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文檔簡介
第課學會做體操1
第周
教材1、《七彩陽光》手部幾個方位的舉
2、《七彩陽光》預備節(jié)
教學1、通過本次課的學習,使學生理解《七彩陽光》手部幾個方
目的位的舉。
2、通過本次課的學習,使學生初步駕馭《七彩陽光》預備節(jié),
以及熟識《七彩陽光》根本動作方向。
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力。
教學
重點
教學
難點
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、幾個手部方老師鏡面示范示范:口令
305
位的舉:前平舉順暢、動作到位。
分分
(掌心相對、朝
鐘鐘
下)、上舉(掌老師檢查學生動作,訂正
心相對)、側(cè)上錯誤動作。
舉、側(cè)平舉(掌
心朝下、掌心朝
25
上)、側(cè)下舉。
分
二、《七彩陽光》
鐘
預備節(jié):(8X4)
預備姿態(tài):直立
第一個八拍:
1—4:兩臂經(jīng)側(cè)
至側(cè)上舉,抬頭
5—8:起落踵4
次,同時兩手五
指分開經(jīng)內(nèi)外
旋4次
第二個八拍:
1—4:兩臂向內(nèi)
穿插繞至側(cè)下
舉(左臂在前)
教時運動負
學間荷
課時內(nèi)容指導及練習法
依安次
時間
次排數(shù)
5-6:起落踵4次,學生仿照老師動作
同時兩手五指分開
經(jīng)外內(nèi)旋4次
第三個八拍:學生聽從老師指揮,按
1—2:左腳向內(nèi)側(cè)口令練習
一步成開立,同時
左臂側(cè)舉,頭左轉(zhuǎn)
90度
3—4:復原成直立
5一8:同1一4,但
方向相反
第四個八拍:
1-2:起落踵1次,
同時兩臂側(cè)舉
3—4:起落踵1次,
同時兩臂復原成直
5—7:起落踵3次,
同時兩手叉腰
8—:復原成直立。
10總結(jié)本次課的狀老師總結(jié)本次課的狀
分況。況。
鐘下課。
1、閉眼感受大自然
學生放松。學生集隊,仔細聽講
2、講評1、師生共舞;
下課:師生道別2、練習隊形,成三點
集合。
3、師生共同小結(jié),學
生也能做到有主見、公
正評價。
場籃球場預平均預全科根本
地料心率料密度密度
器運100/密70%50%
材動分度
負
荷-44-
課
后
小
結(jié)
第課學會做體操2
第周
教材1、復習《七彩陽光》預備節(jié)
2、《七彩陽光》第一節(jié)
教學1、通過本次課的復習,使學生進一步駕馭《七彩陽光》預備
目的節(jié)動作。
2、通過本次課的學習,使學生初步駕馭《七彩陽光》第一節(jié)
伸展運動。
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力以及身體方向認知實力。
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、復習預備老師鏡面示范示范:口令
305
節(jié)順暢、動作到位。
分分
鐘二、第一節(jié):伸鐘
老師檢查學生動作,訂正
展運動(8X8)
錯誤動作。
預備姿態(tài):直立
第一個八拍:
1—2:左腳向前25
一步成前點地,分
同時兩臂前舉,鐘
掌心相對
3—4:復原成直
5―6:兩腿屈,
同時左臂側(cè)舉、
右臂經(jīng)側(cè)至上
舉,頭左轉(zhuǎn)90
度
7—8:復原成直
教時運動負
學間荷
課時內(nèi)容指導及練習法
依安次
時間
次排數(shù)
第二個八拍:同第學生仿照老師動作
一個八拍,但方向
相反
第三個八拍:學生聽從老師指揮,按
1—2:起踵立,同口令練習
時,兩臂經(jīng)側(cè)至上
舉
3--4:兩腿屈,同
時兩臂經(jīng)側(cè)繞至腹
前穿插(左臂在
前),低頭
5一6:左腳向側(cè)一
步成開立,同時兩
臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉,
