大學(xué)生自我意識(shí)

人--認(rèn)識(shí)你自己！早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，晚間用三只腳走路斯芬克斯之謎

世界聞名的著名古跡德爾菲神廟前的石碑上鐫刻著的“認(rèn)識(shí)你自己〞幾個(gè)大字仍然是一個(gè)“謎〞，迄今，它仍是橫亙?cè)诋?dāng)代人類面前的一個(gè)嚴(yán)峻課題。知人者智也，自知者明也。

——老子

人最大的敵人不是別人而是自已，認(rèn)識(shí)自已比認(rèn)識(shí)別人更重要。第一講“認(rèn)識(shí)我、喜歡我、表達(dá)我〞

——大學(xué)生自我意識(shí)一、什么是自我意識(shí)自我意識(shí)：自己頭腦中對(duì)自我的主觀反映，是對(duì)自己的外貌、智力、能力、性格、角色、地位等方面的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)，是人格結(jié)構(gòu)的核心局部。

形式

自我認(rèn)知我是誰(shuí)，我是一個(gè)什么樣的人

自我評(píng)價(jià)對(duì)自己是否滿意、是否悅納自己

自我控制我應(yīng)當(dāng)成為一個(gè)怎樣的人生理自我8個(gè)月—3歲高矮、胖瘦、美丑、器官及其功能的認(rèn)識(shí)英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。

追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足。

社會(huì)自我4歲—青春期人際關(guān)系、我在學(xué)校中的位置和身份、我眼中周圍人對(duì)我的評(píng)價(jià)自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀

追求名譽(yù)地位，與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)取得到他人的好感等

心理自我青春期以后

對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、的認(rèn)識(shí)。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩

追求信仰，要求智慧與能力的發(fā)展。

內(nèi)容WAI——20個(gè)我是誰(shuí) 請(qǐng)你在紙上寫下20句：〞我xxxx“的句子。不要參考周圍其他人的答案。結(jié)果分析：①答案的數(shù)量和質(zhì)量：大于12個(gè)——無(wú)壓抑感；8～12個(gè)，可能存在一定的壓抑感；少于8個(gè)，可能過分壓抑自我。②自我肯定感分析：全部肯定——接納自我，自信心較強(qiáng)，但不易認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)而固執(zhí)己見；根本或全部否認(rèn)——嚴(yán)重自我否認(rèn)感，自卑；肯定否認(rèn)都有，自我認(rèn)識(shí)較客觀。③自我意識(shí)內(nèi)容完整性分析：物質(zhì)自我多——關(guān)注自身疾病，占有欲較強(qiáng)；心理自我多——關(guān)注心理健康或心理開展較成熟；精神自我多——對(duì)自我角色、責(zé)任、義務(wù)較了解，能按社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)行動(dòng)或具有相當(dāng)程度的社會(huì)交往能力。④未來(lái)感的分析：未提未來(lái)的事情——現(xiàn)實(shí)感較強(qiáng)烈或缺乏生活目標(biāo)；未來(lái)事情有一個(gè)以上——有一定的理想或生活目標(biāo)；等于或大于三個(gè)——未來(lái)感較強(qiáng)，但也可能存在空想。二、大學(xué)生自我意識(shí)的常見問題1、自我中心2、過度自卑3、懶散4、苛求完美2024/1/188大學(xué)生自我意識(shí)常見問題案例分析大學(xué)生自我意識(shí)常見問題：1.普遍的“唯我〞心理過分看重個(gè)人利益，有好處就上，有困難就讓，有錯(cuò)誤就推2.過度的自尊、自信、自卑心理過度的自尊：虛榮，如經(jīng)常吹牛、撒謊、弄虛作假、投機(jī)取巧等過度的自信：自負(fù)，如自以為是、自命非凡、固執(zhí)己見、一意孤行、“我行，你不行！〞2024/1/189案例一：自負(fù)謝小強(qiáng)，男，22歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。認(rèn)為自己聰明過人，才能超群，愛在別人面前夸耀自己，別人越關(guān)注就越興奮。認(rèn)為自己關(guān)注的問題都是歌德巴赫猜測(cè)式的，很少有人問津。對(duì)同學(xué)有比較強(qiáng)的支配欲，愛支配他人而不愿受他人支配。對(duì)同學(xué)們提出的還談不上批評(píng)的意見，謝小強(qiáng)總是不能接受，內(nèi)心里十分反感，還經(jīng)常發(fā)怒。他看不到自己的缺點(diǎn)和缺乏，盲目地為十全十美的自我而陶醉，而且總是看不起周圍的同學(xué)，既沒有異性朋友，也沒有同性朋友。2024/1/1810納喀索斯自負(fù)的行為特征1、對(duì)批評(píng)的反響是憤怒、羞愧或感到恥辱〔盡管不一定當(dāng)即表現(xiàn)出來(lái)〕2、喜歡指使他人，要他人為自己效勞3、過分自高自大，對(duì)自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注2024/1/18114、堅(jiān)信他所關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的，只能被某些特殊的人物了解5、對(duì)無(wú)限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛情有非分的夢(mèng)想6、認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)7、渴望持久的關(guān)注與贊美8、缺乏同情心9、有很強(qiáng)的妒忌心2024/1/1812產(chǎn)生自負(fù)心理的原因：家庭環(huán)境教養(yǎng)方式創(chuàng)傷性經(jīng)歷克服自負(fù)心理：1.拋棄自我中心觀念一個(gè)迷戀搖籃的人不愿喪失童年，也就不能適應(yīng)成人的世界。

