意志品質(zhì)與心理健康

第六章意志品質(zhì)與心理健康HarbinEngineeringUniversity學(xué)習(xí)目標1.理解意志概念；2.了解大生意志品質(zhì)的特點和常見的意志品質(zhì)問題；3.使大學(xué)生學(xué)會培養(yǎng)自己良好的意志品質(zhì)。內(nèi)容提要1.意志概述；2.大學(xué)生意志品質(zhì)修養(yǎng)；3.大學(xué)生良好一直品質(zhì)的培養(yǎng)；

失敗是成功之“母〞！那么誰是成功之“父〞呢？愛迪生——電燈燈絲——6000多種材料——1328項創(chuàng)造你知道他一生中經(jīng)歷了多少次失敗嗎？“失敗也是我所需要的。它對我和成功一樣有價值。只有在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是什么。〞在失敗的染色體上，蘊含著成功的基因。但僅此還是遠遠不夠的。失敗和剛毅頑強的結(jié)合，才可能誕生充滿旺盛生命力的成功。意志是成功之“父〞●1980年6月出生于南京,是個全聾兒童●6歲已認識2000個漢字；●8歲能背出圓周率小數(shù)點后1000位數(shù)字，創(chuàng)造了吉尼斯世界紀錄；●10歲時，她與爸爸共同完成12萬字的童話故事；●16歲考入遼寧師范大學(xué)教育系?！翊髮W(xué)畢業(yè)后，以優(yōu)異的成績通過托?？荚嚕?001年9月赴美國加勞德特大學(xué)攻讀心理咨詢專業(yè)碩士學(xué)。●

2004.6同時被美國波士頓大學(xué)和哥倫比亞大學(xué)錄取為博士生，目前她選擇的波士頓大學(xué)的特殊教育系主任將擔任她的博士生導(dǎo)師。周婷婷——中國的“海倫·凱勒〞一個美國人永不言敗的奮斗經(jīng)歷1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們。1818年，母親去世1831年，經(jīng)商失敗1832年，競選州議員——但落選了。1832年，工作也丟了——想就讀法學(xué)院，但進不去。1833年，借錢經(jīng)商，但年底破產(chǎn)了，接下來他花了16年才把債還清。1834年，再次兌選州議員——贏了！1835年，訂婚后即將結(jié)婚時，未婚妻卻死了，因此他的心也碎了。1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個月。1838年，爭到成為州議員的發(fā)言人——沒有成功1840年，爭取成為選舉人——失敗了1843年，參加國會大選——落選了1846年，再次參加國會大選，中選了！在華盛頓特區(qū)，表現(xiàn)可圈可點。1848年，尋求國會議員連任——失敗了！1849年，想在自己的州內(nèi)擔任土地局長的工作——被拒絕了！1854年，競選美國參議員——落選了！林肯在競選參議員落敗后說：“此路艱辛而泥濘。我一只腳滑了一下，另一只腳也因而站不穩(wěn)；但我緩口氣，告訴自己，這不過是滑一跤，并不是死去而爬不起來。〞1856年，在共和黨的全國代表會上爭副總統(tǒng)提名，得票不到一百張。1858年，再度競選美國參議員——再度落敗。1860年，中選美國總統(tǒng)。

從行為心理的角度來分析：正是由于意志力的推動，人的智慧、才能和業(yè)績，才能在自覺活動中得到充分展示和提高。

了解意志的特征分析意志的行動培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)對于保持心理健康、健全心理素質(zhì)、提高成才質(zhì)量有著重要的意義一、什么是意志二、意志行動的根本特征三、意志行動過程四、意志品質(zhì)的構(gòu)成要素第一節(jié)意志概述

意志：是人們從一定的動機出發(fā)，自覺地確定目的，并在目的的支配下不斷調(diào)節(jié)自己的行動，通過克服困難去實現(xiàn)預(yù)期目的的心理過程。

意志行動：意志與行動是分不開的，通常將意志支配下進行的行動稱為意志行動。一、什么是意志對意志內(nèi)涵的深入分析：●意志是人類主觀能動作用的集中表現(xiàn)，是人類獨有的心理現(xiàn)象之一。●意志的實質(zhì)表現(xiàn)在對行動的調(diào)節(jié)。

