小學(xué)生青春期心理健康教育

開展心理健康教育的背景和意義

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中明確指出，要"加強學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應(yīng)社會生活的能力。"中小學(xué)開展心理健康教育，既是學(xué)生自身健康成長的需要，也是社會發(fā)展對人的素質(zhì)要求的需要。第一頁第二頁，共55頁。主要內(nèi)容認識青春期人際關(guān)系的技巧早戀第二頁第三頁，共55頁。一、奇妙的成長

同學(xué)們想一想，進入五年級以后，你們以及周圍同學(xué)的身體都發(fā)生了哪些變化？你們心里想的又和過去有什么不一樣？第三頁第四頁，共55頁。（一）什么是青春期？人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個時期的發(fā)展變化很快，所以我們今天就要來認識一下我們自身的發(fā)展--青春期。第四頁第五頁，共55頁。認識

青春期什么叫青春期呢？青春期是從童年到成年的過渡時期，他是人生發(fā)展的又一階段，是從性不成熟、不能生育的兒童轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒?、具有生育能力的成年期的過渡期。女性一般從10歲到18歲，男性比女性一般晚兩年，大約從12歲到20歲。

青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)：第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

第五頁第六頁，共55頁。（二）青春期特征以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長，對青春期少年的心理及社會方面有著重大的影響，形成這一時期的幾個重要特征：1）青春期是一個過渡時期

青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。第六頁第七頁，共55頁。

2）青春期是一個發(fā)展的時期

青春期是人的身體發(fā)育完成的時期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個，一個是在產(chǎn)前期與出生后的最初半年，另一個則是青春期。青春期的快速生長發(fā)育，被稱之為青春期急速成長現(xiàn)象。第七頁第八頁，共55頁。3）青春期是一個變化時期青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時期，在這個時期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識、交往與情緒特點、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，更為接近成人。第八頁第九頁，共55頁。4）青春期是一個反抗時期在很早以前，著名的德國兒童心理學(xué)家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被使用。由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個人在這個時期往往對生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來的一些良好本質(zhì)。第九頁第十頁，共55頁。5）青春期是一個負重時期

從青春期青少年所負擔的各種義務(wù)、責任,從他們所要應(yīng)付的各種問題來看，青春期也是一個負擔很重的時期。青春期是過渡時期，少年要逐漸擔負一部分由成人擔負的工作，環(huán)境可能不斷把一些由成人來辦理的事項交給他們?nèi)マk理，加重了他們的負擔，但這些負擔是他們成熟所不可缺少的，如果不增加負擔，日后不可能成熟。

第十頁第十一頁，共55頁。（三）青春期心理發(fā)展的主要矛盾思想的獨立性、批判性、創(chuàng)造性好奇、敏感、爭強好勝生理迅速發(fā)展憧憬未來、富于理想獨立自主封閉自鎖看問題片面、主觀、偏激感情脆弱、缺乏意志力心理發(fā)展滯后知識貧乏，缺乏判斷力被動依賴矛盾社會交往強烈第十一頁第十二頁，共55頁。（四）青春期的男女發(fā)展差異：青春期的生理發(fā)育一般是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中女孩子比男孩子個子高，這是因為女學(xué)生發(fā)育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發(fā)育速度就加快了。第十二頁第十三頁，共55頁。

女孩子的月經(jīng)

女孩子第一次月經(jīng)在13—15歲之間

進入青春期的標志是什么呢？

月經(jīng)的生理原理：女性在人類繁衍中擔負著生育的任務(wù)。女性內(nèi)生殖器--子宮就是生育子女的一個重要器官，子宮內(nèi)有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會脫落，排出體外就是月經(jīng)。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護自己，防止有壞人侵犯。

第十三頁第十四頁，共55頁。

前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正?，F(xiàn)象。第十四頁第十五頁，共55頁。

初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。第十五頁第十六頁，共55頁。月經(jīng)期間注意事項

情緒不宜激動女孩進入青春期，開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個正確認識，不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗，母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

第十六頁第十七頁，共55頁。不宜太勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。營養(yǎng)不宜缺乏因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。第十七頁第十八頁，共55頁。不宜受寒涼

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

不宜飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

第十八頁第十九頁，共55頁。不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

不宜高聲哼唱

月經(jīng)期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等。

第十九頁第二十頁，共55頁。在月經(jīng)期應(yīng)當注意什么？在月經(jīng)期應(yīng)當注意適當?shù)男菹⒈苊膺^度疲勞，減少情緒波動，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外，經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，不要盆浴。第二十頁第二十一頁，共55頁。

男孩子進入青春期的標志是什么呢？

第一次遺精在14—16歲之間

遺精的原理：男孩子進入青春期后，睪丸開始產(chǎn)生精子，精子的形狀像個小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。精子產(chǎn)生后就存在精囊里，若儲存過多就會溢出體外。遺精是男性性成熟過程的一個標志，是一種正常的生理現(xiàn)象。第二十一頁第二十二頁，共55頁。青春期衛(wèi)生的重要性搞好青春期的衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育的一個十分必要的條件，希望同學(xué)們養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，使青春期得以健康的發(fā)展。

