【S學(xué)院大學(xué)生籃球隊常見運動損傷的現(xiàn)狀調(diào)查分析報告（數(shù)據(jù)圖表型）8100字】

PAGE2S學(xué)院大學(xué)生籃球隊常見運動損傷的現(xiàn)狀調(diào)查分析報告目錄TOC\o"1-3"\h\u276951前言 15281.1研究背景和意義 194721.1.1研究背景 1308821.1.2研究目的和意義 1189031.2文獻(xiàn)綜述 1116711.2.1運動損傷的概念及分類 123481.2.2國內(nèi)外籃球運動中運動損傷的研究 2315182研究對象與方法 329772.1研究對象 324942.2研究方法 362482.2.1文獻(xiàn)研究法 3188412.2.2問卷調(diào)查法 3301843研究結(jié)果與分析 3273963.1大學(xué)生籃球運動時運動損傷發(fā)生率 3124233.2大學(xué)生籃球運動時運動損傷的類型 4308863.3大學(xué)生籃球運動時運動損傷的程度 71944研究結(jié)論與建議 819744.1結(jié)論 848524.2建議 9222974.2.1重視籃球訓(xùn)練，提高身體素質(zhì) 9180524.2.2合理安置準(zhǔn)備活動 10154604.2.3增強(qiáng)自我保護(hù)意識 1026448參考文獻(xiàn) 12PAGEPAGE21前言1.1研究背景和意義1.1.1研究背景籃球運動自誕生開始就備受人們的喜愛和好評，并且已經(jīng)逐步成長為國際最受大眾喜愛的健身運動之一。我國籃球運動的發(fā)展已經(jīng)有上百年的歷史，并且隨著人們健康意識以及生活壓力的不斷提升，越來越多的人將籃球運動作為一項緩解壓力的有效手段。尤其是對于青少年而言，通過籃球比賽能夠提高自身的成就感和優(yōu)越感。但是值得注意的是，隨著籃球賽制的復(fù)雜化，對運動員的專業(yè)水平提出了較高的要求，這種情況下，如何保持在比賽中身體的平衡并搶占先機(jī)成為取勝的關(guān)鍵所在。國際對體育項目尤其是籃球運動的重視，逐漸將籃球運動納為國際體育競賽的重要項目，籃球賽制的內(nèi)容也越來越苛刻，這就伴隨著較大的運動損傷風(fēng)險，不只是對他們的身體健康造成嚴(yán)重的傷害，同時也造成了生活的不變甚至是心理上的變化，同時整個隊伍的實力也會受到嚴(yán)重影響。1.1.2研究目的和意義籃球運動比賽中必然會有身體上的接觸以及摩擦、撞擊力度大，大學(xué)生因為缺乏足夠的鍛煉，在進(jìn)行籃球運動訓(xùn)練中必然伴隨著運動損傷。常規(guī)性的損傷并不會給學(xué)生的身體造成太大的傷害，但是針對那種因為對手的故意或者粗暴動作而造成的運動損傷性質(zhì)就十分惡劣了，這點應(yīng)當(dāng)引起政府和高校的注意。根據(jù)國內(nèi)最新統(tǒng)計的運動損傷的數(shù)據(jù)和嚴(yán)重程度來看，因為對手的犯規(guī)和粗暴動作所造成的損傷在其中穩(wěn)居首位。同時，大學(xué)生都具有極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，喜歡挑戰(zhàn)自我，并不像專業(yè)的體育運動員那樣嚴(yán)格遵守賽制規(guī)則，或者因為好勝心過強(qiáng)而采用一些過激的手段，故意運用粗暴地行為對待他人或者采用其它的規(guī)范行為，針對部分學(xué)生的這種不良心理，S學(xué)院應(yīng)當(dāng)給予足夠的重視并加以適時地引導(dǎo)。主要可以從以下幾個方面來進(jìn)行：首先是教練員應(yīng)當(dāng)全面了解大學(xué)生運動損傷的實際情況，對參加籃球訓(xùn)練的學(xué)生的品行進(jìn)行調(diào)查，從而制定出更加具有針對性的應(yīng)對策略，也為其他類似的高校進(jìn)行籃球訓(xùn)練減少運動損傷提供一定的借鑒。1.2文獻(xiàn)綜述 1.2.1運動損傷的概念及分類 不管是國內(nèi)或是國外都對運動損傷的概念沒有準(zhǔn)確的定論，歸納起來無非是最為接近其本質(zhì)含義的當(dāng)屬我國體育教材中的概念，它指出運動損傷是人體在體育運動過程中發(fā)生的各種損傷及傷后并發(fā)癥，稱為運動損傷，并不能定性為所有與運動有關(guān)的項目都會造成不同程度的運動損傷，它和我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷囊馔馐軅麉^(qū)別很大。