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眼部保健操--澄明堂中醫(yī)眼科中心2024/1/62保健操事前準(zhǔn)備指甲不可過(guò)長(zhǎng)清潔雙手接觸部位沒(méi)有炎癥閉上眼睛用力不可過(guò)猛澄明堂中醫(yī)眼科中心2024/1/6澄明堂中醫(yī)眼科中心3第一節(jié)揉天應(yīng)穴(眉頭內(nèi)側(cè)端下三分,上眶角內(nèi)處)節(jié)拍:8X82024/1/6澄明堂中醫(yī)眼科中心4第二節(jié)按睛明穴(先向下後向上)節(jié)拍:8X82024/1/6澄明堂中醫(yī)眼科中心5第三節(jié)按揉四白穴節(jié)拍:8X82024/1/6澄明堂中醫(yī)眼科中心6第四節(jié)按太陽(yáng)穴輪刮眼眶(用食指第二節(jié)先上後下)節(jié)拍:8X8

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