2024年其他資格考試-GSSC減脂專家認(rèn)證歷年高頻考點(diǎn)試卷專家薈萃含答案

2024年其他資格考試-GSSC減脂專家認(rèn)證歷年高頻考點(diǎn)試卷專家薈萃含答案（圖片大小可自由調(diào)整）第1卷一.參考題庫(共25題)1.以下關(guān)于骨代謝描述正確的是？（）A、骨通過骨吸收和骨形成不斷與細(xì)胞外液進(jìn)行鈣磷交換B、鈣代謝與磷代謝相互獨(dú)立，互不干擾C、鈣代謝與磷代謝呈現(xiàn)此消彼長(zhǎng)的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)2.關(guān)于賽前減量訓(xùn)練描述正確的是（）？A、耐力性項(xiàng)目的賽前減量訓(xùn)練為：無訓(xùn)練計(jì)劃，完全休息一周B、減量訓(xùn)練對(duì)于速度性和力量性項(xiàng)目沒有影響C、減量訓(xùn)練對(duì)于有氧能力、內(nèi)分泌機(jī)能、心理變化都有好的改善3.熱身的意義不包括（）A、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷B、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)C、造成肌肉疲勞4.外展90°、屈肘90°抗阻外旋，著重訓(xùn)練的部位是（）A、岡下肌、小圓肌B、小圓肌、大圓肌C、肩胛下肌、岡上肌5.以下對(duì)于功能訓(xùn)練的特點(diǎn)描述錯(cuò)誤的是（）A、多關(guān)節(jié)參與的B、恒定速度的C、不對(duì)稱阻力的6.以下對(duì)于訓(xùn)練周期的意義描述錯(cuò)誤的是（）A、主要用于銷售時(shí)的說辭，無實(shí)際意義B、預(yù)防疲勞，保持訓(xùn)練效率C、增加用戶對(duì)于結(jié)果的可預(yù)見性，使產(chǎn)品更豐滿7.根據(jù)基礎(chǔ)動(dòng)作模式的發(fā)展流程，以下關(guān)于旋轉(zhuǎn)動(dòng)作模式描述正確的是（）A、旋轉(zhuǎn)是人類的天賦技能，應(yīng)該放在第一個(gè)教學(xué)B、旋轉(zhuǎn)可以帶動(dòng)上肢推拉，所以應(yīng)該放在上肢推拉動(dòng)作模式之前進(jìn)行學(xué)習(xí)C、旋轉(zhuǎn)需要全身多關(guān)節(jié)高度協(xié)同配合，通常來說是最后一個(gè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)動(dòng)作模式8.岡下肌的止點(diǎn)是（）A、肱骨小結(jié)節(jié)B、結(jié)節(jié)間溝C、肱骨大結(jié)節(jié)9.在測(cè)試時(shí)，如將被測(cè)試者手臂被動(dòng)內(nèi)旋、屈肘，放置在腰部后方并不觸碰身體，其并不能夠保持此姿態(tài)，這說明？（）A、可能出現(xiàn)岡下肌損傷B、可能出現(xiàn)岡上肌損傷C、可能出現(xiàn)肩胛下肌損傷10.偏載與抗旋系列功能訓(xùn)練的主要目的在于（）A、強(qiáng)化整體穩(wěn)定性B、造成代謝壓力C、強(qiáng)化動(dòng)力鏈爆發(fā)力11.人體的骨頭一共多少塊（）A、260B、206C、60012.關(guān)于免疫系統(tǒng)說法不正確的是？（）A、免疫細(xì)胞的作用是維持機(jī)體正常免疫功能B、長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，一些運(yùn)動(dòng)員可出現(xiàn)白細(xì)胞數(shù)目升高C、淋巴細(xì)胞是免疫系統(tǒng)中重要的免疫細(xì)胞13.屈肘抗阻時(shí)，小臂上明顯凸起的肌肉為？（）A、肱二頭肌B、肱橈肌C、肱肌14.以下強(qiáng)度最大的訓(xùn)練內(nèi)容為（）A、5km跑B、400m跑C、100m跑15.根據(jù)GSSC體能訓(xùn)練體系，我們應(yīng)如何給肌肉進(jìn)行分類？（）A、淺層肌肉、深層肌肉B、動(dòng)力肌、穩(wěn)定肌、協(xié)同肌C、動(dòng)力肌、拮抗肌、穩(wěn)定肌16.關(guān)于身體素質(zhì)評(píng)價(jià)方法錯(cuò)誤的是？（）A、肌肉耐力評(píng)定一般使用運(yùn)動(dòng)員所能舉起最大重量的70%進(jìn)行測(cè)試B、速度素質(zhì)評(píng)定可以采用“立臥撐”測(cè)試C、柔韌素質(zhì)評(píng)定可以采用“踝關(guān)節(jié)背屈”測(cè)試17.