)于自己的更多可能性的期待。所謂自律，指的是與一部分自己很親密，與另一部分自己則需要保持住距離。如何自律1．認(rèn)識(shí)自己這是自律的前提

自律意味著你要去做自認(rèn)為最“正確”的事情，不管心里情不情愿。這需要你對(duì)自己充滿了解。

首先，強(qiáng)烈推薦花些時(shí)間來(lái)寫下你的目標(biāo)、夢(mèng)想和抱負(fù)。如果能寫出一個(gè)自己的任務(wù)條款就再好不過(guò)了。如何自律2．自覺(jué)意識(shí)分辨不自律表現(xiàn)

自律建立在清醒認(rèn)知的基礎(chǔ)之上，如果你每天渾渾噩噩，甚至不知道你的行為是不自律的，你如何能夠讓自己走上正軌呢？

當(dāng)你開(kāi)始自律的時(shí)候，你可能會(huì)捕捉到一些不自律的行為，比如玩手機(jī)、刷網(wǎng)文、抄作業(yè)、對(duì)答案……

自律很花時(shí)間，關(guān)鍵是你要意識(shí)到你的不自律的行為。

隨著時(shí)間的推移，這種意識(shí)會(huì)變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，并使你在做不自律的事情之前就意識(shí)到，而不是要等到已經(jīng)開(kāi)始做的時(shí)候。這將幫你更好自律。如何自律3．承諾自律讓日常行為可測(cè)量

只是寫出你的目標(biāo)和價(jià)值是不夠的。你必須對(duì)它們做出一個(gè)內(nèi)心的承諾。否則，當(dāng)你的鬧鐘在早上五點(diǎn)響起的時(shí)候，你會(huì)毫無(wú)愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來(lái)“再睡5分鐘……”

接著，強(qiáng)烈建議你想出一個(gè)系統(tǒng)的辦法來(lái)實(shí)踐你的承諾。俗話說(shuō)，“可測(cè)量者可改進(jìn)”。如何自律4．自律會(huì)讓你勇敢

自律經(jīng)常是極端困難的。情緒、欲望和感情會(huì)強(qiáng)有力地將阻止你前進(jìn)。

因此，自律是很需要勇氣的。

隨著你開(kāi)始不斷地積攢小的自我勝利，你將會(huì)更加自信，并且支撐你自律的自信將會(huì)變得更加自然。如何自律5．內(nèi)心的訓(xùn)練，給自己一些暗示

自己和自己說(shuō)話常常是很有害的，但如果你控制得好，它也可以變得極為有用。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的自律受到挑戰(zhàn)的時(shí)候，建議你給自己一些暗示，鼓勵(lì)自己并讓自己放心。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的自律正在被挑戰(zhàn)的時(shí)候，我總是提醒自己：“自律的代價(jià)總是要比后悔的代價(jià)低的”。

把這句話銘刻在心吧，每當(dāng)不想自律的時(shí)候提醒自己。

這，將改變你的生活。生活就是這樣——低級(jí)的欲望，放縱即可獲得；高級(jí)的欲望，克制才能得到；所謂自律，你必須要用更強(qiáng)大的欲望去壓制當(dāng)前的欲望。慢慢的你就會(huì)明白——真正的自由，并不是隨心所欲，而是自我主宰。當(dāng)自律變成一種習(xí)慣，你會(huì)享受其中。從具體的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)看自律復(fù)習(xí)管理——講方法

有效復(fù)習(xí)的核心是做到五個(gè)字：想、查、看、寫、說(shuō)。

想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影。

學(xué)生課后最需要做的就是是回想。此過(guò)程非常重要，幾乎所有清華北大生、高考狀元都是這樣做的。學(xué)生應(yīng)在每天晚上臨睡前安排一定時(shí)間回想。

查：回想是查漏補(bǔ)缺的最好方法。

回想時(shí)，有些會(huì)非常清楚地想出來(lái)，有些則模糊，甚至一點(diǎn)也想不起來(lái)。能想起來(lái)的，說(shuō)明你已經(jīng)很好地復(fù)習(xí)了一遍。通過(guò)這樣間隔性的2－3遍，幾乎能夠做到不忘。而模糊和完全想不起來(lái)的就是漏缺部分，需要從頭再學(xué)。從具體的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)看自律復(fù)習(xí)管理——講方法

有效復(fù)習(xí)的核心是做到五個(gè)字：想、查、看、寫、說(shuō)。

看：即看課本，看聽(tīng)課筆記。

既要有面，更要有點(diǎn)。這個(gè)點(diǎn)，既包括課程內(nèi)容上的重點(diǎn)，也包括回憶的時(shí)候沒(méi)有想起來(lái)、較模糊的“漏缺”點(diǎn)。

