關(guān)于階段變化理論(跨理論模型)的研究綜述

./教育學(xué)院讀書報告〔體育碩士學(xué)號:姓名：報告時間：報告地點：題目:指導(dǎo)教師:關(guān)于階段變化模型〔跨理論模型的研究綜述如今,時代的發(fā)展與信息化在我們的生活中占著越來越重要的位置,各種隨之而來的不健康的行為習(xí)慣已經(jīng)成為全世界關(guān)注的問題.如何改變這些不健康的行為方式,維持和促進健康,提升生活質(zhì)量,是行為改變方向研究的重中之重.而階段變化模型〔跨理論模型為這些研究開辟了新的方向,它把行為變化的認知、行為和時間有效地結(jié)合起來,并成功的應(yīng)用到行為變化的干預(yù)中.一、階段變化模型〔跨理論模型的概念及研究背景1.1階段變化模型〔跨理論模型的概念階段變化模型〔跨理論模型是20世紀70年代末80年代初,美國羅德島大學(xué)教授Prochaska和Diclemente提出的,最早應(yīng)用于戒煙活動之中,后因結(jié)合了許多其他理論模型與基礎(chǔ),開始廣泛應(yīng)用于如吸毒、酗酒、減肥和體育鍛煉等領(lǐng)域.階段變化模型〔跨理論模型的重點是告訴我們行為變化是如何產(chǎn)生的,而不是行為變化為什么會發(fā)生變化.階段變化模型〔跨理論模型所述個體從不活動到活動再到保持活動的動態(tài)變化是一個復(fù)雜的過程,使用單一的方法和理論要說明這個問題是很困難的,在行為的各種因素及變化過程中,不可能只用一種理論來解釋說明,要把行為變化看成一個動態(tài)的過程,描述一個不健康的行為向一個健康行為轉(zhuǎn)變的過程.1.2階段變化模型〔跨理論模型的產(chǎn)生背景早在20世紀50年代就有了階段變化模型〔跨理論模型的雛形,美國羅德島大學(xué)心理學(xué)教授Prochaska在準備成為精神治療師的時候,父親因無法相信心理治療最終死于酒精中毒和抑郁癥,Prochaska教授沒能用心理治療幫助父親,也無法理解為什么心理治療得不到信任,在認真思考的同時Prochaska教授以此為契機在心理治療方面做了更多研究.后來他在與別人合寫的《向好方向轉(zhuǎn)變》一書中指出：對大多數(shù)人來說,從不健康的行為改變到具有健康行為通常是有挑戰(zhàn)性的,改變通常是一個長期的過程,不會馬上發(fā)生,并且是包括了幾個階段的過程,在每一個階段、每個個體的認知和行為不同,任何簡化行為改變的方式都是不恰當?shù)?這直接導(dǎo)致了階段變化模型〔跨理論模型領(lǐng)域的產(chǎn)生.二、階段變化模型〔跨理論模型基本內(nèi)容階段變化模型〔跨理論模型組成因素包括：核心組織結(jié)構(gòu)變化階段以及對其產(chǎn)生影響的均衡決策、變化過程和自我效能.2.1變化階段變化階段是指行為變化發(fā)生的時間順序,階段變化模型〔跨理論模型把變化階段劃分為5個時間維度.前預(yù)期階段是指在6個月之內(nèi)沒有進行體育鍛煉的打算,也稱為"我不可能階段"；預(yù)期階段是指在未來6個月之內(nèi)開始考慮進行體育鍛煉,也稱為"我可能"階段；準備階段是指在未來的30天內(nèi)準備進行體育鍛煉,也稱為"我會"階段；行動階段是指已參加但少于六個月的有規(guī)律體育鍛煉,也稱為"我是…"階段；保持階段超過6個月并養(yǎng)成習(xí)慣的有規(guī)律體育鍛煉,也稱為"我已經(jīng)是…：階段.通常情況下前3個階段所描述的是不鍛煉的階段,后2個階段所描述的是已規(guī)律性鍛煉的階段.變化階段是一個動態(tài)變化,循環(huán)往復(fù)的階段,不同個體可能會有不同的變化,假如個體正處在預(yù)期階段,他可能經(jīng)過各種方式的干預(yù)從而進入準備階段,他也有可能退回前預(yù)期階段,退出后還可能直接從行動階段重新進入.2.2均衡決策均衡決策由2個下位因素組成,包括個體評價一種行為對自身可能產(chǎn)生的收益和弊端.他是行為是否發(fā)生變化的決策部分.