初一新生心理健康講座

暖身活動雨點變奏曲關注心理健康-適應新生活一、走進心理健康何為健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力。”即健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康那什么是心理學呢？學心理的都是變態(tài)？心理咨詢師是不是能夠看透我心里想的是什么？催眠真的有那么神奇嗎？學習心理學對于我們初中生有什么幫助呢？感覺對比不同的刺激作用于同一感覺器官，使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。黑色背景和白色背景分別給人以不同的刺激，使人們對灰色的感受性發(fā)生了變化，所以覺得黑色背景下的灰色更加的明亮。錯覺錯覺就是歪曲的知覺，當滿足形成錯覺的條件時，錯覺是必然產生，而且是無法克服的。錯覺也是客觀存在的，并不是想象出來的。知覺的選擇性之所以看到兩張臉，是因為知覺對象選擇的不同，因為人們對外界的知覺是有限的，不可能將所有的事物的知覺都與意識相聯(lián)系，人們會根據(jù)自身感覺的容量，而選擇性的將一些事物定為知覺的對象，兩可圖出現(xiàn)的原因就是對知覺對象和知覺背景選擇的不同。是動還是靜？人橋實驗【測測你是男是女，據(jù)說很準】有些男人，性格中有女人的特質；有些女人，性格中有男人的特質。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？能看出來圖中哪一張是在假笑嗎？心理學的定義心理學：研究人和動物心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學心理學是一門既有趣又實用的科學課程學習心理健康的目的1、學會自我控制，培養(yǎng)持之以恒的精神。

2、學會正確的認知自己，樹立"我能行"的自信心。

3、學會自我激勵，了解興趣的來源及其產生的神奇效果。

4、學會全面、客觀、公正地評價他人，了解一些評價他人的技巧。

5、學會和諧地與人溝通，尊重他人，助人為樂，培養(yǎng)良好的個性。

6、學會調節(jié)自己的心境，擺脫煩惱和焦慮，保持樂觀的情緒。心理健康的標準（1）智力正常（智商在90分以上，觀察力、注意力和思維能力記憶力想象力表達能力均正常。）（2）情緒穩(wěn)定、樂觀、心情愉悅（能經常保持愉快，開朗、自信和滿足感，心胸開闊，善于從學習和生活中尋找樂趣，具有調節(jié)控制自己情緒的能力，對外界的刺激能有正常的情緒反應）（3）意志力持續(xù)穩(wěn)定（行為目的明確合理，行為具有自覺性、果斷性、堅持性、有一定的自制力、有較強的心理承受能力、言行一致）（5）和諧的人際關系（表現(xiàn)為樂于與人交往，既有穩(wěn)定廣泛的一般朋友，又有無話不談的知心朋友）（6）較強的適應能力（與外界保持同步能迅速的自我調節(jié)）心理健康標準二、步入新環(huán)境意識到哪些改變？要好的同學不在一個班了，他們認識了新同學環(huán)境學習人際學校變了，教師變了，要求也變了科目多了，難度大了，教法和學法變了意識到哪些改變？開始關注自己的內心世界情緒容易波動情感比較脆弱情緒生活希望有獨立的空間自己的事情可以自己做主

從小學進入初中，整個學習生活環(huán)境發(fā)生了很多的變化，同學們心理上或多或少會產生波動：

1、對新環(huán)境感到陌生、有點不安；2、產生緊張、迷茫的感覺，不知該如何更好的學習；3、面對新的同學，不知該如何盡快熟悉、結交到好朋友？4、對新的班級還沒有歸屬感，較多懷念小學的生活及同學？

以上1－4點心理變化在入學之初都是正常的現(xiàn)象，不必過分緊張和不安，相信過一段時間后，同學們都能很好適應新的學習生活，而我們要做的是先從認識我自己開始。

三、認識你自己

我是誰？我是一個怎樣的人？我與別人有什么不同？我能否成為一個成功的人？我的理想是什么？十萬個為什么？三方面：生理自我：包括身高、體重、外貌、性別、身體機能等。心理自我：包括氣質、性格、智力、興趣、需要、價值觀、情緒、意志品質等。社會自我：包括角色、地位、職業(yè)等。

“立體”了解自己四、調整你自己案例：張非的故事

張非，女，初一新生。小學時，在班上學習好、是班里的主要干部。進入中學后，因為科目的增多一下無所適從。第一月考成績不理想，多在房間里哭了好幾個小時。后來發(fā)現(xiàn)周圍的同學多才多藝，班主任也沒有主動讓我當班干部，感覺自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學。思考：1.張非出現(xiàn)這些情況的原因是什么？2.我們該給她一些什么建議？首先，心態(tài)上的調整。

消極悲觀積極樂觀哭婆婆笑婆婆

其次，學習上的調整。1、學習上，被動接受到主動預習、復習；2、合理安排各科的學習時間，打好各科基礎，避免偏科；3、培養(yǎng)和提高自學能力；增強課外閱讀與學習。4、制定切實可行的學習計劃。三、人際交往上的調整師生之間尊敬、尊重老師的勞動勤學好問，虛心求教。要以正確的態(tài)度對待老師的善意批評

同學之間

避免自我中心。欣賞別人的優(yōu)點互相尊重、和睦相處相互理解和寬容求同存異，取長補短什么樣的人會受到同學的尊重和歡迎呢？1、關心他人，樂于助人，公正講道；2、有責任心，敢于承認錯誤；3、熱情、開朗，積極，喜愛交往，待人真誠；4、有獨立思考能力，不依賴別人；5、謙虛，有欣賞別人的能力，尊重別人的感受和想法；什么樣的人是大家所不喜歡的呢？1.以自我為中心，只關注自己，不為他人的處境著想，有極強的嫉妒心。2.缺乏責任感，逃避責任；3.虛偽、固執(zhí)，愛吹毛求疵；4.不尊重他人，操縱欲、支配欲強。5.對人淡漠，孤僻、不合群；6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起別人；7.不肯幫助別人；8.氣量狹小，對人際關系過