【教案集】九年級(jí)下學(xué)期體育教案

九年級(jí)下學(xué)期體育教案

本學(xué)期是初三下學(xué)期，在認(rèn)真鉆研教學(xué)大綱和結(jié)合本校實(shí)際情

況的基礎(chǔ)上，制定出切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃。

一、學(xué)情分析。

所任教的班學(xué)生年齡在15——16歲之間，他們正處于青春發(fā)育

的高峰期，身體發(fā)育較快，男女差別較大，男生有一定的體育運(yùn)動(dòng)基

礎(chǔ)，課堂表現(xiàn)欲較強(qiáng)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有濃厚的興趣，但還不夠穩(wěn)定；女

生積極性不高，甚至課堂出現(xiàn)退縮行為，練習(xí)的自覺(jué)性一般。

二、教材分析。

初三學(xué)生面臨中考，今年中考25分，所以在本學(xué)期應(yīng)以學(xué)生的

身體素質(zhì)訓(xùn)練和中考測(cè)試內(nèi)容為主，多給學(xué)生運(yùn)動(dòng)空間，加強(qiáng)學(xué)生的

自我鍛煉意識(shí)，在課堂應(yīng)改進(jìn)教學(xué)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和積

極性。增強(qiáng)課堂氣氛，使學(xué)生有目標(biāo)的去學(xué)習(xí)、去鍛煉。

開(kāi)學(xué)第一周對(duì)學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，讓學(xué)生了解自己的身體情

況，激勵(lì)學(xué)生在以后的練習(xí)中更加努力。另外通過(guò)學(xué)生的體育成績(jī)了

解到學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的弱項(xiàng)，制定以后的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練。在學(xué)期

末進(jìn)行一次測(cè)試，培養(yǎng)學(xué)生的考試習(xí)慣，前面教師的教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)

結(jié)果，為后期到考試期間體育訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容做一個(gè)好的依據(jù)。

三、本冊(cè)教學(xué)目標(biāo)。

1、掌握基本的體育基礎(chǔ)知識(shí)，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中

運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)，并不斷鞏固和提高。

2、進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。

3、通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增

強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4、在中考體育中取得好成績(jī)。

四、本冊(cè)教學(xué)重難點(diǎn)。

1、加強(qiáng)對(duì)文化成績(jī)好但體育成績(jī)不理想的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)

練，加強(qiáng)監(jiān)督，培養(yǎng)他們的積極，宣傳體育中考不亞于文化課的意識(shí)

2、加強(qiáng)對(duì)偏科學(xué)生的訓(xùn)練，對(duì)偏科的學(xué)生進(jìn)行技術(shù)上的指導(dǎo)，

爭(zhēng)取在這些項(xiàng)目有所突破。

五、針對(duì)重難點(diǎn)解決措施。

1:隨著學(xué)生身體和年齡的增長(zhǎng)，可多采用一些對(duì)抗性的游戲。

2：初中生對(duì)抗性弱，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身

體的效果。

3:因材施教，分組時(shí)采用男女分組或按身體素質(zhì)分組，以增強(qiáng)

學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂(lè)趣。

六、優(yōu)生培養(yǎng)計(jì)劃。

考體校的學(xué)生和體育比較優(yōu)秀的學(xué)生組成體育訓(xùn)練隊(duì)，每周星期

二、星期四下午進(jìn)行訓(xùn)練，通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練以培養(yǎng)學(xué)校體育后備人才，

為更高一級(jí)的學(xué)校輸送體育人才。

七、教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃

第1課時(shí)

體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求

初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是初步

形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身

體的生長(zhǎng)發(fā)，使身高增長(zhǎng)，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體

育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的最有效、最積極的手段。通過(guò)體育

與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：

(1)增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技

能；

(2)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

(3)具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精

神；

(4)提高對(duì)各人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方

式；

(5)發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取，樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。

一、上課的注意事項(xiàng)及要求：

(1)上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運(yùn)動(dòng)裝，必須腳穿運(yùn)動(dòng)

鞋或布鞋。

(2)上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽(tīng)課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教

學(xué)無(wú)關(guān)的事情。

(3)上課必須聽(tīng)從指揮，服從口令，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。

(4)上課必須注意安全，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，注意自我保護(hù)。

二、體育健康課達(dá)到的其他教育效果：

(1)培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。

(2)養(yǎng)成力爭(zhēng)上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

(3)加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

三、為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展？

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使命軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生