籃球運動損傷的分類主要有:①結(jié)合運動中訓(xùn)練技術(shù)導(dǎo)致受傷的程度：與訓(xùn)練技術(shù)有關(guān)或者無關(guān)的技術(shù)損傷。②觀察最終所受傷害的等級來劃分成為：輕傷、中等傷害以及嚴(yán)重?fù)p傷。③針對受傷后皮膚是否存在一定程度的破損劃分為感染性損傷或者非感染性損傷。④結(jié)合受傷后需要處理的緊急狀況進(jìn)行劃分：嚴(yán)重、中等以及輕度。⑤根據(jù)運動損傷的組織部位分類可以分為:皮膚損傷、肌肉損傷、關(guān)節(jié)損傷、韌帶損傷、滑囊損傷、鍵鞘損傷和軟骨損傷等。1.2.2國內(nèi)外籃球運動中運動損傷的研究 國外學(xué)者Klein在對職業(yè)籃球運動員運動損傷情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，損傷發(fā)生率較高的是踝關(guān)節(jié)。McGuine通過對籃球運動員踝關(guān)節(jié)損傷情況的研究發(fā)現(xiàn)，前鋒、中鋒和后衛(wèi)踝關(guān)節(jié)運動損傷之間的差異沒有統(tǒng)計學(xué)意義。米切爾通過對美國國家籃球協(xié)會的19支隊伍為期6年的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn):膝關(guān)節(jié)損傷居多，且女子高于男子，交叉韌帶損傷發(fā)病率較高。國內(nèi)學(xué)者王迪提出青少年在籃球運動中損傷的位置主要集中在指、踝和膝等特殊關(guān)節(jié)，運動損傷的患病率較高?？芎憷?，房冬梅指出:籃球運動損傷的種類有很多，主要有頭面、跟腱損傷、手、指手腕、膝、踩、骸骨、腰背、跟鍵等部位；損傷原因主要取決于技術(shù)動作和方法不正確、技術(shù)犯規(guī)、對抗沖撞、高空落下和高速摔倒等。孫亞坤在對籃球運動與跟腱損傷損傷之間的關(guān)系的研究中指出：每一個參與體育項目的學(xué)生在訓(xùn)練過程中就很難保證不受一點損傷，并且絕大多數(shù)學(xué)生都會出現(xiàn)二次傷害，尤其是對于籃球而言，它在很多動作上都對學(xué)生身體的爆發(fā)力、柔韌度、速度、靈活度及身體靈敏度等提出了較高的要求，從而使籃球運動損傷發(fā)生的可能性大大增加。通過以上的分析我們也不難得出，與國內(nèi)研究領(lǐng)域不同的是國外更加全方位、多角度的從職業(yè)選手、青少年以及大學(xué)生等各個年齡段的人群來展開這方面的研究，最終剖析和發(fā)現(xiàn)籃球運動更容易導(dǎo)致踝、膝等部位的損傷，這進(jìn)一步奠定了本次研究的理論基礎(chǔ)。2研究對象與方法2.1研究對象本次研究主要是抽選了S學(xué)院110名籃球隊隊員作為研究對象，針對這些運動員的損傷現(xiàn)狀進(jìn)行全面的調(diào)查，探析問題產(chǎn)生的根源，在此基礎(chǔ)上結(jié)合高?；@球運動隊發(fā)展的實際提出針對性策略。2.2研究方法為提高本次研究結(jié)果的真實性，本次研究采用了查閱資料法、問卷調(diào)查的方法，針對所抽查的這些大學(xué)生的運動損傷現(xiàn)狀進(jìn)行了統(tǒng)計性分析。2.2.1文獻(xiàn)研究法根據(jù)本次研究的方向，從各大互聯(lián)網(wǎng)站中查閱與本次研究有關(guān)的書籍和資料并進(jìn)行分類整理，提取出對本次研究有用的數(shù)據(jù)，打好理論基礎(chǔ)。2.2.2問卷調(diào)查法問卷調(diào)查法主要是為了完善理論上的不足，針對本次研究的方向，制定了合理的問卷內(nèi)容，并成功發(fā)放問卷110份，收回問卷106份，有效問卷104份，此次調(diào)查問卷調(diào)查是成功的。對比國際上所制定的問卷標(biāo)準(zhǔn)，回收率達(dá)到70%以上的則代表問卷調(diào)查的結(jié)果十分貼近于實際情況，為此本次的調(diào)查問卷取得圓滿成功。