第二章-項(xiàng)群訓(xùn)練理論

第二章項(xiàng)群訓(xùn)練理論

主講：姜允哲1

一、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義（一）項(xiàng)群訓(xùn)練理論的構(gòu)思與命名（二）項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容——各項(xiàng)群的形成與發(fā)展；——各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析；——各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)決定因素的系統(tǒng)分析；——各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)的組織與控制）。第一節(jié)項(xiàng)群訓(xùn)練理論總論21.各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析

表2－1不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力各決定因素作用的等級(jí)判別＊△△△決定性作用；△△重要作用；△基礎(chǔ)性作用

項(xiàng)群作用等級(jí)因素體能類技能類力量性速度性耐力性表現(xiàn)性對(duì)抗性難美準(zhǔn)確隔網(wǎng)同場(chǎng)格斗形態(tài)△△△△△△△△△△△△△△△△機(jī)能△△△△△△△△△△△△△△△△△△△素質(zhì)△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△技術(shù)△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△戰(zhàn)術(shù)△△△△△△△△△△△△△△△心理△△△△△△△△△△△△△△△△△智能△△△△△△△△△△△3表2－2運(yùn)動(dòng)技術(shù)在不同項(xiàng)群中的作用項(xiàng)群作用特征體能主導(dǎo)類快速力量性重要作用集中快速發(fā)揮力量速度性重要作用短時(shí)間內(nèi)有效地發(fā)揮體能耐力性重要作用經(jīng)濟(jì)省力時(shí)效，推遲疲勞出現(xiàn)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性決定性作用充分顯示運(yùn)動(dòng)員的技藝與美感表現(xiàn)準(zhǔn)確性主導(dǎo)作用正確穩(wěn)定的瞄準(zhǔn)與擊發(fā)（撒放）隔網(wǎng)對(duì)抗性決定性作用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，突破防守而得分同場(chǎng)對(duì)抗性主導(dǎo)作用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，突破防守而命中得分格斗對(duì)抗性主導(dǎo)作用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，突破防守而制勝或得分4表2－3不同項(xiàng)群專項(xiàng)耐力的表現(xiàn)及訓(xùn)練特點(diǎn)項(xiàng)群專項(xiàng)耐力的表現(xiàn)訓(xùn)練內(nèi)容與手段負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷量體能主導(dǎo)類快速力量性以最大強(qiáng)度重復(fù)完成完整比賽動(dòng)作的能力多次重復(fù)完成比賽或接近比賽要求的專門練習(xí)極限或極限下強(qiáng)度中/大量體能主導(dǎo)類周期競(jìng)速性（速度、耐力性）以盡可能高的平均速度通過全程的能力重復(fù)法：主項(xiàng)或接近主項(xiàng)距離間歇法：1/2~1/4專項(xiàng)距離大強(qiáng)度短:3－10倍中:3－6倍長(zhǎng):1－3倍超:3/4－1倍技能主導(dǎo)類表現(xiàn)性以最佳技術(shù)重復(fù)完成完整比賽動(dòng)作的能力完整練習(xí)、成套練習(xí)或半套以上練習(xí)（多次重復(fù))大強(qiáng)度中量技能主導(dǎo)類對(duì)抗性長(zhǎng)時(shí)間表現(xiàn)最佳技能及體能的能力長(zhǎng)時(shí)間的專項(xiàng)對(duì)抗或?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)最大與次最大強(qiáng)度交替中/大量52.各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)決定因素的系統(tǒng)分析

表2－4不同項(xiàng)群競(jìng)賽規(guī)則發(fā)展的主要趨向項(xiàng)群規(guī)則發(fā)展的主要趨向按評(píng)定方法按主導(dǎo)因素可測(cè)量類體能主導(dǎo)類提高評(píng)定的精確度利于運(yùn)動(dòng)員更好地發(fā)揮便于比賽的組織進(jìn)行技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性評(píng)分類技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性加強(qiáng)評(píng)定的客觀性提高評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)便于比賽的組織進(jìn)行得分類命中類制勝類技能主導(dǎo)類對(duì)抗性保持宏觀的攻防平衡提高觀賞價(jià)值便于比賽的組織進(jìn)行63.各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)