長(zhǎng)速度加快，從而使身體長(zhǎng)高。體育鍛煉

第2課時(shí)

教

教學(xué)1、跑走交替重點(diǎn)：完成長(zhǎng)跑任務(wù)，能了解力量對(duì)初中學(xué)生的好

內(nèi)

師容2、素質(zhì)練處

個(gè)習(xí)：力量素

人質(zhì)一分鐘仰

修臥起坐；單

難點(diǎn)：如何學(xué)會(huì)運(yùn)用

改足交換跳

意

見(jiàn)

教1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能了解長(zhǎng)跑對(duì)身體的鍛煉意義，知道各種素質(zhì)

學(xué)對(duì)身體的好處。

目2、技能目標(biāo)80%以上的完成長(zhǎng)跑任務(wù)，并完成身體素質(zhì)練習(xí)。

標(biāo)3、通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生健壯的體魄。開(kāi)朗的心境體驗(yàn)成功的快樂(lè)。

順教學(xué)內(nèi)容達(dá)成學(xué)生次教法指組織要求及預(yù)感

序領(lǐng)域活動(dòng)數(shù)導(dǎo)

準(zhǔn)目標(biāo)和

備時(shí)

部間

分情1、課堂常1、建1、體1、指定隊(duì)形如下：

*景規(guī)立良育委集合地辛辛辛辛辛辛

導(dǎo)2、明確學(xué)好的員整6-8點(diǎn)早早辛早辛辛

帛m辛

入習(xí)目標(biāo)師生隊(duì)2、向?qū)W

3、慢跑關(guān)系2、師10生問(wèn)好辛辛辛辛辛辛

4、活動(dòng)各和學(xué)生問(wèn)分3、宣布★

關(guān)節(jié)習(xí)氛好課的內(nèi)排隊(duì)要求快靜齊

圍，培3、見(jiàn)容gC★C,U

養(yǎng)學(xué)習(xí)生4、檢查

生動(dòng)隨堂服裝，

作的聽(tīng)課安排

協(xié)調(diào)4、學(xué)見(jiàn)習(xí)

性生認(rèn)生

2、學(xué)真聽(tīng)5、教師

生能講講解

按要5、在慢跑

求練體育的要

習(xí)，認(rèn)委員求：速

真觀帶領(lǐng)度不

察。下工包要太

3、培步?？?，注

養(yǎng)小6、跟意擺

組長(zhǎng)著老臂和

的能師做呼吸。

力O操C6、教師

基情1、導(dǎo)入本1:語(yǔ)學(xué)生151、教師組織方法：

本景課學(xué)習(xí)內(nèi)言激認(rèn)真分出示圖四、集中講解

部展容一跑走發(fā)學(xué)觀察鐘片進(jìn)行五、分組練習(xí)

分開(kāi)交替生練圖片直觀教

習(xí)興體會(huì)學(xué)，使學(xué)

趣動(dòng)作生明確U

2：要要求呼吸方

求學(xué)2、注法與呼

生能意教吸節(jié)奏

自我?guī)煹牡囊蟆?/p>

摸索、示范2、教師

注意3、學(xué)示范

觀察生擺3、原地

3：在臂練擺臂配

練習(xí)習(xí)結(jié)合呼吸

中能合呼方法的

培養(yǎng)吸練習(xí)

樂(lè)趣4、原4、跑走

4：發(fā)地跑交替練

揮組步結(jié)習(xí)

長(zhǎng)的合呼

作用吸

1、發(fā)1、學(xué)1、教師隊(duì)形如下成圓型。

展學(xué)生注講解素

生的意聽(tīng)。質(zhì)練習(xí)OO

身體掌握的作用。

素質(zhì)。練習(xí)2、教師

2、培方法。講解練O?

??

養(yǎng)學(xué)力求習(xí)的要

生吃動(dòng)作3—求和方

2、素苦耐到位。5法：

質(zhì)練習(xí)：勞的2、學(xué)10(1)-練習(xí)隊(duì)形分成八個(gè)小

一分鐘仰精神。生練分分鐘仰組，八人一做。

—

臥起坐3、在習(xí)。臥起坐

—

單足交換練習(xí)3、分八個(gè)同

—

跳。過(guò)程組練學(xué)一做，

—

中培習(xí)。聽(tīng)口令

—

養(yǎng)學(xué)統(tǒng)一進(jìn)

—

生終行。

—

身鍛⑵單

—

煉的足交換

-------?

