情緒管理優(yōu)質(zhì)課件兩篇

心理健康主題班會我的情緒我做主情緒基本類型情緒對人有什么影響擺脫不良情緒共享感悟目錄情緒的基本類型喜懼怒哀你現(xiàn)在的心情是？憤怒仇恨喜悅恐懼悲傷情緒大比拼1、全班四個小組，分配為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“懼”隊。

2、各隊圍繞自己的主題，集思廣益，寫出有關(guān)這個情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。

喜愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).眉開眼笑.揚眉吐氣怒憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起哀失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢趾ε戮o張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安故事欣賞踢貓效應(yīng)老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個小孩給撞到了。讀完這個故事后，你有什么感受你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修?！愄鞓蚺贿^奪，喜不過予?！髯优兄?，必有泄漏。——馮夢龍勵志名句小游戲我知你心情這兒有幾張圖片，請同學(xué)們仿照圖片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺表演。活動結(jié)束后我們評選出最佳演員。情緒對人有什么影響？情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。消極情緒作用對身體健康影響對正常水平發(fā)揮影響對人際關(guān)系影響積極情緒作用心情舒暢能防病治病,使人健康長壽。降低人體的免疫力，容易致病精力充沛，思維活躍，效率高，促進智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮。精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.人與人之間相處的更加融洽,和諧。人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。擺脫不良情緒合理宣泄法轉(zhuǎn)移注意法自我激勵法心理換位法合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當?shù)目抟粓?。②?-痛快地喊一回。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。④動--進行適當?shù)倪\動。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。你還有別的方法嗎？當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿。改變心情展現(xiàn)笑容掌握自己把握今天事事盡心心理健康主題班會愿同學(xué)們開心每一天！集中注意力小xxx先聽個音樂兩只黃鳴鳴翠柳聲東擊西游戲規(guī)則：1、注意聽口令，做相反的動作2、做錯的同學(xué)回到位子上做正口令來干擾其他同學(xué)，看看最后哪些同學(xué)能不受干擾，獲得勝利。熱身游戲——注意力的訓(xùn)練和培養(yǎng)熱身游戲在這個游戲中，要取得勝利，最重要的是什么？集中你的注意力注意力是一切心理活動的基礎(chǔ)，是我們進行觀察、記憶、思維、想象的準備狀態(tài)，所以有人將它稱作是“心靈的門戶”。注意力是心理活動對一定對象的指向和集中。注意力你對自己的注意力水平了解嗎？規(guī)則：將左右相臨的兩個加起來等于10的數(shù)字圈出來。時間：5分鐘。注意力訓(xùn)練營注意力小測驗剛才出現(xiàn)的動物中，第四只是什么?注意力訓(xùn)練營注意力方法二：四合一法聰明耳口心眼方法三：舒爾特方格法游戲規(guī)則是：在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。方法一：明確目標剛剛出現(xiàn)的第四只動物是？注意力訓(xùn)練營老師依次念一些事物名稱，聽到動物名稱拍一下手，聽到植物名稱拍兩下手。小練習(xí)小練習(xí)找順序請以最快速度從1數(shù)到25閱讀法：聽音法：自己選擇一段課文準確朗讀，不要加字、漏讀字或讀錯字。我的成績：錯了個，時間秒最方便的是聽鬧鐘的“滴答”聲。自己坐端