團體心理輔導方案

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“走進新生活〞團體輔導方案

——大一新生適應團體輔導團體名稱：我的大學我的家團體規(guī)模：40-60團體對象：12級新生團體活動時間、地點：1號樓510、時間待定團體活動目標：通過團體活動形式，促使班級成員盡快相識，初步形成班級集體意識，建立互信互助關系，提高對大學生活的適應能力，積極應對出現(xiàn)的難題和困惑，為個人與班級的和諧開展打下良好根底。團體活動方案：活動階段活動目標活動內容時間準備工作熱身階段

營造融洽活潑的氣氛我想有個家5’

活動階段1.增進彼此相識，在短時間內認識更多的人滾雪球

25’

和我一樣10’

3.增進自我了解，增強自信心自我肯定15’

每人一張紙、一支筆困惑與煩惱10’

每人一張紙、一支筆5.自我探索，重拾信心WhatcanIdo15’

完畢階段襯托氣氛，處理別離情緒，為班級開展奠定良好根底總結；全班合***曲?相親相愛一家人?10'多媒體設備音樂團體活動過程：

工程內容時間主

題

活

動滾雪球

握手相識〔兩人一組〕·自由漫步，與每一位隊友微笑握手?？诹睿骸澳愫?，很快樂認識你〞，給一定的時間讓同學自然相遇，鼓勵同學盡可能多地與其他人握手。當領導者說：“停〞，握手的最后一位為團體中認識的第一位朋友?！布僭O第一位朋友是自己比較熟悉的，那么與其他隊員互換?！场づc“第一位朋友〞面對面坐下，采用“剪刀、錘子、布〞的形式確定發(fā)言次序，分別進展自我介紹。介紹內容包括：姓名、籍貫、性格特點，以及個人愿意讓對方了解的有關自我的資料等。每人2分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。5’精品實用文檔.精品

對對碰〔四人一組〕·擴大交往圈子，拓展相識面?！蓛珊喜?，形成4組一人，每位成員將自己剛剛認識的朋友介紹給兩位新朋友，介紹次序用“手心手背〞方式確定。每人2分鐘。讓他們交流一下“高中時代最快樂的事情〞，通過回憶的方式，使學生意識到自己現(xiàn)在的角色已改變。

5’

連環(huán)自我介紹〔八人一組〕·進一步擴大交往范圍，引發(fā)個人參與團體的興趣?！蓚€4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開場，每人用一句話介紹自己。這句話中必須包括4個內容，“姓名〞、“籍貫〞、“主要性格〞、“興趣〞?！踩?，我是來自定西的個性文靜的喜歡看小說的李聰〕，第二個人從第一人繼續(xù)重復，第三個人一直到第八個人都必須從第一個人開場講起.....各組介紹完后，各組分別推選一名成員將小組的成員介紹給全班同學。

10’分享：在這個活動中，你有什么感受，請與大家分享。請4-5位同學發(fā)言。注意：在形成團隊后，共同的契約是：每個團隊成員在自己的小組內部，一方面敞開心扉，說出自己的心里話，另一方面保守團隊其他成員的秘密，在團隊完畢后，把說過的話留在團隊里。

5’和我一樣

目的：尋找彼此間的相識性，加深彼此認同，強化團體平安感。操作：根據前面活動分成的小組開展，從小組中某個成員開場，大聲喊出：“我很想知道，在我們小組中有沒有人和我一樣……(可以是一樣的興趣愛好，也可以是相似的身體特征等等)〞如果有一樣特征的成員那么一起向前跨出一步，每個成員至少輪回一次。分享：在這個活動中，你有什么感受，請與大家分享。請4-5位同學發(fā)言。注意：此階段讓團隊成員進一步加深認識，因為這個團體輔導是新生入校后的第一次，團隊成員之間的認識不深，可以很好的利用這個階段加深班級同學的認識和了解。

