第4課+直面挫折+積極應(yīng)對【中職專用】《心理健康與職業(yè)生涯規(guī)劃》（高教版2023基礎(chǔ)模塊）

直面挫折

積極應(yīng)對學(xué)會應(yīng)對挫折，學(xué)會在挫折中成長，是讓生命煥發(fā)光彩的必修課。第四課觀看視頻《挫折是成功的插曲》，你有什么感悟要和大家分享？01認(rèn)識挫折，直面困難02提升抗逆力，在挫折中成長目錄活動一:說說你的生活經(jīng)歷1.在你的記憶里，有哪些“不愉快’的事件？2.這些事件對你的成長產(chǎn)生了什么樣的影響？3.你是怎么面對它們的？考試不及格比賽失利被同學(xué)孤立與人發(fā)生矛盾了解挫折什么是挫折？當(dāng)人們有目的、有動機(jī)的活動遭到阻礙或失敗時，就會產(chǎn)生挫折。一般來說，挫折與挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反映有關(guān)。挫折情境：使行動目標(biāo)不能實現(xiàn)的各種阻礙和干擾因素。挫折認(rèn)知：對挫折情境的認(rèn)識、態(tài)度和評價。挫折反應(yīng)：個體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等感受及

視頻中王睿面對挫折的態(tài)度是什么？

王睿安裝了假肢，重新站了起來，2009年在家人的鼓勵下王睿進(jìn)入成都市殘疾人乒乓球隊，在成都市殘聯(lián)訓(xùn)練基地開始學(xué)習(xí)打乒乓球進(jìn)行運動康復(fù)。16歲接受正規(guī)訓(xùn)練，王睿比隊伍晚了幾拍，她深知自己基本功不扎實，就加大訓(xùn)練量彌補(bǔ)，每天訓(xùn)練時長都在8小時以上，為了接住角度刁鉆的籃球，摔倒成了家常便飯。日復(fù)一日的訓(xùn)練和突飛猛進(jìn)的成績，讓她漸漸走出了失去右腿的煎熬。說一說：回想我們面對挫折時的情緒又是什么?評論同學(xué)們遭遇的挫折在你眼里是挫折嗎？了解挫折一般來說，挫折情境越嚴(yán)重，挫折反應(yīng)就越強(qiáng)烈；在同樣的挫折情境下，不同的挫折認(rèn)知，會引發(fā)不同的挫折反應(yīng)。挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度主要取決于個體對挫折情境的認(rèn)知。個體的挫折反應(yīng)受挫折情境和挫折認(rèn)知的影響了解挫折正視挫折人們對挫折的認(rèn)識和評價不同的挫折不同的人情緒感受和行為反應(yīng)不同同樣的挫折不同的人情緒感受和行為反應(yīng)不同不同時期同樣挫折相同的人情緒感受和行為反應(yīng)不同挫折反應(yīng)挫折情境挫折認(rèn)知

2023年7月5日著名歌手李玟因抑郁癥在家自殺醫(yī)院搶救無效去世。據(jù)傳李玟丈夫?qū)覍覀鞒龀鲕壋舐?，讓李玟傷心不已。而且讓李玟更加感到打擊和背叛的是，兩個繼女面對這種情況也堅定的選擇支持她們的親生父親。除此精神方面受到了嚴(yán)重的傷害之外，在身體方面李玟也是亮起了紅燈，不得不讓這位女戰(zhàn)士今年公開了一個不為人知的秘密，那就是她天生左腳有缺陷，出道以來一直靠單腳支撐，如果不是今年病重到要進(jìn)醫(yī)院手術(shù)，可能觀眾永遠(yuǎn)也不會發(fā)現(xiàn)這個秘密，“我忍受痛楚很多年了，現(xiàn)在已讓我無法正常生活。老天爺逼我要去面對，這么多年在舞臺上跳舞，其實是靠一邊腿去支撐整個身體，這一切都是靠自己的意志力?！泵鎸窈蜕眢w上的持續(xù)雙重打擊，讓不幸患上抑郁癥的李玟最終選擇了極端方式了結(jié)了自己的一生。閱讀材料，主人公的故事對你有何啟示？在挫折面前，產(chǎn)生沮喪、憤怒或失望等情緒都是正常的。但是如果不采用恰當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)對，就可能產(chǎn)生無助感，甚至嚴(yán)重危害身心健康。