發(fā)動：表現(xiàn)為推動人們?nèi)ミ_預(yù)定目的所必須的行動；克制：表現(xiàn)為抑制與預(yù)定目的相矛盾的愿望和行動。

●人的意志的調(diào)節(jié)作用不僅局限于外部行動，對身體內(nèi)部也有調(diào)節(jié)作用。

二、意志行動的根本特征1.明確的目的性意志行動既不是盲目的行動，也不是勉強的行動，而是經(jīng)過深思熟慮、反復(fù)權(quán)衡后的有明確目的的自覺的行動。王選的人生實踐說明：●自覺的、明確的目的是意志行動發(fā)生、開展和實現(xiàn)的充分必要條件。如果僅有良好的智力，而缺乏正確而明確的意志行動，是難以躋身成功者的行列●人們對于行動目的社會意義認識愈明確，克服困難的動力就越強。當代的畢升

２.與克服困難相聯(lián)系

意志行動與非意志行動的區(qū)別就在于能否發(fā)揮意識的積極能動作用，解決各種困難。只有在克服困難的過程中意志行動才能表現(xiàn)出來。

啟示：最崇高的榮譽不在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。人的意志正是在克服困難的過程中實現(xiàn)的。

兩位女士在蹦極中不同表現(xiàn)三、意志行動過程人們的意志行動，包含著制定行動方案和實現(xiàn)目的兩個階段●制定行動方案階段：確立動機確立目的選擇方法和制定方案做出意志行動決定●實現(xiàn)目的階段：目的的實現(xiàn)過程需要指出的是：

意志行動的兩個階段并不是孤立的，是一環(huán)緊連一環(huán)的統(tǒng)一結(jié)構(gòu)。

四、意志品質(zhì)的構(gòu)成要素意志品質(zhì)是指人在行動中所表現(xiàn)出來的較為穩(wěn)定的意志特性和傾向，是人的個性的重要組成局部。它包括意志自覺性、果斷性、堅毅性、自制性。

⒈意志自覺性

指對行動的目的、意義的社會性有充分自覺的認識，并且使自己的行動服從于社會的目的和要求的能力?！吧裰郇曁栵w船的總設(shè)計師、總指揮戚發(fā)軔成功的啟示：具有意志自覺性的人，能夠主動地、獨立地調(diào)控自己的行動，為實現(xiàn)預(yù)定的目的傾注全部的熱情和力量。即使“零落成泥輾做塵〞，也要“化做春泥總護花〞。⒉意志果斷性是指善于明辨是非，把深謀遠慮和當機立斷結(jié)合起來，迅速做出決策，毫不猶豫采取行動的品格。果斷性是以審時度勢，明察秋毫為根底，敢于“溫酒斬華雄〞者，并非一個“勇〞字可以概括。李曉華⒊意志堅毅性意志堅毅性，也稱為意志堅持性、堅決性、堅韌性或頑強性，是指一個人在行動中能長時間地保持充分的精力和頑強的毅力，百折不撓地克服一切困難和障礙，完成預(yù)定目的的能力。⒋意志自制性意志自制性，也稱自制力、自持力，是指人善于控制和調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)和行為活動的能力?！泊箲伊?、錐刺股；臥薪嘗膽〕巴爾扎克應(yīng)該指出的是：●意志品質(zhì)的諸多方面并不是孤立的，而是有著內(nèi)在聯(lián)系的有機整體；●意志品質(zhì)的形成與人的先天素質(zhì)、受教育程度、社會道德風氣等的影響是分不開的；●意志品質(zhì)參與并影響著人的認知、情感和性格等心理活動，意志品質(zhì)不僅是心理過程，也是個性特征。一、大學(xué)生意志品質(zhì)的特點二、大學(xué)生意志品質(zhì)的常見問題第二節(jié)大學(xué)生的意志品質(zhì)修養(yǎng)意志力測試〔1＝很符合，2＝比較符合，3＝不確定，4＝比較不符合，5＝很不符合〕1．我很喜歡長跑、長途旅行、爬山等體育運動，但并不是因為我的身體條件符合這些工程，而是因為它們能鍛煉我的意志力。2．我給自己訂的方案常常因為主觀原因不能如期完成。3．如果沒有特殊原因，我要每天按時起床，不睡懶覺。4．訂的方案應(yīng)有一定的靈活性，如果完成方案有困難，隨時可以改變或撤銷它。9．在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突時，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學(xué)習(xí)。10．我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡眠。12．學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時候，最好的方法是立即向師長、同事或同學(xué)求援。

一、大學(xué)生意志品質(zhì)的特點

自覺性果斷性堅韌性自制性平均值

山東大學(xué)對72名大學(xué)生進行隨機問卷調(diào)查，以上是72名大學(xué)生意志品質(zhì)自我評價統(tǒng)計二、大學(xué)生意志品質(zhì)的常見問題１．易受暗示性〔從眾性〕指當個體的內(nèi)在信念與外在言行發(fā)生沖突時，受他人的影響使自己在認識上獨立思考能力降低，在行動上自我控制能力減弱的一種心理現(xiàn)象。社會心理學(xué)家著名的“柯西實驗〞啟示

