高中體育快速跑排球表格式教案設(shè)計

高中體育快速跑排球表格式教案設(shè)計

體育課表格式教案第7周第1課

教

教

1、1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；中速跑60—80米。加速跑60—80

學(xué)

2、艘。學(xué)米。

內(nèi)

任2、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。

容

務(wù)

部分教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求播時間

一、分：

開tttttttttt

紿1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教11時艮告。

部贏

?ttt?ttt?t

分2、師生問好！

tMttMttt

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。

tMMttttt

4、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。?

5、教學(xué)組織：成四列橫隊。

二、準(zhǔn)備活動。

1>擴胸運動2、振背運動、3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢

準(zhǔn)腿運動

6、腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動8、踝腕關(guān)運動9、壓腿運動10、跳七

備教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。

4x

教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

8分

教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一）

部

f!tt?ttt!?

tI!tftttt!鐘

分tI1I1111?t

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三、基本部分：

1、組織形式：分組不輪換。

2、跑。（第1次課13分鐘）

（一）動作名稱：快速跑。

基（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；中速跑60—80米。力腱跑60—80米。十

（三）教學(xué)要求：跑得輕松、協(xié)調(diào)，按具體規(guī)定的節(jié)奏跑完規(guī)定距離，技術(shù)上注意步

幅要大。

（四）教學(xué)重點：改進途中跑動作。

（五）教學(xué)難點：后蹬有力，前擺大小腿盡量折疊前抬。

本（六）教學(xué)手段：

（1）原i峨臂或手持啞鈴擺臂練習(xí)。

（2）支撐高抬腿要求大小腿盡量折疊前抬。3-6

（3）后踢腿踢跑（注意不使用兩肩前去，而大腿要送向前上方）。

部（4）作后踢腿跑過渡到高抬腿跑的練習(xí)。分

（5）適當(dāng)距離的劃線跑。

（6）中速直線跑60—80米。

（7）加速跑---貫性放松跑---加速跑。

分（七）教學(xué)組織：分六路縱隊進行。鐘

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：步幅與頻率節(jié)奏不好。

（十）糾正方法：多加強這方面輔助練習(xí)。

體育課表格式教案第7周第1課

3、

（一）動作名稱：羽球。（第1課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。

基（三）教學(xué)要求：1、扼球基本正確；2、初步體會技術(shù)。十

（四）教學(xué)重點：拋球的正確性，擊球部位正確。

（五）教學(xué)難點：揮臂擊球。

（六）教學(xué)方法：

本（1）講解、示范。

（2）集體直行模仿練習(xí)，體會發(fā)球的完整動作，可在模仿中擊固定球練

習(xí)。

（3）聽教師口令作腳求的練習(xí)：站在網(wǎng)前（距網(wǎng)50厘米）作蝌練習(xí)，

要求3-6

部瑞幀g與網(wǎng)平行上升。分

（4）結(jié)合輕擊球練習(xí)：拋球作揮臂擊球。［體會揮臂擊球（擊球點

及時間準(zhǔn)確）］

（5）兩人一組柳巨4-6米作發(fā)班習(xí)。

分（6）兩人一組站在邊線作發(fā)蝌習(xí)。鐘

（7）身體素質(zhì)練習(xí)，持啞鈴作手腕新練習(xí)。

（七）教學(xué)組織：分組進行。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：拋擊球的時間掌握不好，出球的線路不好。

（十）糾正方法：由慢到快練習(xí)。

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（-）放松運動：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x

⑶跳躍放松

8分

分（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）4攵拾器材：布置學(xué)生收拾器材。鐘

場地器材：排球20個。

練習(xí)密度預(yù)計：25%

運動量預(yù)測：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：跑步步頻率不好，拋擊球時間掌握不好。

體育課表格式教案第7周第2課

教

教

4麒。4發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；重復(fù)跑（80-100米）。蹲

學(xué)

2、魄學(xué)踞式起跑。

內(nèi)

任4復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。

容

務(wù)

部分教學(xué)內(nèi)容、組[織、方法、要求次數(shù)時間

—、開始部分：

開

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。MMMMM三

紿2、師生問好！

MtMttMt分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。t?Mtttttt

鐘

分4、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。f

5、教學(xué)組織：成四列橫隊。

二、準(zhǔn)備活動。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背潮7、蹴節(jié)潮8、動9、10、昭觥運動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

備教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一）

4x8

!tt!tttttf分

部Itttttttt?

