第3課《發(fā)現(xiàn)自我+完善自我》第1框《認(rèn)識(shí)自我》【中職專用】《心理健康與職業(yè)生涯》（高教版2023基礎(chǔ)模塊）

教學(xué)課件基礎(chǔ)模塊心理健康與職業(yè)生涯第3課發(fā)現(xiàn)自我完善自我第一框認(rèn)識(shí)自我學(xué)習(xí)目標(biāo)理解認(rèn)識(shí)自我與心理健康、專業(yè)學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展的關(guān)系。掌握認(rèn)識(shí)自我的方法，能夠全面、客觀地看待自我。逐步養(yǎng)成自尊自信、理性平和、積極向上的良好心態(tài)。一、我是誰視頻導(dǎo)入用欣賞的眼光看自己我今年16歲,女生,身高162厘米,我覺得我的眼睛最好看。我現(xiàn)在是一名中職學(xué)校護(hù)理專業(yè)的學(xué)生。我的職業(yè)理想是在醫(yī)院做一名高級(jí)護(hù)理師。我非常喜歡唱歌、跳舞，學(xué)習(xí)相關(guān)技能的時(shí)候總是精神百倍,學(xué)得特別快。我最擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)是打乒乓球我喜歡幫助同學(xué),人緣很好,有許多朋友。我的生活準(zhǔn)則是:老老實(shí)實(shí)做人,踏踏實(shí)實(shí)做事。我最大的優(yōu)點(diǎn)是:樂觀開朗,不怕困難。我的缺點(diǎn)是:做事不夠細(xì)心,有時(shí)候還會(huì)犯“拖延癥”。我相信未來的自己會(huì)越變?cè)胶?閱讀與思考結(jié)合前面視頻，我們首先要學(xué)會(huì)欣賞自己，肯定自己。結(jié)合文字材料內(nèi)容，這位同學(xué)是從哪些方面介紹自己的?你會(huì)如何向別人介紹自己。小組討論，正確認(rèn)識(shí)自我，思考如下問題一.我是誰心理健康的內(nèi)涵心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)、情緒體驗(yàn)良好、認(rèn)知效能良好、行為舉止適當(dāng)、人際交往良好、環(huán)境適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。心理健康是個(gè)人健康的重要組成部分，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生重要影響。只有心理健康，個(gè)體才能應(yīng)對(duì)正常的壓力，富有成效地學(xué)習(xí)與工作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)，并對(duì)國(guó)家和社會(huì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。行為舉止規(guī)范人際交往良好一.我是誰全面準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自我全面準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)之一，也是個(gè)體未來成長(zhǎng)成才的重要基礎(chǔ)。一般來說，可以從生理、心理和社會(huì)三個(gè)不同方面來認(rèn)識(shí)自我。認(rèn)識(shí)自我生理我：對(duì)自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認(rèn)識(shí)心理我：對(duì)自身興趣、性格、能力、價(jià)值觀等心理特征和心理過程的認(rèn)識(shí)社會(huì)我：對(duì)自身所扮演的社會(huì)角色，在家庭、學(xué)校和社會(huì)中的地位等自我與他人、社會(huì)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。一.我是誰3分鐘“自我認(rèn)識(shí)”生理心理社會(huì)自我認(rèn)識(shí)框架可參考教材第23頁“相關(guān)鏈接”請(qǐng)從多個(gè)方面描述自己，或?qū)?、或畫，只求真?shí)，越全面越細(xì)致越好。一.我是誰自我認(rèn)識(shí)的意義通過認(rèn)識(shí)自我，我們可以找到自已的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，提升自尊和自信；可以知道自己的缺點(diǎn)和短處，為完善自我提供方向和動(dòng)力；可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能，用擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式提高專業(yè)學(xué)習(xí)的效率；可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣、性格和價(jià)值觀，樹立與自我相符的職業(yè)目標(biāo)，找準(zhǔn)職業(yè)定位，明晰職業(yè)使命。二、認(rèn)識(shí)自我的方法微視頻認(rèn)識(shí)自我的三種方法二.認(rèn)識(shí)自我的方法主要有以下三種：

自我覺察，即對(duì)自己進(jìn)行細(xì)致的觀察和思考。

他人反饋，別人對(duì)我們各方面的評(píng)價(jià)和反應(yīng)。

社會(huì)比較，即與周圍其他人進(jìn)行比較。二.認(rèn)識(shí)自我的方法1.自我覺察自我覺察，可以用文字、視頻、語音等多種形式，記錄自己在不同場(chǎng)景下的行為、想法和情緒感受。然后根據(jù)這些記錄的內(nèi)容來分析自己的行為習(xí)慣、思維模式和情緒規(guī)律。也可以將自己的過去、現(xiàn)在與設(shè)想的未來進(jìn)行比較,尋找發(fā)展變化的軌跡。還可以比較自己的預(yù)期和實(shí)際之間的異同,進(jìn)而充分認(rèn)識(shí)自我。二.認(rèn)識(shí)自我的方法2.他人反饋他人反饋，可以廣泛搜集同學(xué)、朋友、親人、老師等對(duì)我們各方面的評(píng)價(jià)和反應(yīng)，認(rèn)真記錄和比較他們的反饋，進(jìn)行理性分析和總結(jié)，從中獲取有關(guān)自我的信息，全面了解自我。二.認(rèn)識(shí)自我的方法3.社會(huì)比較社會(huì)比較，可以選擇不同的具體比較對(duì)象，搜集有關(guān)比較對(duì)象的具體信息，理性地分析自己與比較對(duì)象的相同點(diǎn)和差異點(diǎn)。還可以接受專業(yè)化的心理測(cè)驗(yàn)，通過科學(xué)的測(cè)驗(yàn)結(jié)果，全面深入地認(rèn)識(shí)自我。二.認(rèn)識(shí)自我的方法認(rèn)識(shí)自我的方法不同，搜集到的信息也會(huì)有所不同。有時(shí)候，我們會(huì)從不同渠道得到關(guān)于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到關(guān)于自我的不同信息之后，我們還要學(xué)會(huì)對(duì)信息進(jìn)行理性分析和整合,最終得出關(guān)于“我是誰”的全面而客觀的答案。課堂討論小組交流，每位同學(xué)至少用三個(gè)詞來描述自己和同學(xué)的特點(diǎn)，比較自己眼中的“我”