環(huán)保部青年干部心理素質(zhì)提升與促進課件

誠意正心快樂工作

青年干部心理素質(zhì)提升與心理壓力調(diào)節(jié)1主要內(nèi)容心理問題的嚴峻局面1心理壓力及其機制解讀2心理素質(zhì)提升策略與技巧3適應壓力、快樂工作42從《大學》談起大學之道在明明德，在親民，在止于至善古之欲明明德于天下者，先治其國；欲治其國者先齊其家；欲齊其家者先修其身；欲修其身者先正其心；欲正其心者先誠其意，欲誠其意者先致其知，致知在格物。3一、心理健康遭遇嚴重挑戰(zhàn)

16002600300080001.67億4國家機關(guān)青年心理健康狀況5危害健康壓力績效促進發(fā)展

臨界點需要干預

!二、心理壓力及其機制分析6壓力作用過程示意圖壓力反應壓力源壓力調(diào)適

人格狀況應激因素疾病亞健康倦怠生理反應心理反應認知情感行為

認知評價社會關(guān)系身體狀況7青年干部心理壓力經(jīng)典解讀精神分析的啟發(fā)行為主義的提示人本主義的啟示8精神分析的啟發(fā)過去決定現(xiàn)在童年經(jīng)歷關(guān)鍵格物致知剖析歷史解讀現(xiàn)在SigmundFreud(1856~1939)9行為主義的提示環(huán)境決定論強化與懲罰善用獎勵資源審慎修身強化規(guī)則儉以養(yǎng)德BurhusF.Skinner（1904-1990）10人本主義的啟示AbrahamMaslow(1908~1970)

自我實現(xiàn)傾向價值條件化種子的力量誠意正心激發(fā)本性還原人性11三、青年干部心理素質(zhì)的基本要求1、基本要求2、具體要求121、基本要求進得去出得來拿得起放得下站得高看得遠理性感性悟性和諧協(xié)調(diào)132、青年干部心理素質(zhì)提升策略傾聽關(guān)注尊重溫暖共情將心比心設(shè)身處地換位思考感同身受毅力韌性道德堅持操守執(zhí)行氣魄決斷激情精力改革創(chuàng)新機智靈動自在遠見、氣度、決策、管理、掌控洞察領(lǐng)悟解讀分析闡釋責任使命魅力信念感染14IdentityCreativity生物層面Creativity四、適應壓力，快樂工作社會層面精神層面放松身心休息與飲食健康生活方式社會支持時間管理珍愛親情、友情愛情積極樂觀，開放熱情純真興趣，心靈自由表達感受15放松身心16呼吸放松：腹式呼吸17想象放松18音樂放松19生物反饋放松

放松菩提樹通過生理反饋訓練，進行心理監(jiān)控和調(diào)節(jié)，從而平衡身心、減緩壓力、提高行動效率，增進對心理調(diào)節(jié)和心理健康的認識。20腦活動功能測試訓練儀21親密關(guān)系22

輕demolish

舍就能得

學會拒絕

Don’tdoit學會享清福

時間管理Doitnow速戰(zhàn)速決

快刀斬亂麻

Doitlater運籌帷幄適當規(guī)劃均衡緊迫的事不緊迫的事重要的事不重要的事急重緩2324保持積極25充滿熱情26培養(yǎng)興趣27讓心靈自由28表達感受