表2－5-1不同項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)項(xiàng)群競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的新特點(diǎn)體能主導(dǎo)類耐力性在保持高度發(fā)展的耐力水平的同時(shí)，明顯地提高速度水平；在保持高度發(fā)展的專項(xiàng)競(jìng)技能力的同時(shí)，注意提高全面訓(xùn)練水平。速度性明顯提高運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)以及快速反應(yīng)和快速動(dòng)員能力快速力量性在最大力量的基礎(chǔ)上重視發(fā)展快速力量，突出力量與速度、技術(shù)的結(jié)合，單一技術(shù)進(jìn)一步精雕細(xì)刻7表2－5-2不同項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)項(xiàng)群競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的新特點(diǎn)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性繼續(xù)突出動(dòng)作難度的價(jià)值（增加翻轉(zhuǎn)的周數(shù)和度數(shù)、減少高難動(dòng)作前的預(yù)備動(dòng)作、發(fā)展新動(dòng)作類型等），同時(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)量，提高藝術(shù)修養(yǎng)。表現(xiàn)準(zhǔn)確性心理訓(xùn)練的重要性更加突出，場(chǎng)地、器械進(jìn)一步改進(jìn)。同場(chǎng)對(duì)抗性全攻全守繼續(xù)發(fā)展，良好的形態(tài)條件與嫻熟的技巧相結(jié)合隔網(wǎng)對(duì)抗性戰(zhàn)術(shù)變化更加多樣，戰(zhàn)術(shù)決策對(duì)比賽結(jié)果影響更為突出，體能的作用加大。格斗對(duì)抗性鼓勵(lì)主動(dòng)進(jìn)攻，絕對(duì)勝利的比例減少，相持能力（技術(shù)與體力）的作用加大，重視全面發(fā)展和突出絕招。8（三）項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義1、鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律2、加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系3、實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過渡9二、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類及項(xiàng)群體系的構(gòu)成（一）競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類標(biāo)準(zhǔn)的擇定——*按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主導(dǎo)素質(zhì)；——*按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作結(jié)構(gòu)；——按動(dòng)作技術(shù)的確定性特點(diǎn)；——按人與器械的關(guān)系；——按比賽場(chǎng)地的不同特點(diǎn)；——按參賽人數(shù)的多少；——*按比賽成績(jī)的評(píng)定方法等等。

*作為競(jìng)技項(xiàng)目分類的標(biāo)準(zhǔn)。

10（二）競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要分類體系的建立

表2-8按競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素對(duì)競(jìng)技項(xiàng)目的分類大類亞類主要項(xiàng)目體能主導(dǎo)類快速力量性跳躍、投擲、舉重速度性短距離跑（100、200、400米）短游（50、100米）短距離速度滑冰（500米）短距離賽場(chǎng)自行車（200、1000米）耐力性中長(zhǎng)超長(zhǎng)距離走、跑、滑冰中長(zhǎng)超長(zhǎng)距離游泳；越野滑雪中長(zhǎng)超長(zhǎng)距離公路自行車；劃船技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性射擊、射箭、弓弩難美性體操、藝術(shù)體操、技巧、跳水、花樣滑冰、花樣游泳、冰舞、武術(shù)（套路）、自由式滑雪、滑水對(duì)抗隔網(wǎng)乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、排球同場(chǎng)足球、手球、冰球、水球、曲棍球、籃球格斗摔跤、柔道、拳擊、擊劍、武術(shù)（散打）11表2-9按動(dòng)作結(jié)構(gòu)對(duì)競(jìng)技項(xiàng)目的分類大類亞類主要項(xiàng)目單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)周期性非周期性混合性跑、競(jìng)走、游泳、自行車、射擊、射箭、速度滑雪、速度滑冰、劃船鐵餅、鉛球、鏈球、舉重跳高、跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、三級(jí)跳遠(yuǎn)、撐竿跳高多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)固定組合變異組合體操單項(xiàng)、武術(shù)套路單項(xiàng)、藝術(shù)體操單項(xiàng)、技巧、花樣滑冰、馬術(shù)、自由式滑雪籃球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、排球、拳擊、摔跤、柔道、跆拳道多項(xiàng)組合結(jié)構(gòu)周屬多項(xiàng)組合異屬多項(xiàng)組合田徑男十項(xiàng)和女七項(xiàng)全能、速滑全能、體操全能、藝術(shù)體操全能、武術(shù)全能現(xiàn)代五項(xiàng)、冬季兩項(xiàng)、鐵人三項(xiàng)12體操藝術(shù)體操技巧跳水花樣滑冰花樣游泳馬術(shù)武術(shù)套路評(píng)分類測(cè)量類摔交柔道拳擊跆拳道乒乓球羽毛球網(wǎng)球排球命中類制勝類得分類田徑