抬頭
7—8:復原成直立
第四個八拍:同第
三個八拍,但方向
相反
第五至第八個八
拍:同第一至第四
個八拍
O
10總結(jié)本次課的狀老師總結(jié)本次課的狀
分況。況。
鐘下課。
1、閉眼呼吸感受大
自然學生放松。學生集隊,仔細聽講
2、講評2、師生共舞;
下課:師生道別2、練習隊形,成三點
集合。
3、師生共同小結(jié),學
生也能做到有主見、公
正評價。
場籃球場預平均預全科根本
地料心率料密度密度
器運100/密70%50%
材動分度
負
荷-44-
課
后
小
結(jié)
第課學會做體操3
第周
教材1、復習《七彩陽光》預備節(jié)及第一節(jié)
2、學習《七彩陽光》第二節(jié)
教學1、通過本次課的復習,使學生進一步駕馭《七彩陽光》預備
目的節(jié)及第一節(jié)
2、通過本次課的學習,使學生初步駕馭《七彩陽光》第二節(jié)
擴胸運動
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力及上肢力氣
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、復習《七彩老師鏡面示范示范:口令
305
陽光》順暢、動作到位。
分分
預備節(jié)
鐘鐘
第一節(jié)老師檢查學生動作,訂正
二、學習第二節(jié)錯誤動作。
擴胸運動
(8X8)
25
預備姿態(tài):直立
分
第一個八拍:
鐘
1--:兩腿屈,
同時兩臂胸前
立屈,握拳(拳
心相對)
2一:直立,同
時兩臂前舉,握
拳
3—4:兩臂胸前
平屈后振,握拳
5—6:左腳向前
一步成弓步,同
時兩臂經(jīng)前至
側(cè)舉后振(拳變
掌,掌心向上)
7—8:復原成直
教時運動負
學間荷
課時內(nèi)容指導及練習法
依安次
時間
次排數(shù)
第二個八拍:同第
學生仿照老師動作
一個八拍,但方向
相反
第三個八拍:
學生聽從老師指揮,按
1一2:左腳向側(cè)一
口令練習
步,同時身體左轉(zhuǎn)
90度成前后開立,
兩臂胸前平屈90
度,兩手互握,頭
向前方
3—4:頭左轉(zhuǎn)90
度,同時兩臂胸前
平屈后振
5―6:左腿屈膝成
弓步,同時兩臂經(jīng)
前后振(掌心向上)
7—8:復原成直立
第四個八拍:同第
三個八拍,但方向
相反
第五至第八個八
拍:同第一至第四
個八拍。
10總結(jié)本次課的狀老師總結(jié)本次課的狀
分況。況。
鐘下課。
1、閉眼呼吸感受大
自然學生放松。學生集隊,仔細聽講
2、講評3、師生共舞;
下課:師生道別2、練習隊形,成三點
集合。
3、師生共同小結(jié),學
生也能做到有主見、公
正評價。
場籃球場預平均預全科根本
地料心率料密度密度
器運100/密70%50%
材動分度
負
荷
課
后
小
結(jié)
第課學會做體操4
第周
教材1、復習《七彩陽光》預備節(jié)及第一節(jié)
2、復習《七彩陽光》第二節(jié)
教學1、通過本次課的復習,使學生穩(wěn)固《七彩陽光》預備節(jié)及第
目的一節(jié)
2、通過本次課的學習,使學生初步駕馭《七彩陽光》第二節(jié)
擴胸運動
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力及上肢力氣
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、復習《七彩老師鏡面示范示范:口令
305
陽光》順暢、動作到位。
分分
預備節(jié)
鐘鐘
第一節(jié)老師檢查學生動作,訂正
二、復習穩(wěn)固第錯誤動作。
二節(jié)擴胸運動
(8X8)反復練習
25
預備姿態(tài):直立
分
第一個八拍:
鐘
1--:兩腿屈,選出體育骨干
同時兩臂胸前
立屈,握拳(拳
心相對)
2一:直立,同
時兩臂前舉,握
拳
3—4:兩臂胸前
平屈后振,握拳
5—6:左腳向前
一步成弓步,同
時兩臂經(jīng)前至