寫：隨時(shí)記下重難點(diǎn)、漏缺點(diǎn)。

一定要在筆記中把它詳細(xì)整理，并做上記號(hào)，以便總復(fù)習(xí)的時(shí)候，注意復(fù)習(xí)這部分內(nèi)容。―建立復(fù)習(xí)本。從具體的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)看自律復(fù)習(xí)管理——講方法

有效復(fù)習(xí)的核心是做到五個(gè)字：想、查、看、寫、說(shuō)。

說(shuō)：就是復(fù)述。比每天都復(fù)述一下自己學(xué)過(guò)的知識(shí)，每周末復(fù)述一下自己一周內(nèi)學(xué)過(guò)的知識(shí)。

聽(tīng)明白不是真的明白，說(shuō)明白才是真的明白。堅(jiān)持2～3個(gè)月就會(huì)記憶力好，概括能力、領(lǐng)悟能力提高，表達(dá)能力增強(qiáng)，寫作能力突飛猛進(jìn)。―此法用于預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。從具體的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)看自律作業(yè)管理——要自律

不計(jì)時(shí)不作業(yè)：限時(shí)作業(yè)，記錄作業(yè)時(shí)間，與作業(yè)無(wú)關(guān)的事什么也不做。比如：20分鐘寫完英語(yǔ)；25分鐘寫完數(shù)學(xué)……

不復(fù)習(xí)不作業(yè)：先復(fù)習(xí)所學(xué)的內(nèi)容，然后作業(yè)。遇到難題，百思不得，先放過(guò)，后攻堅(jiān)。

不檢查不作業(yè)：作業(yè)后必須檢查一遍。

不小結(jié)不作業(yè)：寫完作業(yè)后，告訴自己學(xué)會(huì)了什么，得到了什么，有什么體會(huì)。獨(dú)立作業(yè)忌抄襲。從具體的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)看自律錯(cuò)題管理——常反思

有了錯(cuò)題本和難題本就叫會(huì)考試，目的是為以后復(fù)習(xí)使用。錯(cuò)題和難題反映著許多知識(shí)點(diǎn)的聯(lián)結(jié)，掌握了錯(cuò)題和難題就等于把分拿在手。

建立錯(cuò)題本和難題本可用16K的橫格本，每頁(yè)上下分五部分：

第一部分是原題；

第二部分是錯(cuò)因；

第三部分是改正確與舉一反三：正確即寫出正確答案，過(guò)了一個(gè)月復(fù)習(xí)時(shí)，搭眼一看還不會(huì)，就問(wèn)自己：怎么還不會(huì)？就要進(jìn)一步查找原因，這時(shí)舉一反三，將與本題相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)或習(xí)題聯(lián)系起來(lái)，寫下來(lái)。從具體的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)看自律錯(cuò)題管理——常反思

第四部分是歸納提醒：寫出錯(cuò)題錯(cuò)在什么地方，如：錯(cuò)在代數(shù)方面，則提醒自己這部分掌握不好，重新自學(xué)或請(qǐng)教老師和同學(xué)。

第五部分是復(fù)習(xí)次數(shù)：每隔一段時(shí)間要復(fù)習(xí)一次，怎么復(fù)習(xí)？蓋住原題自己用腦子想。此法比較適用于數(shù)理化。從具體的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)看自律難題管理——會(huì)溯源

一般來(lái)說(shuō)，難題之難多半在于題目所涉知識(shí)點(diǎn)眾多，知識(shí)點(diǎn)之間關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，思維（及方法運(yùn)用）跳躍性大、邏輯性強(qiáng)，因此，對(duì)于難題，建議用溯源的方法整理。

一是查清楚題目所需知識(shí)清單，同步辨清知識(shí)間的內(nèi)在聯(lián)系；

二是復(fù)原自己考試時(shí)的思維路徑，查“堵”點(diǎn)、“歧”點(diǎn)；

三是借助參考答案探究自身存在的盲點(diǎn)疑點(diǎn)甚至是漏點(diǎn)。之后，同樣需要每隔一段時(shí)間復(fù)習(xí)與檢查一次。從具體的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)看自律考試管理——抓重點(diǎn)

用一張丟分統(tǒng)計(jì)表管理。按科目分為填空、選擇、計(jì)算、閱讀……等項(xiàng)目。

錯(cuò)了、丟了多少分，用統(tǒng)計(jì)表說(shuō)話，這樣，就能明白哪些是審題出了偏差，哪些是運(yùn)算出了錯(cuò)誤，是什么知識(shí)點(diǎn)有問(wèn)題，哪方面需改進(jìn)和提高。