游泳速滑滑雪自行車劃船舉重圖按運(yùn)動(dòng)成績(jī)的評(píng)定方法對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類設(shè)防型籃球手球足球水球曲棍球冰球擊劍無防型射箭射擊13三、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的應(yīng)用

（一）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定14

表2－11我國(guó)不同等級(jí)奧運(yùn)、亞運(yùn)會(huì)項(xiàng)目的項(xiàng)群歸屬等級(jí)按主導(dǎo)因素的項(xiàng)群歸屬前沿項(xiàng)目待發(fā)展項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)項(xiàng)群技·表現(xiàn)難美性技·表現(xiàn)準(zhǔn)確性技·隔網(wǎng)對(duì)抗性技·同場(chǎng)對(duì)抗性（女）個(gè)別單項(xiàng)競(jìng)技體操、跳水、技巧射擊、射箭、(女)乒乓環(huán)、羽毛環(huán)、排球（女）籃球（女）、手球（女）、壘球（女）舉重（輕）、跳高（男）擊劍（女）、競(jìng)走（女）藝術(shù)體操、花樣滑冰、花樣游泳射箭（男）排球（男)、網(wǎng)球、足球（女）曲棍球（女其他跳躍項(xiàng)目擊劍（男）發(fā)展項(xiàng)群體·速度力量性體·耐力性體·同場(chǎng)對(duì)抗性（男）技·格斗對(duì)抗性綜合性投擲、短跑（女）、跨欄、舉重中跑（女）、長(zhǎng)跑（男）競(jìng)走（男）、游泳（短）籃球（男）、手球（男）、水球（男）、冰球擊劍（男）、柔道（女）現(xiàn)代五項(xiàng)、冬季兩項(xiàng)短跑（男）舉重（重）、高山滑雪、帆船、中跑（男）、障礙跑、越野滑雪、速滑、自行車、馬拉松、足、棒、曲棍球柔道（男）、摔跤開發(fā)項(xiàng)群技·格斗對(duì)抗性技·表現(xiàn)準(zhǔn)確性拳擊、跆拳道高爾夫球、保齡球15（二）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宏觀管理

（三）同群項(xiàng)目訓(xùn)練規(guī)律的探討和揭示

（四）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競(jìng)技人才的流動(dòng)

（五）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的移植、創(chuàng)新

與發(fā)展16第二節(jié)各項(xiàng)群訓(xùn)練基本特征概述

一、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群訓(xùn)練特征概述17（一）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技

能力決定因素特征分析

1．體能特征

身體形態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力起著重要作用。要求運(yùn)動(dòng)員具有優(yōu)美的形體，表現(xiàn)出動(dòng)作敏捷而靈巧。神經(jīng)過程的均衡性和靈活性高，視、聽、觸覺及本體感覺準(zhǔn)確、靈敏。在素質(zhì)方面，力量、柔韌、靈敏、動(dòng)作速度和專項(xiàng)耐力都有著重要的作用。

18

2．技能與戰(zhàn)術(shù)能力特征

技能：主要表現(xiàn)為時(shí)空判斷準(zhǔn)確；

對(duì)身體姿態(tài)控制的能力強(qiáng)；

能夠熟練掌握各種專門器械；

以及與同伴的協(xié)調(diào)配合。

戰(zhàn)術(shù)：主要體現(xiàn)在動(dòng)作編排上的揚(yáng)長(zhǎng)避短。

動(dòng)作的合理布局等方面。

19

3．心理和智能特征

心理上：感知覺靈敏度高；

善于自我調(diào)節(jié)；

具有果敢精神。

智能上：具有豐富的想象力和創(chuàng)造力；

善于分析和判斷動(dòng)作。20（二）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群比賽成績(jī)

