夕陽(yáng)無(wú)限好只是近黃昏課件-高二上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高二夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏教學(xué)背景教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識(shí)、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問(wèn)題。3.全面強(qiáng)化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備過(guò)程教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指名讀一讀。匯報(bào)分享二、匯報(bào)分享，展示才能。（一）各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。匯報(bào)分享戰(zhàn)勝拖延行為“不是我不做，只是我現(xiàn)在還不想做”，現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越多的人意識(shí)到自己或多或少存在著拖延行為。拖延不僅蠶食時(shí)間，耽誤工作或?qū)W業(yè)，還會(huì)影響情緒，破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系。如果你有拖延行為，不能回避退縮，而要正視自身的問(wèn)題，主動(dòng)向“拖延”宣戰(zhàn)!匯報(bào)分享心靈故事星期天的上午，肖華同學(xué)待在家里，早飯已經(jīng)吃過(guò)了，可以開(kāi)始復(fù)習(xí)了。昨天晚上他已經(jīng)為今天想好了一個(gè)非常完美的復(fù)習(xí)計(jì)劃，而后他的一天是這樣度過(guò)的;剛看第一道題目，肖華就到廚房沖一杯咖啡，想更集中精力;接著他又到洗手間的鏡子前看看發(fā)型，撩幾下;然后，他決定聽(tīng)一首最喜歡的歌，發(fā)誓只聽(tīng)一首就開(kāi)始復(fù)習(xí)，但是，一曲結(jié)束后他又繼續(xù)聽(tīng)下去了;在家長(zhǎng)的敦促下，他又一次讀了一遍第一道題的題目，突然覺(jué)得肚子不舒服，想上廁所……出了廁所，聽(tīng)到爸爸媽媽在看電視，想去看一眼就走;但是，他在客廳里一待就一個(gè)多小時(shí)，還把遙控器抓在手里;這時(shí)，媽媽說(shuō)，吃午飯了，他再去看了幾眼英語(yǔ)，很勉強(qiáng)地坐到飯桌前。匯報(bào)分享吃過(guò)飯，肖華覺(jué)得剛吃完?yáng)|西應(yīng)該休息一下，于是開(kāi)始看報(bào)紙，竟發(fā)現(xiàn)一直認(rèn)為極無(wú)聊的報(bào)紙，今天居然也很有趣;一份報(bào)紙終于看完了.回到書(shū)桌前，再看了一遍第一道題目，突然想看手機(jī);沒(méi)有短信，但忍不住打開(kāi)了微信，心中暗暗告誠(chéng)自己:只看一下有沒(méi)有消息就下線……結(jié)果是他把微信朋友圈中所有人發(fā)的消息都溫習(xí)了一遍。終于，太陽(yáng)落山了!他趴在書(shū)桌上開(kāi)始后悔，今天就這樣過(guò)去了。明天要交的作業(yè)還沒(méi)開(kāi)始動(dòng)筆，今晚又要熬夜寫(xiě)作業(yè)了。匯報(bào)分享匯報(bào)分享匯報(bào)分享3.月亮式拖延。給自已改變拖延提出完全不可能的要求，比如有的同學(xué)說(shuō)，要提高學(xué)習(xí)成績(jī)必須有良好的智力，但自己智力一般，所以再用功成績(jī)也不會(huì)有所提高，因而不必在這上面花力氣。拖延不僅損害人們的利益和做事的效率，也影響了人們的心理健康和精神狀態(tài)。它令人自信心降低，使人滋生挫折感和自我挫敗式的思維方式，妨礙人的理性判斷，使人做出固執(zhí)、荒唐的選擇，妨礙人對(duì)自身能力的評(píng)價(jià)。進(jìn)而，又導(dǎo)致行為效率的進(jìn)一步降低，誘發(fā)更多嚴(yán)重的內(nèi)疚、自責(zé)和心理沖突，從而產(chǎn)生拖延——低效情緒困擾——做事更加低效——更加痛苦的惡性循環(huán)。每個(gè)人在面對(duì)自己不喜歡的或困難的任務(wù)時(shí)，或多或少都存在一定的拖延行為。只有當(dāng)拖延影響到情緒，出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)、負(fù)罪感、不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮、抑郁等心理問(wèn)題時(shí)，才能稱為拖延癥。拖延癥都是后天形成的，是可以改變的。匯報(bào)分享成長(zhǎng)工作坊活動(dòng)1時(shí)間比薩把一天的時(shí)間想象成一張時(shí)間比薩，回顧自己需要完成的所有目標(biāo)，用10分鐘左右把“比薩”切分成若干塊，標(biāo)記出每一部分比薩的時(shí)間量、具體目標(biāo)、預(yù)期效果、備選方案等。觀察“比薩”上的鐘面圖形，根據(jù)下面介紹的“時(shí)間管理的十項(xiàng)原則”重新完成自己的學(xué)習(xí)單“時(shí)間比薩”。匯報(bào)分享時(shí)間管理的十項(xiàng)原則(1)確定明確的目標(biāo)。(2)把這些目標(biāo)盡可能分割、量化。(3)明確詳細(xì)的計(jì)劃并一條條寫(xiě)出來(lái)。(4)每天留出固定的時(shí)間做計(jì)劃。(5)每一件事情都要設(shè)定期限。匯報(bào)分享(6)每一件事情都要有備選方案，當(dāng)A方案不能達(dá)成時(shí)，立即補(bǔ)充另一方案。(7)馬上行動(dòng)。(8)辨清事情的輕、重、緩、急，不要因?yàn)椤爸钡氖隆倍雎粤恕爸匾氖隆薄?9)每日的目標(biāo)必須達(dá)成。(10)每一天里，永遠(yuǎn)用30%的時(shí)間去做最有價(jià)值的事情，30%遺留來(lái)做一些突發(fā)性的事情，另外40%是在做一般性的工作。討論與分享1.對(duì)比自己完成的兩份學(xué)習(xí)單，反思一下，兩份學(xué)習(xí)單有哪些差異?為什么會(huì)有這些不同?2.邀請(qǐng)幾位同學(xué)跟大家分享自己的第二份切分方案。課堂小測(cè)方法指南克服拖延的10個(gè)技巧1.保持一個(gè)好心情。2.培養(yǎng)意志力，桌子上擺放鐘表，看鐘點(diǎn)學(xué)習(xí)。3.明確執(zhí)行力。一段時(shí)間就做一件事情。4.告訴自己，即使有點(diǎn)累，也不要離開(kāi)寫(xiě)字桌，除非去廁所。5.把手機(jī)、平板電腦等放到別的房間，或者請(qǐng)父母保管。6.使用效率手冊(cè)，把每個(gè)時(shí)間段要完成的任務(wù)寫(xiě)下來(lái)，并嚴(yán)格執(zhí)行。評(píng)選三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。小結(jié)7.如果發(fā)現(xiàn)自己在擔(dān)心成績(jī)，擔(dān)心周?chē)耍瑩?dān)心這個(gè)那個(gè)，而不是關(guān)注怎樣認(rèn)真解題，就快點(diǎn)提醒自己:又多慮了，徒增煩惱完全沒(méi)用，不如安心做題目。8.學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，每當(dāng)自己有進(jìn)步，就給自己加加油。9.告訴自己，感到害