好習(xí)跳

-------?

慣。先集體

-------?

原地做，

20秒一

換，最后

雙腳跳

結(jié)情放松及課1、在1、學(xué)1-31、導(dǎo)入學(xué)生成四列橫隊(duì)練習(xí)

束景后評(píng)價(jià)愉悅生跟5情景辛辛辛辛辛辛

部結(jié)的氣著老分2、小組早早早辛罕辛

分束氛中，師放組織自帛m辛

使學(xué)松。評(píng)辛辛辛辛辛辛

生在2、能3、歸還

生理自評(píng)器材。師★

和心互評(píng)生再見(jiàn)

理得3、師

到放生再

松見(jiàn)

2、能

客觀

評(píng)價(jià)

場(chǎng)操場(chǎng)，墊子

地

器

材

課

后

記

錄

第3課時(shí)

主輔

教短跳素質(zhì)練習(xí)（為達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備）教球類活動(dòng)

材材

目1、為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的

體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。

2、培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強(qiáng)拚搏，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的

上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。

標(biāo)3、每種練習(xí)學(xué)生做3~4次。

內(nèi)重占

教學(xué)步驟幫助與保護(hù)

容難點(diǎn)

開(kāi)1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師集隊(duì)的位置如下：

始準(zhǔn)備好上課的體育器材。△△Z2X△

Z2S△Z2\△

2、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在操場(chǎng)中央

集隊(duì)。

4、師生相互問(wèn)好

5、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和

練習(xí)方法。

6、安排好見(jiàn)習(xí)生并適當(dāng)安排

這些同學(xué)做好后勤服務(wù)工作。

準(zhǔn)一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊(duì)

備（女生在前，男生在后）繞操場(chǎng)

一圈。

二、徒手操：

1、上肢運(yùn)動(dòng)學(xué)生

2、沖拳運(yùn)動(dòng)練習(xí)

3、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)幅度學(xué)生可以按照教

4、腹背運(yùn)動(dòng)要大師的要求速度可以快

5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量可以比教

6、跳躍運(yùn)動(dòng)點(diǎn)，師安排的量大。

7、弓箭步運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)

8、側(cè)壓腿防止

9、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受

傷。

基一\高抬腿

本1、教師示范

要求：上體要抬正，頭向前看，

兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，練習(xí)的隊(duì)形如下：

----?

支撐的大腿要撐直，不能屈****

----?

膝，抬起的大腿最起碼大腿面****

----?

要與地面平行。****

----?

2、學(xué)生練習(xí)****

學(xué)生練習(xí)時(shí)四人一組，距離是

20米，每步前進(jìn)的距離不得超

過(guò)50厘米。

二、多級(jí)蛙跳

1、教師示范

要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放

寬至與肩寬，跳的時(shí)候要求用隊(duì)形同上面的練習(xí)一

前腳掌扒地，兩臂與整個(gè)身體樣。

協(xié)調(diào)用力。落地時(shí)要適當(dāng)放

松，因?yàn)槭沁B續(xù)跳，所以適度

的放松很重要。

2、學(xué)生練習(xí)

方法同前面一樣。

三、收腹跳

1、教師示范

要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時(shí)用前男同學(xué)第一組做12

腳掌發(fā)力.在跳的過(guò)程中大腿個(gè).第二組做15個(gè).

第4課時(shí)

主輔

教SL定跳遠(yuǎn)教籃球和羽毛球

材材

1、通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提

目

高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2、通過(guò)各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同

學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作

出貢獻(xiàn)。

標(biāo)

3、學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12~16次

內(nèi)重點(diǎn)

教學(xué)步驟幫助與保護(hù)

容難點(diǎn)

開(kāi)1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操學(xué)生集隊(duì)的位置

始場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。如下：

2、師生相互問(wèn)好。0000000***

3、教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)*

容和教學(xué)方法。0000000***

4、檢查學(xué)生的服裝是否符合*

上課的要求。0000000***

5、安排見(jiàn)習(xí)生。*

0000000***

*

a

準(zhǔn)1、慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)

備繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。

2、在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形做

徒手操

(1)上肢運(yùn)動(dòng)

(2)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作

(3)腹背運(yùn)動(dòng)幅度

(4)體側(cè)運(yùn)動(dòng)要大

(5)弓箭步壓腿

占。

(6)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)，、、、O

(7)跳躍運(yùn)動(dòng)不能

(8)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)裝模

(9)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)作

樣。

出工

不出

力。

1、立定跳的輔助練習(xí)(學(xué)生在

操場(chǎng)中央的草地上)