決定因素特征分析

運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)?nèi)Q于多種因素的綜合效應(yīng)。

1.運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平發(fā)揮的主觀因素；

2.競(jìng)賽條件（規(guī)則的不斷修改、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的變化）；

3.裁判員評(píng)分（公正、準(zhǔn)確與否）；

4.以及對(duì)手狀況等客觀因素的影響。21（三）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)

1．身體訓(xùn)練

采用非專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)促進(jìn)健康水平；同時(shí)十分重視專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

如在進(jìn)行一定的長(zhǎng)跑、短跑、游泳和球類活動(dòng)的基礎(chǔ)上，采用在技術(shù)結(jié)構(gòu)上近似于基本運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)作和能提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)新水平的專門動(dòng)作為專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的手段。22

2．技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練是難美項(xiàng)群訓(xùn)練的核心組成部分。

主要包括基本動(dòng)作和高難動(dòng)作的訓(xùn)練。

基本動(dòng)作訓(xùn)練貫穿于運(yùn)動(dòng)員多年及各年度訓(xùn)練的全過程；

基本動(dòng)作內(nèi)容要選準(zhǔn)、選精和照顧全面；

難新動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練過程也更加精細(xì)并分階段依次實(shí)施；

規(guī)定性動(dòng)作又具有很強(qiáng)的時(shí)間特點(diǎn)，需運(yùn)動(dòng)員盡快掌握；

在自選動(dòng)作的訓(xùn)練中，要注重?fù)P長(zhǎng)避短。

技術(shù)創(chuàng)新是難美項(xiàng)群技術(shù)發(fā)展的生命。應(yīng)大力組織前瞻性的研究，設(shè)計(jì)創(chuàng)新高難動(dòng)作，加大運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作儲(chǔ)備，保持技術(shù)發(fā)展的前沿地位。23

3．心理訓(xùn)練

主要目的：

調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)，為取得優(yōu)異成績(jī)而進(jìn)行各種必要的心理準(zhǔn)備。

采用的主要方法有念動(dòng)訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法和自我調(diào)節(jié)法等。

244．藝術(shù)表現(xiàn)能力訓(xùn)練

多以舞蹈訓(xùn)練為主培養(yǎng)形體表現(xiàn)力；

培養(yǎng)動(dòng)作節(jié)奏感和表演能力（有音樂伴奏的

項(xiàng)目還要讓運(yùn)動(dòng)員按不同節(jié)奏完成動(dòng)作和根

據(jù)音樂內(nèi)容做即興表演和小品表演）。25二、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性

項(xiàng)群訓(xùn)練特征概述

（一）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素特征分析

1．體能特征:

身體勻稱生理機(jī)能發(fā)展良好運(yùn)動(dòng)員的靜力耐力、平衡能力和穩(wěn)定性要好動(dòng)作協(xié)調(diào)能力強(qiáng)具有良好的視覺和本體感覺能力。262．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征:

射箭、射擊和弓弩三個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作均屬

單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)。

技術(shù)要求:

“固勢(shì)要穩(wěn)，瞄靶要準(zhǔn)，擊發(fā)、撒放要正確”。

技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn):

相互間不產(chǎn)生明顯的影響

在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上也較為穩(wěn)定。273．心理和智能特征

心理方面：

注意力集中與穩(wěn)定；

自我控制；

感知覺和運(yùn)動(dòng)表象再現(xiàn)能力。

個(gè)性特征：

穩(wěn)定性、有恒性、實(shí)驗(yàn)性、獨(dú)立性和自律性

智能方面：

掌握必要的基礎(chǔ)理論知識(shí)和專項(xiàng)理論知識(shí)

培養(yǎng)和發(fā)展觀察力、想象力、思維能力

培養(yǎng)分析和解決問題的能力。

28（二）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群比賽成績(jī)決定因素特征分析運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的取得主要靠1、自身技術(shù)的發(fā)揮和心理狀態(tài)的控制；主要內(nèi)容包括：確立辯證的比賽指導(dǎo)思想，全面作好賽前準(zhǔn)備，以及教練員與運(yùn)動(dòng)員正確的參賽行為等。2、槍彈、弓箭質(zhì)量的優(yōu)劣；3、對(duì)器材、用具性能的熟悉程度。29（三）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性

