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文檔簡介

[樂酶健康]

秋季養(yǎng)肺，多吃這些食物就對了秋季氣候枯燥，是呼吸道炎疾病的高發(fā)季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的病癥。久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發(fā)肺炎。多吃下面8種食物，止咳化痰又潤肺?！臼瘛坑猩?、止煩渴作用。凡津液缺乏、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。建議吃法：鮮榨石榴汁【豆腐】有清熱潤燥作用。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。建議吃法：茄汁豆腐【白蘿卜】蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等成效。建議吃法：海米燒蘿卜【冬瓜】冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。建議吃法：花蛤冬瓜湯【梨】有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等成效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。假設(shè)與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。建議吃法：枸杞雪梨糖水【杏仁】秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。建議吃法：杏仁拌芹葉【百合】百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)枯燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。建議吃法：木耳炒百合【絲瓜】絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的成效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。建議吃法：甘草絲瓜湯秋天之所以傷肺，主要是因?yàn)榭菰锸乔锾斓牡湫蜌夂?，空氣中的濕度降低，水分的濕潤性就較為缺乏，由于空氣很干，津液缺乏的結(jié)果，咳嚨容易發(fā)癢而咳嗽，通常這種咳嗽的痰會很少，屬干咳。另外，鼻腔、嘴唇及嘴巴也會因?yàn)榭諝馑秩狈ΧX得十分枯燥，嘴巴枯燥還會影響腸胃道也跟著枯燥，使得大便也跟著變得干結(jié)。而秋燥除了影響呼吸道系統(tǒng)之外，人體外表皮膚也會因?yàn)榭菰?，而出現(xiàn)皮膚干癢等不適病癥。所以秋季是養(yǎng)肺的關(guān)鍵時期，除了以上小編與大家分享的幾種秋季養(yǎng)肺的食物之外，早晚喝一杯酵素

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