初中體育九年級-第一章 體育與健康理論知識 學(xué)會調(diào)控情緒教案

學(xué)會調(diào)控情緒

課標(biāo)分析

情緒是對客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。是體育與健康教學(xué)中健康

知識中的重要內(nèi)容，體現(xiàn)了體育與健康課程中“健康第一”的指導(dǎo)思想，而課程

目標(biāo)四個(gè)學(xué)習(xí)方面中“心理健康和社會適應(yīng)”是課程目標(biāo)學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，也是

課程功能和價(jià)值的重要體現(xiàn)，而“調(diào)控情緒”則是這一學(xué)習(xí)方面的其中學(xué)習(xí)內(nèi)容

之一，課標(biāo)要求，初中階段要注意指導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，培養(yǎng)良好的，

積極地心態(tài)和人際關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生的身體健康，充分發(fā)展其身心潛能的豐富狀態(tài)。

中學(xué)生處于易怒易生氣的時(shí)期，對家長、對同學(xué)動則發(fā)飆，盛氣凌人，卻不知道

動輒生氣既害自己，又不利他人。針對這一現(xiàn)象找到調(diào)節(jié)這種消極情緒的方法，

并學(xué)會在消極情緒時(shí)如何管理調(diào)控自己的情緒。保持積極向上的樂觀心情，幫助

自己度過這段成長的焦躁期。為了讓孩子從小逐漸認(rèn)識自己，認(rèn)識自己的情緒，

并學(xué)會初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒，根據(jù)學(xué)生的年齡特征，以游戲

“我說你做”的形式對孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍

中認(rèn)識、體會一些常見的情緒，并能集大家的智慧探討合理調(diào)控不良情緒的方法,

讓大家擁有快樂的情緒，做個(gè)情緒的小主人。通過“心情涂鴉板”進(jìn)入到孩子的

世界中去，看看他們在想些什么，做些什么。在他們的生活中尋找原型，搬到課

堂之上，這樣學(xué)生才不會感覺陌生，才能激發(fā)他們思考的火花。

教材分析

教材內(nèi)容中強(qiáng)力滲透了積極心理學(xué)和積極青少年發(fā)展的思想理念，同時(shí)注

重心理健康教育的發(fā)展性原則和預(yù)防性原則，兼顧矯正性的原則。神經(jīng)生理學(xué)的

研究結(jié)果表明，激烈的情緒變化會引起人體內(nèi)一系列生理變化，積極的情緒狀態(tài),

對個(gè)體的身心健康有促進(jìn)作用，為神經(jīng)系統(tǒng)技能增添新的力量，有助于充分發(fā)揮

機(jī)體潛能。消極的情緒活動，則會對機(jī)體產(chǎn)生不良影響，若持續(xù)時(shí)間過長，既會

影響人的心理狀態(tài)，又會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，從而影響身體健康。初中階段

的學(xué)生正處于青春發(fā)育期，此階段的學(xué)生有一個(gè)非常明顯的特征，就是情緒不穩(wěn)

定，容易走極端，在這種背景下，本人結(jié)合實(shí)際，取課題名稱為一一歡迎走進(jìn)心

靈歡樂谷，采取多媒體、小品展臺、手繪心情涂鴉板等多種教學(xué)方式，避免理論

說教，通過案例教學(xué)、情景設(shè)置和體驗(yàn)、參與式模式等方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積

極性，讓學(xué)生充分認(rèn)識消極情緒的不良影響，學(xué)會幾種簡單、實(shí)用、有效的調(diào)控

情緒的方法，基于對教材的綜合分析設(shè)計(jì)本節(jié)課，以不同的活動體驗(yàn)等教學(xué)方式

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會在消極情緒出現(xiàn)時(shí)能自我覺察、及時(shí)調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化并恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)，形成

積極健全的人格，做到笑對學(xué)習(xí)生活。

學(xué)情分析

初中階段的學(xué)生正處于青春期，情緒易沖動，不穩(wěn)定，不成熟，自我控制

力差，加之目前學(xué)生中，獨(dú)生子女較多，在家中倍受關(guān)注，以自我為中心的心理

傾向較為嚴(yán)重，在人際交往中，常常不考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒

反應(yīng)強(qiáng)烈，波動性大。這時(shí)期的孩子形成了一定的是非觀，自我意識、獨(dú)立意識

也明顯增強(qiáng)，對權(quán)威的認(rèn)同不再是無條件的，這就使他們處于既依賴又獨(dú)立、既

認(rèn)同又批判的心理沖突之中。部分學(xué)生情緒很不穩(wěn)定，變化快，躁動、易焦慮、

思維敏感，感情細(xì)膩，遇事敏感、沖動、自卑、消極、喜怒無常,處于易怒易生

氣的時(shí)期，對家長、對同學(xué)動則發(fā)飆，盛氣凌人，卻不知道動輒生氣既害自己，

又不利他人。因此加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育，讓學(xué)生認(rèn)識情緒的本質(zhì)，學(xué)會如