項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)

1．技術(shù)訓(xùn)練

注重基本功訓(xùn)練；（射擊的穩(wěn)定功、擊發(fā)功和運(yùn)槍功，以及射箭的穩(wěn)定功、撒放功和舉開功）

巧妙地組織與安排空射與實(shí)射。302．心理訓(xùn)練

射擊、射箭運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

側(cè)重于意志品質(zhì)和心理自控能力的提高。

一般心理訓(xùn)練的內(nèi)容包括：

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)；

提高競(jìng)技心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)、控制能力；

通過念動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展正確運(yùn)動(dòng)表象再現(xiàn)的能力；

做好心理定向工作；

認(rèn)真抓好意象練習(xí)。313．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

主要包括：

掌握風(fēng)天射擊的特點(diǎn)和規(guī)律；

加強(qiáng)加賽能力的訓(xùn)練，

各種復(fù)雜條件下的訓(xùn)練，提高抗干擾的能力和應(yīng)變能力。324．身體訓(xùn)練

采用各種距離的跑步、各種姿勢(shì)的游泳等練

習(xí)發(fā)展速度和耐力；

采用各種信號(hào)刺激手段提高反應(yīng)能力；

采用推舉、臥推等負(fù)重練習(xí)提高以上肢、腰腹為

主的肌肉力量、靜力性和動(dòng)力性力量耐力；

采用徒手和多種器械的基本體操練習(xí)及球類運(yùn)動(dòng)

發(fā)展柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)能力。33三、技能主導(dǎo)類格斗抗性項(xiàng)群訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類格斗對(duì)抗性項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素特征分析341．體能特征

在形態(tài)方面：

要求運(yùn)動(dòng)員有較高的身材與較長(zhǎng)的四肢，

身高和體重保持恰當(dāng)?shù)谋壤?/p>

在身體機(jī)能方面：

要求內(nèi)臟器官的抗晨性能好、適應(yīng)能力強(qiáng)、觸覺

加強(qiáng)和痛覺減退，前庭分析器的穩(wěn)定性高等。

在身體素質(zhì)方面：

全面發(fā)展的身體素質(zhì)是格斗項(xiàng)目的共性，速度、

力量、靈敏和耐力都很重要。

另外，還要從個(gè)體實(shí)際出發(fā)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，取得最

佳整體效益。352．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力是格斗項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主因素，是制勝的武器，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)起著決定性的作用。

在技術(shù)特征上

格斗項(xiàng)目技術(shù)包括進(jìn)攻、防守和反攻三部分，并具有主動(dòng)性、全面性、重點(diǎn)性、連續(xù)性和實(shí)用性等多方面特點(diǎn)。

在戰(zhàn)術(shù)特征上

主要采用因人而異、先發(fā)制人、真假結(jié)合、引導(dǎo)誘和借力、消耗戰(zhàn)和游擊戰(zhàn)，以及反邊線戰(zhàn)術(shù)等武術(shù)思想和戰(zhàn)術(shù)技巧。363．心理和智能特征

心理特征：

對(duì)陣時(shí)的敢斗性；

堅(jiān)毅性；

對(duì)待抽簽機(jī)遇的穩(wěn)定心態(tài)等。

智能方面：

要求運(yùn)動(dòng)員具有較高的文化水平；

良好的理解力與記憶力；

分析判斷能力。37（二）技能主導(dǎo)類格斗對(duì)抗性項(xiàng)群

比賽成績(jī)決定因素特征分析

格斗項(xiàng)目比賽場(chǎng)地是具有一定高度的賽臺(tái)，其設(shè)施質(zhì)量對(duì)于運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自身水平具有直接影響。

1、運(yùn)動(dòng)員要靠實(shí)力取勝。

2、在許多情況下，機(jī)遇也會(huì)影響成績(jī)。

3、裁判因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮成績(jī)具有較大影響。38

（三）技能主導(dǎo)類格斗對(duì)抗性項(xiàng)群

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)