側(cè)舉后振(拳變
掌,掌心向上)
7—8:復原成直
教時運動負
學間荷
課時內(nèi)容指導及練習法
依安次
時間
次排數(shù)
第二個八拍:同第
學生仿照老師動作
一個八拍,但方向
相反
第三個八拍:
學生聽從老師指揮,按
1一2:左腳向側(cè)一
口令練習
步,同時身體左轉(zhuǎn)
90度成前后開立,
兩臂胸前平屈90
度,兩手互握,頭
向前方
3—4:頭左轉(zhuǎn)90
度,同時兩臂胸前
平屈后振
5―6:左腿屈膝成
弓步,同時兩臂經(jīng)
前后振(掌心向上)
7—8:復原成直立
第四個八拍:同第
三個八拍,但方向
相反
第五至第八個八
拍:同第一至第四
個八拍。
10總結(jié)本次課的狀老師總結(jié)本次課的狀
分況。況。
鐘下課。
1、閉眼呼吸感受大
自然學生放松。學生集隊,仔細聽講
2、講評4、師生共舞;
下課:師生道別2、練習隊形,成三點
集合。
3、師生共同小結(jié),學
生也能做到有主見、公
正評價。
場籃球場預平均預全科根本
地料心率料密度密度
器運100/密70%50%
材動分度
負
荷
課
后
小
結(jié)
第課學會做體操5
第周
教材1、復習《七彩陽光》預備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)
2、學習《七彩陽光》第三節(jié)
教學1、通過本次課的復習,使學生進一步駕馭《七彩陽光》預備
目的節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)
2、通過本次課的學習,使學生初步體會駕馭《七彩陽光》第
三節(jié)踢腿運動
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力及下肢力氣
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、復習《七彩老師鏡面示范示范:口令
305
陽光》預備節(jié)、順暢、動作到位。
分分
第一節(jié)、第二節(jié)
鐘鐘
二、學習第三節(jié)老師檢查學生動作,訂正
踢腿運動錯誤動作。
(8X8)
預備姿態(tài):直立
25
第一個八拍:
分
1:左腳向前一
鐘
步重心前移,成
后點地,同時兩
臂前舉(掌心向
下)
2:右腿前踢至
程度(直膝,繃
腳尖),同時兩
臂后擺
3:同1
4:復原成直立
5:右腳側(cè)伸(腳
尖點地),同時
左腿屈膝,兩臂
胸前平屈
6:復原成直立
教時運動負
學間荷
課時內(nèi)容指導及練習法
依安次
時間
次排數(shù)
7一8:同5-6,但
學生仿照老師動作
方向相反
第二個八拍:同第
一個八拍,但方向
學生聽從老師指揮,按
相反
口令練習
第三個八拍:
1:左腳踏步,同時
兩手叉腰
2:同1,當方向相
反
3:左腿向側(cè)踢至程
度(直膝,繃腳尖)
4:復原成直立
5:屈膝高抬右腿,
同時左臂前舉(掌
心向下),右臂側(cè)
舉,頭右轉(zhuǎn)90°(稍
屈膝)
6:復原成直立
7一8:同5-6,但
方向相反
第四個八拍:同第
三個八拍,但方向
相反
第五至第八個八
拍:同第一至第四
個八拍
10總結(jié)本次課的狀老師總結(jié)本次課的狀
分況。況。
鐘下課。
學生集隊,仔細聽講
1、閉眼呼吸感受大
5、師生共舞;
自然學生放松。
2、講評2、練習隊形,成三點
下課:師生道別集合。
3、師生共同小結(jié),學
生也能做到有主見、公
正評價。
場籃球場預平均預全科根本
地料心率料密度密度
器運100/密70%50%
材動分度
負
荷
課
后
小
結(jié)
第課學會做體操6
第周
教材1、復習《七彩陽光》預備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)
2、復習《七彩陽光》第三節(jié)踢腿運動
教學1、通過本次課的復習,使學生進一步駕馭《七彩陽光》預備
目的節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)
