乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

邢江漢河學(xué)校

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

范芳明

課次：1至5

教學(xué)1.學(xué)習(xí)握拍方法、打算姿態(tài)與單步挪動(dòng)

內(nèi)容2.學(xué)習(xí)平擋球

1.運(yùn)動(dòng)技能目的：駕馭握拍方法、打算姿態(tài)，根本駕馭平擋

球技術(shù)

教學(xué)

2.心理安康目的：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)整心情，學(xué)會(huì)自評(píng)，互

目的評(píng)以與劇烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

3.社會(huì)適應(yīng)目的：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。

局時(shí)

內(nèi)容組織教法備注

部間

一、課的開場(chǎng)

?組織：XXXX>：XXX

（一）體委整隊(duì)，

匯報(bào)人數(shù)；

XX：XXXXXX

（二）老師檢查人△

打數(shù)、服裝，支配見

10（成體操隊(duì)形）

算習(xí)生；

分?內(nèi)容：

局（二）宣布課的內(nèi)

鐘1.頸部繞環(huán)

部容與任務(wù)

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

1.學(xué)習(xí)握拍方

法、站位、t

擊球的打算I

姿態(tài)與單步n

挪動(dòng)；3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

2.學(xué)習(xí)平擋

球；

（四）留意事項(xiàng)4,體側(cè)運(yùn)動(dòng)

1.遵守課堂紀(jì)

律，主動(dòng)參

加，發(fā)揮自

身主體作

5.踢腿運(yùn)動(dòng)

用；

2.同學(xué)之間應(yīng)

互幫互學(xué)。

二、打算活動(dòng)

（一）繞球臺(tái)外圍

慢跑6圈

（二）徒手操：

局時(shí)

內(nèi)容組織教法備注

部間

5

6.腹背運(yùn)動(dòng)

中」/1

7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)

一、學(xué)習(xí)握拍方法、組織：1.講解時(shí)成密集隊(duì)形

站位、打算姿態(tài)與2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)

單步挪動(dòng)講解隊(duì)形

（一）握拍方法*******

1.橫拍握法：橫拍

*******

根70的一般握法猶如人

本練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)

分們見面時(shí)握手一

局注：卜列組織教法的講解隊(duì)形

部鐘樣，中指、無名指、

與練習(xí)隊(duì)形一樣

小指握拍柄，虎口

貼住拍肩，拇指略一、握拍、站位教法：

彎屈緊捏拍或斜伸

(%1v

拍面，食指斜伸在

拍的另一面（如圖）1

2.直拍握法：以食、/1

指第二和拇指第一

指節(jié)在拍的前面構(gòu)

成一個(gè)鉗形，拍柄1）老師示范、講解

貼住虎口，拍后三2）學(xué)生練習(xí)

指自然彎屈貼于拍3）老師檢查糾錯(cuò)

1/3的上端（右圖）

二、平擋球教法：

（二）站位和打算

姿態(tài)

:?!找口二通二二*

站位應(yīng)依據(jù)個(gè)J12、

4

,更于卬均席至〒

人不同打法類型來

1）老師示范、講解

確定，一般7E站在

2）學(xué)生徒手仿照練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

中間偏左、離臺(tái)

3）老師檢查糾錯(cuò)

30-50厘米的位

4）學(xué)生練習(xí)

置。兩腳平行站立

要求：力氣由小到大、速度又慢

與肩同寬或稍寬，

到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到不定點(diǎn)

保持身體重心平

穩(wěn)。微微提踵，前

腳掌內(nèi)側(cè)用力著

地，保證快速起動(dòng)

移步。兩膝微屈并

向內(nèi)扣，稍稍含胸

收腹，上體略向前

傾，持拍手臂自然

彎曲，直握拍的肘

部略向外張，手腕

放松，球拍置于腹

部右前側(cè)20-30厘

米處，以利于左右

照看，加快擊球速

度；橫握拍的肘部

向下，前臂自然平

舉。兩眼凝視來球，

加強(qiáng)推斷。

（三）單步挪動(dòng)