1tf?t1t1tt

1If1IIt?tf鐘

分t

四、基本部分：

1、組織形式：分組不輪換。

2、跑。（第2次課13分鐘）

（一）動作名稱：快速跑。

基（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；重復(fù)跑（80—100米）。蹲踞式起跑。十

（三）教學(xué)要求：了解起跑器安裝方法，明確意義，并初步掌握安裝方法。

（四）教學(xué)重點：改進蹲踞式起跑動作。

（五）教學(xué)難點：擺臂與腿用力蹬離起跑器的配合?！捌饎印眲幼餮杆儆辛?。

本（六）教學(xué)手段：

（1）集體作蹲踞式起跑練習(xí)。

（2）從各種姿勢起跑：坐姿勢、俯臥、仰臥。

（3）蹲踞工幄頓按標(biāo)志i般（安蠅碘行）。3-

（4）蹲踞式起跑后克0即且力跑（阻力可由同伴力面；把皮條搭在跑者的肩上；6

部用腰帶或繩索、抵住跑者的肩等。分

（5）重復(fù)跑：50米X2次（快速）；100米X2次（中速）。

（6）“瞎子聽槍聲”游戲：讓練習(xí)習(xí)者閉上眼睛，蹲踞在地上，在幾個練習(xí)者聽

到槍聲后立即張開眼睛并迅速索取小物比賽。

分（七）教學(xué)組織：分六路縱隊進行。鐘

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：起跑后疾跑不好。

（十）糾正方法：多加強起跑后疾跑練習(xí)。

體育課表格式教案第7周第2課

3、

（一）動作名稱：用鐮。（第2課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。

基（三）教學(xué)要求：1、拋球正確；2、初步掌握發(fā)球技術(shù)。十

（四）教學(xué)重點：拋球的正確性，闞部位正確。

（五）教學(xué)難點：揮臂擊球。

（六）教學(xué)方法：

本（1）對墻發(fā)球練習(xí)：距離4~6米（墻上可劃一條與網(wǎng)同高的標(biāo)志線直行練習(xí)）。

要求在J幽子球的前提下?lián)羟?，體會揮臂擊球動作。

（2）在場內(nèi)，距網(wǎng)4-6米，兩人一組，作隔網(wǎng)（或拉一條橫繩代替網(wǎng)子）發(fā)球

練習(xí)。

（3）在端線外進行發(fā)颯習(xí)（兩人一球）3—

部（4）身體素質(zhì)練習(xí)：引體向上，仰臥起坐。6分

（七）教學(xué)組織：分組進行。

（A）保護幫助：

（九）易犯錯誤：拋擊球的時間掌握不好，出球的線路不好。

分（十）糾正方法：由慢到快練習(xí)。鐘

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（一）放松運動：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x8

（3）跳躍放松分

分（-）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生4攵拾器材。鐘

場地器材：排球20個。

練習(xí)密度預(yù)計：25%

運動量預(yù)測：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：跑步步頻率不好，拋擊球時間掌握不好。

體育課表格式教案第8周第1課

教

教4靦4發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；重復(fù)跑（80-100米）。蹲

學(xué)

學(xué)2、髏。踞式起跑。

任

內(nèi)4初步改進正面上手發(fā)球技術(shù)。

務(wù)

容

部分教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次數(shù)時間

一、開輛分：t?ttt?ttt?

開

I、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。ftMttMtt三

紿2、師生問好！tttttttttt

分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。!tft!tft!t

鐘

分4、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。t

5、教學(xué)組織：成四列橫隊。

二、儲郴。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體便］運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹豫弱J7、膝關(guān)節(jié)運動8、踝腕關(guān)運動9、壓腿運動10、勘趺運動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

備教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一）

4x8

tttttttttt分

部tttttttttt

1t1tIttf?t

tIItIftftt鐘

分t

三、基本部分：

1、組織形式：分組不輪換。

2、跑。（第3次課13分鐘）

（一）動作名稱：快速跑。

基（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；重復(fù)跑（80—100米）。蹲踞式起跑。十

（三）教學(xué)要求：明罷配合，逐漸增大步幅；終點沖刺掌姆童線的時間、距離。

（四）教學(xué)重點：改進途中跑動作，增大步幅。

（五）教學(xué)難點：擺臂幅度耍大，后蹬要有力伸直懿、膝和踝關(guān)節(jié)。擺動腿用力前送，積極

'劃出T

本（六）教學(xué)手段：

（1）發(fā)展快速跑各種跳魁習(xí)（立定跳、多級跳、單腳跳等）。

（2）彈性跑。3—

（3）跑跳步。6

部（4）手持輕物大幅度擺臂。分

（5）加速跑60~80米X2次。

（6）20米終點沖刺X3次。

（7）50米X2次（結(jié)合終點沖刺）?？焖倥堋?/p>

分（8）120米X2次（結(jié)合終點沖刺）。中速跑。鐘

（七）教學(xué)組織：分六路縱隊進行。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：起跑后疾跑不好。