基(1)前踢腿練習(xí)每組8次共3組

本要求：學(xué)生的腳尖踢過(guò)頭，并

且身體正直，不低頭不彎腰。

(2)側(cè)踢腿練習(xí)每組8次共3組

要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢

腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異

側(cè)的手向踢起的腳尖伸。

(3)高抬腿練習(xí)每組8次共3組

要求：身體要正直，抬起的腿

起碼要抬平，支撐的大腿林伸

直。

兩臂要前后擺臂，眼看前方。每組8次共5組

2、工定跳遠(yuǎn)

(1)立定多級(jí)跳

要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，

身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺

臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生每組8次共5組

前后東倒西歪的現(xiàn)象。

(2)立定跳遠(yuǎn)

要求：腳開(kāi)立的距離一般跟每

個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩

臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起

伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)

烈蹬地，在充分蹬地兵后，身

體要立即收腹，在收腹后兩腿

要充分往前伸，在落地的一曖

間，兩腿要立即緩沖。

3、以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)

進(jìn)行球類活動(dòng)

(1)男生活動(dòng)籃球和乒乓球

(2)女生活動(dòng)羽毛球和乒乓

球

結(jié)1、全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)?/p>

束本堂課總

結(jié)

2、師生相互問(wèn)好

3、學(xué)生幫助教師送還體育器

材

4、布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和

學(xué)生課后

練習(xí)的內(nèi)容。

第5課時(shí)

主輔

教男生1000米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)教女生羽毛球

材材

1、通過(guò)測(cè)驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及

目

在測(cè)驗(yàn)過(guò)程中每個(gè)同學(xué)所表現(xiàn)出來(lái)的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而

使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對(duì)自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面

逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一

層樓。

標(biāo)

2、男生1000米測(cè)驗(yàn)采用12~15人一組。

內(nèi)幫助與保

教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)

容護(hù)

開(kāi)1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體同1、主要是

始學(xué)在司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查匯報(bào)鼓勵(lì)學(xué)生勇

人數(shù)于面對(duì)挑

2、師生相互問(wèn)好戰(zhàn)，克服自

3、教師宣布本堂課的內(nèi)容和意志品質(zhì)身的弱點(diǎn)，

測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)鼓足勇氣，

4、講解長(zhǎng)跑時(shí)的注意點(diǎn)：跑，出自己的

A要求每個(gè)同學(xué)在跑的時(shí)候要盡最好成績(jī)。

量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束2、對(duì)自己

后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。充滿信心，

B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭(zhēng)取一次輕松上陣，

跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績(jī)。要渙發(fā)出青

C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開(kāi)，等春的活力。

教師記下跑的成績(jī)后再離開(kāi)進(jìn)行

活動(dòng)。

5、進(jìn)行男生測(cè)驗(yàn)的分組。

6、安排女生的活動(dòng)（打羽毛

球）

男一、徒手操

生(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

測(cè)(2)腹背運(yùn)動(dòng)

驗(yàn)(3)高抬腿運(yùn)動(dòng)學(xué)生做好準(zhǔn)備

(4)外擺腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，防止受傷

(5)且踢腿運(yùn)動(dòng)

(6)跳躍運(yùn)動(dòng)

(7)全身運(yùn)動(dòng)

(8)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、男生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：

分值測(cè)驗(yàn)成

績(jī)

10013.50

在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)

心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來(lái)身

體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反

映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下

幾點(diǎn)：

(1)不要躺下，要立即走動(dòng)女生在活

一下，做好深呼吸，防動(dòng)過(guò)程中中

止出現(xiàn)頭昏的情況。相互交換一

(2)稍稍休息下后立即登下羽毛球球

記好成績(jī)。拍

(3)關(guān)照學(xué)生立即穿好衣

服防止傷風(fēng)感冒。

三、女生在打羽毛球時(shí)，相互交

女換活動(dòng)，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有

生限，另外女生大活動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不要用

羽拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥

毛地上受到損壞。

球四、集合全班

(1)集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌

肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞

(2)講評(píng)本堂的上課情況，特

別是應(yīng)該值得提倡的地方

和應(yīng)當(dāng)注意的地方

(3)師生相互再見(jiàn)

第6課時(shí)

