2024年其他資格考試-GSSC減脂專家認證歷年高頻考點試卷專家薈萃含答案

2024年其他資格考試-GSSC減脂專家認證歷年高頻考點試卷專家薈萃含答案（圖片大小可自由調整）第1卷一.參考題庫(共25題)1.以下關于骨代謝描述正確的是？（）A、骨通過骨吸收和骨形成不斷與細胞外液進行鈣磷交換B、鈣代謝與磷代謝相互獨立，互不干擾C、鈣代謝與磷代謝呈現此消彼長的動態(tài)平衡狀態(tài)2.關于賽前減量訓練描述正確的是（）？A、耐力性項目的賽前減量訓練為：無訓練計劃，完全休息一周B、減量訓練對于速度性和力量性項目沒有影響C、減量訓練對于有氧能力、內分泌機能、心理變化都有好的改善3.熱身的意義不包括（）A、預防運動損傷B、提高運動表現C、造成肌肉疲勞4.外展90°、屈肘90°抗阻外旋，著重訓練的部位是（）A、岡下肌、小圓肌B、小圓肌、大圓肌C、肩胛下肌、岡上肌5.以下對于功能訓練的特點描述錯誤的是（）A、多關節(jié)參與的B、恒定速度的C、不對稱阻力的6.以下對于訓練周期的意義描述錯誤的是（）A、主要用于銷售時的說辭，無實際意義B、預防疲勞，保持訓練效率C、增加用戶對于結果的可預見性，使產品更豐滿7.根據基礎動作模式的發(fā)展流程，以下關于旋轉動作模式描述正確的是（）A、旋轉是人類的天賦技能，應該放在第一個教學B、旋轉可以帶動上肢推拉，所以應該放在上肢推拉動作模式之前進行學習C、旋轉需要全身多關節(jié)高度協同配合，通常來說是最后一個學習的基礎動作模式8.岡下肌的止點是（）A、肱骨小結節(jié)B、結節(jié)間溝C、肱骨大結節(jié)9.在測試時，如將被測試者手臂被動內旋、屈肘，放置在腰部后方并不觸碰身體，其并不能夠保持此姿態(tài)，這說明？（）A、可能出現岡下肌損傷B、可能出現岡上肌損傷C、可能出現肩胛下肌損傷10.偏載與抗旋系列功能訓練的主要目的在于（）A、強化整體穩(wěn)定性B、造成代謝壓力C、強化動力鏈爆發(fā)力11.人體的骨頭一共多少塊（）A、260B、206C、60012.關于免疫系統(tǒng)說法不正確的是？（）A、免疫細胞的作用是維持機體正常免疫功能B、長時間進行強度大運動訓練，一些運動員可出現白細胞數目升高C、淋巴細胞是免疫系統(tǒng)中重要的免疫細胞13.屈肘抗阻時，小臂上明顯凸起的肌肉為？（）A、肱二頭肌B、肱橈肌C、肱肌14.以下強度最大的訓練內容為（）A、5km跑B、400m跑C、100m跑15.根據GSSC體能訓練體系，我們應如何給肌肉進行分類？（）A、淺層肌肉、深層肌肉B、動力肌、穩(wěn)定肌、協同肌C、動力肌、拮抗肌、穩(wěn)定肌16.關于身體素質評價方法錯誤的是？（）A、肌肉耐力評定一般使用運動員所能舉起最大重量的70%進行測試B、速度素質評定可以采用“立臥撐”測試C、柔韌素質評定可以采用“踝關節(jié)背屈”測試17.當手臂向各個方向運動時，肩胸關節(jié)會積極參與，此被稱為？（）A、肩胸節(jié)律B、肩肱節(jié)律C、肩峰撞擊征18.JFS關節(jié)功能篩查中，過頂深蹲測試動作，如出現PVC桿、后腦、胸椎、腰椎、骶骨5點一線且未出現疼痛，其最終評分為？（）A、1分B、2分C、3分19.杠位深蹲動作，哪個關節(jié)承載著相對更大的壓力（）A、膝關節(jié)B、髖關節(jié)C、踝關節(jié)20.髕骨作為人體最大的籽骨，它最主要的作用是？（）A、增加股四頭肌力矩B、保護膝關節(jié)C、減小膝關節(jié)接觸面積21.運動中主要負責緩沖外力，被稱為“彈性足弓”的是？（）A、內側縱弓B、外側縱弓C、橫弓22.觀察足底時，大拇指沒有明顯粗糙，不太可能出現什么情況？（）A、功能性足弓塌陷B、足弓彈性良好C、橫弓塌陷23.維持足踝冠狀面穩(wěn)定的是（）A、脛骨后肌B、脛骨前肌C、比目魚肌24.以下哪塊肌肉可以產生脛骨外旋？（）A、腘肌B、股二頭肌C、鵝掌肌腱25.在羅馬椅伸髖訓練動作中，豎脊肌所產生的是？（）A、向心收縮B、離心收縮C、等長收縮第2卷一.參考題庫(共25題)1.在跑步運動中，下肢不會出現以下哪種收縮模式？