當(dāng)手臂向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩胸關(guān)節(jié)會(huì)積極參與，此被稱為？（）A、肩胸節(jié)律B、肩肱節(jié)律C、肩峰撞擊征18.JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，過頂深蹲測(cè)試動(dòng)作，如出現(xiàn)PVC桿、后腦、胸椎、腰椎、骶骨5點(diǎn)一線且未出現(xiàn)疼痛，其最終評(píng)分為？（）A、1分B、2分C、3分19.杠位深蹲動(dòng)作，哪個(gè)關(guān)節(jié)承載著相對(duì)更大的壓力（）A、膝關(guān)節(jié)B、髖關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)20.髕骨作為人體最大的籽骨，它最主要的作用是？（）A、增加股四頭肌力矩B、保護(hù)膝關(guān)節(jié)C、減小膝關(guān)節(jié)接觸面積21.運(yùn)動(dòng)中主要負(fù)責(zé)緩沖外力，被稱為“彈性足弓”的是？（）A、內(nèi)側(cè)縱弓B、外側(cè)縱弓C、橫弓22.觀察足底時(shí)，大拇指沒有明顯粗糙，不太可能出現(xiàn)什么情況？（）A、功能性足弓塌陷B、足弓彈性良好C、橫弓塌陷23.維持足踝冠狀面穩(wěn)定的是（）A、脛骨后肌B、脛骨前肌C、比目魚肌24.以下哪塊肌肉可以產(chǎn)生脛骨外旋？（）A、腘肌B、股二頭肌C、鵝掌肌腱25.在羅馬椅伸髖訓(xùn)練動(dòng)作中，豎脊肌所產(chǎn)生的是？（）A、向心收縮B、離心收縮C、等長(zhǎng)收縮第2卷一.參考題庫(共25題)1.在跑步運(yùn)動(dòng)中，下肢不會(huì)出現(xiàn)以下哪種收縮模式？（）A、向心收縮B、離心收縮C、等動(dòng)收縮2.大圓肌的止點(diǎn)位于以下哪個(gè)位置？（）A、肱骨小結(jié)節(jié)嵴B、肱骨大結(jié)節(jié)C、三角肌粗隆3.以下哪塊肌肉會(huì)更多的參與到盂肱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定中？（）A、肱三頭肌內(nèi)側(cè)B、肱二頭肌短頭C、三角肌后束4.在硬拉訓(xùn)練動(dòng)作中，杠鈴下落時(shí)腘繩肌所產(chǎn)生的是？（）A、向心收縮B、離心收縮C、超等長(zhǎng)收縮5.JFS關(guān)節(jié)功能篩查總分18分，且無0分項(xiàng)，通常來說準(zhǔn)備期一般幾周為宜（）A、1周B、2周C、4周6.以下對(duì)于JFS直腿抬高篩查動(dòng)作描述正確的是（）A、教練站姿扶評(píng)估尺進(jìn)行篩查B、評(píng)估側(cè)腿保持膝關(guān)節(jié)伸直，踝關(guān)節(jié)放松，勻速上抬C、教練應(yīng)用手輔助用戶將腿盡量上抬7.以下不屬于膝關(guān)節(jié)的加固裝置的是？（）A、半月板B、髂股韌帶C、前、后交叉韌帶8.相對(duì)比較適合做大面積淺層肌肉放松的小工具是？（）A、膠球B、泡沫軸C、彈力帶9.在1RM深蹲時(shí)，以下哪種呼吸方式更適合？（）A、胸式呼吸B、腹式呼吸C、瓦式呼吸10.在GSSC減脂周期中，以下哪項(xiàng)相對(duì)不適合安排進(jìn)“準(zhǔn)備期”（）A、核心訓(xùn)練B、屈髖動(dòng)作模式C、HIIT11.在進(jìn)行上肢水平拉動(dòng)作終末位時(shí)，肩胛應(yīng)處于何種位置（）A、前伸位B、中立位C、后縮位12.對(duì)于減脂人群來說，其在“基礎(chǔ)期”的訓(xùn)練內(nèi)容通常包括（）A、基礎(chǔ)力量與功能訓(xùn)練B、有氧訓(xùn)練C、以上皆有13.盂肱關(guān)節(jié)的組成不包括哪塊骨骼（）A、肩胛骨B、鎖骨C、肱骨14.以下哪項(xiàng)不屬于心血管意外的常見危險(xiǎn)因素（）A、心腦血管疾病史B、年齡C、熱身方案的設(shè)計(jì)15.動(dòng)力鏈理論是GSSC體能訓(xùn)練體系的重要理論基礎(chǔ)，以下對(duì)其描述錯(cuò)誤的是（）A、動(dòng)力鏈理論強(qiáng)調(diào)人是一個(gè)整體，任何局部問題都需要整體分析B、髖關(guān)節(jié)在動(dòng)力鏈當(dāng)中體現(xiàn)靈活性，所以我們只需要重點(diǎn)發(fā)展它的發(fā)力能力和活動(dòng)范圍C、根據(jù)動(dòng)力鏈理論，跑步運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛往往和髖關(guān)節(jié)功能缺陷相關(guān)16.