輔

主教

耐久跑教籃球

材

材

目1、讓學(xué)生懂得耐久跑對(duì)促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的

重要作用。

2、學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強(qiáng)度的耐久跑中

去，并且相互鼓勵(lì)，永不掉隊(duì)。

標(biāo)3、學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800米。

重點(diǎn)

內(nèi)容教學(xué)步驟幫助與保護(hù)

難點(diǎn)

集隊(duì)1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在100米意志長(zhǎng)跑不管是誰(shuí)都有

終點(diǎn)處集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。品質(zhì)難度，要堅(jiān)持到底

2、師生相互問(wèn)好不僅靠實(shí)力，更重

3、教師向?qū)W生宣布本堂課的要的是要有頑強(qiáng)的

教學(xué)內(nèi)容意志品質(zhì)。

4、檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在

跑前應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)脫掉了部

分外套，并在結(jié)束后立即穿上，

這樣防止傷風(fēng)感冒。

準(zhǔn)備講解動(dòng)作要點(diǎn)：

(1)有氧代謝：耐久跑的特點(diǎn)是

跑的距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)，

體內(nèi)供能方式主要是有氧代

謝過(guò)程，這是發(fā)展耐久跑能

力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的

充足供應(yīng)對(duì)耐久跑來(lái)說(shuō)至關(guān)

重要，慢跑10~30分鐘總需

氧量可達(dá)50~150升，平均每

分鐘吸氧量超過(guò)平時(shí)的3倍

以上。因此，耐久跑能有效長(zhǎng)跑的要求：

地提高心肺功能，并使身體耐久跑因距離和時(shí)

內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增間都比較長(zhǎng)的特

加，能源物質(zhì)貯備增加，有呼呼點(diǎn)。決定了在途中

利于提高練習(xí)者的有氧代方式跑時(shí)應(yīng)跑得輕松協(xié)

謝。調(diào)，步伐均勻重心

(2)動(dòng)作要點(diǎn)：上體前傾角度，移動(dòng)平穩(wěn)，直線性

擺臂，擺腿的動(dòng)作幅度和后強(qiáng)，有良好的節(jié)奏。

蹬力量均較小。但后蹬角度

較大，耐久跑的呼吸很重要，

正確的呼吸對(duì)改善氧氣交換

和血液循環(huán)有重要作用。

基本(一)、長(zhǎng)跑

1生跑的地方：在大操場(chǎng)的中長(zhǎng)跑的要求：

央(1)采用一路縱

2、學(xué)生跑的方法：采用開(kāi)口型隊(duì)跑，每個(gè)學(xué)

的螺旋跑和八字型跑頑強(qiáng)生必須踩在

(1)螺旋型跑的意線上跑，而且

志和必須一個(gè)緊

思想跟一個(gè)。保持

品質(zhì)好隊(duì)形。

(2)經(jīng)跑的時(shí)候

注意呼

(3)八字型跑

ob(3)吸，不講話

二、籃球在比賽中防止動(dòng)作

(1)男生基礎(chǔ)好的同學(xué)進(jìn)行半場(chǎng)過(guò)大和沖撞出現(xiàn)這

的比賽(3對(duì)3和5對(duì)5)樣容易受傷

采用半場(chǎng)比賽的規(guī)則進(jìn)行，

也就是抓到籃板必須出3分交待這些基礎(chǔ)差的

線才能投籃。同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基

(2)基礎(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本本功，只有有了基

功。礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行

A運(yùn)球更有意義的比賽作

B傳接球好準(zhǔn)備C

結(jié)束1、全體同學(xué)集隊(duì)

部分2、在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真

做好放松運(yùn)動(dòng)

3、教師總結(jié)本堂課的上課情

況，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，

對(duì)表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行一定要做好放松運(yùn)

適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，為的是在以后的課動(dòng)，這樣一是防止

堂上能有所改正。受傷，二是為以后

4、布置下堂課的內(nèi)容進(jìn)行活動(dòng)打下好的

5、師生再見(jiàn)基礎(chǔ)。

6、學(xué)生幫教師歸還體育器材。

第7課時(shí)