（）A、向心收縮B、離心收縮C、等動收縮2.大圓肌的止點位于以下哪個位置？（）A、肱骨小結節(jié)嵴B、肱骨大結節(jié)C、三角肌粗隆3.以下哪塊肌肉會更多的參與到盂肱關節(jié)的穩(wěn)定中？（）A、肱三頭肌內側B、肱二頭肌短頭C、三角肌后束4.在硬拉訓練動作中，杠鈴下落時腘繩肌所產生的是？（）A、向心收縮B、離心收縮C、超等長收縮5.JFS關節(jié)功能篩查總分18分，且無0分項，通常來說準備期一般幾周為宜（）A、1周B、2周C、4周6.以下對于JFS直腿抬高篩查動作描述正確的是（）A、教練站姿扶評估尺進行篩查B、評估側腿保持膝關節(jié)伸直，踝關節(jié)放松，勻速上抬C、教練應用手輔助用戶將腿盡量上抬7.以下不屬于膝關節(jié)的加固裝置的是？（）A、半月板B、髂股韌帶C、前、后交叉韌帶8.相對比較適合做大面積淺層肌肉放松的小工具是？（）A、膠球B、泡沫軸C、彈力帶9.在1RM深蹲時，以下哪種呼吸方式更適合？（）A、胸式呼吸B、腹式呼吸C、瓦式呼吸10.在GSSC減脂周期中，以下哪項相對不適合安排進“準備期”（）A、核心訓練B、屈髖動作模式C、HIIT11.在進行上肢水平拉動作終末位時，肩胛應處于何種位置（）A、前伸位B、中立位C、后縮位12.對于減脂人群來說，其在“基礎期”的訓練內容通常包括（）A、基礎力量與功能訓練B、有氧訓練C、以上皆有13.盂肱關節(jié)的組成不包括哪塊骨骼（）A、肩胛骨B、鎖骨C、肱骨14.以下哪項不屬于心血管意外的常見危險因素（）A、心腦血管疾病史B、年齡C、熱身方案的設計15.動力鏈理論是GSSC體能訓練體系的重要理論基礎，以下對其描述錯誤的是（）A、動力鏈理論強調人是一個整體，任何局部問題都需要整體分析B、髖關節(jié)在動力鏈當中體現靈活性，所以我們只需要重點發(fā)展它的發(fā)力能力和活動范圍C、根據動力鏈理論，跑步運動導致的膝關節(jié)疼痛往往和髖關節(jié)功能缺陷相關16.人體中活動范圍最大的關節(jié)是？（）A、膝關節(jié)B、肘關節(jié)C、盂肱關節(jié)17.在做標準剪蹲時，以下動作細節(jié)描述錯誤的是？（）A、如果負重過大，可以通過身體前傾的姿勢去調整重心B、前側大腿平行于地面，小腿垂直于地面C、后側大腿垂直于地面，腳指抓地，且膝關節(jié)離地面一拳距離18.以下關于SPT體能測試順序描述正確的是（）A、耐力；爆發(fā)力；靈敏B、爆發(fā)力；最大力量；力量耐力C、力量耐力；最大力量；靈敏19.以下不屬于肩袖肌群的是？（）A、岡上肌B、大圓肌C、肩胛下肌20.頸椎、胸椎、腰椎分別由幾節(jié)椎體構成？（）A、7、5、12B、5、12、7C、7、12、521.以下對于肌纖維類型描述錯誤的是（）A、快肌纖維收縮速度快，收縮力量弱，抗疲勞能力弱B、慢肌纖維線粒體密度高，毛細血管豐富，抗疲勞能力強C、長時間低強度運動以慢肌纖維活動為主22.在GSSC減脂周期中，以下哪項不符合基礎期的階段原則（）A、一般會持續(xù)至少8周B、以發(fā)展力量耐力為主，男性可過渡到增肌甚至更高負荷C、同期可配合有氧訓練23.以下哪一項不是雙杠臂屈伸可以訓練到的肌肉？（）A、胸大肌B、背闊肌C、肱三頭肌24.馬拉松運動的主導供能系統(tǒng)為（）A、磷酸原系統(tǒng)B、糖酵解系統(tǒng)C、氧化能系統(tǒng)25.以下對于線性周期的局限性描述錯誤的是（）A、時間跨度長，靈活性較差B、適合力量，純體能類和比賽頻率低的項目，不適合比賽頻率高，技戰(zhàn)術多變的技巧性項目C、訓練目標不明確第3卷一.參考題庫(共25題)1.鵝足肌腱由哪些肌肉構成？（）A、半膜肌，半腱肌，股薄肌B、半腱肌，縫匠肌，股薄肌C、半膜肌，縫匠肌，股薄肌2.觸診腰大肌時，如何確定按壓位置？（）A、髂前上棘與肚臍間二分之一處B、肚臍正下方C、髂窩與肚臍連線即可3.根據動力鏈解剖學，對足踝描述錯誤的是？（）A、脛骨前肌和比目魚肌形成拮抗穩(wěn)定性共同維持足踝矢狀面的穩(wěn)定性B、腓骨長肌和腓骨短肌構成了足弓的懸吊系統(tǒng)C、足踝的功能為落地緩沖，順勢發(fā)力，調整和維持人和地面之間的位置關系4.