心理健康教育課件做時(shí)間的主人

猜謎語(yǔ)這是什么？假設(shè)你有一個(gè)帳號(hào)，這個(gè)帳號(hào)每天進(jìn)帳86400元，每年進(jìn)賬元，每晚12點(diǎn)后進(jìn)帳自動(dòng)消失，每年元旦后結(jié)算扣除，而且不允許轉(zhuǎn)賬。第一頁(yè)第二頁(yè)，共21頁(yè)。做時(shí)間的主人第二頁(yè)第三頁(yè)，共21頁(yè)。暖身活動(dòng)——時(shí)鐘人請(qǐng)三位同學(xué)上臺(tái)，分別扮演時(shí)針、分針和秒針，根據(jù)老師報(bào)出的時(shí)間來(lái)做出相應(yīng)時(shí)鐘的指向。第三頁(yè)第四頁(yè)，共21頁(yè)?！八杭垺比松螒蛞唬旱谒捻?yè)第五頁(yè)，共21頁(yè)。游戲方法：在游戲開(kāi)始之前，請(qǐng)同學(xué)們準(zhǔn)備一張長(zhǎng)約10厘米、寬1厘米的紙條看然后把這張紙條平均畫(huà)出10個(gè)格子，從10、20、30到100寫(xiě)好數(shù)字?，F(xiàn)在這張紙條代表我們的人生，每一個(gè)格子代表10年，假設(shè)我們的人生有一百年。請(qǐng)同學(xué)們先準(zhǔn)備好。102030405060708090100第五頁(yè)第六頁(yè)，共21頁(yè)。第一步：請(qǐng)把你現(xiàn)在年齡前的紙條撕掉；第二步：現(xiàn)在你認(rèn)為自己可以活到多少歲，然后把你活的歲數(shù)后面的紙條撕掉；第三步：請(qǐng)你把中職三年的時(shí)間撕出來(lái)；第四步：請(qǐng)你把剩下的紙條折成三等分，并撕掉其中三分之一，因?yàn)槲覀冇腥种坏臅r(shí)間在睡覺(jué)。最后，請(qǐng)看看紙條的長(zhǎng)度，說(shuō)說(shuō)你的感受。第六頁(yè)第七頁(yè)，共21頁(yè)。時(shí)間是短暫的、寶貴的第七頁(yè)第八頁(yè)，共21頁(yè)。掌聲響起來(lái)游戲二：

同學(xué)們，請(qǐng)你拿出一支筆和一張紙，現(xiàn)在想象你的偶像向你走來(lái)，你激動(dòng)著拍掌，請(qǐng)你預(yù)計(jì)一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？請(qǐng)同學(xué)們不要進(jìn)行太多的思考，把第一個(gè)進(jìn)入你腦海的數(shù)字寫(xiě)在紙的左上角。寫(xiě)好之后，就把你的那張記錄著數(shù)字的紙倒扣在桌面上，咱們進(jìn)入下面的步驟。（提示：鼓掌時(shí)雙手的距離不必過(guò)大，大約3～5厘米就可以了，離的太遠(yuǎn)鼓掌時(shí)幅度太大了。）當(dāng)老師說(shuō)開(kāi)始的時(shí)候，大家就鼓掌，到達(dá)20秒的時(shí)候，老師要很果斷地喊“?！?。然后請(qǐng)大家把自己鼓掌的數(shù)字乘以3，得數(shù)寫(xiě)在紙的正中央。第八頁(yè)第九頁(yè)，共21頁(yè)。你估計(jì)的次數(shù)和你實(shí)際做到的次數(shù)一樣嗎？對(duì)比這兩個(gè)次數(shù)，你有什么感受？為什么一分鐘內(nèi)你能鼓了那么多次的掌呢？第九頁(yè)第十頁(yè)，共21頁(yè)。時(shí)間是可利用、可把握的第十頁(yè)第十一頁(yè)，共21頁(yè)。游戲三：生活圓餅圖第十一頁(yè)第十二頁(yè)，共21頁(yè)。游戲規(guī)則：1、請(qǐng)同學(xué)們拿出一張白紙，在紙上畫(huà)一個(gè)圓，并將這個(gè)圓平均分成24等分，當(dāng)成24小時(shí)的作息表，請(qǐng)同學(xué)們回憶過(guò)去的24小時(shí)發(fā)生的事情，要盡量詳細(xì)，并把這些事情填寫(xiě)在相應(yīng)的時(shí)間段內(nèi)。2、思考與討論1）時(shí)間用在主要目標(biāo)上了嗎？2）哪些事情用時(shí)過(guò)多？該采取什么措施？3）哪些事根本不用做？4）我浪費(fèi)了多少時(shí)間？第十二頁(yè)第十三頁(yè)，共21頁(yè)。3、請(qǐng)同學(xué)們重新劃出理想的24小時(shí)生活圓餅圖，以此監(jiān)督、鼓勵(lì)自己！時(shí)間是可規(guī)劃、可掌握的第十三頁(yè)第十四頁(yè)，共21頁(yè)。時(shí)間是短暫的、寶貴的時(shí)間是可利用、可把握的時(shí)間是可規(guī)劃、可掌握的第十四頁(yè)第十五頁(yè)，共21頁(yè)。如何做時(shí)間的主人？四原則五步驟第十五頁(yè)第十六頁(yè)，共21頁(yè)。利用時(shí)間的四原則原則1：彈性原則

——預(yù)留空白時(shí)間原則2：自然原則

——適合自己的才是最好的原則3：重要性原則

——重要的事情先做原則4：科學(xué)性原則

——講究科學(xué)，充分利用時(shí)間第十六頁(yè)第十七頁(yè)，共21頁(yè)。安排時(shí)間的五步驟Step1：找出自己能夠安排使用的時(shí)間Step2：確定必須完成的學(xué)習(xí)項(xiàng)目Step3：計(jì)算學(xué)習(xí)份量并分配時(shí)間Step4：依據(jù)時(shí)間利用原則擬定計(jì)劃Step5：執(zhí)行計(jì)劃并依實(shí)施結(jié)果進(jìn)行修正第十七頁(yè)第十八頁(yè)，共21頁(yè)。課堂總結(jié)

所以我們要做時(shí)間的主人時(shí)間是可以利用，可以把握的