貴陽講座變心識別與處理

貴陽講座變心識別與處理一個奇怪的現(xiàn)象：●幾乎所有的大學生都渴望成功●幾乎所有的大學生都具有成功的基本條件？為什么●但是——有一些大學生就是不能？！

●40%以上美國大學生每年至少有一次“因沮喪而無法正常學習和生活”，30%認為自己有焦慮癥或抑郁癥(2003)

●英國劍橋大學自殺率為22/10萬(其他同齡人6/10萬)；僅2005年自殺身亡４３人，患厭食與貪食癥５６人，自我傷害７０人

●我國大學生心理障礙調查為15%～45%不等一、心態(tài)主宰命運——國內外心理障礙的現(xiàn)狀積極向上的健康心態(tài)將使人終生受益

——心理障礙對大學生的影響●休學：2/3是心理問題●違紀：大多數(shù)是心理問題●學習差：大多數(shù)是心理問題●行為不良：如網(wǎng)癮等●犯罪：也是心理問題————心態(tài)決定命運！？

●健康的定義（WHO，1948）：

“健康乃是一種身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象”●健康概念的拓展(世界衛(wèi)生協(xié)會,1986):

“健康還要包括良好的道德品質”

●健康概念的社會要求健康需要良好的環(huán)境——心理健康的概念——心理健康的標準2.最高標準

●最好的生存

●最大的發(fā)展1.最低標準

●不傷害自己

●不傷害別人（一）“目標缺失癥”——他在醫(yī)學院學了七年…——原因●這就是我心目中的大學？●大學怎么學？

——與中學的區(qū)別●這些知識有用嗎？二、常見的心理困惑

哈佛的調查哈佛大學有一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查。調查的對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的大學畢業(yè)生。結果：

27%的人，沒有目標；

60%的人，目標模糊；

10%的人，有清晰但比較短期的目標；

3%的人，有清晰而長遠的目標。

25年后，哈佛再次對這群學生進行了跟蹤調查。結果是這樣的：

3%的人，25年間他們朝著一個方向不懈努力，幾乎都成為成功人士，其中不乏行業(yè)領袖和社會精英；

10%的人，他們的短期目標不斷的實現(xiàn)，成為專業(yè)人士，大都生活在社會的中上層；

60%的人，安穩(wěn)的生活與工作，沒有特別的成績，幾乎都生活在社會的中下層；

剩下27%的人，過得很不如意，并且常常抱怨他人和社會、抱怨這個世界“不肯給他們機會”。

他們的差別僅在于————

25年前，有一些人知道自己到底要什么，而另一些人則不知道!這就是大學——一個農民的大學夢

2001年，湖南科技大學錄用李德輝任教，同時為周林躍解決了工作，給了一套150多平米的住房?，F(xiàn)在，李德輝成為教授、碩導和學術帶頭人，一家人幸福地生活在大學校園里。

1998年7月8日，復旦大學和另一所名牌大學的博士學位研究生錄取通知書同時到來。夫妻二人泣不成聲。1998年下半年獲得碩士學位。

1995年，考上湘潭大學中國古代文學專業(yè)研究生。為了丈夫讀書，周林躍把兒子寄養(yǎng)到親戚家，自己去陪讀：當保姆、勤雜工。拿到工錢的第一件事就是到書店，給丈夫買最新的學習資料。1994年，取得該專業(yè)本科文憑。1991年10月，通過漢語言文學專業(yè)全部課程的自考，拿到大專文憑；

1989年4月，李德輝去相親。周林躍覺得對方是個很有理想的青年，她毫不猶豫。1990年結婚，隨著兒子的出生，小家庭日漸捉襟見肘。

1986年，憑借扎實的基礎，考上代課老師，每月有幾十元的收入，李德輝開始了自考計劃。周末還得編籮筐賣。

1981年考上湖南師大，但卻因家貧輟學務農。他一心想著上大學。惟一的途徑就自考。但連買學習資料的錢也沒有，只好放棄?！裼醒芯空哒J為：學會處理人際關系，意味著在成功之路上走了85%的路程；在個人幸福之路走了99%的路程●調查發(fā)現(xiàn)：情感、交往和學習問題在大學生中分列前三，近些年來社交障礙已經(jīng)上升為第一●我的研究：高社交焦慮占20.9%，符合社交障礙診斷標準的為5.1%（二）人際困擾——李莉的故事：改變自己●俞敏洪的故事——助人不求回報如何與人相處？——理念●成功是因為——他總是幫助別人