表2-1此次問卷調(diào)查結(jié)果表發(fā)放問卷回收問卷有效問卷回收率有效回收率11010610495.25%97.2%3研究結(jié)果與分析3.1大學(xué)生籃球運動時運動損傷發(fā)生率每項運動的發(fā)展都有其獨特的特點，與其他運動項目所不同的是，籃球運動中運動損傷的嚴(yán)重程度主要取決于技術(shù)的特點、賽制規(guī)則的變化以及運動員自身的身體素質(zhì)。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：籃球訓(xùn)練不受所處環(huán)境的影響，場地沒有限制，每場比賽需要的時間很長，高強(qiáng)度的撞擊以及賽制的變化都導(dǎo)致了損傷的風(fēng)險增加。同時根據(jù)現(xiàn)代競技的特點來看，籃球訓(xùn)練更多的是需要運動員在規(guī)定的動作不犯規(guī)的情況下將球投進(jìn)籃球框。這對于運動員的技術(shù)提出了較高的要求，如果不能掌握其中的竅門，就很難在比賽中發(fā)揮出自身的真實實力，同時下肢在這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練中需要承擔(dān)較大的符合，更是加重了肢體的負(fù)擔(dān)，身體上的疲勞也進(jìn)一步加劇了運動損傷發(fā)生的可能性。表3-1高校運動損傷調(diào)查結(jié)果調(diào)查人數(shù)受傷人數(shù)未受傷人數(shù)總計人數(shù)1031104百分比%99%1%100%圖3-1具體的損傷情況分布圖根據(jù)上圖中的數(shù)據(jù)能夠得知，在此次所抽取的110人當(dāng)中，有103人受過不同程度的運動損傷，這部分人數(shù)占據(jù)總調(diào)查人數(shù)99.04%，并且這些人運動損傷的總次數(shù)有689次，意味著每個人都已經(jīng)受過5、6次損傷，從數(shù)據(jù)上就能看出大學(xué)生籃球運動損傷程度十分嚴(yán)重。3.2大學(xué)生籃球運動時運動損傷的類型針對這些運動損傷的人數(shù)進(jìn)行更深層次的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在這些受傷次數(shù)中，受到挫傷的有232人次，占據(jù)總次數(shù)的33.67%，排名第一。而出現(xiàn)運動扭傷的次數(shù)就有185人次，占據(jù)受傷總次數(shù)的26.85%，排名第二；出現(xiàn)擦傷的次數(shù)為146人次，占據(jù)總次數(shù)的21.19%，排名第三；受到拉傷的運動損傷次數(shù)為92人次，占據(jù)總受傷次數(shù)的13.35%，排名第四。在運動中脫位的次數(shù)有14人次，占據(jù)總?cè)藬?shù)的2.03%，排名第五；出現(xiàn)其他損傷的有11人次，排名第六；而在籃球訓(xùn)練中骨折的有9人次，排名第七。圖3-2損傷類型分布圖通過對所抽查的這部分大學(xué)生進(jìn)行損傷情況的調(diào)查能夠發(fā)現(xiàn)，在此次的689例受傷人次當(dāng)中，因為籃球訓(xùn)練導(dǎo)致腳踝受傷的人次為175，在其中占據(jù)了25.40%，排名第一；運動中膝關(guān)節(jié)受損的人次為77，在其中占據(jù)了11.18%，排名第二；因為高強(qiáng)度運動導(dǎo)致大腿肌肉拉傷的有75人次，排名第三；因為訓(xùn)練導(dǎo)致足部受傷的為69人次，占據(jù)了10%，排名第四；因為運動導(dǎo)致小腿肌肉拉傷的為66人次，在其中占據(jù)了9.58%，排名第五；因為運動導(dǎo)致手腕受傷的有42人次，占據(jù)了6.1%，排名第六；因為運動導(dǎo)致背部受傷的有40人次，占據(jù)了5.8%，排名第七；因為運動導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)受傷的有30人次，占據(jù)了4.35%，排名第八等等，具體的如下圖中所示，這些數(shù)據(jù)都更加直觀的表現(xiàn)出了籃球訓(xùn)練中對各個關(guān)節(jié)的損害程度。