1．技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容包括

基本動(dòng)作；

基本功；

進(jìn)攻、防守和反攻的各種方法；

連貫技術(shù)。

技術(shù)訓(xùn)練

根據(jù)各專項(xiàng)的特點(diǎn)，常采用整體法和分解法、限

制法和誘導(dǎo)法以及配對(duì)訓(xùn)練法。39

2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

包括進(jìn)攻、防守和反攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

假想敵訓(xùn)練

配對(duì)訓(xùn)練及

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等。403、身體訓(xùn)練

一般身體素質(zhì)訓(xùn)練

采用短距離沖刺跑發(fā)展速度；

中長(zhǎng)距離和越野跑發(fā)展耐力；

還采用墊上技巧、球類活動(dòng)培養(yǎng)靈敏性；

用輕杠鈴和啞鈴練習(xí)發(fā)展力量等。

專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

根據(jù)各項(xiàng)目所要求的重點(diǎn)素質(zhì)和技術(shù)特點(diǎn)的需

要而安排的，具有很強(qiáng)的專項(xiàng)性。41四、技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性

項(xiàng)群訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素特征分析421、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平主要表現(xiàn)在：

基本功熟練、扎實(shí)、全面、準(zhǔn)確；

特點(diǎn)突出；

在技術(shù)發(fā)展中不斷創(chuàng)新、形成絕招。

戰(zhàn)術(shù)能力主要反映在：

個(gè)人戰(zhàn)術(shù)與集體戰(zhàn)術(shù)結(jié)合；

注重戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新和戰(zhàn)術(shù)理論研究。432、體能特征

本項(xiàng)群的重點(diǎn)素質(zhì)：

移動(dòng)速度、揮臂速度、靈活性和耐久力等

排球、羽毛球要求運(yùn)動(dòng)員有很好的彈跳力。

在身體形態(tài)上：

身高、體重適當(dāng)，腰短、骨盆小、臀肌上收、

手臂長(zhǎng)、跟腱長(zhǎng)、足弓高。

在機(jī)能上：

以發(fā)展心肺功能來滿足專項(xiàng)速度耐力的需要為主。44

3、心理和智能特征

在心理方面

具備良好的敢斗意識(shí)和自我控制能力；

具備良好的時(shí)空知覺、反應(yīng)速度和集中注意力能力。

在智能方面

靈活善變；

應(yīng)付和處理場(chǎng)上各種復(fù)雜情況；

需要豐富的專業(yè)理論知識(shí)和臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。45（二）技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群

比賽成績(jī)決定因素特征分析

比賽成績(jī)受如下因素的影響：

運(yùn)動(dòng)員自身競(jìng)技能力水平；

比賽的時(shí)間安排；

比賽地點(diǎn)；

對(duì)手水平；

觀眾；

比賽的評(píng)定行為。46（三）技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)

隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群的訓(xùn)練

堅(jiān)持一般訓(xùn)練原則，

同時(shí)又要充分考慮本項(xiàng)群各項(xiàng)目的特點(diǎn)組織實(shí)施。如乒乓球訓(xùn)練中，我國(guó)的成功經(jīng)驗(yàn)包括：理論認(rèn)識(shí)領(lǐng)先，正確指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐；

百花齊放，以我為主，采諸家之長(zhǎng)，走自己的路；不斷創(chuàng)新保持優(yōu)勢(shì)；

特長(zhǎng)突出，技術(shù)全面；

形成一支高素質(zhì)的教練員隊(duì)伍和科研、情報(bào)系統(tǒng)。47五、技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群

訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素特征分析48

1．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

技術(shù)特征表現(xiàn)在：

要求運(yùn)動(dòng)員技術(shù)全面又有特長(zhǎng)；

技術(shù)熟練、準(zhǔn)確而實(shí)用。

戰(zhàn)術(shù)特征表現(xiàn)在：

戰(zhàn)術(shù)方法、比賽陣形和比賽意識(shí)有機(jī)結(jié)合；

整體攻防戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)發(fā)展；

個(gè)人、組合與全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)發(fā)展。49

2、體能特征

形態(tài)特征：

身體健壯、肌肉細(xì)長(zhǎng)并且富于彈性、脂肪層薄、

臀部肌肉緊縮上收，以及踝關(guān)節(jié)圍度小、跟腱清

晰、足弓高等，以滿足快速、靈活、激烈對(duì)抗等

比賽特點(diǎn)的需要。

機(jī)能特征：

運(yùn)動(dòng)員的心肺功能所反映的機(jī)能能力在體能中占

有重要地位，良好的血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能是

運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間比賽中持續(xù)運(yùn)動(dòng)的體能基礎(chǔ)。