擊球時(shí)以一腳

的前腳掌為軸，另

一腳向前后或

左右挪動(dòng)一步，以

獲得合理的擊球位

置。一般在來球較

近身體時(shí)采納這種

步法

二、學(xué)習(xí)平擋球

推擋球的分

類：可分為快速推、

加力推、減力擋、

平擋球、推擋弧圈

球、推卜.旋六種，

課上介紹平擋球和

反手快推。

平擋球的特

點(diǎn)：球速慢、力氣

小、動(dòng)作簡(jiǎn)潔、易

駕馭，是初學(xué)者入

門的技術(shù)，反復(fù)練

習(xí)可熟識(shí)球性體會(huì)

擊球時(shí)的拍形改

變，進(jìn)步限制球的

實(shí)力。

平擋球的動(dòng)作

要領(lǐng)：兩腳平行站

立，身體靠近球臺(tái)。

擊球前，兩膝微屈，

含胸收腹。擊球時(shí)，

球拍由后向前，球

拍觸球拍面與臺(tái)面

近乎垂直，在上升

期擊球的中部，借

助對(duì)方來球的反彈

力將球擋回。擊球

后，快速?gòu)?fù)原，打

算下次擊球。如圖

一、放松、整理隊(duì)形：

二、小結(jié)XXXXXXXX

1）課堂紀(jì)律狀況XXXXXXXX

完10

2）課的任務(wù)完成

畢分△

局狀況

鐘

部

3）課后應(yīng)留意練

習(xí)的內(nèi)容

二、宣布下課

課

后

總

結(jié)

邛江漢河學(xué)校

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

范芳明

課次：6至15

1.復(fù)習(xí)握拍方法、打算姿態(tài)與單步挪動(dòng)

教學(xué)2.復(fù)習(xí)平擋球技術(shù)

內(nèi)容3.學(xué)習(xí)快推技術(shù)

4.學(xué)習(xí)根本根本步法：跳步、并步

局時(shí)

內(nèi)容組織教法備注

部間

一、課的開場(chǎng)?組織：

（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人XXXXXXXX

數(shù)；XXXXXXXX

（二）老師檢查人數(shù)、服△

裝，支配見習(xí)生；

（三）宣布課的內(nèi)容與任

10

打務(wù)

算分

1.復(fù)習(xí)打算姿態(tài)、握

局

鐘

部拍；

2.復(fù)習(xí)平擋球；

3.學(xué)習(xí)快推技術(shù)；

4.學(xué)習(xí)根本步法：并

步、跳步O

二、打算活動(dòng)

1.頸部繞環(huán)

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5.踢腿運(yùn)動(dòng)

6.腹背運(yùn)動(dòng)

7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)

一、復(fù)習(xí)握拍方法、站位、組織：1.講解時(shí)成密集

打算姿態(tài)與單步挪動(dòng)

（一）握拍方法隊(duì)形

1.橫拍握法；2.練習(xí)時(shí)二人一

2.直拍握法。

（二）站位和打算姿態(tài)臺(tái)

（三）單步挪動(dòng)

講解隊(duì)形

*******

*******

練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)

二、復(fù)習(xí)平擋球二、平擋球教法：

?教法：1）老師進(jìn)一

1）老師示范、講解

步不范講解

2）學(xué)生徒手仿照練習(xí)，

2）學(xué)生徒手仿

體會(huì)要點(diǎn)

照練習(xí)

3）老師檢查糾錯(cuò)

3）學(xué)生分組練

4）學(xué)生練習(xí)

習(xí)

4）老師檢查糾

錯(cuò)

歸:微推

?要求：留意觸球的部

根70

本位、時(shí)機(jī)、拍形教法：

分

局1）老師示范、講

部鐘三、學(xué)習(xí)快推技術(shù)

解

?特點(diǎn)：動(dòng)作小、借

力還擊，回球速度快、2）學(xué)生徒手仿照練

易限制，落點(diǎn)改變好。

習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

?動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，

右腳稍后或兩腳平行開3）老師檢查糾錯(cuò)