如果行為改變的收益大于弊端,則會對行為變化有正面效應(yīng)；如果行為改變的弊端大于收益,那么會對行為變化有負面效應(yīng).改變的結(jié)果顯示了個體對正、負面信息的處理情況.2.3變化過程變化過程是個體隨著行動變化而產(chǎn)生的行為上的、認知上的和情緒上的反應(yīng),他是由認知過程和行為過程各包含的5個下位因素組成.認知過程用于行為變化的早期階段〔前預(yù)期、預(yù)期、準備,包含意識提高、效果共感、環(huán)境再評價、自我再評價和社會性解放；行為過程用于行為變化的后期階段〔準備、行動、保持,包含反條件化、互助關(guān)系、強化管理、自我解放和刺激控制.變化過程提供了行為變化的重要策略,讓我們了解到行為變化是在什么情況下如何發(fā)生從一個階段過渡到下一個階段的過程,就是讓個體明白自己所處的階段,然后運用適當?shù)牟呗詠硗七M行為的變化.因此,變化過程是干預(yù)行為變化的重要的中間結(jié)果變量.2.4自我效能自我效能整合了Bandura的自我效能理論和Shiffman對行為改變的故態(tài)復(fù)萌階段與保持階段的應(yīng)對模型.自我效能是指對完成任務(wù)信心與實力的評價,是機體由較低階段向較高階段轉(zhuǎn)變的重要促進因素.信心的評價是指對某項鍛煉任務(wù)完成實力的自信程度,例如,個體由準備階段向行動階段轉(zhuǎn)換時,對完成鍛煉任務(wù)的自信程度高,那么機體就獲得較高的自我效能感,從而使機體向健康的行為方式發(fā)展,而不會退回到不健康的行為方式中；反之,如果機體對完成某項鍛煉任務(wù)的自信程度不高,那么自我效能感就低,機體就會搖擺不定或退回到更早的階段中去.除此之外自我效能還控制著完成某項鍛煉任務(wù)過程中的努力程度與面對困難時的堅持程度.三、階段變化模型〔跨理論模型的相關(guān)研究在我國,關(guān)于階段變化模型〔跨理論模型的概念介紹已經(jīng)不少,但是真正運用階段變化模型〔跨理論模型進行研究的還是比較的缺乏.在目前的研究中,多數(shù)還是以學(xué)生,特別是高校學(xué)生為研究對象.少量的研究是以高校教師與公務(wù)員為研究對象進行.馬愛國等人運用階段變化模型〔跨理論模型對公務(wù)員體育鍛煉行為改變做了調(diào)查分析.研究抽取了XX省3個地市的500名公務(wù)員為被試.公務(wù)員的體育鍛煉行為存在階段性特點,與以往的研究結(jié)果相似,呈"中間大,兩頭小"的特點,在準備階段的人數(shù)最多,向兩邊各個階依次減少.在性別上,男性處于準備階段的人數(shù)最多,女性出去前預(yù)期階段的人數(shù)最多.公務(wù)員存在變化程序的6個因素,即自我釋放、自我管理、意識控制、互相關(guān)系、效果評估和社會釋放.趙媛媛對高校教師體育鍛煉行為改變階段進行了研究,研究表明,高校教師在體育讀啊年行為上存在階段性特點,不同性別的高校教師在5個階段的分布上是不同的,男性處在前預(yù)期階段的比較多,其余階段人數(shù)依次減少；女性人數(shù)分布不規(guī)則,處在預(yù)期階段的人數(shù)比較多.高校教師的體育鍛煉行為上,變化階段和變化程序有不同程度的相關(guān),下位因素自我釋放與5個變化階段相關(guān)最高,下位因素自我管理與前3個階段存在高關(guān)系,下位因素意識控制與后3個變化階段存在高相關(guān),在準備階段就會出現(xiàn)了影響下位因素的重疊的情況.司琦博士對高校教師亞健康狀況的心理成因與鍛煉對策進行研究,結(jié)果表明,高校教師對健康的認識存在極大片面性,工作壓力大是影響教師健康的客觀因素,但是不健康的生活習(xí)慣也是影響健康的重要因素.有占研究人數(shù)九成的教師自評處于亞健康狀態(tài),印發(fā)此現(xiàn)象的心理原因主要是工作壓力大造成的心情不好、焦慮、睡眠不良等消極心理狀態(tài).堅持規(guī)律性鍛煉的高校教師比較少,職稱對教師在鍛煉利弊的認識上產(chǎn)生了影響,不同年齡、職稱和學(xué)歷的教師在自我效能閃也存在著差異；教師自評的亞健康狀態(tài)與鍛煉行為之間不存在相關(guān)和直接關(guān)系.