圖3-3運動損傷部位進(jìn)一步調(diào)查能夠發(fā)現(xiàn)的是，大學(xué)生在進(jìn)行籃球訓(xùn)練中最容易受傷的部位是踝關(guān)節(jié)，排名位居所有受損傷關(guān)節(jié)的首位，發(fā)生率較高。主要可以歸結(jié)為以下幾點：在對部分高?；@球訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行分析中發(fā)現(xiàn)，很多高校運動員在日常的訓(xùn)練中十分注重速度和力度的訓(xùn)練，這也是導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受損的主要原因。比如當(dāng)兩隊雙方為了搶奪一球而將身體撞向另一人，導(dǎo)致另一個人在巨大的撞擊下重心不穩(wěn)而出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)受損；再例如兩個同時為了搶奪球的控制權(quán)，這個過程中只要其中有一個人稍微的分心，就很有可能導(dǎo)致腳步因為另一方的巨大撞擊而出現(xiàn)關(guān)節(jié)受損。同時，如果運動員的技術(shù)不到位也會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受損情況的出現(xiàn)。為此，如果運動員在訓(xùn)練的過程中沒有嚴(yán)格按照有關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，或者是訓(xùn)練的場地設(shè)施不全以及環(huán)境等多方面的因素都會造成踝關(guān)節(jié)受損嚴(yán)重。而且在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，各個成員之間都不可避免的會遇到踩踏情況的出現(xiàn)，都會對腳步的韌帶造成一定的損傷，這種損傷往往在短期內(nèi)很難恢復(fù)過來。與其他運動項目所不同的是，籃球運動訓(xùn)練過程中需要成員根據(jù)對手的動作快速的做出反應(yīng)，因為不確定對手接下來的動作，這就需要運動員的膝關(guān)節(jié)時刻保持繃緊的狀態(tài)，隨時應(yīng)對各種突發(fā)狀況，如果不能及時的環(huán)節(jié)膝關(guān)節(jié)的壓力，一旦使力不當(dāng)都很有可能造成膝關(guān)節(jié)的損傷。比如在某次對戰(zhàn)中，為了盡快的擺脫眼前的對手，身體突然進(jìn)行大幅度轉(zhuǎn)身，因為過于突然而關(guān)節(jié)又處于緊繃狀態(tài)，就極容易造成扭傷。大腿的運動損傷主要包含了兩種，一種是因為為了達(dá)到某種目的而造成的對肌肉的損傷，一種是因為動作幅度過大過于突然而造成的肌肉損傷，前者是因為明之會發(fā)生拉傷還是去作為，而后者則是出乎意料之外的情況。究其原因主要可以歸結(jié)為以下幾個方面：一種是因為在訓(xùn)練之前熱身運動沒有做好；一種是因為所采用的訓(xùn)練方法不當(dāng)而對大腿肌肉造成的損傷；一種是因為訓(xùn)練強(qiáng)度過大，肌肉得不到有效的環(huán)節(jié)放松而給肌肉造成的損傷；四是因為訓(xùn)練中因為他人的無意或者有意的粗野動作而給肌肉造成的拉傷。3.3大學(xué)生籃球運動時運動損傷的程度根據(jù)運動所造成的損傷的嚴(yán)重程度進(jìn)行劃分：一種是受傷較輕，就是在受傷之后依然可以進(jìn)行日常的訓(xùn)練；一種是受傷較重，可以進(jìn)行動作幅度較輕的訓(xùn)練；一種受傷十分嚴(yán)重，在之后不能在進(jìn)行任何強(qiáng)度的訓(xùn)練。針對此次的調(diào)查結(jié)果來看，這些受傷的成員中，損傷程度屬于第一種占了受傷總?cè)藬?shù)的58.35%，也是絕大部分運動員的常態(tài)；受傷情況屬于第二種占據(jù)總?cè)藬?shù)的34.98%；剩下的則是在運動過程中受損傷程度較為嚴(yán)重的，這部分人數(shù)則是占據(jù)總?cè)藬?shù)的6.67%。具體的可以看下圖數(shù)據(jù)所示，從該圖中就能十分直觀的看到籃球運動受損傷的嚴(yán)重程度，主要是以輕傷和中等損傷為主，如果不能對此給予足夠的重視，并制定更加具有針對性的應(yīng)對方案，將會導(dǎo)致運動損傷程度加劇。