具體表現(xiàn)：隨大流

試驗的第一階段：兩張卡片

試驗的第二階段：

每組6人有5個假被試和1個不了解內(nèi)情的真被試，測123組。ABC矯正措施：●要汲取豐富知識，增強自信心和獨立性?！褚囵B(yǎng)獨立自主的精神。２．頑固性頑固性通常具體表現(xiàn)為執(zhí)拗性和拒絕癖。矯正措施：●要把握好自信度?！衽囵B(yǎng)虛懷假設(shè)谷的心胸。●要確立博采眾長的治學(xué)態(tài)度３．沖動性：具體表現(xiàn)為魯莽草率和自私任性。矯正措施：●勤于思考，對行為的后果進行充分預(yù)測，養(yǎng)成“三思而后行〞的習(xí)慣?！駥W(xué)會控制情緒，掌握情緒控制的技巧。●正確對待挫折，培養(yǎng)和提高抗挫折能力。４、優(yōu)柔寡斷：具體表現(xiàn)為在決策制訂和執(zhí)行的過程中，無力克服思想和情感上的矛盾，在各種動機、目的、手段之間猶豫徘徊，瞻前顧后，患得患失。矯正措施：●拓展知識面?！駱淞⑿判?、敢于決斷?！衽囵B(yǎng)正確的得失觀。５、惰性：主要表現(xiàn)為缺乏進取精神，懶散拖拉，百無聊賴，得過且過。矯正措施：●充分認識惰性的危害性?！裨O(shè)置適宜的壓力情境?！裨黾由鐣煌?。６、缺乏恒心：主要表現(xiàn)為在制定方案時雄心勃勃，在貫徹落實時要么朝三暮四，要么半途而廢，要么虎頭蛇尾，常常是語言上的巨人，行動中的矮子。矯正措施：●確立科學(xué)、明確、具體的行為目的。●制定切實可行的方案。●注意興趣的培養(yǎng)。７、害怕軟弱具體表現(xiàn)為：在決策制訂和執(zhí)行的過程中，缺乏勇氣和信心，懼怕挫折和失敗，或裹足不前、或知難而退，并且不敢冒風險擔重任，不敢闡述和堅持自己的觀點，不敢爭取和保衛(wèi)自己的權(quán)益，甚至不敢出頭露面，不敢與人交談等等。矯正措施：●確立正確的成敗觀。人的意志缺陷是再所難免的，有缺陷并不可怕，可怕的是弄不清缺陷產(chǎn)生的原因、造成的后果及其克服的方法和途徑。一、樹立高尚理想，確立適當?shù)哪繕硕⒛繕舜_實立方法第三節(jié)大學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)

生物學(xué)上著名的“溫水效應(yīng)〞實驗的啟示你感到舒適滿足的東西，往往正是導(dǎo)致你失敗的原因。青蛙如此，人又何嘗不是這樣？從這個角度來看，與挫折、痛苦、磨難等等帶有厄運的字眼總是并肩而行的意志，便成為人們激活生命，超越極限的必要條件。

意志作為一種主觀見之于客觀的心理過程，不是與生俱來、自發(fā)而生的，而是需要在后天的養(yǎng)成教育與生活磨礪中悉心打造。以科學(xué)的目標設(shè)計和規(guī)劃為動力以循序見進、持之以恒為方法以強勁的挫折容忍力為保證以完善個性為條件躬行實踐，不斷完善一、樹立高尚的理想，確立適當?shù)哪繕舜_立目標應(yīng)遵循的幾個原那么1．社會性原那么目標的設(shè)計和選擇要以滿足社會進步和他人需要為出發(fā)點

龐中華：著名書法教育家，社會活動家，現(xiàn)任中國硬筆書法協(xié)會主席。

龐中華成功的啟示：●在確定自己成才目標時，要把眼光向外看，看別人需要什么。對別人的需要更敏感的人，是更容易成功的人。

●我們不僅要學(xué)會充實自己，使自己肚子里有干貨，更要學(xué)會經(jīng)營自己，經(jīng)營自己的關(guān)鍵就是給自己的天分與才能找一個最好的市場。席殊:徹底讀懂龐中華的人

