王慶勝道法自然生活方式與疾病防控

王慶勝道法自然生活方式與疾病防控【匯報框架】慢性非傳染性疾病的防控形勢道法自然——中醫(yī)的生活方式觀治未病——從調節(jié)生活方式開始慢性非傳染性疾病對比圖慢病防控的形勢清華大學和健康影響研究所2016年8月在北京聯(lián)合公布了“中國燃煤和其他主要空氣污染源造成的疾病負擔”研究成果。研究稱，2013年，因暴露于環(huán)境細顆粒物空氣污染（PM2.5）導致中國有91.6萬人過早死亡，特別是燃煤造成36.6萬人早逝?？諝馕廴九c過早死亡【解讀】空氣污染是中國疾病負擔的一個重要來源，室外顆粒物污染是導致中國居民過早死亡的第五位原因。長期低劑量暴露于受污染的空氣中會對人體造成多種疾病負擔，心臟病、中風和肺癌排前三。癌癥慢阻肺高血壓病糖尿病慢性腎病肥胖癥

肥胖帶來一系列健康問題。形盛而氣衰。【思考】原因？遺傳環(huán)境醫(yī)療條件生活方式15%17%8%60%慢性非傳染性疾病成為主要防控對象。生活方式是否健康與壽命密切相關。生活方式干預是慢病防控的最關鍵因素。怎樣的生活方式是健康的？中醫(yī)養(yǎng)生與生活方式的關系？如何正確的進行中醫(yī)“養(yǎng)生”？【直觀印象】【核心話題】中醫(yī)養(yǎng)生的核心觀念【養(yǎng)生】養(yǎng)生也叫攝生，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。以調陰陽、和氣血、保精神為原則。運用調神、導引吐納、四時調攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。外御邪風內養(yǎng)正氣昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？經(jīng)典原文《黃帝內經(jīng)素問·上古天真論》岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！饵S帝內經(jīng)素問·上古天真論》“必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。”（廣成子云。據(jù)《吳醫(yī)匯講》）精氣神血趨利而避害——精、氣、神處于“持滿”的狀態(tài)。有節(jié)和——心身和諧，氣血調和，陰陽平秘?！胺ㄓ陉庩?，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”?！疤撔百\風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?！比朔ǖ兀胤ㄌ?，天法道，道法自然。順應規(guī)律——“道”。研究、知曉、掌握規(guī)律，體現(xiàn)在養(yǎng)生的各個方面。有物混成，先天地生。寂兮寥兮，獨立而不改，周行而不殆，可以為天地母。吾不知其名，強字之曰道，強為之名曰大。……故道大，天大，地大，人亦大。

是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。養(yǎng)德，完善自我，身心健康，得享生樂?！攫B(yǎng)生小結】天年有別。尊生故養(yǎng)生。養(yǎng)生貫穿一生。養(yǎng)生之道，道法自然。個人體會：中醫(yī)養(yǎng)生回歸生活，強調生活化是關鍵。治未病治未病——從調節(jié)生活方式開始【何為治未病】治療未病之臟腑。原意為“既病防變”?，F(xiàn)引申為未病先防，既病防變，愈后防復幾個方面。【治未病的方式】非藥物療法——導引、針灸、吐納等；藥物療法——膏摩、膏方、藥膳等。

若人能養(yǎng)慎，不令邪風干忤經(jīng)絡；適中經(jīng)絡，未流傳臟腑，即醫(yī)治之。四肢才覺重滯，即導引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞；更能無犯王法、禽獸災傷，房室勿令竭乏，服食節(jié)其冷、熱、苦、酸、辛、甘，不遺形體有衰，病則無由入其腠理。經(jīng)典原文避開誤區(qū)！盲目進補。飲食失節(jié)。起居無常。運動過度藥補不如食補藥，皆有“偏性”。人，多有“偏體”。有節(jié)、有策略順應四時，保障睡眠寒熱、五味不能偏嗜。饑飽不能失常。思慮過度自主學習！提升養(yǎng)生理