以下對于JFSD字繞肩的篩查意義描述正確的是（）A、主要評價肩主動靈活性B、主要評價肩被動靈活性C、主要評價肩穩(wěn)定性5.若想鍛煉胸大肌在近固定狀態(tài)下的表現，應選擇哪個訓練動作？（）A、俯臥撐B、臥推C、雙杠臂屈伸6.通過觀察哪兩點，可以評價脛骨旋轉？（）A、髕骨中點、髂前上棘B、髕骨中點、脛骨粗隆C、髕骨中點、膝中點7.運動解剖學三大系統(tǒng)，不包括（）A、肌肉B、神經C、骨骼8.關于骨骼肌的工作術語描述不正確的是？（）A、單杠引體向上中背闊肌做遠固定收縮B、卷腹中腹直肌做下固定收縮C、俯臥撐中胸大肌做近固定收縮9.能夠直接限制膝關節(jié)外翻的組織是？（）A、內側副韌帶B、外側副韌帶C、內側半月板10.在減脂周期規(guī)劃中，以下哪種訓練形式不適合安排在“基礎期”（）A、力量耐力訓練B、移動速度訓練C、有氧訓練11.在JFS關節(jié)功能篩查中，屈髖動作出現：后腦、胸椎兩點一線，骶骨離開PVC桿，評分為？（）A、0分B、1分C、2分12.核心肌群松弛最容易產生何種體態(tài)？（）A、骨盆側傾B、腰椎曲度變小C、骨盆前傾13.對于跑步人群來說，可以更好的保護哪個關節(jié)？（）A、肩關節(jié)B、膝關節(jié)C、踝關節(jié)14.膝關節(jié)的構成不包括？（）A、髕骨B、股骨C、腓骨15.肩胛提肌的起點是（）A、1~4胸椎棘突B、肩胛上角C、1-4頸椎的橫突16.足踝在進行背屈、跖屈時，哪塊骨骼會在內外踝中移動？（）A、跟骨B、距骨C、足舟骨17.三角肌的止點位于？（）A、肱骨大結節(jié)嵴B、肱骨三角肌粗隆C、肱骨小結節(jié)嵴18.在GSSC體能訓練體系中，我們將“體能”定義為（）A、維持更長時間高質量運動訓練的能力B、運動競技專項所需的運動能力C、人體一切基礎運動能力的統(tǒng)稱19.以下選項是按骨的形態(tài)劃分的是？（）A、上肢骨；下肢骨；軀干骨B、頭骨；軀干骨；四肢骨C、長骨；短骨；扁骨20.哪種收縮模式產生的力量最大？（）A、等長收縮B、向心收縮C、離心收縮21.關節(jié)旋轉動作表現于以下哪個運動平面？（）A、矢狀面B、冠狀面C、水平面22.以下說法錯誤的是？（）A、瘦素具有廣泛的生物學效應，其主要功能是對能量平衡及體重進行調節(jié)B、葡萄糖是刺激胰島素分泌最主要的因素C、長期大運動量訓練或過度訓練，血睪酮常常會上升23.以下對于平板支撐動作描述錯誤的是（）A、強化核心穩(wěn)定性B、脊柱需維持在伸展位C、耳-肩-髖-膝-踝在體側呈一條直線24.以下對于JFS曲體體前屈篩查動作描述正確的是（）A、依次按照低頭、含胸、卷腹、俯身的動作順序雙手沿大腿外側下滑，去觸碰外踝B、2分篩查時，觸碰腓骨外側中點即可C、受試者背部不能呈現圓弧曲線時，需減1分25.本次訓練的目的是重點提高，以下合適的安排為（）A、深蹲剪蹲單腿硬拉臀橋B、深蹲RDL實力舉引體向上C、硬拉剪蹲俯臥撐劃船單臂實力舉第1卷參考答案一.參考題庫1.參考答案:A2.參考答案:C3.參考答案:C4.參考答案:A5.參考答案:B6.參考答案:A7.參考答案:C8.參考答案:C9.參考答案:C10.參考答案:A11.參考答案:B12.參考答案:B13.參考答案:B14.參考答案:C15.參考答案:B16.參考答案:B17.參考答案:B18.參考答案:C19.參考答案:B20.參考答案:A21.參考答案:A22.參考答案:B23.參考答案:A24.參考答案:B25.參考答案:C第2卷參考答案一.參考題庫1.參考答案:C2.參考答案:A3.參考答案:C4.參考答案:B5.參考答案:B6.參考答案:B7.參考答案:B8.參考答案:B9.參考答案:C10.參考答案:C11.參考答案:C12.參考答案:C13.參考答案:B14.參考答案:C15.參考答案:B16.參考答案:C17.參考答案:A18.參考答案:B19.參考答案:B20.參考答案:C21.參考答案:A22.參考答案:A23