(如何面對(duì)挫折)-班會(huì)課件

如何面對(duì)挫折“嘆人生，不如意事十常八九。”

—宋.辛棄疾一、什么是挫折？

心理學(xué)認(rèn)為，挫折是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過程中，因客觀或主觀的原因而遇到了障礙或干擾，導(dǎo)致其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。它是普遍存在的一種社會(huì)心理現(xiàn)象。二、學(xué)生遭受挫折后的反應(yīng)1、焦慮、2、攻擊3、冷漠4、退行5、固執(zhí)6、合理化7、壓抑8、投射9、反向10、認(rèn)同11、補(bǔ)償12、升華13、自傷

黑格爾：在人成長(zhǎng)的道路上，如果你不懂得某個(gè)道理，生活就會(huì)安排一次挫折讓你學(xué)習(xí)，如果你還不明白，生活就再安排一次，直到你明白為止。（1）學(xué)習(xí)方面

主要包括考試不及格，名次下降；名次落后而被公布或張榜；上課不能回答老師的問題；完不成作業(yè)；沒能遇到理想的班主任或任課教師；教師不屑回答自己的問題；無機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己在某一學(xué)科的才能；沒能及時(shí)得到教師的肯定性評(píng)價(jià)等等。由于學(xué)習(xí)活動(dòng)是學(xué)生在校園內(nèi)的主要活動(dòng)，因此在學(xué)習(xí)方面所遇到的挫折情境要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他方面。三、遭遇挫折的表現(xiàn)(大致有六個(gè)方面)（2）情感方面

比如，父母離異導(dǎo)致的親情失落。特別是戀愛挫折。比如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕；已經(jīng)戀愛卻被他人橫刀奪愛；在戀愛中總是無法處理好同戀人的關(guān)系等。（3）生理方面

因生理有缺陷，或相貌不佳而被同學(xué)取笑、挖苦；因身體條件所限未能參加有關(guān)文藝活動(dòng)、體育比賽等等。這種挫折的原因不是來自外部，而是來自于自身內(nèi)部，主要依靠轉(zhuǎn)變自己對(duì)挫折的認(rèn)知和評(píng)價(jià)來加以消除。（4）人際關(guān)系方面

給老師留下的第一印象不好；沒有知心朋友，經(jīng)常遭人議論，被人特別是被同性戲弄、嘲笑；宿舍里沒人理自己等等。

他們總也不理我，好孤獨(dú)哦?。?）興趣方面

未能被選入自己感興趣的學(xué)科小組；社團(tuán)組織不吸納自己加入；自己的愛好得不到家長(zhǎng)、教師的支持，甚至受到限制和責(zé)備。（6）自尊心方面

遭到點(diǎn)名批評(píng)，經(jīng)常忍受委屈；教師、同學(xué)不信任、不理解自己，班干部被撤職。

哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?！标P(guān)鍵的問題是應(yīng)該如何面對(duì)挫折。四、直面挫折——面對(duì)挫折的不同態(tài)度

正如世上沒有完全相同的樹葉一樣，人與人的選擇也是不盡相同的。堅(jiān)強(qiáng)的人說：讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！灑脫的人說：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？悲觀的人說：為什么總讓我黑夜中獨(dú)行？軟弱的人說：風(fēng)暴折斷了我的翅膀，我不再飛行……

我還能飛么？1、對(duì)挫折的消極認(rèn)識(shí)和選擇

（1）認(rèn)為挫折不應(yīng)發(fā)生在自己身上

為什么我這么倒霉呀？？？（2）以某方面的挫折來否定整個(gè)自我。完了，完了—我沒希望了。（3）把某一次挫折的后果想象得非?？膳隆?/p>

我以后怎么活呀？

2、對(duì)挫折的積極認(rèn)識(shí)和選擇

（1）認(rèn)為挫折能幫助自己成長(zhǎng)人的成長(zhǎng)過程是適應(yīng)社會(huì)的過程，如果適應(yīng)得好，就覺得寬心和諧；如果不適應(yīng)，就覺得別扭、失意。而要適應(yīng)，就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)、追求和行為，要學(xué)會(huì)在不同環(huán)境、不同時(shí)間、不同對(duì)象、不同規(guī)范條件下調(diào)整自己的行為。該怎么辦呢？謝謝挫折（2）認(rèn)為挫折能增強(qiáng)自己的意志力

學(xué)生從小學(xué)到大，長(zhǎng)期生活在被服務(wù)的環(huán)境中，都由父母去承受壓力，因而他們對(duì)各種困難體驗(yàn)都不深，缺乏忍耐力和堅(jiān)強(qiáng)的意志，一旦遇到挫折就被擊垮了。實(shí)際上生活中許多輕度挫折，是意志力的“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”。

總之，挫折具有雙重性質(zhì)。以健康、積極的態(tài)度去面對(duì)挫折情境，作出理性的挫折反應(yīng)，我們不僅完全可以應(yīng)對(duì)失敗，擺脫危機(jī)，而且還將從挫折中學(xué)習(xí)新知，積累經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)智慧，磨練意志，把挫折轉(zhuǎn)換為成功的“墊腳石”，把災(zāi)難變成人生寶貴的財(cái)富。

反之，如果消極地對(duì)待挫折，放大痛苦，采取非理性行為，不僅無助于問題的解決，反而會(huì)給自己的身心帶來摧殘，嚴(yán)重的還會(huì)造成意志消磨，能力弱化，人際關(guān)系惡化的后果，更有甚者，會(huì)使生命之花過早凋零，或釀成害人害己的人生悲劇。五、走向成功

——培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)、

掌握應(yīng)對(duì)挫折的方法提問：你是如何應(yīng)對(duì)挫折的？1、理智對(duì)待

遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。從失敗或受挫中取得正面或反面的教訓(xùn)，用堅(jiān)強(qiáng)的理智克服脆弱的感情；以勤奮的工作，高尚的情緒，美好的理想來擺脫苦惱。2、自信樂觀

經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，學(xué)會(huì)自我寬慰，能容忍挫折，胸懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿懷信心去爭(zhēng)取成功。

3、找人傾訴

找好朋友傾訴自己的痛苦，爭(zhēng)取得到真誠的勸慰，把郁結(jié)在心頭的煩惱發(fā)泄出來，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。4、情緒轉(zhuǎn)移

把自己的情緒轉(zhuǎn)移到其他方面，比如可以聽聽輕松音樂，參加文體活動(dòng)，練練書法繪畫，登山、漂流、旅游等，這既陶冶情操，又可轉(zhuǎn)移情緒，消除煩惱。5、目標(biāo)補(bǔ)償

原先的預(yù)期目標(biāo)受挫，可以改變別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者重新設(shè)計(jì)改換新的目標(biāo)，以獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。

6、挖掘動(dòng)力

人在遇到挫折和失敗時(shí)，會(huì)面臨很大的心理壓力，在這個(gè)時(shí)候，你是氣餒當(dāng)逃兵，還是奮起而勇敢地追尋?這對(duì)人是一個(gè)很大的考驗(yàn)。在挫折和失敗面前，要挖掘動(dòng)力，不低頭、不氣餒，善于化壓力為動(dòng)力，從逆境中奮起。

7、提高升華

在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，樹立遠(yuǎn)大的理想和正確的“人生觀、世界觀、價(jià)值觀”，使之升華到有益于社會(huì)的高度。

同學(xué)