-------《必要的喪失》2024/1/18132.學(xué)會(huì)愛別人

幼兒的愛：我愛因?yàn)槲冶粣鄄怀墒斓膼郏何覑垡驗(yàn)槲倚枰愠墒斓膼郏何冶粣垡驗(yàn)槲覑郏倚枰阋驗(yàn)槲覑勰?/p>

------《愛的藝術(shù)》2024/1/1814案例二：過度的自卑蔣文兵，男，21歲，大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。性格內(nèi)向，不善言談，遇到事情總愛一個(gè)人苦苦思索。一年級(jí)第二學(xué)期，有一門課不及格，這次參加英語(yǔ)四級(jí)又沒有通過，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，沒法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。覺得自己缺乏社交能力，兩年的大學(xué)生活，沒有知心朋友，有話無(wú)處講，有事無(wú)處求。對(duì)自己就讀的大學(xué)不滿意，認(rèn)為缺乏學(xué)術(shù)氣氛，周圍的同學(xué)都在混日子，自己也只能無(wú)所事事，隨波逐流。因此，蔣文兵認(rèn)定自己的前途一片暗淡，將來(lái)是注定沒有長(zhǎng)進(jìn)的。2024/1/1815自卑指?jìng)€(gè)體自我評(píng)價(jià)過低、自愧無(wú)能而喪失自信，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗(yàn)的消極心理傾向。常?？浯笞约旱娜毕?，以偏蓋全。原因：生理或心理缺陷“人自認(rèn)為是怎樣一個(gè)人比他真正是怎樣一個(gè)人更重要，因?yàn)槊總€(gè)人都是按他認(rèn)為自己是怎樣一個(gè)人而行動(dòng)的〞自我認(rèn)識(shí)缺乏、過低的期望內(nèi)向的性格挫折的經(jīng)歷和不恰當(dāng)?shù)臍w因2024/1/1816對(duì)策：1、正確地評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己的長(zhǎng)處2、積極參與活動(dòng)，增加活動(dòng)成功的體驗(yàn)3、利用補(bǔ)償心理確立自信阿德勒“超越自卑理論〞美國(guó)總統(tǒng)林肯不可好高騖遠(yuǎn)，受賭氣情緒的驅(qū)使；要以勤補(bǔ)拙，揚(yáng)長(zhǎng)避短4、注意自我鼓勵(lì)2024/1/1817教你幾招1、挑前面的位子坐2、練習(xí)正視別人3、把你走路的速度加快25%4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言5、咧嘴大笑2024/1/1818案例三：自我厭惡林偉，22歲，大學(xué)三年級(jí)學(xué)生。大學(xué)一年級(jí)時(shí)，與一女生戀愛。