第二十二頁第二十三頁，共55頁。1、注意全面合理的營養(yǎng)：在青春期要特別注意加強營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面攝取營養(yǎng)。2、加強體育鍛煉：青春期是一生中長身體的關(guān)鍵時期，而體育鍛煉能促進生長發(fā)育和增強身體素質(zhì)，所以正處在青春發(fā)育期的青少年更應(yīng)積極參加體育鍛煉，堅持循序漸進的原則，并持之以恒。3、不吸煙、不喝酒：青少年正處在生長發(fā)育期，身體各部分的細胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不僅使吸煙者受害，還會污染環(huán)境，危及他人的健康。4、注意勞逸結(jié)合：青春期在人的一生中既是長身體又是長知識的關(guān)鍵時期，所以處在青春發(fā)育期的青少年要特別注意勞逸結(jié)合，保證合理的學(xué)習(xí)和休息時間，注意學(xué)習(xí)中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。健康小知識第二十三頁第二十四頁，共55頁。剛才我們講了青春期的身體發(fā)育現(xiàn)象，但是值得注意的是：伴隨著生理發(fā)育的同時，我們的心理也在快速地發(fā)生變化。那么，在青春期心理都有哪些變化呢？第二十四頁第二十五頁，共55頁。我們心理上就越來越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如說：男孩子小時候哭，別人不會說什么，但是進入青春期了，男孩子動不動就哭，別人就會說不堅強，像個女孩子。女孩子也有很明顯的變化，比如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同學(xué)都意識到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別有一種現(xiàn)象，比如，兩個男女異性同學(xué)由于興趣愛好相投或?qū)W習(xí)、工作上聯(lián)系接觸輕微多一點，就馬上有人傳出各種閑言碎語，使他們不敢進行正常的接觸。這是由于封建觀念的不良影響，使有些人對男女青少年的交往特殊敏感，認為好像男女之間只能有愛情，不能有情誼。第二十五頁第二十六頁，共55頁。再比如說男女同學(xué)都希望在家里能有一個自己的小抽屜，好專門放置那些不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我們已經(jīng)在慢慢長大了。第二十六頁第二十七頁，共55頁。感覺出自己長大的一個標志是什么呢？就是意識到：男女有別。所以我們應(yīng)該明確認識到男女同學(xué)應(yīng)該怎樣交往。

第二十七頁第二十八頁，共55頁。青春期異性交往的益處

（1）有利于智力上取長補短（2）有利于情感上互相交流（3）有利于個性上互相豐富（4）有利于活動中互相激勵（5）有利于增進心理健康第二十八頁第二十九頁，共55頁。某校某班學(xué)生外出野餐。第一次，男女分席，男生個個狼吞虎咽，女生個個嬉笑吵鬧，杯盤狼藉。第二次，男女合席，你謙我讓，不乏君子風度，女生細嚼慢咽，大有淑女風韻。你知道這是為什么？異性效應(yīng)：在人際關(guān)系中，異性接觸會產(chǎn)生一種特殊的相互吸引力和激發(fā)力，并能從中體驗到難以言傳的感情追求，對人的活動和學(xué)習(xí)通常起積極的影響。這種現(xiàn)象稱為“異性效應(yīng)”。

異性交往優(yōu)點：1取長補短2揚長避短3為適應(yīng)社會作準備

互動探討？第二十九頁第三十頁，共55頁。青春期異性交往中的六“不”（1）不必過分拘謹。（2）不應(yīng)過分隨便。（3）不宜過分冷淡。（4）不該過分親昵。（5）不可過分賣弄。（6）不能違背習(xí)俗。

第三十頁第三十一頁，共55頁。二、人際關(guān)系的技巧第三十一頁第三十二頁，共55頁。

每個人都不是孤立存在的，都必須要和其他人發(fā)生聯(lián)系，進行交往，相互作用的。從心理學(xué)的觀點來說，人生最大的財富是人際關(guān)系。人際關(guān)系在人的一生中究竟有什么意義呢？不知道你們對這個問題有沒有思考過呢？第三十二頁第三十三頁，共55頁。豐富我們的生命獲得友誼相互幫助相互支持增加幸福感

（一）人際關(guān)系的價值和諧的人際關(guān)系第三十三頁第三十四頁，共55頁。

（二）人際交往的藝術(shù)人際交往技巧主動交往接納他人角色定位樂于助人第三十四頁第三十五頁，共55頁。

1）主動交往

首先，有信心，自尊心，克服自卑、自負心理。相信自己可以和別人成為好朋友。其次，要克服人際交往中的許多誤解，有誤解的話，怎么去主動交往呢？比如說他沒有主動理我，我為什么要去巴解他??？他學(xué)習(xí)比我好，我為什么要先理他呢？他家生活條件比我好，我家比他窮，我憑什么要理他呢？這樣我就喪失了自己的人格啊。我和你主動交往，我會碰釘子多沒面子啊。這些都是誤解，要克服這種人際關(guān)系的誤解，才能主動交往。我希望大家都學(xué)會主動交往，相信大家肯定能夠交上許多朋友。