習(xí)字理論：●我們沒有必要成為書法家；●練字可以從行書開始。席殊完全拋開了“硬筆書法家〞的身分,非常徹底地把自己塑造成了“二十世紀的寫字先生〞。他的成功之處在于，徹底貫徹了滿足群眾需求這一原那么。龐、席兩位的選擇和成功，對于我們根據(jù)社會和技術(shù)開展的需要確立成才方向，尋找成才課題，規(guī)劃自己成才道路是很有啟發(fā)的。2.優(yōu)勢性原那么指目標選擇要與自己的最正確才能相對應(yīng)，揚長避短，就優(yōu)去劣，用長處去追求成功?！褚粋€人和一棵樹的成長有一個最大的不同？

確定自己到底是棵什么樹，到底能結(jié)出什么果子。

1933年，國際知名的美國蓋洛普咨詢研究公司對25萬多名成功的專業(yè)人員進行調(diào)查和研究的結(jié)果

●所從事的工作與自身事業(yè)相配合的人，取得的成就最大；●但凡專注于自己擅長的人，遲早能取得驕人的成就。如何揚長避短，在人才成長的坐標系中尋找自己的最正確位置呢？

●確定自己的主要能力傾向

●邏輯性及數(shù)理性能力●語言能力●體育能力●空間能力

哈佛大學(xué)心理學(xué)家霍華德·加納的研究發(fā)現(xiàn)－－加納理論●自我內(nèi)省能力●洞悉人性●音樂能力加納理論啟示我們：成才之路上不是只有一條“跑道〞〔成才方向〕，而至少有七條“跑道〞，應(yīng)該認準你的跑道，跑出自己的風格，跑向最適宜發(fā)揮自己能力傾向的成才方向?！褚陀^地評價自己的能力層次

美國密希根大學(xué)丹尼遜教授認為，人的能力由高到低有七個等級之分----丹尼遜能力層次理論一等具有高度的創(chuàng)造性和想象力;二等善于用首創(chuàng)方法解決問題，并能提出開創(chuàng)性意見;三等能提出值得思索的問題，并思考用不同的方法加以解決;四等能發(fā)揮別人的見解，但自己的見解大都是眾所周知的;五等從事新工作時經(jīng)常向別人討教;六等無明顯的首創(chuàng)性,習(xí)慣于老一套的工作方法;七等滿足于讓干什么就干什么，沉溺不適宜宜的工作方法;丹尼遜啟示我們:在成才之路的任一“跑道〞上，各人的“起跑點〞是不一樣的。能力現(xiàn)狀的等級差異是一種客觀存在。無視或有意掩蓋能力等級的行為，就會陷入“只要付出同樣的努力，都會走向輝煌的終點〞的泥沼而不能自拔?！裨谌瞬哦ㄎ环植紙D自我定位

以加納理論為橫軸──丹尼遜理論為縱軸，繪制人才定位分布圖，實施自我定位

能力傾向人才等級●●●●

從圖中我們可以看出人類能力傾向有七種，而在每一種能力傾向中人們的能力又表現(xiàn)為由低到高的七個層次，即至少有49種自我定位點。

3.集中化原那么集中化原那么是指目標選擇要審慎專一，不可分心旁騖?！窦す庑?yīng)●我國最年輕的著名機譯專家陳肇雄的成功軌跡陳肇雄4.相對性原那么(階梯性原那么)馬拉松世界冠軍山田本一的智慧啟示：在現(xiàn)實中，我們做事之所以會半途而廢，原因往往不是因為難度較大，而是覺得成功離我們較遠，確切地說，我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。山田本一的智慧向我們揭示了－－目標的相對性原那么

登頂泰山的啟示

如果我們把一個人的成才目標期望值視為玉皇頂，那么層層階梯就是人才成長的階段性目標。

階梯原那么：階梯高度的設(shè)計的依據(jù)。要以經(jīng)過努力、能夠?qū)崿F(xiàn)為尺度。如同摘桃子，既能摘得到，但還需跳一跳。

在設(shè)置階段性目標時，讓我們記住1933年諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎的獲得者托馬斯·亨特·摩爾根的精僻論述：“不要把志向立得太高，太高近乎妄想。沒有人恥笑你，而是你自己磨滅目標的。目標不妨設(shè)得近點，近了就有百發(fā)百中的把握。標標中的，志必大成！〞二、目標確實立方法1.關(guān)于道路：

路(人生軌跡)道(人生方向)2.目標金字塔成功目標應(yīng)該是一個目標體系，即人生終極目標下領(lǐng)導(dǎo)著的各遠、中、近期目標，大目標之下的各類小目標。每一個小目標都是人生目標的分解，都是遠大目標的“基因〞和縮影。各目標之間應(yīng)該是相乘效果，形成雪球效應(yīng)?！駥崿F(xiàn)目標要從低向高遞進，設(shè)定目標是由高向低層層分解；●目標的內(nèi)容、性