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文檔簡介

青春期體育鍛煉有助于長高樂安縣湖坪中學王靚

身高:2.26M體重:141KG身高由遺傳決定的，后天因素不可忽視（爸爸）姚志源2.08米（媽媽）方鳳娣1.88米青春期體育鍛煉有助于長高一、身材的高矮由哪些部位決定？人的長高是由四肢骨骼和脊椎骨的生長狀況決定的。

除遺傳以外我們能讓大家做到的是：想方設法讓四肢骨骼和脊椎骨長得更快更“高”二、長骨和脊椎骨是怎樣長“高”的？二、長骨和脊椎骨是怎樣長“高”的？1、體育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。2、適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。3、體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速身體的生長發(fā)育，促使長高。湖坪中學初二、初三年級學生身高調查統(tǒng)計表人群性別調查人數(shù)平均身高cm同性別比較值經常參加體育鍛煉男生82165+6女生58154+4很少參加體育鍛煉男生45159-女生44150-三、讓自已長得更高！！

1、助于長高的運動項目三、讓自已長得更高?。?、助于長高的運動項目

跳遠三、讓自已長得更高?。?、助于長高的運動項目仰臥起（兩頭翹）

三、讓自已長得更高??！1、助于長高的運動項目

摸高、跳躍練習：

三、讓自已長得更高?。?、助于長高的運動項目懸垂

三、讓自已長得更高??！

2.要保持每天曬兩個小時的太陽

3.要想增高，還應該多吃蛋白質

4.睡眠要充足促進體內生長激素分泌

課堂教學內容小結1.遺傳因素是身材高矮的重要影響因素。2.體育運動與良好營養(yǎng)能促進長高。體育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。體育鍛煉能刺激腦垂體分泌

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