奮斗的道路不會一帆風(fēng)順，往往荊棘叢生、充滿坎坷。強(qiáng)者，總是從挫折中不斷奮起、永不氣餒?！?xí)近平在紀(jì)念五四運動100周年大會上的講話了解挫折正視挫折挫折是生活的一部分。每個人成長的道路上，都可能遭遇各種各樣的挫折。在前進(jìn)道路上遭遇阻礙時，不要怨天尤人，而要直面困難。在追求目標(biāo)的過程中遭遇失敗時，也不要輕言放棄，而要把失敗視為成功的畢竟之路。失敗失利阻礙失敗正視挫折“吃一塹，長一智”，前進(jìn)道路上的各種挫折都有其獨特的價值。處于順境時，一定的挫折會提醒我們不要盲目樂觀，要更加清醒地面對現(xiàn)實。處于逆境時，要將挫折視為成長的機(jī)會，積極總結(jié)經(jīng)驗，找出失敗的癥結(jié)即使經(jīng)歷重大挫折，也能在其中獲得成長。山重水復(fù)疑無路，柳喑花明又一村。

-----陸游觀看視頻，談?wù)勚魅斯沃菓?yīng)對“挫折”給你帶來的啟發(fā)。面對挫折，積極應(yīng)對面對挫折，要用積極主動的策略來應(yīng)對。要培養(yǎng)直面挫折的勇氣和不屈不撓的意志，尋找解決問題的方法。1.以關(guān)懷和友善的態(tài)度對待遭遇挫折的自己。2.積極尋找解決問題的方法。3.積極尋求他人幫助。打怪攻略當(dāng)前遇到的挫折找到的解決方法具體步驟分析利弊面對挫折，積極應(yīng)對活動：完成任務(wù)單《打怪攻略》有些挫折可能會讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛苦和失望情緒甚至?xí)屓吮罎?。但是，無論遇到怎樣的艱難困苦和危機(jī)，請牢記生命至上。任何強(qiáng)烈的情緒都會隨時間而發(fā)生變化，艱難困苦也都會逐漸克服。對于每個人來說生命只有一次。只有生命存在，才會擁有未來。人民至上、生命至上，保護(hù)人民生命安全和身體健康可以不惜一切代價！——習(xí)近平面對挫折，積極應(yīng)對提升抗逆力，在挫折中成長如果你是這張白紙，重物是挫折，你能體驗出什么生活道理？當(dāng)我們遇到挫折時改變自己能增強(qiáng)承受能力。提升抗逆力！提升抗逆力，在挫折中成長抗逆力：指個體在面對不幸、逆境或挫折等壓力情境時的有效適應(yīng)能力?？鼓媪Φ淖饔茫壕邆湟欢ǖ目鼓媪?，可以使我們在面對挫折和壓力時保持正常心理和身體狀態(tài)，及時調(diào)整自己，并獲得成長。在日常生活和學(xué)習(xí)過在中提升自身抗逆力，能幫助我們勇敢、有效地面對挫折，走出成功和有意義的人生之路。提升抗逆力，在挫折中成長提升抗逆力的方法：1.要確立明確的人生目標(biāo)。3.要學(xué)會積極看待自己、照顧好自己。2.要心存高遠(yuǎn)，保持樂觀。4.要與重要他人建立良好關(guān)系。一小孩搬石頭，父親在旁邊鼓勵：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起來！”最終孩子未能搬起石頭，孩子說:“我已經(jīng)盡