中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)課件

均衡營(yíng)養(yǎng)適量運(yùn)動(dòng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐2最新版整理ppt什么是學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐？以保證學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育為目的，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)要求而配制的膳食。生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的單位應(yīng)配備專（兼）職營(yíng)養(yǎng)師（士）或經(jīng)培訓(xùn)合格的營(yíng)養(yǎng)配餐員。3最新版整理ppt學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的標(biāo)準(zhǔn)4最新版整理ppt

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入5最新版整理ppt學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐各類食物的供給量6最新版整理ppt學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的必要性我國(guó)學(xué)生中存在的輕度營(yíng)養(yǎng)不良，某些營(yíng)養(yǎng)素不足和肥胖兒上升等營(yíng)養(yǎng)問題，需要供應(yīng)平衡膳食青少年面臨人生第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，保證適量、全面、均衡營(yíng)養(yǎng)素的供給，才能促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)7最新版整理ppt學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的必要性解決家長(zhǎng)的后顧之憂，尤其是雙職工父母，有為孩子提供營(yíng)養(yǎng)餐的強(qiáng)烈愿望有利于糾正偏食、挑食，從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣不斷學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)能力8最新版整理ppt學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐的必要性培養(yǎng)集體主義精神和自理能力增強(qiáng)與老師的感情推動(dòng)農(nóng)業(yè)與食品工業(yè)的健康發(fā)展9最新版整理ppt健康生活方式

—合理膳食美味可口？美味？不健康的生活方式讓各種生活方式病卻悄然而至.........行為與生活方式?jīng)Q定健康選擇健康的生活方式，是最經(jīng)濟(jì)、有效的疾病預(yù)防控制措施。健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。世界衛(wèi)生組織針對(duì)影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素——不良行為與生活方式，提出了健康四大基石。這四句話，十六個(gè)字，能使高血壓減少55%，腦中風(fēng)、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡(jiǎn)單，效果非常大。什么是健康的生活方式合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡合理膳食——人體營(yíng)養(yǎng)素

營(yíng)養(yǎng)素一般可分為以下六大類：1、碳水化合物2、蛋白質(zhì)3、脂肪4、維生素5、礦物質(zhì)6、水份膳食寶塔告訴你：

健康飲食要全面均衡合理膳食怎么辦呢？

兩句話，十個(gè)字。第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。記住這兩句話十個(gè)字，那就是科學(xué)的合理的膳食。什么叫“一”呢？一袋牛奶拯救一個(gè)民族每天一袋牛奶中國(guó)人差不多99%缺鈣，缺鈣什結(jié)果呢？第一骨疼；第二駝背；第三骨折。正常人每天需要800毫克鈣，而我們的飲食里僅有500毫克，缺少300毫克，怎么辦呢？每天補(bǔ)充一袋奶，正好補(bǔ)齊。什么時(shí)候喝呢？從一歲開始喝，喝到什么時(shí)候呢？終身喝奶。孕婦、老年人通常要達(dá)1600mg以上?！岸笔鞘裁匆馑寄囟嵌傥迨说饺傥迨颂妓衔铮喈?dāng)于六兩至八兩的主食.“三”是什么意思呢？三分高蛋白三至四分就好，我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來(lái)磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當(dāng)吃肉。那類什么蛋白質(zhì)最好？動(dòng)物類：魚類、蛋類蛋白質(zhì)好。植物類：什么蛋白質(zhì)最好呢？大豆及制品?！八摹笔鞘裁匆馑寄兀克木湓挘河写钟屑?xì)不甜不咸三四五頓七八分飽。一個(gè)禮拜吃三四次粗糧，如面、玉米、紅薯，吃飯七八分飽?！拔濉笔鞘裁匆馑寄兀?/p>

就是500克蔬菜和200—500克水果。人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經(jīng)常吃點(diǎn)這個(gè)預(yù)防癌癥最好。什么叫紅、黃、綠、白、黑？“紅”是一天一個(gè)西紅柿，特別提醒男同志，一天一個(gè)西紅柿，前列腺癌減少45%。可少量喝點(diǎn)紅葡萄酒或紹興酒、米酒.“黃”是什么意思呢？中國(guó)人膳食缺少維生素A，缺維生素A有什么表現(xiàn)呢？小孩感冒發(fā)燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動(dòng)脈硬化；老年人眼睛發(fā)花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜?！熬G”是什么意思呢？“綠”是綠色蔬菜，還有綠茶，綠茶里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。茶農(nóng)說(shuō)：“我們這茶好，因?yàn)槲覀冞@里很多人茶壽；這里不叫高壽、長(zhǎng)壽，而叫茶壽?！鞍住笔鞘裁匆馑寄兀恐复旨Z一類：燕麥粉、燕麥片每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對(duì)糖尿病、通便、減肥特別好。白開水：每天至少1200ml黑是什么意思？黑是指黑木耳或黑色的水果。它對(duì)調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也不易得冠心病。合理膳食四項(xiàng)原則全面樣樣都吃，吃得越雜越好；不挑食、不偏食。均衡不要有的多，有的少；按人體需要營(yíng)養(yǎng)素的比例攝入。適量不要吃得太多，也不能