10’精品實用文檔.精品自我肯定

目的：增進自我了解，促進自我肯定操作：讓他們自畫像，畫出過去的自己，通過各種方法來展示過去自己的個性、愛好、成就、生活、學習等等，畫好后，每個成員再從過去中挑出有挑戰(zhàn)性的或者最有成就感的、最擅長的事情，然后向小組內的其他成員介紹過去的自己，并把最有挑戰(zhàn)性的或者最有成就感的事情介紹給大家。分享：在這個活動中，你有什么感受，請與大家分享。請4-5位同學發(fā)言。注意：“自我肯定〞階段，是為了讓團隊成員回憶自己以前的生活和學習經歷，找出自己成功和有成就的事例，找回自信的自己，領導者注意調動同學們的想象力，每個同學肯定都有值得回憶的東西。引導：1、全面認識自己是一個很重要的心理過程，怎么樣全面地認識自己，更好地了解自己對自身成長非常重要；2、從代表的發(fā)言中，看其他同學的過去是怎樣的，大家都有著如何值得肯定的過去；3、能充分發(fā)揮自己的長處，這在人生中也是一種成功。

15’困惑與煩惱

目的：讓成員正視當前各自遇到的狀況，學會從他人那里汲取支持操作：成員輪流將自己目前的狀況介紹一下，特別是那些自己覺得沒有把握的，或者給自己帶來煩惱的，其他的成員在聽后，幫助出主意，或者將自己在這一方面的成功經歷與他人分享。分享：小組內局部享后，在每個小組出一個代表和大家分享。引導：遇到困難或煩惱時：

1、正視失敗，可能有些同學高考失利，不要氣餒，將失敗也看成一種成長的方式。任何人的成長過程中都不可防止地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以抑制和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

2、遇到問題時，要認真分析問題的源頭，作出實事求是的評估，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起問題的認識，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)問題是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。

3、不要把痛苦悶在心里，應當主動向教師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。

4、轉移自己的視線。適當參加一些安康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使不好的心情轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。

10’我能做什么〔whatcanIdo〕

目的:自我探索，重拾信心操作程序:從上一個環(huán)節(jié)中，成員各自說感受，然后寫出“大學生活三個最〞：“進入大學后我最快樂的是什么，〞“進入大學后對我影響最大的是什么，〞“進入大學我最期望的是什么〞，寫完后和小組成員進展分享。15’精品實用文檔.精品分享：從活動中，我對自己有什么新發(fā)現(xiàn)，我是不是重新找回了信心，今天團體的感受如何？引導：“whatcanIdo〞階段，結合自己以前成功的經歷以及和團隊成員間的分享，找到解決問題的答案，即使沒有找到，也可以在成員那里得到共鳴，原來同樣的問題不是自己有，這樣可以在以后的生活中共同面對，更快的解決問題。進入新的環(huán)境，很好的適應這個環(huán)境：對于大學新生來說，要走好六步：1、調整心態(tài)，從零開場。也許考上高職你會有所失望，覺得似乎比不上本科院校的同學，但不要氣餒，千萬別消沉。高中所學的只是根底，而大學才會將你逐步培養(yǎng)成某方面的專業(yè)人才，高職有著其更獨特的優(yōu)勢，剛入大學大家時機均等，站在同一起跑線上，至于最后的結果如何，全看自己的努力。2、做自己的財務管理。上大學了你得學會自己當家；攥著父母的血汗錢，算計每月的吃、穿、用，既要考慮物質產品，又要考慮精神食糧。否那么出現(xiàn)財政赤字，可是遠水解不了近渴，干著急。3、“家里〞突然多了幾個操著各地口音的兄弟(姐妹)，要在同一個屋檐下相處四年。相逢是緣，大家都有優(yōu)點，可以共同分享；也都有缺點，更該彼此包容。4、大學的社團名目繁多，每到新學年開學，校園里納新啟事到處貼，傳單滿天飛，千萬要沉住氣，先忍一忍再說。找到自己感興趣的社團，先看看它的性質、以前組織的活動，再找?guī)煾鐜熃懔牧?，看該社團的口碑如何，最后要看它的會費是否合理。如果上述方面你都能滿意，那就去報名吧！5、大學的學習幾乎是堂堂換教師，節(jié)節(jié)換教室，上課同爭議，下課各分散。自學是大學學習的主要特征，不僅上課所學的要靠你的自覺性去消化吸收，即便你整個的知識體系也要靠自己去補充完善。所以除了專業(yè)學習外，應適當涉獵課外知識，使自己豐富起來。6、如果你對現(xiàn)在的專業(yè)不感興趣怎么辦？沒關系，專業(yè)知識都是相通的，一方面認真學習、把畢業(yè)證拿到，另一