2、通過本次課的學習,加深對《七彩陽光》第三節(jié)踢腿運動
印象
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力及下肢力氣
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、復習《七彩老師鏡面示范示范:口令
305
陽光》預備節(jié)、順暢、動作到位。
分分
第一節(jié)、第二節(jié)
鐘鐘
二、復習練習第老師檢查學生動作,訂正
三節(jié)踢腿運動錯誤動作。
(8X8)
預備姿態(tài):直立
25
第一個八拍:
分
1:左腳向前一
鐘
步重心前移,成
后點地,同時兩
臂前舉(掌心向
下)
2:右腿前踢至
程度(直膝,繃
腳尖),同時兩
臂后擺
3:同1
4:復原成直立
5:右腳側(cè)伸(腳
尖點地),同時
左腿屈膝,兩臂
胸前平屈
6:復原成直立
教時運動負
學間荷
課時內(nèi)容指導及練習法
依安次
時間
次排數(shù)
7―8:同5—6,但
學生仿照老師動作
方向相反
第二個八拍:同第
一個八拍,但方向
學生聽從老師指揮,按
相反
口令練習
第三個八拍:
1:左腳踏步,同時
兩手叉腰
2:同1,當方向相
反
3:左腿向側(cè)踢至程
度(直膝,繃腳尖)
4:復原成直立
5:屈膝高抬右腿,
同時左臂前舉(掌
心向下),右臂側(cè)
舉,頭右轉(zhuǎn)90°(稍
屈膝)
6:復原成直立
7一8:同5-6,但
方向相反
第四個八拍:同第
三個八拍,但方向
相反
第五至第八個八
拍:同第一至第四
個八拍
10總結(jié)本次課的狀老師總結(jié)本次課的狀
分況。況。
鐘下課。
學生集隊,仔細聽講
1、閉眼呼吸感受大
6、師生共舞;
自然學生放松。
2、講評2、練習隊形,成三點
下課:師生道別集合。
3、師生共同小結(jié),學
生也能做到有主見、公
正評價。
場籃球場預平均預全科根本
地料心率料密度密度
器運100/密70%50%
材動分度
負
荷
課
后
小
結(jié)
第課學會做體操7
第周
教材1、復習《七彩陽光》預備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)
2、復習《七彩陽光》第三節(jié)踢腿運動
教學1、通過本次課的復習,使學生穩(wěn)固《七彩陽光》預備節(jié)、第
目的一節(jié)、第二節(jié)
2、通過本次課的學習,加深穩(wěn)固《七彩陽光》第三節(jié)踢腿運
動
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力及下肢力氣
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、復習《七彩老師鏡面示范示范:口令
305
陽光》預備節(jié)、順暢、動作到位。
分分
第一節(jié)、第二節(jié)
鐘鐘
二、穩(wěn)固第三節(jié)老師檢查學生動作,訂正
踢腿運動錯誤動作。
(8X8)
預備姿態(tài):直立
25
第一個八拍:
分
1:左腳向前一
鐘
步重心前移,成
后點地,同時兩
臂前舉(掌心向
下)
2:右腿前踢至
程度(直膝,繃
腳尖),同時兩
臂后擺
3:同1
4:復原成直立
5:右腳側(cè)伸(腳
尖點地),同時
左腿屈膝,兩臂
胸前平屈
6:復原成直立
教時運動負
學間荷
課時內(nèi)容指導及練習法
依安次
時間
次排數(shù)
7一8:同5-6,但
學生仿照老師動作
方向相反
第二個八拍:同第
一個八拍,但方向
學生聽從老師指揮,按
相反
口令練習
第三個八拍:
1:左腳踏步,同時
兩手叉腰
2:同1,當方向相
反
3:左腿向側(cè)踢至程
度(直膝,繃腳尖)
4:復原成直立
5:屈膝高抬右腿,
同時左臂前舉(掌
心向下),右臂側(cè)
舉,頭右轉(zhuǎn)90°(稍
屈膝)
6:復原成直立
7一8:同5-6,但
方向相反
第四個八拍:同第
三個八拍,但方向
相反
第五至第八個八