人體中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)是？（）A、膝關(guān)節(jié)B、肘關(guān)節(jié)C、盂肱關(guān)節(jié)17.在做標(biāo)準(zhǔn)剪蹲時(shí)，以下動(dòng)作細(xì)節(jié)描述錯(cuò)誤的是？（）A、如果負(fù)重過大，可以通過身體前傾的姿勢(shì)去調(diào)整重心B、前側(cè)大腿平行于地面，小腿垂直于地面C、后側(cè)大腿垂直于地面，腳指抓地，且膝關(guān)節(jié)離地面一拳距離18.以下關(guān)于SPT體能測(cè)試順序描述正確的是（）A、耐力；爆發(fā)力；靈敏B、爆發(fā)力；最大力量；力量耐力C、力量耐力；最大力量；靈敏19.以下不屬于肩袖肌群的是？（）A、岡上肌B、大圓肌C、肩胛下肌20.頸椎、胸椎、腰椎分別由幾節(jié)椎體構(gòu)成？（）A、7、5、12B、5、12、7C、7、12、521.以下對(duì)于肌纖維類型描述錯(cuò)誤的是（）A、快肌纖維收縮速度快，收縮力量弱，抗疲勞能力弱B、慢肌纖維線粒體密度高，毛細(xì)血管豐富，抗疲勞能力強(qiáng)C、長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以慢肌纖維活動(dòng)為主22.在GSSC減脂周期中，以下哪項(xiàng)不符合基礎(chǔ)期的階段原則（）A、一般會(huì)持續(xù)至少8周B、以發(fā)展力量耐力為主，男性可過渡到增肌甚至更高負(fù)荷C、同期可配合有氧訓(xùn)練23.以下哪一項(xiàng)不是雙杠臂屈伸可以訓(xùn)練到的肌肉？（）A、胸大肌B、背闊肌C、肱三頭肌24.馬拉松運(yùn)動(dòng)的主導(dǎo)供能系統(tǒng)為（）A、磷酸原系統(tǒng)B、糖酵解系統(tǒng)C、氧化能系統(tǒng)25.以下對(duì)于線性周期的局限性描述錯(cuò)誤的是（）A、時(shí)間跨度長(zhǎng)，靈活性較差B、適合力量，純體能類和比賽頻率低的項(xiàng)目，不適合比賽頻率高，技戰(zhàn)術(shù)多變的技巧性項(xiàng)目C、訓(xùn)練目標(biāo)不明確第3卷一.參考題庫(共25題)1.鵝足肌腱由哪些肌肉構(gòu)成？（）A、半膜肌，半腱肌，股薄肌B、半腱肌，縫匠肌，股薄肌C、半膜肌，縫匠肌，股薄肌2.觸診腰大肌時(shí)，如何確定按壓位置？（）A、髂前上棘與肚臍間二分之一處B、肚臍正下方C、髂窩與肚臍連線即可3.根據(jù)動(dòng)力鏈解剖學(xué)，對(duì)足踝描述錯(cuò)誤的是？（）A、脛骨前肌和比目魚肌形成拮抗穩(wěn)定性共同維持足踝矢狀面的穩(wěn)定性B、腓骨長(zhǎng)肌和腓骨短肌構(gòu)成了足弓的懸吊系統(tǒng)C、足踝的功能為落地緩沖，順勢(shì)發(fā)力，調(diào)整和維持人和地面之間的位置關(guān)系4.以下對(duì)于JFSD字繞肩的篩查意義描述正確的是（）A、主要評(píng)價(jià)肩主動(dòng)靈活性B、主要評(píng)價(jià)肩被動(dòng)靈活性C、主要評(píng)價(jià)肩穩(wěn)定性5.若想鍛煉胸大肌在近固定狀態(tài)下的表現(xiàn)，應(yīng)選擇哪個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作？（）A、俯臥撐B、臥推C、雙杠臂屈伸6.通過觀察哪兩點(diǎn)，可以評(píng)價(jià)脛骨旋轉(zhuǎn)？（）A、髕骨中點(diǎn)、髂前上棘B、髕骨中點(diǎn)、脛骨粗隆C、髕骨中點(diǎn)、膝中點(diǎn)7.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)三大系統(tǒng)，不包括（）A、肌肉B、神經(jīng)C、骨骼8.關(guān)于骨骼肌的工作術(shù)語描述不正確的是？（）A、單杠引體向上中背闊肌做遠(yuǎn)固定收縮B、卷腹中腹直肌做下固定收縮C、俯臥撐中胸大肌做近固定收縮9.能夠直接限制膝關(guān)節(jié)外翻的組織是？（）A、內(nèi)側(cè)副韌帶B、外側(cè)副韌帶C、內(nèi)側(cè)半月板10.