但女生的父母因林偉的身高只有一米五六而強(qiáng)烈反對(duì)，導(dǎo)致失戀。從此以后，林偉便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的遺傳基因?yàn)槭裁催@么差，不應(yīng)該帶著這二等殘廢身體來(lái)到這世界上。認(rèn)為自己這輩子無(wú)法找到理想的對(duì)象。于是，經(jīng)常情緒低落，自怨自艾，時(shí)而仰天長(zhǎng)嘆，時(shí)而掩面哭泣。有一次，林偉服下過量的安眠藥，準(zhǔn)備與世長(zhǎng)辭，幸而同寢室的同學(xué)即時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救后生還。2024/1/1819特征：厭惡自己身體上的某些特征、心理特點(diǎn)和個(gè)性、行為結(jié)果表現(xiàn)：處事謹(jǐn)慎心地善良、潔身自好、與世無(wú)爭(zhēng)不能容忍自己的缺點(diǎn)和缺乏追求自我的過度完善對(duì)策：了解自己，進(jìn)行積極的比較：機(jī)遇和差的比，干勁和足的比，待遇和低的比，生活和過去比，道德和高尚的比，將來(lái)和強(qiáng)的比，目前和接近的比。人不是為了比較而生存，比較的目的是為了充分發(fā)揮自己的潛能。要照著自己的樣子去開展。2024/1/1820正確對(duì)待自己的得失人的缺點(diǎn)一種是個(gè)人可以通過自己的努力去改變的，還有一類那么是自身改變不了的。適度的抱負(fù)水平確立遠(yuǎn)大的遠(yuǎn)景目標(biāo)和合理近景目標(biāo)2024/1/1821案例四、自我失控陳小東，男，21歲，大二學(xué)生。性格外向。心直口快。但說話不注意時(shí)間和場(chǎng)合，也不看對(duì)象的特點(diǎn)，經(jīng)常隨心所欲，出口傷人。情緒多變，常常喜怒無(wú)常，個(gè)人經(jīng)常成為情緒的奴隸，任由情緒來(lái)擺布?？鞓菲饋?lái)，似乎自己就象生活在天堂。沮喪起來(lái)，由覺得自己在地獄，一切都悲觀喪氣。做一件事情，不考慮行為的后果，沖動(dòng)、任性，想做什么就做什么，想怎么干就怎么干2024/1/1822自我失控：隨心所欲地發(fā)生社會(huì)不能接受的行為。言語(yǔ)失控、情緒失控、行為失控2024/1/1823先請(qǐng)用肯定后否認(rèn)的語(yǔ)言答復(fù)下面的問題；1、能做到不餓時(shí)不吃東西嗎？2、能風(fēng)雨無(wú)阻地堅(jiān)持鍛煉身體嗎？3、能防止出口傷人嗎？4、愿意少喝酒、不吸煙嗎？5、能刻苦學(xué)習(xí)而不逃課嗎？6、能有節(jié)制地上網(wǎng)嗎？2024/1/1824原因：1、認(rèn)知失調(diào)，個(gè)體觀察學(xué)習(xí)2、個(gè)體對(duì)外部環(huán)境的探索3、意志力薄弱