？你是屬于哪種人際交往模式？1.我不好——你好

自卑，甚至社交恐懼，源于童年的無助感，沒有隨年齡增長而改變3.我不好——你也不好

不喜歡自己，也不喜歡別人；看不起自己也看不起別人；常放棄自我，表現(xiàn)極端孤獨和退縮，易陷入絕境4.我好——你也好

悅納自己，相信別人，接受自己也接受他人；善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)缺點，始終保持一種積極、樂觀、進取的心狀，并努力去改變事物2.我好——你不好

自我中心，自以為是，自己總是對的，別人總是錯的；固執(zhí)己見，唯我獨尊；把交往失敗的責任推在他人身上（三）自卑人格——內向、孤癖形象、能力、經(jīng)濟、地位……自卑的“原因”

如何克服自卑心理？●

自卑是正常的心理現(xiàn)象●

自卑是一把雙刃劍●

自卑與超越1米5幾的錢偉長

一位父親帶著兒子去參觀梵高的故居，看到了那張小木床及裂了口的皮鞋，兒子問：“梵高不是位百萬富翁嗎？”父親答：“梵高是位連妻子都沒娶上的窮人?！?/p>

布拉格的故事——上帝沒有這個意思這位兒子叫伊爾.布拉格，美國歷史上第一位獲得普利策劃獎的黑人記者。20年后，在回憶童年的經(jīng)歷時：“那時我們家很窮，父母都靠苦力為生…，我一直認為像我們這樣地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。我的父親讓我認識了梵高和安徒生，這兩人告訴我：

——“上帝沒有這個意思?！钡诙暧謳鹤尤サ渽⒂^安徒生的故居，兒子困惑的問：“安徒生不是生活在皇宮里嗎？”父親答：“安徒生是位鞋匠的兒子，他就生活在這棟閣樓里?！保ㄋ模┣榫w障礙●抑郁——悲觀、厭世、情緒低落、自殺意念●焦慮——緊張、不安、擔心、壓力●恐怖——害怕、恐懼、逃避●強迫——不能控制地行為與思想反復出現(xiàn)●悲傷——痛苦、難受、心疼●憤怒——氣憤、暴怒、行為沖動情緒的判斷要點：

——是生理性的還是病理性的？●強度不大●原因相稱●時間不長●后果較小●方式平?！袢M電擊鼠的實驗——內外平衡三、調適方法技巧（一）緩解外部壓力●一般性措施：祛除原因、減壓放松、生活調整、文體活動（二）健全自己人格●過分內向

●過分敏感

●過分孤僻

●過分多疑

●過分嫉妒

●心胸狹窄

●自我中心

●追求完美克服“過份”，回歸自然●生活中90%以上的事是如何看待它，只有不到10%的事是如何解決它（三）改變自我認知——我們如何看待這個世界？●“生活是一面鏡子，你哭他就哭，你笑它就笑”●大多數(shù)傷害自己的人往往是你自己●幽默作用：以幽默來應付尷尬（四）善用“心理防御”普通的心理防御●幻想作用：“白日做夢”高級的心理防御●補償作用：以其他成功彌補失敗●升華作用：將不良欲望上升為社會贊美的行為●壓抑作用●合理化作用：“酸葡萄心理”、“甜檸檬心理”

“一群狐貍吃葡萄”----選擇性錯誤

盛夏酷暑，一群口感舌燥的狐貍來到一個葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高，夠不著。第八只狐貍因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋，蓬頭垢面，念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

…

…它瘋了。第七只狐貍吃不到葡萄就去偷、搶、騙…

…被判了3年徒刑。第六只狐貍生氣了：“我吃不到的東西別人也別想吃到！”，一把火把葡萄燒了…被拘留了15天。第五只狐貍吃不到葡萄便破口大罵…

…被路人一棍子打死了。第四只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義！”

…它找根樹藤上吊了。第三只狐貍因為吃不到葡萄，整天悶悶不樂，憂郁成疾，不治而亡。第二只狐貍高喊“吃不到葡萄死不瞑目!”，一次又一次跳個沒完…它累死了。第一只狐貍跳了多次仍吃不到，笑了笑：“這里的葡萄一定特別酸！”

…

它心安理得地走了。五、理性面對現(xiàn)實真實、客觀、理智地對待問題(六)追求健康境界——健康的最高層次永恒的目標：

野田圣子永遠的希望：萬·列文虎克心理應對方法小結：

●難事尋求幫助●大事面對現(xiàn)實●煩事心理防御●小事順其自然----交給上帝----自我安慰----利用資源----真實面對Thanks祝愿同學們：

心中的太陽永不落！1.教材2.配套教材3.參考書4.科普叢書5.工具書變態(tài)心理案例分析變態(tài)心理學（大型參考書）變態(tài)心理學百科全書或大詞典變態(tài)心理學導論