教技巧：挺身跳；任選教材：籃球⑴熟悉球性，⑵站力

材姿勢(shì)和移動(dòng)。

1、75%的學(xué)生能掌握挺身跳的動(dòng)作與時(shí)機(jī)；

教2、學(xué)生知道籃球的各種熟悉球性練習(xí)和球類運(yùn)動(dòng)的移動(dòng)；

學(xué)3、學(xué)生樂(lè)意接受教師的指導(dǎo)，主動(dòng)地配合，努力學(xué)習(xí)；

目4、通過(guò)對(duì)動(dòng)作自測(cè)自評(píng)或互評(píng)、互相幫助與保護(hù)，培養(yǎng)學(xué)

標(biāo)生自鍛能力、團(tuán)結(jié)互助精神及科學(xué)安全鍛煉的意識(shí)；

5、挺身跳：10—15次；籃球：6—8次。

教練

學(xué)教學(xué)時(shí)習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)內(nèi)容間次

程數(shù)

、一、1、教師提前到場(chǎng)，一、1、學(xué)生將器材

開(kāi)

常規(guī)準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。拿至場(chǎng)地。

2、接受體育委員報(bào)告，2、體育委員整隊(duì)，

始

向?qū)W生問(wèn)好。檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)

7行：二列橫隊(duì)

準(zhǔn)

JxxxxxOOO

8OO

備

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)分xxxxxOOO

目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)OO

部

-、生。★△1

準(zhǔn)備二、1、球操：教師領(lǐng)操3、師生問(wèn)好，認(rèn)真

分

活動(dòng)并口令指揮，領(lǐng)操位置聽(tīng)講，明確要求。2

好，動(dòng)作優(yōu)美，口令準(zhǔn)二、1、成四列橫隊(duì)次

確響亮。體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟

①上肢運(yùn)動(dòng)；②體側(cè)運(yùn)教師做球操。要求：

動(dòng)；動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。

③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；④腹背運(yùn)

動(dòng)；

⑤跳躍運(yùn)動(dòng)。2、自組小組開(kāi)展活

2、游戲：教師提示內(nèi)容動(dòng)，氣氛活躍。

并參與活動(dòng)。

、一、1、教師講解挺身跳一、1、學(xué)生圍成圓，

技巧的動(dòng)作要領(lǐng)并示范：預(yù)認(rèn)真看教師講解和

基一挺備姿勢(shì)一屈膝半蹲，腳示范。

身跳尖點(diǎn)地，兩臂后擺；跳3

本起過(guò)程一兩臂上擺，腳J

8V,__V

尖用力蹬地，展體挺身，4

部擺至最高點(diǎn)，空中略有次

停頓；落地一屈膝緩沖，

分兩臂控制平衡。

2、向上跳接近最高點(diǎn)時(shí)

轉(zhuǎn)體。

教練

學(xué)教學(xué)時(shí)習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過(guò)內(nèi)容間次

程數(shù)

基2、學(xué)生分四組按要求

進(jìn)行練習(xí)，動(dòng)作舒展、

3

3、指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展活動(dòng)，姿勢(shì)優(yōu)美。隊(duì)行如下：

J

巡回指導(dǎo)與幫助。10O-L=h——\i—

4

本分X

次

o-p-nr^i-

-X

★

部-、二、1、熟悉球性練習(xí)：二、1、學(xué)生四列橫隊(duì)