在減脂周期規(guī)劃中，以下哪種訓(xùn)練形式不適合安排在“基礎(chǔ)期”（）A、力量耐力訓(xùn)練B、移動(dòng)速度訓(xùn)練C、有氧訓(xùn)練11.在JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，屈髖動(dòng)作出現(xiàn)：后腦、胸椎兩點(diǎn)一線，骶骨離開PVC桿，評(píng)分為？（）A、0分B、1分C、2分12.核心肌群松弛最容易產(chǎn)生何種體態(tài)？（）A、骨盆側(cè)傾B、腰椎曲度變小C、骨盆前傾13.對(duì)于跑步人群來說，可以更好的保護(hù)哪個(gè)關(guān)節(jié)？（）A、肩關(guān)節(jié)B、膝關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)14.膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成不包括？（）A、髕骨B、股骨C、腓骨15.肩胛提肌的起點(diǎn)是（）A、1~4胸椎棘突B、肩胛上角C、1-4頸椎的橫突16.足踝在進(jìn)行背屈、跖屈時(shí)，哪塊骨骼會(huì)在內(nèi)外踝中移動(dòng)？（）A、跟骨B、距骨C、足舟骨17.三角肌的止點(diǎn)位于？（）A、肱骨大結(jié)節(jié)嵴B、肱骨三角肌粗隆C、肱骨小結(jié)節(jié)嵴18.在GSSC體能訓(xùn)練體系中，我們將“體能”定義為（）A、維持更長(zhǎng)時(shí)間高質(zhì)量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的能力B、運(yùn)動(dòng)競(jìng)技專項(xiàng)所需的運(yùn)動(dòng)能力C、人體一切基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的統(tǒng)稱19.以下選項(xiàng)是按骨的形態(tài)劃分的是？（）A、上肢骨；下肢骨；軀干骨B、頭骨；軀干骨；四肢骨C、長(zhǎng)骨；短骨；扁骨20.哪種收縮模式產(chǎn)生的力量最大？（）A、等長(zhǎng)收縮B、向心收縮C、離心收縮21.關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作表現(xiàn)于以下哪個(gè)運(yùn)動(dòng)平面？（）A、矢狀面B、冠狀面C、水平面22.以下說法錯(cuò)誤的是？（）A、瘦素具有廣泛的生物學(xué)效應(yīng)，其主要功能是對(duì)能量平衡及體重進(jìn)行調(diào)節(jié)B、葡萄糖是刺激胰島素分泌最主要的因素C、長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練或過度訓(xùn)練，血睪酮常常會(huì)上升23.以下對(duì)于平板支撐動(dòng)作描述錯(cuò)誤的是（）A、強(qiáng)化核心穩(wěn)定性B、脊柱需維持在伸展位C、耳-肩-髖-膝-踝在體側(cè)呈一條直線24.以下對(duì)于JFS曲體體前屈篩查動(dòng)作描述正確的是（）A、依次按照低頭、含胸、卷腹、俯身的動(dòng)作順序雙手沿大腿外側(cè)下滑，去觸碰外踝B、2分篩查時(shí)，觸碰腓骨外側(cè)中點(diǎn)即可C、受試者背部不能呈現(xiàn)圓弧曲線時(shí)，需減1分25.本次訓(xùn)練的目的是重點(diǎn)提高，以下合適的安排為（）A、深蹲剪蹲單腿硬拉臀橋B、深蹲R(shí)DL實(shí)力舉引體向上C、硬拉剪蹲俯臥撐劃船單臂實(shí)力舉第1卷參考答案一.參考題庫1.參考答案:A2.參考答案:C3.參考答案:C4.參考答案:A5.參考答案:B6.參考答案:A7.參考答案:C8.參考答案:C9.參考答案:C10.參考答案:A11.參考答案:B12.參考答案:B13.參考答案:B14.參考答案:C15.參考答案:B16.參考答案:B17.參考答案:B18.參考答案:C19.參考答案:B20.參考答案:A21.參考答案:A22.參考答案:B23.參考答案:A24.參考答案:B25.參考答案:C第2卷參考答案一.參考題庫1.參考答案:C2.參考答案:A3.參考答案:C4.參考答案:B5.參考答案:B6.參考答案:B7.參考答案:B8.參考答案:B9.參考答案:C10.參考答案:C11.參考答案:C12.參考答案:C13.參考答案:B14.參考答案:C15.參考答案:B16.參考答案:C17.參考答案:A18.參考答案:B19.參考答案:B20.參考答案:C21.參考答案:A22.參考答案:A23