立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右

4）學(xué)生練習(xí)

側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向

前推出，食指壓拍，拇指組織：

放松，球拍前傾，在來球

講解時(shí)成密集隊(duì)形

上升期擊球的中上部。擊

球后，手臂隨勢(shì)前送。如練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)

圖

練習(xí)隊(duì)形：

四、學(xué)習(xí)根本步法

跳步：以來球異方向

的腳用力蹬地為主，使兩XXXXXX

腳同時(shí)或幾乎同時(shí)離地一

XX

直球的方向跳動(dòng)，蹬地腳

先落地，另一只腳跟著落XXXXXX

地站穩(wěn)。

XX

并步：挪動(dòng)時(shí)，先以

來球異方向的腳向同方向

的腳并一步，然后同方向

的腳再一直球方向邁一

步。

一、放松、整理

完二、小結(jié)

10

畢1）課堂紀(jì)律狀況

局分

2）課的任務(wù)完成狀況

部鐘

3）課后應(yīng)留意練習(xí)的內(nèi)

容

三、宣布下課

課后小

結(jié)

邦江漢河學(xué)校

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

范芳明

課次：16至22

1.復(fù)習(xí)快推技術(shù)

教學(xué)

2.學(xué)習(xí)加力推技術(shù)

內(nèi)容

3.學(xué)習(xí)根本步法：穿插步、組合步法

局時(shí)

內(nèi)容組織教法備注

部間

一、課的開場(chǎng)?組織：

（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人XXXXXXXX

XXXXXXXX

打10數(shù)；

算分（二）老師檢查人數(shù)、服△

局

鐘裝，支配見習(xí)生；

部

（三）宣布課的內(nèi)容與任

務(wù)

1.復(fù)習(xí)快推技術(shù)；

2.學(xué)習(xí)加力推技術(shù)；

3.學(xué)習(xí)根本步法:穿

插步。

二、打算活動(dòng)

1.頸部繞環(huán)

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5.踢腿運(yùn)動(dòng)

6.腹背運(yùn)動(dòng)

7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)

組織：1.講解時(shí)成密集

一、復(fù)習(xí)快推技術(shù)

隊(duì)形

?教法：1）老師進(jìn)一

2.練習(xí)時(shí)二人

步小氾講解

一臺(tái)

2）學(xué)生徒手

講解隊(duì)形

仿照練習(xí)

*******

3）學(xué)生分組練

習(xí)*******

4）老師檢查練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)

糾錯(cuò)

?要求：留意觸球的部

位、時(shí)機(jī)、拍形

二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)二、加力推教法：

1.動(dòng)作要領(lǐng):擊球前，

前臂上提，球拍后引，肘

1）老師示范、講

部貼近身體，拍面前傾。

解

在球上升后期或高點(diǎn)期

2）學(xué)生徒手仿照

擊球中上部，觸球瞬間用

練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

力推壓并協(xié)作轉(zhuǎn)腰加大

3）老師檢查糾錯(cuò)

推壓力氣。擊球后，手臂4）學(xué)生練習(xí)

隨勢(shì)前送。

2.留意事項(xiàng)：發(fā)力主

/

根要部位以前臂為主，上

本70臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，

局分腰雕協(xié)作，動(dòng)作過程中身

鐘體重心從左腳移至右腳。

部練習(xí)隊(duì)形：

三、學(xué)習(xí)根本步法

穿插步：先以靠近來XXXXX

球方向的腳作為支撐腳，

XXX

使遠(yuǎn)離來球的腳快速向

前或左、右不同的方向跨XXXXX

出一大步，而原來作為支

XXX

撐的腳跟著前腳的挪動(dòng)

方向再邁一步。后穿插步

相反。

綜合步法：左推右

攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。

一、放松、整理

完二、小結(jié)