（十）糾正方法：多加強起跑后疾跑練習(xí)。

體育課表格式教案第8周第1課

3、髏

（一）動作名稱：Wo（第3課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：初步改進正面上手發(fā)球技術(shù)。

基（三）教學(xué)要求：拋球正確，揮臂迅速擊球及時、部位準(zhǔn)確。十

（四）教學(xué)重點：拋球正確，擊球部位準(zhǔn)確。

（五）教學(xué)難點：揮臂迅速及時擊球。

（六）教學(xué)方法：

本（1）A、B兩組分別站在發(fā)球區(qū)作發(fā)班習(xí)，5'—10

（2）同上方法：發(fā)5個或10個球看發(fā)球成功率，小組作好統(tǒng)計。

（3）教學(xué)比賽：要求結(jié)合正面上手發(fā)球。

（4）

（七）教學(xué)組織：分組進行。3—

部（八）保護幫助：6分

（九）易犯錯誤：拋擊球的時間掌握不好，出球的線路不好。

（十）糾正方法：由慢到快練習(xí)。

分鐘

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（一）放松運動：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x8

⑶跳躍放松分

分（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）U攵拾器材：布置學(xué)生“攵拾器材。鐘

場地器材：排球20個0

練習(xí)密度預(yù)計：25%

運動量預(yù)測：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：跑步步頻率不好，拋擊球時間掌握不好。

體育課表格式教案第8周第2課

教

教

4腿4發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；50米或100米全程跑。

學(xué)

學(xué)

2、琥愿4復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)。

內(nèi)

任

容

務(wù)

部分教學(xué)內(nèi)容、組[織、方法、要求時間

一、開始部分：tttttttttt

開

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。MMMMM三

紿、師生問好！

2tttttttttt分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。tItitIt!t1

鐘

分4、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。t

5、教學(xué)組織：成四列橫隊。

二、除椒。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體例隨動4、肩的運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背謝7、膝關(guān)節(jié)運動8、踝腕關(guān)運動9、壓腿運動10、翳跌運動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

備教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一）

4x8

ttt!t!ttt分

部tttttttttt

ft?tI?t?tt

ft1Itttttt鐘

分t

三、基本部分：

4組織形式：分組不輪換。

2、跑。（第4次課13分鐘）

（二）動作名稱：快速跑。

基（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；50米或100米全程跑。十

（三）教學(xué)要求：途中跑后蹬充分、有力，嵌部前送，并能結(jié)合蹲踞式起跑和終點沖刺技術(shù)。

（四）教學(xué)重點：50米或100米全程跑。

（五）教學(xué)難點：途中跑協(xié)調(diào)、動作向前，髏部能前送。起跑和沖刺動作正確。

（六）教學(xué)手段：

本（1）一手扶墻（或助木），一腿支撐，另一抬高后放松月球節(jié)積極下壓也”，

落地點靠近支撐腿的支撐點。

（2）在走步中完成上述練習(xí)。3—

（3）后蹬跑。6

部（4）跨步跑。分

（5）低重心弓步跳。

（6）用中等速度反復(fù)跑80—100米。體會蹬、擺技術(shù)結(jié)合。

（7）50米或100米全程冊1跑。

分（8）接力游戲。鐘

（七）教學(xué)組織：分六路縱1隊進行。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：起跑后疾跑不好。

（十）糾正方法：多加強起跑后疾跑練習(xí)。

體育課表格式教案第8周第2課

3、

（-）動作名稱：抖黑。（第4課12分鐘）

（一）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)止面上手發(fā)球技術(shù)。

基（三）教學(xué)要求：1、攏球正確；2、初步掌握發(fā)球技術(shù)。十

（四）教學(xué)重點：拋求的正確性，標(biāo)版位正確。

（五）教學(xué)難點：揮臂擊球。

（六）教學(xué)方法：

本（1）對墻發(fā)球練習(xí)：距離4—6米（墻上可劃一條與網(wǎng)同高的標(biāo)志線直行練習(xí)）。

要求在拋好球的前提下?lián)羟颍w會揮臂擊球動作。

（2）在場內(nèi)，距網(wǎng)4-6米，兩人一組，作隔網(wǎng)（或拉一條橫繩代替網(wǎng)子）發(fā)球

練習(xí)。

（3）在端線外進行發(fā)做習(xí)（兩人一球）3—

部（4）身體素質(zhì)練習(xí)：引體向上，仰臥起坐。6分

（七）教學(xué)組織：分融行。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：拋擊球的時間掌握不好，出球的線路不好。