圖3-4運動損傷程度按照受損傷的輕重緩急程度來進(jìn)行劃分，則包括以下幾種情況：一是因為外界的突然發(fā)力而給關(guān)節(jié)造成的損傷，這種因為過于突然，某個部位的關(guān)節(jié)神經(jīng)因為突發(fā)狀況而受損。最為顯著的特點就是發(fā)生時間很短，但是恢復(fù)起來卻十分困難，如果不能得到及時的治療，很有可能引發(fā)后期的多種損傷；或者是因為訓(xùn)練強(qiáng)度過大，或者因為局部關(guān)節(jié)處受力過大而造成運動損傷的發(fā)生。此次研究通過對104名高校運動員進(jìn)行損傷程度的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)屬于突發(fā)性損傷，發(fā)生這種情況的就有542人次，占據(jù)總?cè)舜蔚?8.66%，而屬于后期的就是受損程度不高的有147人次，占據(jù)總?cè)舜蔚?1.34%。針對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分析不難發(fā)現(xiàn)突發(fā)性損傷的人次明顯要更多，為此指定更加具有針對性的預(yù)防措施對于減少突發(fā)性損傷發(fā)生的概率是十分有必要的。具體的見下圖所示。圖3-5運動損傷病程分布圖4研究結(jié)論與建議4.1結(jié)論對于大學(xué)生而言，要想降低籃球訓(xùn)練中運動損傷的發(fā)生概率，就必須提高身體的柔韌度，主要圍繞身體的爆發(fā)力、身體的靈活度以及身體的承受能力等，只有提升運動員的綜合素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)不只是提高運動技能的保障，同時也是提高身體柔韌度和耐受力的必要條件，從而有效減少運動損傷發(fā)生的可能性，損傷較輕的癥狀也能得到快速緩解。S學(xué)院大學(xué)生在進(jìn)行籃球訓(xùn)練中之所以會出現(xiàn)運動損傷，更多的還是在與訓(xùn)練的不規(guī)范，沒有嚴(yán)格按照有關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)來規(guī)范自己的動作，導(dǎo)致因為使力不當(dāng)而造成身體重心的不穩(wěn)。高校在開展籃球訓(xùn)練時應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識規(guī)范的技術(shù)性動作的重要性，而技術(shù)性動作又包含了多方面的講究，涉及了力學(xué)、生理學(xué)以及醫(yī)學(xué)等多個領(lǐng)域的內(nèi)容。經(jīng)常打籃球的人都知道，打好籃球雖然需要一定的技能，但是只要掌握了其中的規(guī)律也就不難理解，這種規(guī)律主要體現(xiàn)在身體的各個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，身體的靈敏度狀況，以及應(yīng)對突發(fā)狀況的反應(yīng)能力。在此次的調(diào)查中，可以發(fā)現(xiàn)的是絕大多數(shù)的運動員出現(xiàn)運動損傷還是因為技術(shù)不到位不規(guī)范。同時與專業(yè)的運動員所不同的是，大學(xué)生長期處于穩(wěn)定的校園環(huán)境中，很少能夠接觸這種專業(yè)化的訓(xùn)練，他們主要是將籃球運動作為一項業(yè)余的愛好來進(jìn)行，缺乏對專業(yè)知識的了解，也不知道該如何進(jìn)行。同時他們都有著很強(qiáng)的好勝心理，往往會為了取得最后的勝利而做出一些違背人體結(jié)構(gòu)的動作，這種損傷可能在短期內(nèi)很難凸顯出現(xiàn)，但是如果長期這樣下去，就會給關(guān)節(jié)的韌帶造成無法彌補(bǔ)的傷害。