2022-2023學(xué)年人教版生物八年級(jí)下冊(cè) 8.3.2選擇健康的生活方式

選擇健康的生活方式一、生活方式人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣飲食習(xí)慣起居習(xí)慣日常生活安排娛樂(lè)方式參與社會(huì)活動(dòng)二、生活方式對(duì)健康的危害1957年和1999年中國(guó)城市前七位主要疾病死亡專率順位1957年1999年死亡原因死亡專率(1/10萬(wàn)）占死亡總?cè)怂劳鲈蛩劳鰧Ｂ?1/10萬(wàn)）占死亡總?cè)?呼吸系病120.316.86惡性腫瘤140.4723.892急性傳染病56.67.93腦血管病127.1821.633肺結(jié)核54.67.51心臟病98.9216.824消化系病52.17.31呼吸系病81.6813.895心臟病47.26.61損傷和中毒36.956.286腦溢血39.05.46消化系病17.863.047惡性腫瘤36.95.17內(nèi)分泌營(yíng)養(yǎng)代謝及免疫疾病16.872.87生活方式病現(xiàn)代文明病不良的生活環(huán)境遺傳、環(huán)境生活方式不良的飲食習(xí)慣：經(jīng)常不吃早餐，偏愛(ài)吃油炸食物，零食代替正餐吸煙、飲酒心理健康問(wèn)題：未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)矯治缺乏鍛煉：偷懶借故不跑操生活沒(méi)有規(guī)律：熬夜，甚至通宵這是不是你的習(xí)慣？不健康的生活方式！！這些習(xí)慣你有嗎？不吃早餐空腹跑步睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶用油漆筷子吃飯熬夜、通宵沉迷網(wǎng)絡(luò)選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開(kāi)始(1)、現(xiàn)代文明病是當(dāng)前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關(guān)注。(2)、盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式要兒童和青少年時(shí)期就已經(jīng)形成了。(3)、現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢(shì)。飲食不合理油炸燒烤食品腌制食品壞掉的花生和葵花籽都有致癌作用吸煙吸煙的危害在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香煙中提煉出來(lái)的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。問(wèn)答某同學(xué)說(shuō)：“有的人一輩子吸煙，照樣活八九十歲，可見(jiàn)，吸煙的危害并不嚴(yán)重。”你能對(duì)此做出有力的反駁嗎？答：“吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的。也就是說(shuō)，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍?！耙惠呑游鼰煟諛踊畎司攀畾q”的人是極少數(shù)，并不能說(shuō)明吸煙的危害不嚴(yán)重。【探究】酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響①你們小組認(rèn)為實(shí)驗(yàn)的變量是

。②在15℃的室溫條件下，給你們小組10只水蚤，你們打算分為

組，一組的水蚤放在

中觀察并記錄水蚤10秒心跳次數(shù)，另一組的水蚤放在

或煙草浸出液中觀察并記錄水蚤10秒心跳次數(shù)。實(shí)驗(yàn)重復(fù)3次。③處理數(shù)據(jù)：分別計(jì)算出兩組實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的

值制定計(jì)劃

酒精或煙草浸出液的濃度

平均

清水

2

酒精

實(shí)驗(yàn)結(jié)果

結(jié)論：酒精濃度越高，心跳越慢原因：酒精對(duì)神經(jīng)主要起麻醉作用。結(jié)論：煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響，濃度越高，心跳越快。原因：煙草中的尼古丁具有興奮神經(jīng)的作用煙草浸出液清水50ml40ml30ml20ml10秒的水蚤心跳次數(shù)3336384043實(shí)驗(yàn)結(jié)果

什么樣的生活方式才是健康的呢？想一想，健康的生活方式營(yíng)養(yǎng)配餐好堅(jiān)持體育鍛煉按時(shí)作息不吸煙，不喝酒拒絕毒品積極參加集體活動(dòng)合理膳食拒絕毒品，毒品危害大不染上網(wǎng)癮推薦給你膳食的8條指南:

1.食物多樣,谷類為主。2.鮮菜果薯,三餐相輔。3.多吃豆奶,勝過(guò)藥補(bǔ)。4.魚(yú)禽蛋肉,常吃適度。5.運(yùn)動(dòng)進(jìn)食,出入相符。6.清淡少油,低脂食物。7.拒絕飲酒,學(xué)會(huì)說(shuō)不。8.飲食清潔,把好門戶。健康生活的8要素:營(yíng)養(yǎng),鍛煉,飲水,陽(yáng)光,節(jié)制,空氣,休息,信念酗酒的人，初始①心跳加快，面頰紅脹，②進(jìn)而走路不穩(wěn)，再而③說(shuō)話不清，接著④出現(xiàn)幻覺(jué)，最后⑤思維混亂，失去知覺(jué)。1、①現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精可使____神經(jīng)產(chǎn)生興奮。2．②現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使______中毒。3．③現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使大腦的____中毒。4．④現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使大腦的_____中毒。5．⑤現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使整個(gè)______中毒。中樞小腦語(yǔ)言中樞視覺(jué)中樞神經(jīng)中樞練習(xí)題長(zhǎng)期吸煙對(duì)人腦的影響是（）Ａ、使記憶力和注意力下降Ｂ、使人思維敏捷Ｃ、使腦的血管舒張，血流加速Ｄ、使大腦興奮性提高被稱為危害健康的“三大公害”是＿＿、＿＿和＿＿＿。世界衛(wèi)生組織將＿＿＿＿＿定為“世界無(wú)煙日”，將＿＿＿＿＿＿＿定為“國(guó)際禁毒日”。吸煙酗酒吸毒５月３１日６月２６日下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（）Ａ、高血壓，心臟?。隆⒚范?，白化?。谩⑸?，血友?。?、乙肝，足癬下列不屬于健康的生活方式的是（）Ａ、平衡膳食Ｂ、不吸煙，不喝酒Ｃ、早睡早起Ｄ、廢寢忘食的學(xué)習(xí)５０歲的李某被查出得了肺癌。請(qǐng)你判斷一下，這有可能與下列哪種嗜好密切相關(guān)（）Ａ、吸煙Ｂ、有時(shí)喝酒Ｃ、喜歡甜食Ｄ、長(zhǎng)時(shí)間看電視練習(xí)題吸毒是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。下列有關(guān)吸毒的敘述不正確的是（）Ａ、吸毒會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)Ｂ、吸毒會(huì)降低免疫功能Ｃ、吸毒會(huì)使心肺受損Ｄ、吸毒只會(huì)危害自身，不