呵護(hù)心靈成就夢想國旗下講話稿

呵護(hù)心靈成就夢想國旗下講話稿大家早上好！本周是我們常外一年一度的心理安康活動節(jié)，心育中心為大家預(yù)備了豐富多彩的心育活動，屆時歡送大家積極參加。同學(xué)們，隨著高考的日益接近，各位高三的學(xué)子也正在經(jīng)受著各種簡單的心情體驗(yàn)和心理變化，期盼與焦慮并存，興奮與緊急同在。無論懷著怎樣的心情，我們都會全力赴約。今日借助這樣一個短暫的溝通與大家共享三點(diǎn)，盼望能夠幫忙你們更好的調(diào)整自己，自信沉著的去迎接高考。

第一，調(diào)整認(rèn)知，堅(jiān)決信念。

隨著復(fù)習(xí)的時間越來越少，有些同學(xué)開頭覺得心里沒底，尤其是當(dāng)看到其他同學(xué)都在舍命學(xué)，自己變得更加緊急，擔(dān)憂考試焦慮會主動找上門來。甚至有的同學(xué)認(rèn)為自己不應(yīng)當(dāng)產(chǎn)生焦慮，千方百計想要掌握它推開它，越掌握越焦慮，越焦慮越緊急。所以調(diào)整認(rèn)知的第一點(diǎn)是提示同學(xué)們轉(zhuǎn)變對焦慮的看法，生活中，當(dāng)我們面臨一件對自己特別重要的事情時，或多或少都會產(chǎn)生焦慮和壓力感，這是一種自然的心情反響，我們不能完全毀滅它。假如你認(rèn)為焦慮只是你的“專利”，那是源于你對自己心情的過度關(guān)注，每個人都會焦慮，但是呈現(xiàn)方式千差萬別，即便在你眼中超級淡定的“偶像”，也會有自己心中的波瀾，所以我們要學(xué)會接納它。從另一個角度來講，有了這種焦慮和壓力的意識，我們的留意力和思維會更加集中專注，學(xué)習(xí)效率也會提高，這樣看來，適度的焦慮并不是壞事。而且許多問題你一旦接納它，不把它當(dāng)成問題，問題也就迎刃而解了。另外，還要與大家聊一聊對目標(biāo)的認(rèn)知。目標(biāo)的確可以給我們動力，以保證我們?nèi)θプ龊妹恳患虑?，但目前假如你覺得你的”目標(biāo)給你帶來了很大的壓力，甚至壓得自己喘不過氣來，那就背離了確立目標(biāo)的最初意義。在迎考的日子里，你更需要輕松上陣，所以任何羈絆你前行的包袱都可以臨時放下，只有經(jīng)過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，才能讓人信念十足。每個人的根底、力量不同，考試勝利是考出個人水平，不需要去與人攀比。調(diào)整認(rèn)知是提示同學(xué)們學(xué)會多角度的去思索問題，避開將自己的問題個別化和特別化。

其次，優(yōu)化心情，把握當(dāng)下。

好的心情體驗(yàn)?zāi)軌虼偈购玫男袨楫a(chǎn)生，所以我們可以嘗試著通過自己的努力來進(jìn)展轉(zhuǎn)變和調(diào)整，即便是在緊急枯燥的復(fù)習(xí)中，你也可以想一些能讓自己開心的事情，適當(dāng)多一些運(yùn)動、多一些微笑、多一些與人溝通……做到行動上的“不急”，心理才能“不躁”。同時，對于過往的考試成績我們大可不必放在心上，就算偶有失手，能總結(jié)教訓(xùn)，到正式考試時避開犯重復(fù)性錯誤，未必完全是壞事，對于將來的結(jié)果，誰都無法預(yù)知，想得再多不如做得多一點(diǎn)，當(dāng)下的事情是你最重要的任務(wù)，把目標(biāo)定在每一天、每一節(jié)課、每一個自習(xí)、每一道題目，只要我們仔細(xì)去做好這些小事，考試便是水到渠成的。

第三，適度放松，作息規(guī)律。

在接近高考的最終一段時間里，你要調(diào)整好自己的“生物鐘”，保證充分睡眠。萬一消失難以入睡的狀況，也無需焦慮煩躁，抱定兩個信念：一是在重大大事發(fā)生前夕，消失難以入眠的情形符合常理，不要急于給自己貼上失眠的標(biāo)簽，不要刻意逼迫自己入睡，以順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神。二是人具有極大潛能，一晚的少睡甚至不睡不會摧垮身體，明天進(jìn)入課堂進(jìn)入考場思想高度集中后，完全可以正常學(xué)習(xí)和考試。

高考的路上荊棘叢生，但當(dāng)你走過之后，你會發(fā)覺，其實(shí)在這個過程中你收獲的不僅僅是最終的成績。在經(jīng)受了很多次的跌跌撞撞之后你會變得更加安靜、自信、歡樂……由于高考這一課不僅僅是要告知你這個世界競爭有多殘酷，而是要讓你細(xì)細(xì)體會心無旁騖的朝向一個目標(biāo)去努力時內(nèi)心的那份堅(jiān)決與執(zhí)