對于絕大多數(shù)的高校而言，以體育運動作為自己職業(yè)生涯的畢竟還是在少數(shù)，很多學(xué)生都是因為興趣使然，如果操作不規(guī)范的話就會極容易造成關(guān)節(jié)韌帶的損傷。由此我們就能做出以下總結(jié)：(1)S學(xué)院籃球隊運動員主要是由大學(xué)生所自發(fā)組織的運動隊伍，隊伍成員絕大多數(shù)都是對籃球運動知之甚少，對運動損傷缺乏一定的了解。(2)S學(xué)院籃球隊隊員運動損傷主要是以踝關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱損傷為主要。在進(jìn)行訓(xùn)練或者比賽的過程中為了盡可能的提高隊伍的得分，都會根據(jù)對手的動作不斷地調(diào)整自己的身體角度，違背了關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點，最終因為關(guān)節(jié)突然發(fā)力而造成關(guān)節(jié)受損。(3)因為在進(jìn)行訓(xùn)練或者比賽之間缺乏必要的熱身運動或者熱身不到位都是導(dǎo)致運動損傷的原因。這種損傷歸根結(jié)底還是因為運動員缺乏對熱身應(yīng)有的重視程度，沒有加強(qiáng)對肌肉的鍛煉，提高身體各個關(guān)節(jié)的靈活度，沒有嚴(yán)格按照科學(xué)的方法來對身體各個關(guān)節(jié)的鍛煉。(4)在之前的損傷尚且沒有康復(fù)之前就急于進(jìn)行其他高強(qiáng)度的訓(xùn)練，或者是因為身體的綜合素質(zhì)沒有得到實質(zhì)性改善等都是致使運動損傷的根源所在。4.2建議4.2.1重視籃球訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)我國絕大多數(shù)高校針對籃球運動的訓(xùn)練普遍都是將其作為一項業(yè)余活動來進(jìn)行，當(dāng)遇到重大比賽項目的時候就會臨時性的加強(qiáng)訓(xùn)練，也沒有針對隊員的實際情況制定規(guī)范性的訓(xùn)練計劃。這種突發(fā)性的訓(xùn)練模式往往超出了隊員身體所能承受的范圍，進(jìn)而造成肌肉損傷。為了盡可能的降低運動損傷發(fā)生的概率，就應(yīng)當(dāng)按照隊員身體的實際情況以及隊伍的整體實力出發(fā)，了解每個隊員的實力以及優(yōu)缺點，從而制定更加具有針對性的訓(xùn)練計劃，切實提高整個隊伍的默契度，規(guī)范隊員的動作，以應(yīng)對之后訓(xùn)練過程中的各種突發(fā)狀況。現(xiàn)代競技最為顯著的特點就是訓(xùn)練強(qiáng)度較大，同時對于隊員的速度和力量提出了較高的要求。根據(jù)國內(nèi)高校以往的籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，要想有效降低運動過程中的關(guān)節(jié)損傷，就必須提高隊員身體的柔韌度，而這種柔韌度的提升主要還是依靠日常的訓(xùn)練來實現(xiàn)的，也能有效提高運動員身體的各個機(jī)能，為此本文選擇大學(xué)生籃球隊運動損傷的防范研究是具有一定的現(xiàn)實意義的。4.2.2合理安置準(zhǔn)備活動安置準(zhǔn)備活動的目的就在于為后期的高強(qiáng)度訓(xùn)練做準(zhǔn)備，能夠有效提高身體各個方面的協(xié)調(diào)性以及對外界力量的靈敏度。這對于運動員來說不只是心理上的調(diào)整，同時也是身體上的調(diào)整，讓隊員隨時做好應(yīng)對各種突發(fā)狀況的準(zhǔn)備。對于S學(xué)院的籃球隊員來說，他們對于籃球運動這種極具挑戰(zhàn)性的項目是十分感興趣的，但是因為缺乏專業(yè)化的指導(dǎo)，導(dǎo)致他們對于運動損傷缺乏應(yīng)有的重視。合理安置準(zhǔn)備活動的目的就在于改善運動員的身體機(jī)能，讓隊員的身體能夠盡快的適應(yīng)這種訓(xùn)練強(qiáng)度，以便于以后遇到突發(fā)狀況不至于因為突然的發(fā)力而導(dǎo)致肌肉或者其他類型的損傷。同時活動的各項準(zhǔn)備英納格根據(jù)訓(xùn)練的強(qiáng)度以及體育項目的不同而進(jìn)行靈活的設(shè)定，同時也需要考慮運動員的個人因素。