2024/1/1825超越：實(shí)施自我調(diào)節(jié)方案第一步明確目標(biāo)行為行為≠人格特征兩類行為：行為過度，如：暴食、嗜酒、吸毒等行為缺乏，如：逃學(xué)。遇到兩可的情況時(shí)，最好先為視行為缺乏第二步了解根本情況。首先了解目標(biāo)行為的原始狀況，注意觀察目標(biāo)行為的出現(xiàn)頻率。做一些客觀的記錄。2024/1/1826第三步，制定方案。確定強(qiáng)化因素。瓦特遜198521個(gè)問題1、到達(dá)目標(biāo)的好處是什么？2、喜歡得到什么獎(jiǎng)勵(lì)？3喜歡要什么東西？4、自己的興趣愛好是什么？5、喜歡跟什么人在一起？6、喜歡跟別人在一起干什么？7、想逃避時(shí)干什么？8、什么使自己感覺良好？9、什么是重要的事情？10、如果有多余的錢你會(huì)買什么？11、自己不愿失去什么？12、自己的夢(mèng)想是什么？13、想象中最輕松的事情是什么？2024/1/1827第四步，實(shí)施并評(píng)價(jià)方案第五步，結(jié)束方案2024/1/1828案例五：自我完善障礙蘇洪波，男。22歲，大三學(xué)生。高中時(shí)代，勤奮好學(xué)，成績(jī)?cè)谀昙?jí)里名列前茅，高考時(shí)以優(yōu)異成績(jī)考入重點(diǎn)大學(xué)。如大學(xué)后，認(rèn)為高中時(shí)代活得太累，在大學(xué)里要瀟灑一點(diǎn)，因而長(zhǎng)期沒有奮斗的目標(biāo)。英語(yǔ)四級(jí)考試通不過，不著急；計(jì)算機(jī)考試不及格，不在乎。不參加學(xué)校里的任何社團(tuán)，班級(jí)活動(dòng)也沒有興趣。白天逃課睡覺，晚上通宵達(dá)旦地上網(wǎng)聊天，還美之名曰“看破紅塵〞。學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，已經(jīng)掛了幾門紅燈。2024/1/1829自我意識(shí)的五種類型：自我肯定型自我矛盾型自我否認(rèn)型自我夸張型自我萎縮其中，自我否認(rèn)與自我萎縮型最容易出現(xiàn)自我完善障礙超越明確目標(biāo)不要低估自己的潛力“健康人只開掘了其潛力的10%至15%〞自我實(shí)現(xiàn)找到自我支配的支點(diǎn)：1、不要請(qǐng)求被人的允許，直接去做應(yīng)該去做的事情2、不要請(qǐng)示他人，自己設(shè)法去解決自己面臨的問題3、不做不必要的抱歉，否那么等于告訴別人自己是一個(gè)自我退卻的人4、不要歧視自己，這種放棄時(shí)機(jī)的自我歧視會(huì)使自己無(wú)法前進(jìn)2024/1/18305、不要說我應(yīng)該怎樣做或不應(yīng)該怎樣做6、不要懼于拒絕或首肯，依靠自己所想的和所方案的去做7、絕不要將自己托付給他人，要做一個(gè)自己操縱自己的人自我完善的最正確途徑是學(xué)習(xí)努力創(chuàng)造2024/1/1831案例六：強(qiáng)烈的逆反心理〔“反其道而行之〞〕馬勝利，男，20歲，大一學(xué)生。讀小學(xué)時(shí)，為人老實(shí)，唯父母和教師的意見是從。上初中以后，媽媽還是像過去一樣沒完沒了地嘮叨，一件小事，總是千叮嚀萬(wàn)囑咐，馬勝利一聽就煩。于是一反常態(tài)，開始和家長(zhǎng)唱反調(diào)。進(jìn)大學(xué)后不相信他人，我行我素，學(xué)校和班級(jí)要求的，他就反對(duì)。學(xué)校和班級(jí)反對(duì)的，他偏要去做。社會(huì)禁放《流星花園》，他偏要花60元錢買一套盜版光碟來(lái)看。學(xué)校規(guī)定不能春游，他偏要一個(gè)人外出春游。