籃球教師領(lǐng)做，動(dòng)作熟練，成體操隊(duì)行站立，聽(tīng)教

站位好，口令指揮。師口令，認(rèn)真練習(xí)模

①雙手豎直上下拋接仿。

分球；xxxxXOOOO

②單手投接球；O

③拋球雙手體后擊掌；xxxxXOOOO

④水平指撥球。O3

2、站立姿勢(shì)和移動(dòng)，要xxxxXOOOOJ

領(lǐng)：自然站立，屈膝，O4

身體前傾，沉肩含胸，XXXXXOOOO次

兩臂張開(kāi)。O

①啟動(dòng)前，蹬地?cái)[臂，★

15

重心前移，屈膝小步2、①“跟我做”練習(xí)：

分

快跑；跟著排頭一起做站立、

②側(cè)身跑：保持跑向、起動(dòng)、側(cè)身跑、后退跑

跑速，頭部與上體側(cè)等動(dòng)作，注意保持一定3

轉(zhuǎn)向球的方向，腳步間距；J

朝向跑動(dòng)的前進(jìn)方———側(cè)身跑一4

向。次

③后退跑：前腳掌蹬后后

地，上體放松直起，退退

后退跑動(dòng)，兩眼平跑跑

視，注意觀察。T站立T側(cè)身跑

、一、教師講解“抓尾巴”一、學(xué)生3~5人一組，

結(jié)游戲游戲，信號(hào)指揮。聽(tīng)教師信號(hào)積極開(kāi)展，

束-、二、總結(jié)講評(píng)學(xué)習(xí)情況，5氣氛活躍。

部小結(jié)收拾器材，師生再見(jiàn)。分二、分小組小結(jié)組長(zhǎng)匯

分報(bào)，男生第2小組收拾

器材。

班級(jí)1234預(yù)練習(xí)平均

實(shí)計(jì)密度45%心率

施日期負(fù)135次/分

情荷

況1、學(xué)生接受能力較好，90%的學(xué)生場(chǎng)墊床8張；

記能掌握熟悉球性練習(xí)；地籃球場(chǎng)2面；

載2、部分學(xué)生挺身跳的動(dòng)作不舒展。器籃球60只。

材

第8課時(shí)

教技巧：前滾翻；任選教材：籃球⑴熟悉球性練習(xí)；

材⑵原地運(yùn)球。

1、學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)和知道保護(hù)幫助的方法；

教2、80%以上的學(xué)生能做出前滾翻動(dòng)作，并有30%的學(xué)生做到

學(xué)滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；

目3、學(xué)生能記住和復(fù)述原地運(yùn)球的動(dòng)作；

標(biāo)4、學(xué)生樂(lè)意接受教師的指導(dǎo)，主動(dòng)地配合，努力學(xué)習(xí)。

5、技巧6~8次；籃球10~15次。

教練

學(xué)教學(xué)時(shí)學(xué)生活習(xí)

教師活動(dòng)

過(guò)內(nèi)容間動(dòng)次

程數(shù)

開(kāi)、一、1、教師提前到場(chǎng)，一、1、學(xué)生將器材

始常規(guī)準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。拿至場(chǎng)地。

準(zhǔn)2、接受體育委員報(bào)告，2、體育委員整隊(duì)，

備向?qū)W生問(wèn)好。7檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)

部3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)J行：二列橫隊(duì)

分目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)8xxxxxOOO

—*、生。分OO

隊(duì)列二、隊(duì)列操練：教師口xxxxxOOO

練習(xí)令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，OO1

■―、齊步走、左右轉(zhuǎn)彎?！铩?/p>

準(zhǔn)備三、1、球操：教師領(lǐng)操3、師生問(wèn)好，認(rèn)真2

活動(dòng)并口令指揮，領(lǐng)操位置聽(tīng)講明確要求。次

好，動(dòng)作優(yōu)美，口令準(zhǔn)二、學(xué)生四列橫隊(duì)或

確響亮。行進(jìn)間按教師口令

①上肢運(yùn)動(dòng)；②體側(cè)運(yùn)練習(xí)。

動(dòng)；三、1、成四列橫隊(duì)

③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；④腹背運(yùn)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟

動(dòng)；教師做球操。要求：

⑤跳躍運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。

2、游戲：教師提示內(nèi)容2、自組小組開(kāi)展活

并參與活動(dòng)。動(dòng)，氣氛活躍。

、一、1、教師講解前滾翻一、1、學(xué)生四列橫

技巧的動(dòng)作要領(lǐng)，重點(diǎn)：依隊(duì)分別站于墊床兩

次團(tuán)身；難點(diǎn)：怎樣才邊，仔細(xì)聽(tīng)教師講

能做到。解。

基6

2、指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備輔2、按要求認(rèn)真開(kāi)展

本10J

助練習(xí)：練習(xí)：

部分8

①下蹲手抱小腿；O-L=b——\i——

分次

②低頭含胸、收腹屈

腿、下蹲手抱小腿；4"-

③低頭含胸收腹、屈一

腿胸向膝、腳跟向臀X

部靠，手抱小腿?！?/p>

教練

學(xué)教學(xué)時(shí)學(xué)生活習(xí)

教師活動(dòng)

過(guò)內(nèi)容間動(dòng)次

程數(shù)

3、前滾翻完整練習(xí)。3、學(xué)生四路縱隊(duì)按

次序練習(xí)。

——、二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練二、1、學(xué)生成體操

籃球習(xí)：隊(duì)行跟教師一起做，

⑤雙手豎直上下拋接動(dòng)作到位、技術(shù)熟

基

球；練。隊(duì)行如下：

⑥單手投接球；xxxxxOOO

⑦拋球雙手體后擊掌；OO

本10

④水