101）課堂紀(jì)律狀況

畢

2）課的任務(wù)完成狀況

局分

3）課后應(yīng)留意練習(xí)的

部鐘內(nèi)容

二、宣布下課

課

后

總

結(jié)

邢江漢河學(xué)校

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

范芳明

課次：23至33

1.復(fù)習(xí)加力推技術(shù)

教學(xué)2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)

內(nèi)容3.學(xué)習(xí)根本步法：組合步法

4.身體素養(yǎng)練習(xí)

局時(shí)

內(nèi)容組織教法備注

部間

一、課的開場(chǎng)?組織：

（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人XXXXXXXX

數(shù)；XXXXXXXX

打10

（二）老師檢查人數(shù)、服△

算分

局裝，支配見習(xí)生；

鐘

部（三）宣布課的內(nèi)容與任

務(wù)

1.復(fù)習(xí)加力推技術(shù)

2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)

3.學(xué)習(xí)根本步法：組

合步法

4.身體素養(yǎng)練習(xí)

二、打算活動(dòng)

1.頸部繞環(huán)

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5.踢腿運(yùn)動(dòng)

6.腹背運(yùn)動(dòng)

7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)

組織：1.講解時(shí)成密集

一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù)隊(duì)形

?教法：1）老師進(jìn)一2.練習(xí)時(shí)二人一

步示范講解臺(tái)

2）學(xué)生徒手仿照練習(xí)講解隊(duì)形

3）學(xué)生分組練習(xí)*******

4）老師檢查糾錯(cuò)

?要求：留意觸球的部

*******

位、時(shí)機(jī)、拍形

練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)

二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)二、減力擋教法：

1.動(dòng)作要領(lǐng)：站位與

平擋球一樣。前臂向前迎

1）老師示范、講

球，在觸球瞬間，手臂前解

移的動(dòng)作隧然停頓，并調(diào)

2）學(xué)生徒手仿照

整好拍面角度，把球拍輕練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

輕后移，以削減來球的反

3）老師檢查糾錯(cuò)

彈力。擊球后，快速?gòu)?fù)原。

4）學(xué)生練習(xí)

根2.留意事項(xiàng)：向前迎

本。球，拍面前傾，身體重心

分略上升。拍觸球時(shí)手臂和

局鐘

手腕要稍向后收。

部

練習(xí)隊(duì)形：

三、學(xué)習(xí)根本步法

綜合步法：左推右攻、

側(cè)身攻步法練習(xí)。XXXXXX

XX

四、身體素養(yǎng)練習(xí)

蛙跳10X2XXXXXX

XX

~*、放松、整理

完二、小結(jié)

101）課堂紀(jì)律狀況

畢

口2）課的任務(wù)完成狀況

局分

3）課后應(yīng)留意練習(xí)的內(nèi)

部鐘容

二、宣布下課

課

后

總

結(jié)

邢江漢河學(xué)校

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

范芳明課

次：34至45

教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球

3、學(xué)習(xí)正手攻球

4、素養(yǎng)練習(xí)

局時(shí)備

內(nèi)容組織教法

部間注

一、課的開場(chǎng)

1、集合隊(duì)形

（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人

XXXXXXX

數(shù)

開XXXXXXX

場(chǎng)3分（二）老師檢查人數(shù)、師

▲

局鐘生向好

部2、課堂要求

（三）宣布課的內(nèi)容：

服裝整齊,留意聽講氣氛

1、復(fù)習(xí)正手慢搓

活潑、仔細(xì)練習(xí)，見習(xí)生

球

2、復(fù)習(xí)反手快搓隨班聽講。

球

3、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)

攻球

4、步法練習(xí)

（四）支配見習(xí)生

（五）留意事項(xiàng)

1、遵守課堂紀(jì)律，

主動(dòng)參加

2、發(fā)揮自身主體作

用

3、同學(xué)之間應(yīng)互

幫互學(xué)

二、打算活動(dòng)

1、沿球臺(tái)跑

1、沿球臺(tái)變向跑

2、徒手操

打122、徒手操隊(duì)形

算1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

分XXXXXXX

局2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

部鐘XXXXXXX

3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)