素質(zhì)特征：

要求運(yùn)動(dòng)員具備全面的身體素質(zhì)，主要有力量、

速度、靈敏與柔韌、一般耐力和速度耐力等。50

3．心理和智能特征

心理特征主要包括

球感

情緒

注意力

意志品質(zhì)等，

智能特征主要表現(xiàn)在

觀察記憶能力

抽象思維能力

獨(dú)立地創(chuàng)造性解決各種技戰(zhàn)術(shù)問題能力。51

（二）技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群

比賽成績(jī)決定因素特征分析

決定比賽成績(jī)的主觀因素：

本隊(duì)的競(jìng)技水平；

教練員的臨場(chǎng)指揮水平。

決定比賽成績(jī)的客觀因素：

對(duì)手水平；

競(jìng)賽辦法；

比賽環(huán)境；

比賽時(shí)間；

裁判行為。52（三）技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)

1．技術(shù)訓(xùn)練

強(qiáng)調(diào)提高整體攻守效能；注重攻守訓(xùn)練內(nèi)容的同步化；重視訓(xùn)練內(nèi)容的專門化，使個(gè)體特長(zhǎng)更為突出；特別強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定性；提高對(duì)抗能力及在激烈對(duì)抗條件下技術(shù)的準(zhǔn)確性。53

2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

由于攻守的配合速度明顯加快，快速反擊戰(zhàn)術(shù)在進(jìn)攻打法的訓(xùn)練中占重要位置。

注重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的聰明才智，以求有目的地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員比賽中獨(dú)立思考的能力，培養(yǎng)他們?cè)跁r(shí)間短促、情況復(fù)雜的條件下隨機(jī)應(yīng)變地解決問題的能力。

同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)以多攻少、以少防多的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。54

3．身體訓(xùn)練

發(fā)展速度和耐力等素質(zhì)是身體訓(xùn)練的重要任務(wù)。

要提高完成動(dòng)作的速度，即反應(yīng)速度、移動(dòng)速度和完成技戰(zhàn)術(shù)行為的速度；

強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度和加速疲勞后的恢復(fù)；

注重訓(xùn)練內(nèi)容的全面化和內(nèi)容組合的最佳化。554．心理訓(xùn)練

保持運(yùn)動(dòng)員高度的自我心理控制能力的訓(xùn)練

穩(wěn)定的情緒的訓(xùn)練

正確對(duì)待比賽勝負(fù)和得失的心理品質(zhì)的訓(xùn)練。56六、體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群

訓(xùn)練特征概述（一）體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素分析特征

571．體能特征

運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)

受專項(xiàng)技術(shù)需要和競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定等多方面因素的制約，表現(xiàn)出明顯的多樣性特征。

在機(jī)能上

表現(xiàn)出磷酸原系統(tǒng)供能能力強(qiáng)；神經(jīng)過程靈活性高、強(qiáng)度大、興奮過程占優(yōu)勢(shì)；感宮機(jī)能高度發(fā)展等。

在素質(zhì)特征上

各項(xiàng)目均把速度、力量和專項(xiàng)爆發(fā)力作為典型素質(zhì)予以發(fā)展。同時(shí)，良好的協(xié)調(diào)性和柔韌性對(duì)于跳躍和投擲運(yùn)動(dòng)員加大肌肉用力距離和完成技術(shù)也很重要。582．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

技術(shù)特征主要表現(xiàn)在：

技術(shù)動(dòng)作高度的穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性和可控性；技術(shù)動(dòng)作明確的經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性；

技術(shù)原理與個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)的完美結(jié)合。

戰(zhàn)術(shù)特征上：

努力實(shí)現(xiàn)預(yù)定參賽計(jì)劃；

力爭(zhēng)首賽成功；

巧妙利用競(jìng)賽規(guī)則；

運(yùn)用多種暗示激發(fā)戰(zhàn)斗意志和拼搏精神等。59

3．心理和智能特征

在心理特征上

專項(xiàng)感知覺高度靈敏和清晰；

運(yùn)動(dòng)員自信、頑強(qiáng)并具有強(qiáng)烈征服欲；

性格的獨(dú)立性和自我開發(fā)性，

情緒狀態(tài)的高度自控性等。

在智能特征方面

具備一定的語言智商和操件智商水平

具有較高的分析和解決問題的能力

需要較強(qiáng)的自控、概括和推理能力，

心理狀態(tài)的穩(wěn)定性和機(jī)體多種機(jī)能的和諧配合。60（二）體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群