拍:同第一至第四
個八拍
10總結(jié)本次課的狀老師總結(jié)本次課的狀
分況。況。
鐘下課。
學生集隊,仔細聽講
1、閉眼呼吸感受大
7、師生共舞;
自然學生放松。
2、講評2、練習隊形,成三點
下課:師生道別集合。
3、師生共同小結(jié),學
生也能做到有主見、公
正評價。
場籃球場預平均預全科根本
地料心率料密度密度
器運100/密70%50%
材動分度
負
荷
課
后
小
結(jié)
第課學會做體操8
第周
教材1、復習《七彩陽光》預備節(jié)和前三節(jié)
2、重點練習第三節(jié)踢腿運動
教學1、通過本次課的復習,使學生穩(wěn)固《七彩陽光》預備節(jié)、前
目的三節(jié)
2、訂正學生的細微環(huán)節(jié)錯誤動作,使學生體操動作更加標準,
形成正確的身體姿態(tài)
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力及下肢力氣
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、復習《七彩老師鏡面示范示范:口令
305
陽光》預備節(jié)、順暢、動作到位。
分分
第一節(jié)、第二節(jié)
鐘鐘
二、穩(wěn)固第三節(jié)老師檢查學生動作,訂正
踢腿運動錯誤動作。
(8X8)
預備姿態(tài):直立
25
第一個八拍:
分
1:左腳向前一
鐘
步重心前移,成
后點地,同時兩
臂前舉(掌心向
下)
2:右腿前踢至
程度(直膝,繃
腳尖),同時兩
臂后擺
3:同1
4:復原成直立
5:右腳側(cè)伸(腳
尖點地),同時
左腿屈膝,兩臂
胸前平屈
6:復原成直立
教時運動負
學間荷
課時內(nèi)容指導及練習法
依安次
時間
次排數(shù)
7―8:同5—6,但
學生仿照老師動作
方向相反
第二個八拍:同第
一個八拍,但方向
學生聽從老師指揮,按
相反
口令練習
第三個八拍:
1:左腳踏步,同時
兩手叉腰
2:同1,當方向相
反
3:左腿向側(cè)踢至程
度(直膝,繃腳尖)
4:復原成直立
5:屈膝高抬右腿,
同時左臂前舉(掌
心向下),右臂側(cè)
舉,頭右轉(zhuǎn)90°(稍
屈膝)
6:復原成直立
7一8:同5-6,但
方向相反
第四個八拍:同第
三個八拍,但方向
相反
第五至第八個八
拍:同第一至第四
個八拍
10總結(jié)本次課的狀老師總結(jié)本次課的狀
分況。況。
鐘下課。
學生集隊,仔細聽講
1、閉眼呼吸感受大
8、師生共舞;
自然學生放松。
2、講評2、練習隊形,成三點
下課:師生道別集合。
3、師生共同小結(jié),學
生也能做到有主見、公
正評價。
場籃球場預平均預全科根本
地料心率料密度密度
器運100/密70%50%
材動分度
負
荷
課
后
小
結(jié)
第課學會做體操9
第周
教材1、復習《七彩陽光》預備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)
2、學習《七彩陽光》第四節(jié)
教學1、通過本次課的復習,使學生穩(wěn)固《七彩陽光》預備節(jié)、第
目的一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)
2、通過本次課的學習,使學生初步駕馭《七彩陽光》第四節(jié)
體側(cè)運動
3、培育學生身體協(xié)調(diào)實力及軀干力氣
教學時間課時內(nèi)容運動指導及練習法
過程安排負荷
次時
數(shù)間
1、課堂常規(guī),學生集隊:快、靜齊
1
師生問好。
5次
2、熱身運動:
分1、老師語言要清楚。
一路隊形足球
鐘2、講解課堂要求任務。
場跑兩圈。留意1
呼吸和跑步節(jié)遍
奏。
3、體操隊形集
隊。
二一、復習《七彩老師鏡面示范示范:口令
305
陽光》預備節(jié)、順暢、動作到位。
分
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