2024/1/1832逆反心理：經(jīng)常與正確的認(rèn)知信息相對(duì)立的并與常規(guī)教育要求相反的對(duì)立情緒和行為意向。結(jié)構(gòu)：認(rèn)知、情緒、行為表現(xiàn)：對(duì)正面宣傳作反面思考對(duì)典范和先進(jìn)人物的無(wú)端否認(rèn)對(duì)不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同對(duì)思想教育和遵章守紀(jì)要求的消極對(duì)抗2024/1/1833原因：青少年迫切希望扮演的角色要求與家長(zhǎng)與家長(zhǎng)和老師對(duì)青少年不合實(shí)際的角色期待發(fā)生發(fā)生劇烈沖突所致青少年知識(shí)經(jīng)驗(yàn)缺乏以及思維的片面性2024/1/1834超越：分清教育方式和教育內(nèi)容2024/1/1835四、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑和方法1、多視角、客觀地認(rèn)識(shí)自我從他人評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我在比較中認(rèn)識(shí)自我通過反思反省認(rèn)識(shí)自我通過參加實(shí)踐活動(dòng)及其成果認(rèn)識(shí)自我2024/1/18362、用陽(yáng)光心態(tài)對(duì)待自我即悅納自我。表現(xiàn)為：接受自己，喜歡自己，性格開朗，生活樂觀，既能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又成認(rèn)自己的缺點(diǎn)，對(duì)自我給予根本肯定、認(rèn)可。2024/1/18383、及時(shí)有效地調(diào)控自我1.確立符合實(shí)際情況的理想自我2.全力打造現(xiàn)實(shí)自我3.自覺從“小我〞走向成熟完善的“大我〞〔考研〕本章學(xué)習(xí)的目標(biāo)是做一個(gè)自我意識(shí)明確的人！自我探索的練習(xí)活動(dòng)3：我是一個(gè)獨(dú)特的人目的：揚(yáng)長(zhǎng)避短，走自己獨(dú)特的人生開展道路活動(dòng)1：我的自畫像目的：認(rèn)識(shí)自我〔潛意識(shí)投射〕活動(dòng)2：我的檸檬/核桃目的：認(rèn)識(shí)自我〔潛意識(shí)投射〕活動(dòng)4：人生曲線目的：增強(qiáng)對(duì)人生經(jīng)歷〔人生價(jià)值〕的理解活動(dòng)5：自我尋寶目的：肯定自我2024/1/1840自我和諧量表〔SCCS〕

SelfConsistencyandCongruenceScale五級(jí)評(píng)定1.我周圍的人往往覺得我對(duì)自己的看法有些矛盾2.有時(shí)我會(huì)對(duì)自己在某方面的表現(xiàn)不滿意3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對(duì)別人的情感反響5.我對(duì)很多事情都有自己的觀點(diǎn),但我并不要求別人也與我一樣6.我一旦形成對(duì)事物的看法,就不會(huì)再改變7.我經(jīng)常對(duì)自己的行為不滿意2024/1/1841自我和諧量表〔SCCS〕

SelfConsistencyandCongruenceScale8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我根本上是按自己意愿辦事的9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可模糊的10.如果我在某件事上不順利,我就往往會(huì)疑心自己的能力11.我至少有幾個(gè)知心朋友12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的13.不管別人怎么說,我的觀點(diǎn)決不改變14.別人常常會(huì)誤解我對(duì)他們的好意15.很多情況下我不得不對(duì)自己的能力表示疑心2024/1/1842自我和諧量表〔SCCS〕

SelfConsistencyandCongruenceScale16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系17.與朋友交往過多容易暴露自己的隱私18.我很了解自己對(duì)周圍人的情感19.我覺得自己目前的處境與我的要求相距太遠(yuǎn)20.我很少去想自己所作的事是否應(yīng)該21.我所遇到的很多問題都無(wú)法自己解決22.我很清楚自己是什么樣的人23.我很能自如的表達(dá)我所要表達(dá)的意思24.如果有足夠的證據(jù),我也可以改變自己的觀點(diǎn)25.我