比賽成績(jī)決定因素特征分析

1、運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技能力

2、在比賽中的發(fā)揮情況61（三）體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)1．體能訓(xùn)練

在體能訓(xùn)練中，先進(jìn)有效的訓(xùn)練方法與手段在本項(xiàng)群內(nèi)迅速地傳播與應(yīng)用，相互借鑒、移植與融合，并不斷演化出新的訓(xùn)練方法與手段。如舉重項(xiàng)目中的最大力量練習(xí)方法、快速力量對(duì)照訓(xùn)練方法被廣泛應(yīng)用于投擲和跳躍運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練。并不斷發(fā)展成各項(xiàng)目的專門力量訓(xùn)練方法。在體能訓(xùn)練過程中，不斷尋求訓(xùn)練方法與手段的最佳組合，非常注重訓(xùn)練的整體效益，也是本項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的突出特點(diǎn)。62

2．技能和戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練

在技術(shù)訓(xùn)練方法和手段的運(yùn)用上

表現(xiàn)出全面的綜合化特點(diǎn)；

通過建立技術(shù)模型；

運(yùn)用多種技術(shù)診斷方法和手段；

注重強(qiáng)化精細(xì)技術(shù)動(dòng)作感知覺的訓(xùn)練。

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中

主要是努力實(shí)現(xiàn)預(yù)定參賽計(jì)劃；

力爭(zhēng)首賽成功；

巧妙利用規(guī)則和運(yùn)用多種心理暗示；

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮訓(xùn)練水平的能力。633．心理和智能訓(xùn)練

心理訓(xùn)練：

培養(yǎng)意志品質(zhì)；

進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)和控制；

與體能和技能戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練高度結(jié)合和諧統(tǒng)一。

智能訓(xùn)練：

培養(yǎng)分析和解決問題能力的；

提高基礎(chǔ)理論和專業(yè)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用能力。64七、體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群訓(xùn)練特征概述（一）體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素特征分析651．體能特征

形態(tài)：

運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)表現(xiàn)出明顯的差異性。

機(jī)能：

神經(jīng)過程的靈活性較高；

神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)速度快、強(qiáng)度大；

心血管系統(tǒng)功能較強(qiáng)，具有較強(qiáng)的抗缺氧能力；

機(jī)體無氧代謝水平高。

身體素質(zhì)：

表現(xiàn)為以良好的身體全面發(fā)展為基礎(chǔ)；

保證速度素質(zhì)的不斷提高；

要有良好的柔韌性、靈活性和一般耐力。66

2．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

技能特征主要包括：

完整的技術(shù)由若干個(gè)相同的動(dòng)作周期構(gòu)成；

體重心在水平方面上移動(dòng)的直線與平穩(wěn)性；

保持移動(dòng)過程中合理的動(dòng)作節(jié)奏；

位移速度直接決定運(yùn)動(dòng)效果。

戰(zhàn)術(shù)特征：

戰(zhàn)術(shù)的制定與應(yīng)用，是建立在運(yùn)動(dòng)技術(shù)高水平發(fā)

展基礎(chǔ)之上的；

科學(xué)地分配及運(yùn)用體力，是保證選手體能與技能

充分發(fā)揮的重要戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想。673．心理和智能特征

反應(yīng)迅速

思維敏捷

行動(dòng)果斷

講求實(shí)效

樸實(shí)直率

意志品質(zhì)

高度集中注意力的能力

較高的文化素養(yǎng)

68（二）體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群比賽成績(jī)的

決定因素特征分析運(yùn)動(dòng)員自身的體能水平，特別是身體素質(zhì)的發(fā)展水平是比賽成績(jī)的決定性因素。對(duì)手比賽成績(jī)和裁判行為也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)帶來一定影響，也需要運(yùn)動(dòng)員制定正確的戰(zhàn)術(shù)方案和具備一定的應(yīng)變能