為了盡可能的降低或者規(guī)避運動損傷發(fā)生的可能性，就必須讓教練以及隊員都能充分的人認(rèn)識到這項準(zhǔn)備工作的重要性，不只是體現(xiàn)在思想觀念上的轉(zhuǎn)變，同時也是應(yīng)當(dāng)根據(jù)隊員的身體素質(zhì)以及承受程度來制定針對性更強(qiáng)的活動計劃；針對內(nèi)容的選擇，更是應(yīng)當(dāng)根據(jù)這個年齡段學(xué)生的性格特點以及賽制的變化而進(jìn)行略微的調(diào)整；在查閱有關(guān)資料的基礎(chǔ)上，應(yīng)當(dāng)運用現(xiàn)代化的訓(xùn)練方法來充實訓(xùn)練內(nèi)容，合理的安排訓(xùn)練的時間；應(yīng)當(dāng)充分挖掘運動員自身的潛力，提高隊員之間的配合度。4.2.3增強(qiáng)自我保護(hù)意識為了盡可能的減少損傷發(fā)生的可能性，僅僅依靠日常的訓(xùn)練是不夠的，隊員也應(yīng)當(dāng)明確運動損傷對身體健康的影響，提高對自我的保護(hù)。就S學(xué)院當(dāng)前的籃球運動發(fā)展現(xiàn)狀來看，很多隊員都缺乏對自我的保護(hù)意識，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：對籃球競技和運動損傷的理論認(rèn)識不足，缺乏基本的自我保護(hù)意識，針對身體在訓(xùn)練中所發(fā)生的各種預(yù)警信號都不能給與重視。這就導(dǎo)致在遇到突發(fā)狀況時身體無法適應(yīng)外界力度的突然撞擊而發(fā)生運動損傷。為此應(yīng)當(dāng)配備設(shè)施更加齊全的保護(hù)工具并在訓(xùn)練中隨時佩戴，特別是對于那些十分容易受損的關(guān)節(jié)更是應(yīng)當(dāng)如此。部分隊員雖然能夠認(rèn)識到運動損傷的危害，同時也能積極地佩戴護(hù)具，但是因為使用不規(guī)范導(dǎo)致運動損傷時有發(fā)生，就比如膝關(guān)節(jié)的損傷就是如此。而隊員在和對手進(jìn)行搶球的過程中，如果能夠及時規(guī)范的佩戴護(hù)具，就能有效降低這種風(fēng)險發(fā)生的可能性。為此，較量作為學(xué)生訓(xùn)練過程中的引路人更是應(yīng)當(dāng)重視這一點，在日常的訓(xùn)練中有意識的灌輸這方面的知識，提高隊員的自我保護(hù)意識，引導(dǎo)運動員正確的使用護(hù)具，豐富隊員這方面的理論知識，并引導(dǎo)他們學(xué)會合理的運用；隊員在日常的訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)重視對自我的保護(hù)，針對自己身體的異常情況應(yīng)當(dāng)給與重視，一旦出現(xiàn)頭腦發(fā)昏以及無力等無法運動的情況出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)及時的向教練員進(jìn)行報備，必要時可以去醫(yī)院住院觀察，盡可能的保證身體得到最大程度的康復(fù)；在訓(xùn)練過程中，針對隊員的不規(guī)范動作應(yīng)當(dāng)給與指正，引導(dǎo)隊員樹立正確的價值觀和人生觀，提升隊員的紀(jì)律意識和自我保護(hù)意識；在完成有關(guān)的熱身運動之后，教練員應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)隊員正確的使用護(hù)具，并使之成為下意識的動作和行為。針對部分出現(xiàn)運動損傷的隊員應(yīng)當(dāng)制定更加具有針對性的訓(xùn)練計劃，提高身體的免疫機(jī)能以及承受能力，確保身體得以更快的康復(fù)；隊員在訓(xùn)練中一旦出現(xiàn)運動損傷應(yīng)當(dāng)及時的向教練員進(jìn)行報備，切不可逞一時之氣，這樣不僅不利于受損部位的康復(fù)，甚至有可能導(dǎo)致受損程度加劇。參考文獻(xiàn)[1]解冬菲,楊海龍.大學(xué)生籃球運動中常見的運動損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