第三十五頁第三十六頁，共55頁。2）接納自己和他人同學(xué)們首先要有積極進取的態(tài)度，有進取追求的精神。要接納別人，能夠看到別人的優(yōu)點與長處，可以說接納別人是接納自己的前提?，F(xiàn)在的問題就是同學(xué)們往往只看到別人身上的缺點，對別人的缺點很難容忍。同學(xué)們接納應(yīng)該是無條件的，無論學(xué)習(xí)成績好與差，胖與瘦，高或者矮，家里經(jīng)濟條件好與差。

第三十六頁第三十七頁，共55頁。3)樂于助人

首先幫助他人可以讓自己快樂，人生有三樂，知足長樂，自得其樂，助人為樂。其次，可以結(jié)交到好朋友。幫助他人可以增加自己在他人心目中的良好印象，如果有一天你遇到困難，說不定有人也會主動幫助你。第三十七頁第三十八頁，共55頁。

4）角色定位

社會角色是指與人們的某種社會地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式，它是人們對具有特定身份的人的行為期望。同學(xué)們大部分都是獨生子女，在家里的地位高，父母一般都很疼愛。在家里你的角色定位是子女，因此可以任性一點，懶惰一點。但是到了班集體，如果把對父母的任性帶到班里，同學(xué)們能接受嗎？肯定不能。因為角色變了，你在家了和在班級里面是兩個完全不同的角色。第三十八頁第三十九頁，共55頁。早戀第三十九頁第四十頁，共55頁。早戀現(xiàn)象透視“早戀”是單純、幼稚的、非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的。愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。第四十頁第四十一頁，共55頁。早戀的危害性1、早戀嚴重影響正常學(xué)習(xí)。2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關(guān)系和諧。3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。第四十一頁第四十二頁，共55頁。當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

怎樣處理早戀呢第四十二頁第四十三頁，共55頁。如何正確對待早戀一是“跳”出來。學(xué)會用理智戰(zhàn)勝情感，主動跳出戀愛的漩渦，樹立遠大的理想和培養(yǎng)強烈的事業(yè)心。二是“凍”起來。這是要求雙方在理智的情況下談明態(tài)度，把早戀的情感泠凍，把精力集中在學(xué)習(xí)上三是“隔”開來。盡量避免兩人單獨接觸，和其它同學(xué)多交往，多參加一些集體活動和自己喜愛的文體、科技活動，用多層次，多角度的同學(xué)友誼來淡化這種戀愛關(guān)系。第四十三頁第四十四頁，共55頁。怎樣劃分友誼與早戀的界線？從友誼發(fā)展到愛情有個過程，大致可分為三個階段：1、一般的愛慕階段流露出對異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛慕心理。

2、早戀的情感階段對異性的愛慕之情，開始慢慢聚集到一個異性身上，對異性的疏遠僅僅是為了掩飾對異性的那份情感。第四十四頁第四十五頁，共55頁。

3、早戀的行為階段此時已不滿足于對異性暗暗的愛慕，由地下轉(zhuǎn)入地上，公開遞紙條寫情書，如果雙方有意則發(fā)展成為出雙入對，朋友圈子越來越小，只喜歡兩個人單獨相處，紀律松懈，甚至性格都開始變化。第四十五頁第四十六頁，共55頁。交往的危險信號(1)男女生一對一地交往，不再與其他同學(xué)交往。(2)雙方交往過于頻繁，把大量時間花在兩人活動中，無心學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)興趣減少，成績下降。(3)雙方交往帶有隱秘性，瞞著老師、父母及同學(xué)，常常向家長撒謊。第四十六頁第四十七頁，共55頁。友誼與早戀有區(qū)別，但并非有鴻溝，一般的愛慕和早熟的情感都應(yīng)算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了。

愿青少年朋友能慧眼區(qū)分早戀與友誼順利度過青春花季！第四十七頁第四十八頁，共55頁。把握與異性同學(xué)交往的分寸你們平常與異性同學(xué)交往得多嗎？有沒有碰到過引起別人誤會的時候？異性同學(xué)間交往次數(shù)多些、時間長些、周圍的人就會認為不正常，甚至飛短流長，其實這種現(xiàn)象是正常的。第四十八頁第四十九頁，共55頁。如何對待這種誤會？

①友誼要真誠。②只要沒有摻雜雜質(zhì)，對周圍的冷眼猜疑，可不屑一顧。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。第四十九頁第五十頁，共