何處理各種負(fù)面情緒顯得很有必要。通過本節(jié)的教學(xué)，幫助學(xué)生正確認(rèn)識情緒，

學(xué)會合理地宣泄和調(diào)節(jié)自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生做情緒的主人，形成樂觀向上的生

活態(tài)度。

教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知：通過學(xué)習(xí)知道了高興、激動、興奮等這些快樂的以及緊張、害怕、

難過這些不快樂的詞語我們都稱之為情緒，了解遇到煩惱的時(shí)候解決煩惱的快樂

法寶是什么。

能力：要學(xué)會尋找快樂，能運(yùn)用我們的“快樂法寶”解自己與他人的煩惱,

正視自己與他人，堅(jiān)定信念，努力做個(gè)積極向上、健康快樂的自己。

情感：有一個(gè)良好的心態(tài)，熱愛生活，善于交流與互助。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：了解情緒，學(xué)會做個(gè)積極向上，健康快樂的自己。

2、難點(diǎn)：能靈活運(yùn)用“快樂法寶”解決自己與他人的煩惱，尋找到快樂。

教學(xué)方法與手段

（-）提問、討論、動手制作式相結(jié)合，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

（二）講授與展示多媒體課件相結(jié)合，理論聯(lián)系實(shí)際。

教具

教學(xué)多媒體課件、材料紙，彩筆。

教學(xué)過程：

（一）組織教學(xué)音樂欣賞

（二）導(dǎo)入新課

1、請同學(xué)們跟老師一起玩一個(gè)小游戲“我說你做“一一下面老師將播放一篇文

章，文章里將會出現(xiàn)“花朵”和“雨滴”兩個(gè)詞語。當(dāng)聽到“花朵”時(shí)，女生起

立，聽到“雨滴”時(shí)男生起立。當(dāng)女（男）生連續(xù)聽到兩次“花朵”的時(shí)候，女

同學(xué)先不要坐下，等聽到“雨滴”的男（女）同學(xué)起立后再坐下。

師：做完游戲，同學(xué)們的心情是怎樣的呢？

生：激動、緊張、興奮、高興、煩躁等。

情緒：像高興、激動、興奮等這些快樂的以及緊張、害怕、難過這些不快樂的詞

語我們都稱之為“情緒像剛才短短的幾分鐘我們中就出現(xiàn)了那么多的情緒,

有快樂的情緒也有不快樂的情緒，所以這節(jié)課，老師將與我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起走進(jìn)

心靈歡樂谷，共同來探討心情愉快的法寶。

2、猜一猜

如果你遇到了下面的事情，你的心情是怎么樣的呢？

1.有一天你突然收到自己喜歡的禮物的時(shí)候，

你的心情如何？

2.如果你被突然告知一會要上臺演講的時(shí)候，你會……？

3.當(dāng)你被朋友誤解的時(shí)候，你的感受是怎么樣的？

（三）展示心情涂鴉板

上面所發(fā)生的事情，可能咱們班有的同學(xué)曾經(jīng)遇到過，不知道同學(xué)們在最近的一

段時(shí)間里，有沒有遇到讓你印象深刻的事情？這下面，請同學(xué)們拿出你的“心情

涂鴉板”，然后把你們印象深刻的表情畫在上面相應(yīng)的位置，并寫明一下當(dāng)時(shí)你

的心情是怎樣的？（開心、難過至少各寫一個(gè)?。?/p>

生：畫心情涂鴉板，最后教室點(diǎn)名請同學(xué)們分享自己的心情涂鴉板。

師：同學(xué)們畫了這么多的心情涂鴉板，上面有這么多的情緒，看來我們?nèi)祟惖那?/p>

緒真的是非常的多呀！這些情緒當(dāng)中的像：高興、興奮、激動，我們叫做開心情

緒一一喜。還有一些開心的情緒一一怒、哀、樂。當(dāng)開心情緒出現(xiàn)時(shí)，我們當(dāng)然

是很樂意接受的，當(dāng)不開心情緒出現(xiàn)時(shí)，我們該怎樣對待他們呢？

（四）接下來我們來聽一個(gè)故事：

一天晚上，紅紅正在寫作業(yè)，旁邊的弟弟把鏡子摔碎了，她正要去撿，這時(shí)媽媽

走了過來，以為是她摔碎的，責(zé)怪紅紅太粗心。

師：

1、同學(xué)們?nèi)绻闶羌t紅，你當(dāng)時(shí)的心情會怎樣呢？

2、我們一起來看一下紅紅的表現(xiàn)：紅紅氣憤的跑進(jìn)房間，大哭起來，后來媽媽

來叫吃飯也不去...