▲

4）弓步壓腿

3、徒手操要求

5）腰腹壓腿

1）動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、到位

6）前后踢腿2）動(dòng)作放松、伸展

3）每節(jié)做4X8拍

3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)

4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：

兩腳開立略比的肩寬，左

腳稍前，右腿蹬地一轉(zhuǎn)體

一掄臂一復(fù)原10次X2

組

局時(shí)備

內(nèi)容組織教法

部間注

一、復(fù)習(xí)反手推擋球隊(duì)形：講解隊(duì)形

*******

1.目的：動(dòng)作較正確，連

續(xù)擊球30次。

*******

2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方

組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)

來球的反彈力氣結(jié)合本

形）

根110身的擊球推擊力氣進(jìn)展

本注：下列組友篇法的

分還擊的球，具有動(dòng)作小、

局

部鐘球速快、改變多的特點(diǎn)。講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形一

3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。樣

4.易犯錯(cuò)誤：推擋時(shí)拍一、組織教法

面前傾不夠，擊球時(shí)間過教法：

晚。1.老師講技術(shù)動(dòng)作

5.訂正方法：加大手臂外2.老師巡回指導(dǎo)練習(xí)

旋動(dòng)作使拍面前傾，提早要求：學(xué)生仔細(xì)聽講

擊球時(shí)間。

二、組織教法

教法：

1.雙方交換發(fā)球后，結(jié)合

反手推擋球練

二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球

習(xí)

1.動(dòng)作要領(lǐng)：略

2.一方推擋一方加力推

2.留意事項(xiàng)：發(fā)力主要部

擋技術(shù)，交換練習(xí)（先推

位以前臂為主，上臂、前

中路后推反手斜線）

臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髓

3.雙方進(jìn)展反手加力推

協(xié)作，動(dòng)作過程中身體重

擋球技術(shù)練習(xí)（先推中路

心從左腳移至右腳。

后推反手斜線）

4.老師巡回進(jìn)展技術(shù)作

指導(dǎo)

要求：1、練習(xí)時(shí)留意動(dòng)

三、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球作要領(lǐng)

1.目的：動(dòng)作較正確，連2、推擋用力要?jiǎng)?/p>

續(xù)擊球15次。稱，多打回合，

2.特點(diǎn)：在正手位利用正進(jìn)步勝利率

手平擋擊球，具有力氣

三、組織教法

大，速度快的特點(diǎn)。

3.動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握2秋&

----

拍為例），身體靠近球臺(tái)，

1'2

右腳稍后，兩膝微屈，上

教法：

體略前傾。擊球前，引

1.老師講解攻球方法與

拍至身體右側(cè)成半橫狀，

技術(shù)動(dòng)作

上臂與身體約成35度，

2.老師進(jìn)展動(dòng)作示范

與前臂約成120度。

3.學(xué)生進(jìn)展動(dòng)作仿照練

當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂

習(xí)，（先臺(tái)下上肢徒手仿

由右側(cè)向左前上方快速

照練習(xí)，后結(jié)合步法做臺(tái)

揮動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。

下徒手練習(xí)），體會(huì)動(dòng)作

擊球時(shí)，食指放松，拇指

要點(diǎn)

壓拍，使拍面前傾并結(jié)合

4.一方反手推，一方正手

手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升

攻，交換練習(xí)（先推中路

前期擊球的中上部（圖）。

后推正手斜線）

5.雙方進(jìn)展正手攻球技

術(shù)練習(xí)（先攻中路后攻正

手斜線）

6.老師巡回指導(dǎo)練習(xí)

要求：

1.練習(xí)時(shí)留意動(dòng)作要領(lǐng)

2.正手攻球用力要?jiǎng)蚍Q，

多打回合,進(jìn)步擊球質(zhì)量

和勝利率

組織?*****

1、柔韌練習(xí)

直腿抱腿站立練習(xí)**

******

2、整理運(yùn)動(dòng)

