2023年兒童輪滑的基本技巧有哪些

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輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣受青少年愛(ài)慕的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)輪滑的運(yùn)動(dòng)，可以提高青少年體能和平衡能力，輪滑運(yùn)動(dòng)很受兒童的喜歡，因此就應(yīng)該從兒童時(shí)期抓好輪滑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)教誨。下面我為大家?guī)?lái)兒童輪滑的基本技巧，巴望對(duì)您有所關(guān)心!

兒童輪滑的基本技巧

一、動(dòng)作講解

1、將預(yù)計(jì)要教會(huì)的動(dòng)作舉行分解，告訴小朋友一共有幾步，每一步分離是什么;

2、小朋友聽(tīng)明了了動(dòng)作后，教學(xué)人員要對(duì)這些動(dòng)作逐一舉行示范，然后以小游戲的方式讓小朋友舉行學(xué)習(xí)，可以由教學(xué)人員牽著小朋友的手倒退滑行來(lái)帶領(lǐng)小朋友站起來(lái)、滑起來(lái);

3、通過(guò)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)后，可以由教師用同樣的主意教會(huì)小朋友斜線滑行、曲線滑行等動(dòng)作練習(xí)。

二、運(yùn)作口訣

控制基本技巧，可以把輪滑動(dòng)作技巧編成小口訣，穿好鞋子與護(hù)具，八字踏步重心移，學(xué)著企鵝晃身體，不知不覺(jué)溜出去。通過(guò)小口訣來(lái)教會(huì)小朋友控制輪滑技巧。

三、通過(guò)豐盛的游戲

鞏固學(xué)習(xí)成績(jī)，多安頓一些寬裕競(jìng)爭(zhēng)的游戲，將使教學(xué)過(guò)程更輕巧，教學(xué)效果更好?？梢远嗖扇∫恍┲T如小火車接龍的分組比賽等游戲方式，強(qiáng)化小朋友們的技術(shù)運(yùn)動(dòng)。

溜冰技巧教學(xué)

一、溜冰V型走步技巧

1.先以V型站姿站好。

(兩腳張開(kāi)成V字型與肩同寬約45度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這是直排輪中基本的站姿。)

2.身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。

3.身體稍向前傾，右腳向前抬起。

4.右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。

依此要訣，左右腳交互向前抬起安穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺(jué)。

二、溜冰跌倒起立技巧

1.前溜時(shí)倘若停不下來(lái)，不要慌，雙手先伸到胸前。

2.膝蓋下蹲。

3.先下膝蓋著地。(這時(shí)的護(hù)膝就異常實(shí)用。)

4.手指頭確實(shí)張開(kāi)，平貼在地.因?yàn)橹睾笊眢w仍會(huì)向前沖，記得雙手在胸前決定好。

5.待俯沖的能力被抵消掉后，雙手將身體撐起。

6.右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

7.雙手使勁下壓將身體撐起。

8.以V型站姿站好。

三、溜冰前溜技巧

前進(jìn)時(shí)腳呈外八字，右腳前進(jìn)時(shí)，右腳稍稍壓外刃(刃″是站立方式)，左腳則稍稍壓內(nèi)刃，右腳使勁滑出去，左腳使勁推，重心輕微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時(shí)重心要拉回來(lái)，推出去左腳要并攏回來(lái)，再將重心放到左腳上，如此延續(xù)動(dòng)作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心喔!只是兩只腳在那邊猛推怎么會(huì)快呢?不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性喔～～～溜冰固然啰!除了以上幾點(diǎn)外，腳收回來(lái)也很重要，也可以增強(qiáng)速度(因?yàn)榭稍鰪?qiáng)推刃距離)，要講求飄逸″也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看…

四、溜冰前溜轉(zhuǎn)后溜技巧

當(dāng)我們前溜要轉(zhuǎn)后溜時(shí)可輕跳...轉(zhuǎn)180度來(lái)完成或者是用較容易的方式：開(kāi)始時(shí)腳為一前一后〈本人習(xí)慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點(diǎn)點(diǎn)以腳尖為軸，順勢(shì)將身體轉(zhuǎn)180度或者是先以右腳為重心...將左腳轉(zhuǎn)180度〈形成小蟹步〉再將右腳轉(zhuǎn)180度就可以啦!〈P.S.在轉(zhuǎn)向時(shí)，雙腳盡量不要開(kāi)太大，要保持平行，這樣動(dòng)作才會(huì)干凈利落〉

五、溜冰轉(zhuǎn)彎技巧

以左轉(zhuǎn)為例：行進(jìn)時(shí)，左腳前右腳后，而手平舉上半身(從腰部以上)面向圓心，還有要壓刃喔!重心在左腳并壓外刃，右腳可以天然的推刃這形狀就可以畫(huà)出優(yōu)美的弧線了!

六、溜冰T煞技巧

前溜時(shí)兩腳不動(dòng)保持滑行時(shí)腳是一前一后然后把較后面的那一腳輕輕的抬離地面，之后將抬起來(lái)那腳的腳掌轉(zhuǎn)90度，然后輕輕的將抬起來(lái)的那腳往地上放讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。

練習(xí)溜冰的益處有哪些

1、心血管功能：

常常溜冰的人安寧時(shí)心率為40-60次，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180-200次，而普通人的心率僅為80-100次。

2、平衡能力：

燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對(duì)各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對(duì)正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

3、增強(qiáng)能力：

滑行中的蹬冰、燕式平衡對(duì)常常開(kāi)車的人來(lái)說(shuō)，是鍛煉下肢能力的極好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

4、柔韌和彈跳能力：

跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對(duì)身體的柔韌性和彈跳能力