教科版小科學(xué)四年級(jí)下冊(cè)第3課時(shí) 營(yíng)養(yǎng)要均衡課件

第3課時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡第三單元食物四年級(jí)下冊(cè)第三單元我們從食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)——是不是獲取的營(yíng)養(yǎng)越多越好？導(dǎo)入谷類禽肉魚蝦蛋類蔬菜水果類

奶制品

豆制品你喜歡吃哪類食物？其它食物要不要吃？

你覺(jué)得每種食物吃的數(shù)量是不是要一樣？油脂類油脂類油脂類油脂類油脂類探索膳食寶塔1：谷類2：蔬菜水果類3：畜禽肉魚蝦蛋4：奶制品豆制品5：油脂類探索膳食寶塔你能從中發(fā)現(xiàn)有關(guān)營(yíng)養(yǎng)均衡的秘密嗎？探索第1層：谷類這一層食物主要含有碳水混合物，提供我們每天所需的能量。探索這一層食物主要提供纖維，使我們健康成長(zhǎng)，減少疾病。第2層：蔬菜水果類探索這層的食物含有大量的蛋白質(zhì)，能幫助身體造成新細(xì)胞，并修復(fù)受損的組織。第3層：畜禽肉魚蝦蛋探索這層的食物含有大量的蛋白質(zhì)，能幫助身體造成新細(xì)胞，并修復(fù)受損的組織。第4層：奶制品豆制品探索這層的食物是高熱量高脂肪，攝入脂肪過(guò)多，人就會(huì)發(fā)胖，因此只宜少量進(jìn)食。第5層：油脂類探索1.葷素搭配。2.粗細(xì)糧搭配。3.每日吃適當(dāng)?shù)男迈r水果和蔬菜。4.早吃好，午吃飽，晚吃少。5.最近運(yùn)動(dòng)量比較大，需要多吃糖類食物，補(bǔ)充足夠的能量。6.最近手指間有一些脫皮，需要多吃含有維生素的食物。膳食營(yíng)養(yǎng)搭配原則小結(jié)我們從食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)必須合理搭配，才能保證我們正常生活和成長(zhǎng)，這就是營(yíng)養(yǎng)均衡。膳食寶塔小結(jié)食物該食譜的優(yōu)勢(shì)早餐午餐晚餐食物參考：米飯、面條、牛奶、面包、西紅柿炒蛋、紫菜湯、牛肉、雞肉、炒青菜、糖醋魚、紅燒肉、炒四季豆……

我是小小營(yíng)養(yǎng)師——一天的食物拓展判斷題：（）1.只有營(yíng)養(yǎng)均衡，才能保證我們正常的生活和成長(zhǎng)。（）2.各類食物在均衡營(yíng)養(yǎng)中的地位、比重是一樣的。（）3.手指脫皮、口腔潰瘍時(shí)，需要多吃富含維生素的食物?！?/p>

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拓展下列哪些做法利于我們保持長(zhǎng)期均衡營(yíng)養(yǎng)？請(qǐng)?jiān)诶ㄌ?hào)里打“√”。（）1.多吃愛吃的食物。（）2.葷素搭配。（）3.挑選零食時(shí)也要考慮營(yíng)養(yǎng)豐富。（）4.粗糧、細(xì)糧搭配。（）5.運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，適當(dāng)多吃能提供能量的食物。（）6.糖既好吃又提供能量，應(yīng)該多吃。（）7.蔬菜和水果天天吃?！獭獭獭獭掏卣褂椭惸填惡湍讨破?/p>