*

1）上肢-軀干-下肢

******

2）按摩放松

*

3、本課小結(jié)▲

完10

畢教法：

分4、布置課后作業(yè)

局1、直腿抱腿站立練習(xí)

部鐘

5、宣布卜'課時(shí)，男生女生一起做，

先分腿振壓1分鐘，

后直腿振1分鐘最終

兩手抱住踝關(guān)節(jié)，停1

分鐘

2、2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生

之間互相按摩肩背部

要求：

1、直腿抱腿站立練習(xí)，

振壓動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，意志

堅(jiān)毅看法仔細(xì)

2、放松充分，發(fā)揚(yáng)互助

精神

課

后

總

結(jié)

邛江漢河學(xué)校

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

范芳明

課次：46至55

教學(xué)內(nèi)容:

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、學(xué)習(xí)正手攻球

3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球

4、素養(yǎng)練習(xí)

局時(shí)備

內(nèi)容組織教法

部間注

一、課的開場(chǎng)

1、集合隊(duì)形

（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人

XXXXXXX

數(shù)

XXXXXXX

（二）老師檢查人數(shù)、師

▲

生向好

2、課堂要求

（三）宣布課的內(nèi)容：

服裝整齊，留意聽講氣

開1、復(fù)習(xí)正手慢搓

場(chǎng)3分氛活潑、仔細(xì)練習(xí)，見

球

局鐘習(xí)生隨班聽講。

部2、復(fù)習(xí)反手快搓

球

3、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)

攻球

4、步法練習(xí)

（四）支配見習(xí)生

（五）留意事項(xiàng)

1、遵守課堂紀(jì)律，

主動(dòng)參加

2、發(fā)揮自身主體作

用

3、同學(xué)之間應(yīng)互

幫互學(xué)

二、打算活動(dòng)

2、沿球臺(tái)跑

1、沿球臺(tái)變向跑

2、徒手操

2、徒手操隊(duì)形

1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

XXXXXXX

2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

XXXXXXX

3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)

打12▲

算4）弓步壓腿

分3、徒手操要求

局5）腰腹壓腿

部鐘1）動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、到位

6）前后踢腿

2）動(dòng)作放松、伸展

3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)3）每節(jié)做4X8拍

4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：

兩腳開立略比的肩寬，

左腳稍前，右腿蹬地一

轉(zhuǎn)體一掄臂一復(fù)原1。

次X2組

局時(shí)備

內(nèi)容組織教法

部間注

一、復(fù)習(xí)反手推擋球隊(duì)形：講解隊(duì)形

*******

1.目的：動(dòng)作較正確，連

續(xù)擊球30次。

*******

2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方

組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)

來球的反彈力氣結(jié)合本

隊(duì)形）

根110身的擊球推擊力氣進(jìn)展

本注：下列組友戴法的

分還擊的球，具有動(dòng)作小、

局

部鐘球速快、改變多的特點(diǎn)。講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形一

3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。樣

4.易犯錯(cuò)誤：推擋時(shí)拍教法：

面前傾不夠，擊球時(shí)間過1.雙方交換發(fā)球后，結(jié)

晚。合反手推擋球

5.訂正方法：加大手臂外練習(xí)

旋動(dòng)作使拍面前傾，提早2.一方推擋一方加力推

擊球時(shí)間。擋技術(shù)，交換練習(xí)（先

推中路后推反手斜線）

3.雙方進(jìn)展反手加力推

擋球技術(shù)練習(xí)（先推中

路后推反手斜線）

4.老師巡回進(jìn)展技術(shù)作

指導(dǎo)

二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球要求：1、練習(xí)時(shí)留意動(dòng)

1.目的：動(dòng)作較正確，根作要領(lǐng)

本駕馭動(dòng)作概念。2、推擋用力要?jiǎng)?/p>

2.特點(diǎn)：在正手位攻球，稱，多打回合，

具有力氣大，速度快的特進(jìn)步勝利率

點(diǎn)。

組織教法：

3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。

教法：

L老師講解攻球方法與

技術(shù)要領(lǐng)