分（十）糾正方法：由慢到快練習(xí)。鐘

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（一）放松運動：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x8

⑶跳躍放松分

（二）小結(jié)本課：

分

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生4攵拾器材。鐘

場地器材：排球20個0

練習(xí)密度預(yù)計：25%

運動量預(yù)測：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：跑步步頻率不好，拋擊球時間掌握不好。

體育課表格式教案第9周第1課

教

教4靦5發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；中速跑。加速跑。

學(xué)

學(xué)2、髏。6進一步改進正面上手發(fā)球技術(shù)。

任

內(nèi)

務(wù)

容

部分教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次數(shù)時間

一、開輛分：t?ttt?ttt?

開

I、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。ftMttMtt三

紿2、師生問好！tttttttttt

分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。!tft!tft!t

鐘

分4、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。t

5、教學(xué)組織：成四列橫隊。

二、儲郴。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體便］運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹豫弱J7、膝關(guān)節(jié)運動8、踝腕關(guān)運動9、壓腿運動10、勘趺運動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

備教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一）4x8

tttttttttt分

部tttttttttt

1t1tIttf?t

tIItIftftt鐘

分t

三、基本部分：

1、組織形式：分組不輪換。

2、跑。（第5次課13分鐘）

（一）動作名稱：快速跑。

基（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；中速跑。力礴跑。十

（三）教學(xué)要求：途中跑協(xié)調(diào)、放松、步幅適當(dāng)增大。

（四）教學(xué)重點：改進途中跑動作。

（五）教學(xué)難點：步幅增大而步頻不減。

本（六）教學(xué)手段：

（1）適當(dāng)距離的線間跑。

（2）后蹬跑過適當(dāng)距離的實心球。

（3）放松大步跑。3—

⑷中速跑。6

部（5）加速跑。分

（6）50米或100米全程跑，結(jié)合起跑和沖刺。（用中等速度進行，注

意、放松

（七）教學(xué)組織：分六路縱隊進行。

分（八）保護幫助：鐘

（九）易犯錯誤：跑的四個過程結(jié)合。

（十）糾正方法：四個環(huán)節(jié)跑的分解^口完整跑練習(xí)。

體育課表格式教案第9周第1課

3、

（一）動作名稱：苗鐮。（第5課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：進一步改進正面上手發(fā)球技術(shù)。

基（三）教學(xué)要求：擊球有力。十

（四）教學(xué)重點：拋球正確，擊球部位準(zhǔn)確。

（五）教學(xué)難點：揮臂迅速，及時擊球。

（六）教學(xué)方法：

本⑴分兩組（兩人為一小組），分別站在發(fā)球區(qū)，由教^統(tǒng)一發(fā)出訊號依次進行

發(fā)嬲習(xí)5'—10’（按規(guī)則進行）。

（2）教學(xué)比賽：要求用正面上手發(fā)球。

（3）身體素質(zhì)練習(xí)：快速投擲實心球。

（4）3—

部（七）教學(xué)組織：分組進行。6分

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：拋知涌時間掌握不好，出球的線路不好。

（十）糾正方法：由慢到快練習(xí)。

分鐘

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（一）放松運動：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x8

⑶跳躍放松分

分（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）U攵拾器材：布置學(xué)生“攵拾器材。鐘

場地器材：排球20個0

練習(xí)密度預(yù)計：25%

運動量預(yù)測：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：跑步步頻率不好，拋擊球時間掌握不好。

體育課表格式教案第9周第2課

教

教

4腿4發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；50米或100米測驗。

學(xué)

學(xué)

2、琥愿4繼續(xù)改進正面上手發(fā)球技術(shù)。

內(nèi)

任

容

務(wù)

部分教學(xué)內(nèi)容、組[織、方法、要求時間

一、開始部分：tttttttttt

開

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。MMMMM三

紿、師生問好！

2tttttttttt分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。tItitIt!t1

鐘

分4、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。t

5、教學(xué)組織：成四列橫隊。

二、儲制。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體例隨動4、肩的運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背溺7、膝關(guān)節(jié)運動8、踝腕關(guān)運動9、壓腿運動10、翳獻運動

教學(xué)要求:手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

教學(xué)方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

備教學(xué)組織:四列橫隊成體操隊形站。（圖示一）

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