鍛煉對策應(yīng)從加強對高校教師的健康和體育教育,正視工作壓力,特別是曾慶鍛煉自我效能著手.自我效能是影響高校教師能否積極參加和堅持體育鍛煉的主要原因.司琦博士在2005年首次對《階段變化量表》進行了"本土化"改造和標準化.研究表明,把階段變化理論的前3個部分：前預(yù)期階段—預(yù)期階段—準備階段經(jīng)過本土化研究后改變成更符合我國大學(xué)生鍛煉實際情況的：漠視階段—條件依存階段—準備階段.在傳統(tǒng)的階段變化理論中前3個階段是不運動階段,其余才是真正運動的階段,而在本研究中只有第一個階段漠視階段是不運動階段,其余的都存在一定程度的運動.同時研究中還指出,在我國影響階段變化的心理因素只有8個,并提出了3個影響我國大學(xué)生鍛煉行為階段轉(zhuǎn)化的心理模型.2006年司琦博士以經(jīng)過"本土化"改造的階段變化理論模型和"階段變化量表"為基礎(chǔ),進一步對影響大學(xué)生鍛煉行為階段變化的各心理因素間的路徑進行分析研究.在研究中,由漠視階段想條件依存階段轉(zhuǎn)變時,環(huán)境再評價作用于意識提高,自我管理,自我效能和反條件化.由條件依存階段向準備階段轉(zhuǎn)變時,鍛煉的益處和弊端直接影響自我效能,自我管理和反條件,而實現(xiàn)反條件化是實現(xiàn)這個階段轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵.由行動階段向維持階段轉(zhuǎn)變時,鍛煉的弊端是外生變量,僅通過自我管理對鍛煉的益處產(chǎn)生間接影響.此外,階段變化模型〔跨理論模型在我國有較多的干預(yù)研究,2010年司琦博士等人以150名聽力殘疾的學(xué)生為研究對象,以階段變化模型為理論框架,采用準實驗不等同比較組前后測設(shè)計,使用散頁印刷品為主要干預(yù)方式,對促進弱勢群體參與體育鍛煉的干預(yù)情況進行研究.研究表明,干預(yù)對實驗組聽力殘疾學(xué)生的鍛煉行為水平并未產(chǎn)生影響；接受干預(yù)前后,實驗組學(xué)生在不同鍛煉階段的人數(shù)分布發(fā)生了改變.以階段變化模型為理論基礎(chǔ)的此干預(yù)實驗并未有效地影響實驗組聽力殘疾學(xué)生鍛煉行為各心理決定因素的變化；鍛煉收益、鍛煉弊端和變化過程因素成功地預(yù)測了實驗組聽力殘疾學(xué)生鍛煉行為從預(yù)期階段向準備階段的轉(zhuǎn)換.徐莉等人對中小學(xué)生久坐行為干預(yù)效果評價的研究表明,有針對性的干預(yù)對轉(zhuǎn)變中小學(xué)生節(jié)假日久坐行為有較為顯著的作用,但對教學(xué)日久坐行為的改變效果不明顯.常生等人對中國大學(xué)生閑暇體育鍛煉行為的階段性特征研究,研究表明,大學(xué)生體育鍛煉行為具有階段性特征；不同鍛煉階段參加閑暇體育鍛煉的頻度、時間和強度差別具有顯著性；參加體育鍛煉后的心理感受與鍛煉階段存在相關(guān)；年體育消費水平與參加體育段倆難得階段存在相關(guān)；每周的平均閑暇時間與參與體育鍛煉的解讀阿安不存在相關(guān).馬申等人對大學(xué)生鍛煉行為進行干預(yù)研究,結(jié)果表明,實驗后干預(yù)組參與性體育鍛煉的人數(shù)有所增加,干預(yù)前后處在不同階段的大學(xué)生體育鍛煉行為各項指標得分發(fā)生了變化.四、總結(jié)階段變化模型〔跨理論模型是以行為改變的階段變化為核心來描述行為改變的.在我國,關(guān)于階段變化模型〔跨理論模型的研究多為綜述類研究,現(xiàn)狀分析類研究和干預(yù)對策類研究.對于該模型優(yōu)勢在于它的開放性,它能不斷汲取新的理論思想完善自己.它包含了行為改變的各個階段,把行為的變化當作一個動態(tài)的過程看待,對于行為變化的研究并非一定得從一而終,可以多元化介入,并且每一個階段的改變都受到多種因素的影響,它也為促進行為改變的鍛煉干預(yù)提供了理論指導(dǎo).而該模型的不足之處在于現(xiàn)階段