2.老師進(jìn)展動(dòng)作示范

3.一方反手推，一方正

手攻，交換練習(xí)（先推

三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球

1.目的：根本駕馭側(cè)身攻中路后推正手斜線）

球動(dòng)作要領(lǐng)。4.雙方進(jìn)展正手攻球技

2.動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)來球靠近術(shù)練習(xí)（先攻中路后攻

擊球員身體或者來球至正手斜線）

擊球員反手位時(shí)，依據(jù)來5.老師巡回指導(dǎo)練習(xí)

球距擊球員身體的遠(yuǎn)近要求：

間隔，可采納單步側(cè)身、1.練習(xí)時(shí)留意動(dòng)作要領(lǐng)

并步側(cè)身、跨步或向后反2.正手攻球用力要?jiǎng)?/p>

穿插步側(cè)身正手攻球。稱，多打回合，進(jìn)步擊

3.留意事項(xiàng)：正手攻球動(dòng)球質(zhì)量和勝利率

作不能變形。三、組織教法

教法：

1.老師講解側(cè)身攻方法

與技術(shù)動(dòng)作

2.老師進(jìn)展動(dòng)作示范

3.一方推擋，一方側(cè)身

攻球，交換

練習(xí)

4.老師巡回指導(dǎo)練習(xí)

要求：

1.側(cè)身步法要到位

2.側(cè)身攻球要留意落點(diǎn)

1、單足跳20X2組組織：****—

-----?

2、整理運(yùn)動(dòng)****____

1）上肢-軀干-下肢---?

）按摩放松****____

兀102

畢---?

分

局3、本課小結(jié)

▲

部鐘

4、布置課后作業(yè)

要求：

5、宣布卜“課1、練習(xí)時(shí)保持身體重心

穩(wěn)定

3、2、放松要充分

課

后

總

結(jié)

部江漢河學(xué)校

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

范芳明

課次：56至66

教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球

3、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球

4、素養(yǎng)練習(xí)

局時(shí)備

內(nèi)容組織教法

部間注

1、集合整隊(duì)1、集合隊(duì)形

2、師生問好XXXXXXX

開3

場(chǎng)、點(diǎn)名XXXXXXX

分3

局

4、宣布課的任務(wù)▲

部鐘

5、支配見習(xí)生2、課堂要求

服裝整齊，留意聽講氣氛

活潑、仔細(xì)練習(xí)，見習(xí)生

隨班聽講。

1、沿球臺(tái)變向跑1、沿球臺(tái)跑

向后+x

2、徒手操

1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)X一向前

3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)2、徒手操隊(duì)形

4）弓步壓腿XXXXXXX

5）腰腹壓腿XXXXXXX

打12

▲

算6）前后踢腿

分

局3、徒手操要求

部鐘3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)

1）動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、到位

2）動(dòng)作放松、伸展

3）每節(jié)做4X8拍

4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：

兩腳開立略比的肩寬，左

腳稍前，右腿蹬地一轉(zhuǎn)體

一掄臂一復(fù)原10次X2

組

局時(shí)備

?容組織教法

部間注

一、復(fù)習(xí)反手推擋球一、組織教法

1）目的：動(dòng)作較正確，連隊(duì)形：講解隊(duì)形

續(xù)擊球30次。*******

2）動(dòng)作要領(lǐng)：略。

根70*******

本3留意事項(xiàng)：在上升期擊

分組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)

局球的中后部，擊球后快速

部鐘形）

復(fù)原成打算姿態(tài)。

注：下列‘資袞法的講

解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形一樣

教法：

1.一方推擋一方加力推

擋技術(shù)，交換練習(xí)（先推

中路后推反手斜線）

2.雙方進(jìn)展反手加力推擋

球技術(shù)練習(xí)