用紙把錯(cuò)題抄下來(lái)，每隔一段時(shí)間再做一遍。尤其是在考試前可找出考點(diǎn)，拿出專門時(shí)間做錯(cuò)題難題本上的題。學(xué)習(xí)不只積累學(xué)習(xí)的路程，更重要的是它還積累學(xué)習(xí)的速度，即學(xué)習(xí)是自帶微小的加速度。越學(xué)習(xí)，越適應(yīng)學(xué)習(xí)；越學(xué)習(xí)，越善于學(xué)習(xí)。而你常嗟嘆的天賦不如人之中，還有一半可能是你努力不如人、習(xí)慣不如人?！安槐淮箫L(fēng)吹倒”

有人問(wèn)莫言，年輕人應(yīng)該卷還是躺平擺爛？

莫言說(shuō)，“卷也不好，躺平也不好，擺爛也不好。我突然想起來(lái)去年五四的時(shí)候，給年輕人寫的一句話：不被大風(fēng)吹倒啊?！?/p>

有網(wǎng)友在下面留言，這句話好妙，做到你覺(jué)得能站住的程度就好?！耙粔K表因?yàn)槲掖鬟^(guò)了，所以身價(jià)百倍”

韋慧曉，中國(guó)第一位女艦長(zhǎng)，她在34歲讀博期間“高齡”入伍，面對(duì)好友百萬(wàn)年薪的邀請(qǐng)，未為所動(dòng)。

當(dāng)被網(wǎng)友問(wèn)起這段“充滿誘惑”的經(jīng)歷，韋慧曉這樣說(shuō)——

其實(shí)有兩種價(jià)值觀，一種價(jià)值觀是戴著非常昂貴的手表，好顯示出來(lái)自己身價(jià)百倍；另一種價(jià)值觀便是我這種價(jià)值觀，一塊不貴的手表，因?yàn)槲掖鬟^(guò)了，所以身價(jià)百倍?！澳芘乐槟吕尸敻蓡徇€要爬那些小山”

剛剛當(dāng)選中科院院士的顏寧，一直在挑戰(zhàn)著難度更大的研究課題。

為什么偏愛(ài)“困難模式”？

用她自己的話說(shuō)，就是：能爬珠穆朗瑪干嗎還要爬那些小山？

跋涉，無(wú)人敢行的路。去摘，遙不可及的星。

從未停止生長(zhǎng)的人，又翻過(guò)了一座山。“在自己的身上戰(zhàn)勝自己”

后來(lái)，在一切好起來(lái)之后，主持人問(wèn)董宇輝，最難熬時(shí)想過(guò)放棄嗎？

他說(shuō)，人生很多時(shí)候沒(méi)有辦法假設(shè)，我們不能站在后來(lái)的角度，去責(zé)備當(dāng)時(shí)無(wú)望，甚至怯懦或者是猶豫的自己，很殘忍。（當(dāng)時(shí)）我一直在想，現(xiàn)在落荒而逃，會(huì)不會(huì)以后看不起自己？

一遍遍叩問(wèn)自己，董宇輝一次次選擇了堅(jiān)持，也是在堅(jiān)持下來(lái)之后，走出低谷的他收獲了深刻感悟：“在自己的身上戰(zhàn)勝自己”?！拔疑鷣?lái)就是高山而非溪流”

人為什么非要努力不可？

聽(tīng)到最震撼的一個(gè)回答，是張桂梅老師領(lǐng)著她的學(xué)生一起喊出來(lái)的：

我生來(lái)就是高山而非溪流，我欲于群峰之巔俯視平庸的溝壑。

我生來(lái)就是人杰而非草芥，我站在偉人之肩藐視卑微的懦夫！“苦，不是要回避的東西”

工作很苦，不喜歡，怎么辦？

梁永安教授的答復(fù)是，人生就是這樣一個(gè)持續(xù)尋找、持續(xù)探索的過(guò)程。年輕人在追尋的過(guò)程中，必然要付出很多，苦不是要回避的東西。沒(méi)有任何工作是不經(jīng)過(guò)一番辛苦就能易取易得的。人要先把一個(gè)事情做透，做到專業(yè)領(lǐng)域里最好的狀態(tài)，然后這時(shí)候才能說(shuō)你到底愛(ài)不愛(ài)它，才能說(shuō)你到底真正適合去做什么。學(xué)習(xí)也一樣。不能因?yàn)橐婚_(kāi)始艱苦就退避。生活從不輕松，苦的過(guò)程是每個(gè)人都不可回避的?！斑@世上沒(méi)人能棄你，除非你自暴自棄”一個(gè)因?yàn)殡x婚瀕臨崩潰的女子給三毛去信，“太痛苦了”、“無(wú)法工作，無(wú)法活下去，請(qǐng)告訴我，