3、你認(rèn)為紅紅應(yīng)該怎么做？

當(dāng)我們遇到煩惱的時(shí)候，一開始感到不開心是很正常的，關(guān)鍵是怎樣處理我們的

情緒，解決煩惱……因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)快樂法寶，可以幫助我們來解決這些煩惱所

帶來的負(fù)面情緒，也就是不快樂情緒。你們知道這個(gè)快樂法寶是什么嗎？我們聽

完這個(gè)小故事可能你就知道。

（五）“尋找”快樂法寶

故事：“哭婆婆”變“笑婆婆”

有一個(gè)老婆婆，晴天哭，雨天也哭。有一天有個(gè)老和尚看到了就問：“老婆婆你

為什么總是哭??？"，老婆婆說：“有兩個(gè)女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣布鞋。

天晴的時(shí)候，大女兒的傘賣不出去，下雨天的時(shí)候，又沒有人來買我小女兒的布

鞋，他們掙不到錢，可怎么生活呀。一想到這些我就難過”。老和尚說：“老婆

婆，你為什么不反過來想呢？晴天你小女兒的鞋店里人來人往，雨天上街的行人

又都往你大女兒的小鋪里跑去買傘，他們都有大把的鈔票賺，你的心情怎么會不

好呢？”

1、師生分析哭婆婆變笑婆婆的原因。

總結(jié)出：快樂法寶一一當(dāng)我們遇到苦惱事情的時(shí)候不妨換一個(gè)角度去看，換另一

種想法，也許會是另一種心情。

2、超級鏈接：

(1)參加有氧運(yùn)動

(2)聽喜歡的音樂

(3)深呼吸法:a:站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

b:輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三

c:緩慢的口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止

d:暫停數(shù)一、二、三

e:再重復(fù)三次以上

(六)拓展練習(xí)：

1、下面請我們的小心理導(dǎo)師們幫助他們解決一下煩惱：

(1)這天下雨，不能如期去小丁家玩，小明覺得很郁悶：“這討厭的天氣，為

什么偏偏在這時(shí)候下雨！”。

(2)樂樂買了一件漂亮的新衣服，自己越看越喜歡，可是同學(xué)方方說：“你怎

么買了一件這么難看的衣服”

(3)小丁在做數(shù)學(xué)題，左思右想就是做不出來，急的他直拍腦袋：“我怎么這

么笨啊，做了這么久還想不出答案，期末考試怎么考全班第一名啊?！?/p>

2、最近你是否遇到了不開心的事情？

請同組同學(xué)交換一下你們的心情涂鴉板，用我們的“快樂法寶”來幫助同學(xué)們

解除煩惱，找回快樂……

(1)同組同學(xué)交換涂鴉板，相互幫助解決煩惱。

(2)與同學(xué)們分享一下如何幫同學(xué)解決的問題。

(七)小結(jié)

寄語：祝大家天天好心情，健康永快樂

課后反思

初中階段的學(xué)生正處于青春發(fā)育期，此階段的學(xué)生有一個(gè)非常明顯的特征，

就是情緒不穩(wěn)定，容易走極端，在這種背景下，本人結(jié)合實(shí)際，采取多媒體、小

品展臺、手繪心情涂鴉板等多種教學(xué)方式，避免理論說教，通過案例教學(xué)、情景

設(shè)置和體驗(yàn)、參與式模式等方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生充分認(rèn)識消極

情緒的不良影響，學(xué)會幾種簡單、實(shí)用、有效的調(diào)控情緒的方法，通過本課內(nèi)容

的學(xué)習(xí)，能夠使學(xué)生認(rèn)識到培養(yǎng)積極情緒的重要性，并能在日常學(xué)習(xí)和生活中學(xué)

會運(yùn)用正確的方法來調(diào)節(jié)消極情緒，保持積極、樂觀的情緒，同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生敢

于面向困難、正視自己的自信心，是健康教育知識內(nèi)容中一篇非常重要的教材。

在本節(jié)課中，我堅(jiān)持“學(xué)為主體，教為主導(dǎo)”的教學(xué)理念，與學(xué)生進(jìn)行充分

交流，了解學(xué)生的情緒現(xiàn)狀，多層次、多角度的精心設(shè)計(jì)了各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，在講

課前，我走進(jìn)學(xué)生中間，與他們促膝交談。課堂上，我注重激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,

使學(xué)生主動地、富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體會到了學(xué)習(xí)的快樂，這使我更加堅(jiān)定了將“一

切為了學(xué)生的發(fā)展”的理念融入課堂的信心。首先以游戲“我說你做”導(dǎo)入主題,

讓學(xué)生親身體驗(yàn)各種情緒，一看玩小游戲，一開始就把學(xué)生牢牢吸引住，為下面

的教學(xué)起到了很好的鋪墊作用，教學(xué)中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)直觀、生動的教學(xué)情境，讓學(xué)

生有話可說，有感可發(fā)，注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和能力，如“心情涂鴉板”、

“小品劇”等極大的調(diào)動了學(xué)生的積極性，使學(xué)生”在活動中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感

悟，在感悟中成長”，建立了融洽的師生關(guān)系、培養(yǎng)了學(xué)生的小組合作能力以及

良好的情緒品質(zhì)。再有就是預(yù)設(shè)生成的重要性。備課時(shí)，不僅備知識點(diǎn)，更重要

的是要備學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知現(xiàn)狀去設(shè)計(jì)問題。教學(xué)過程中我能引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系

自己實(shí)話實(shí)說，有話可說，極大的調(diào)動了學(xué)生的興趣，讓學(xué)生主動參