3.老師巡回進(jìn)展技術(shù)作指

二、復(fù)習(xí)正手攻球?qū)?/p>

1）目的：動(dòng)作較正確，連要求：

續(xù)擊球20次。1.練習(xí)時(shí)留意動(dòng)作要領(lǐng)

2）動(dòng)作要領(lǐng):略。2.推擋用力要?jiǎng)蚍Q，多打

3）留意事項(xiàng)：在上升期擊回合，進(jìn)步勝利率

打來球的中后部，擊球后

快速?gòu)?fù)原成打算姿態(tài)。教法：

1.老師講解正手擋球方法

與技術(shù)動(dòng)作

2.老師進(jìn)展動(dòng)作示范

三、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球3.一方反手推，一方正手

1.教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：擋，交換練習(xí)

重點(diǎn)：上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力，4.雙方進(jìn)展正手擋球技術(shù)

在觸球瞬間加快前臂的揮練習(xí)

拍速度并協(xié)作轉(zhuǎn)腕動(dòng)作，5.老師巡回指導(dǎo)練習(xí)

在來球下降期擊球中擊球要求：

中部或中下部。L練習(xí)時(shí)留意動(dòng)作要領(lǐng)

難點(diǎn)：全身用力不協(xié)調(diào)。2.正手擋球用力要?jiǎng)蚍Q，

2.特點(diǎn)：多打回合，進(jìn)步擊球質(zhì)量

站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度和勝利率

大；力氣重，進(jìn)攻性強(qiáng)。

教法：

3.動(dòng)作要領(lǐng)：

1.老師示范、講解

（以右手為例）右腳在后,

2.學(xué)生徒手仿照練習(xí)，體

重心在右腳，身體離臺(tái)1m

會(huì)要點(diǎn)

左右或更遠(yuǎn)些。擊球前的

3.單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。如規(guī)定

打算姿態(tài)與正手近臺(tái)相

一人發(fā)平擊球另一人練習(xí)

像，但動(dòng)作幅度稍大些。

攻球

擊球時(shí)以上臂稍向后拉，

4.一人擋球，一人練習(xí)攻

帶動(dòng)前臂和手腕向左前上

球，要求先輕打，再用中

方揮動(dòng)，在來球下降前期

等力氣打。

或后期擊球的中部或中下

5.用發(fā)球機(jī)進(jìn)展攻球練習(xí)

部，擊球后重心前移。

6.老師檢查糾錯(cuò)

要求：

1.練習(xí)時(shí)留意動(dòng)作要領(lǐng)

2.上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力，在

觸球瞬間加快前臂的揮拍

速度并協(xié)作轉(zhuǎn)腕動(dòng)作，在

來球下降期擊球中擊球中

部或中下部。

1、跳動(dòng)練習(xí)組織：****——

連續(xù)蛙跳練習(xí)---?

****______

2、整理運(yùn)動(dòng)

―?

）上肢-軀干-下肢

1****_____

2）按摩放松

—?

3、本課小結(jié)▲

4

7U5

畢教法：

分4、布置課后作業(yè)

局1、連續(xù)蛙跳20次，共2

部鐘

5、宣布卜課組

2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，留意拉伸

腿部肌肉

要求：

4、蛙跳動(dòng)作要連續(xù)，看法

仔細(xì)

5、放松要充分

課

后

總

結(jié)

邛江漢河學(xué)校

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

范芳明

課次：67至77

教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球

2、學(xué)習(xí)左推右攻

3、學(xué)習(xí)反手慢搓球

4、素養(yǎng)練習(xí)

局時(shí)內(nèi)容組織教法:

部間在

1、集合整隊(duì)1、集合隊(duì)形

2、師生問好XXXXXXX

3、點(diǎn)名XXXXXXX

開3

場(chǎng)、宣布課的任務(wù)▲

分4

局

5、支配見習(xí)生2、課堂要求

部鐘

服裝整齊，留意聽講氣

氛活潑、仔細(xì)練習(xí)，見

習(xí)生隨班聽講。

1、沿球臺(tái)變向跑1、沿球臺(tái)跑

向后+'X

2、徒手操